Prof. Dr. Sabine Hubbertz-Josat, Prof. Dr. Katharina Wick – Self Care – sei gut zu dir (ungekürzt)

Gesundheit und Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen | Selbstfürsorge für jeden Tag

Ihr Leitfaden zu mehr Selbstfürsorge und Lebensfreude! Fühlen Sie sich oft müde, gestresst und ausgelaugt? Self Care – Sei gut zu dir ist Ihr umfassender Ratgeber, um die Kunst der Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren und ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen Großes bewirken können – für Körper, Geist und Seele.

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Bedürfnissen Raum geben, Stress abbauen und Ihre Energiequellen wiederentdecken. Mit praxisnahen Übungen, inspirierenden Tipps und fundierten Ansätzen hilft Ihnen dieses Handbuch dabei, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Es begleitet Sie auf dem Weg zu einem achtsamen und stressfreien Alltag – Schritt für Schritt.

Das erwartet Sie in diesem Buch:

• Erfahren Sie, warum Selbstfürsorge mehr ist als Wellness – es ist eine Lebenseinstellung;
• Lernen Sie, wie Sie Bewegung, Ernährung und Regeneration gezielt einsetzen;
• Entwickeln Sie eine innere Balance und stärken Sie Ihre Resilienz gegenüber Stress;
• Entdecken Sie, wie Sie mentale Belastungen abbauen und Ihren Fokus neu ausrichten;
• Schaffen Sie Rituale, die Selbstliebe zur täglichen Gewohnheit machen.

Ob durch einfache Übungen, Checklisten oder inspirierende Geschichten – dieses Buch zeigt Ihnen, dass Selbstfürsorge für jeden erreichbar ist. Perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und langfristig ein glücklicheres Leben führen möchten.

Dauer: 05:10:00 | Format: mp3 | Größe: 209 MB
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