Archiv ‘Doku / Menschen / Wissen’

Mona Horncastle – Josephine Baker – Weltstar, Freiheitskämpferin, Ikone (ungekürzt)

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Mona Horncastle – Josephine Baker – Weltstar, Freiheitskämpferin, Ikone (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Als Freda McDonald 1906 in einem Armenviertel in Saint Louis zur Welt kommt, deutet nichts darauf hin, dass sie als Josephine Baker als erster afroamerikanischer Superstar die Welt erobern wird. Die Chancen stehen denkbar schlecht, für die uneheliche Tochter einer Wäscherin, die Gesetze der Rassentrennung ins Gegenteil zu verkehren, doch Josephine Baker hält sich an keine Regeln, sie macht ihre eigenen. Für sie gibt es immer noch eine weitere Rolle, in der sie sich neu verwirklichen kann und Erfolge feiert. Ob auf der Bühne, als Truppenunterhalterin und Kriegsheldin – oder im Leben, Josephine kennt nur den Superlativ. Der Weg der Josephine Baker von der Tänzerin im Bananenröckchen zur politischen Figur war lang doch ihre zahlreichen Anti-Rassismus-Projekte waren mutig, richtig und konsequent an einer wesentlichen Einsicht orientiert: Letzten Endes gibt es nur eine Rasse: die menschliche Rasse (Josephine Baker).

Dauer: 06:29:00 | Format: mp3 | Größe: 380 MB
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Miriam Davoudvandi – Das können wir uns nicht leisten (ungekürzt)

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Was es bedeutet, in Deutschland arm zu sein

Davoudvandi erzählt von ihrem Aufwachsen in Armut und liefert die Fakten dazu. Denn Armut betrifft alle Lebensbereiche: Geburt, Bildung, Liebe & Dating, Gesundheit, Kriminalisierung, Tod etc.

»In Deutschland heißt es, ich sei in relativer Armut aufgewachsen. Hineingeboren in eine Familie, die noch ärmer aufgewachsen ist als ich, habe ich vor allem eines gelernt: Beschwer dich nicht, dir geht’s relativ gut.«

Nach ihrem ersten Kuss hat sie erst einmal geweint, denn Miriam Davoudvandi wusste, dieser Typ muss irgendwann ihr Elternhaus von innen sehen: den schäbigen Sozialbau inmitten von Einfamilienhäusern, die vollgestellten Zimmer, das zerschlissene Bad. Inzwischen hat sie es geschafft, ist sozial aufgestiegen und verdient mehr als ihre Eltern jemals. Ihr Fazit: Geld macht sehr glücklich. Aber zu welchem Preis?

So entwaffnend wie berührend erzählt Miriam Davoudvandi, was es bedeutet, in Deutschland arm zu sein. Dabei ist Armut etwas, was sich – theoretisch – leicht beseitigen ließe. Dass wir das nicht hinbekommen, ist peinlich – für uns alle.

Dauer: 05:25:00 | Format: mp3 | Größe: 307 MB
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Michael Sheridan – Der rote Kaiser – Xi Jinping und sein neues China (ungekürzt)

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Sein Einfluss auf die kommunistische Partei Chinas, Wirtschaftswachstum, USA-Konflikt, Geopolitik, Nationalismus und Aufrüstung

Xi Jinping herrscht über 1,4 Milliarden Menschen und die zweitgrößte Volkswirtschaft der Welt. Dennoch ist überraschend wenig über ihn bekannt. Der erfahrene Auslandskorrespondent Michael Sheridan hat alles zusammengetragen, was er in 20 Jahren aus Insiderberichten und eigenen Reportagen über den chinesischen Staatspräsidenten recherchieren konnte, und zeichnet das bislang wohl detaillierteste Bild des starken Mannes in Peking und seines Werdegangs.

Als Sohn einer der einflussreichsten Familien des kommunistischen China wurde der junge Xi während der Kulturrevolution aufs Land verbannt. List, Privilegien und Intrigen bahnten ihm den Weg zurück an die Spitze. Nach dem spektakulären Sturz seines Rivalen Bo Xilai wurde Xi Jinping 2012 zum Staatschef Chinas.

In dieser Zeit entwickelt sich China vom armen, isolierten Land der Jugend Xis zur militärischen und wirtschaftlichen Supermacht von heute. In Xis neuem China kämpfen Familienmafias inmitten von Mord, Korruption und Sexskandalen um die Macht, während Minister und Generäle in Säuberungsaktionen verschwinden. Xi ist ein absoluter Herrscher, dessen Wort Gesetz ist, von Krieg und Frieden bis hin zum rücksichtslosen Kampf gegen Covid-19. Er strebt danach, den Welthandel zu dominieren, die westliche Demokratie zu besiegen und China als größte Macht im Osten zu etablieren. Michael Sheridan enthüllt, dass sich hinter der Fassade der Kommunistischen Partei Chinas eine moderne Dynastie und ein neuer Kaiser verbergen.

Gelesen vom Dominic Kolb.

Dauer: 12:04:00 | Format: mp3 | Größe: 555 MB
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Mel Robbins – Die 5-Sekunden-Regel (ungekürzt)

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Die schnellste Methode, dein Leben zu verändern – Von der Autorin der »LET-THEM-Theorie« – Der internationale Bestseller

5 Sekunden, die dein Leben verändern!

Das überraschend einfache Geheimis, um das Leben selbstbestimmt in die Hand zu nehmen.

»Die 5-Sekunden-Regel« ist so unkompliziert wie wirksam: Wann immer du einen Traum verwirklichen oder ein Ziel erreichen möchtest, zähle 5 – 4 – 3 – 2 – 1 und pack es einfach an! Egal ob Sport, gesunde Gewohnheiten oder mehr Fokus in Job und Alltag: Die 5-Sekunden-Regel ist universell einsetzbar und hilfreich in allen Lebensbereichen.

· Klare Strategien, um mentale Blockaden zu überwinden, innere Stärke zu aktivieren und ins Handeln zu kommen.
· Mehr Selbstvertrauen und Motivation im Alltag, Ängste und Zweifel hinter sich lassen.
· Praktische Tipps und Übungen helfen, Routinen nachhaltig ins Leben zu integrieren und die eigenen Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.

Wer Dinge mit dieser Methode unverzüglich angeht, überlistet das Gehirn und hindert es daran, Ausreden zu finden oder Ängste und Selbstzweifel aufzubauen. Der Countdown unterbricht das gewohnte Muster, Aufgaben herauszuzögern oder zu vermeiden. Dadurch wird der Teil des Gehirns aktiv, der zielgerichtete Entscheidungen steuert.

Über 8 Millionen Menschen weltweit haben diese Technik bereits für sich entdeckt. Inspirierende Social-Media-Beispiele zeigen die authentischen Erfolgsgeschichten, die beweisen: Veränderung ist möglich, und sie beginnt in nur 5 Sekunden.

Gelesen von Elke Schützhold.

Dauer: 06:40:00 | Format: mp3 | Größe: 392 MB
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Meike Winnemuth – Eine Seite noch (ungekürzt)

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Warum Lesen uns so glücklich macht. Bestsellerautorin Meike Winnemuth schreibt und spricht das Buch der Bücher!

Es gibt Bücher, an denen man wächst und solche, an denen man scheitert. Bücher, die einen begeistern, gefangen nehmen, nicht mehr loslassen. Die einen empören, verstören, überfordern, zum Lachen oder zum Weinen bringen. Bestsellerautorin Meike Winnemuth ist zurück und widmet sich nach Weltreise und Garten einer weiteren Passion: dem Lesen. Von Seneca über Tolstoi zu Virginia Woolf und Sally Rooney, von der Bibel bis Fourth Wing liest sie einen Sommer lang alles, was ihr in die Finger kommt. Erfreut sich an Selbstversuchen, trifft andere Leseverrückte, unternimmt Ausflüge in die weite Welt der Literatur. Und findet dabei, was sie nicht gesucht hat. Befindet: Lesen macht das Leben eine Nummer größer. Es schenkt Verbundenheit über alle Grenzen hinweg. Und doch lesen zwei Menschen nie dasselbe Buch.

Ein Hörbuch für Lesende und solche, die es werden möchten.

Dauer: 05:48:00 | Format: mp3 | Größe: 331 MB
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Martin Wehrle – Geheime Tricks für mehr Gehalt (ungekürzt)

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So bekommen Sie das, was Ihnen zusteht – Insidertipps von Deutschlands erfolgreichstem Karriere- & Gehaltscoach – Aktualisiertes Standardwerk von SPIEGEL-Bestsellerautor Martin Wehrle!

Der Klassiker zum Thema Gehaltsverhandlung – jetzt aktualisiert!

Mehr als die Hälfte aller Angestellten ist unzufrieden mit ihrem Einkommen. Bei einer Gehaltsverhandlung treten sie ihren Vorgesetzten oft unsicher und nervös gegenüber. SPIEGEL-Bestsellerautor und Karrierecoach Martin Wehrle weiß: Es ist gar nicht so schwer, eine Gehaltserhöhung durchzusetzen – solange man selbstbewusst auftritt und das Gespräch gründlich vorbereitet. In neun unterhaltsamen Kapiteln führt er Schritt für Schritt zur erhofften Lohnerhöhung und zeigt, wie Sie:

• unverkrampft über Geld reden;
• Eigenwerbung gezielt einsetzen;
• Ihren Marktwert herausfinden;
• die Verhandlung perfekt planen;
• alle Gegenargumente geschickt kontern.

Mit diesen Insidertipps werden Sie garantiert überzeugen!

Gelesen von Helge Heynold.

Dauer: 06:29:00 | Format: mp3 | Größe: 364 MB
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Mark Maslow – Looking Good Naked (ungekürzt)

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Schlank, definiert & sexy – mit Hanteltraining und Blitzrezepten

Du möchtest nackt gut aussehen? Auch wenn gern versprochen wird, dass du ohne Geräte am besten zur Traumfigur kommst, die nackte Wahrheit ist: Mit ein paar Kurzhanteln erreichst du mehr als mit jeder anderen Trainingsform. Denn Hanteln sind das effektivste Werkzeug für einen flachen Bauch, sexy Po und schöne Arme. Mit ihnen modellierst du deinen Körper wie ein Bildhauer – ohne dass du Angst vor zu viel Muskelmasse haben musst. Was ist Dein Ziel? Nachhaltig Abnehmen, schneller Muskelaufbau oder einfach mehr Definition und Fitness – nackt gut aussehen liegt in unseren Genen.

Dieses Hörbuch ist die Blaupause zu Deinem Körper in richtig, denn es macht Dich zum Dranbleiber. Viele Menschen stehen sich selbst im Weg, weil sie glauben, Veränderung müsse “hart” sein, erfordere viel “Disziplin” und eine rigorose Diät. Das Gegenteil ist der Fall: Nackt gut aussehen darf Spaß machen, es darf Dir leichtfallen und Diäten haben noch nie nachhaltig funktioniert. Dabei setzt Fitness- und Motivationscoach Mark Maslow auf simple Methoden, die erwiesenermaßen funktionieren. Sein Geheimnis: richtiges Krafttraining gepaart mit ausgewogener Ernährung, die Dir die Freiheit lässt, die Dinge zu essen, die Du liebst.

Die Transformation Deines Körpers beginnt mit dem richtigen Mindset und einer gehörigen Portion Motivation – so effektiv, dass du glaubst, beim Training das Fett schmelzen zu sehen. Mit diesem 90-Tage-Programm ist dein Ziel “Nackt gut aussehen” deshalb eher eine logische Konsequenz als ein hart erarbeitetes Ziel.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Gelesen von Alex Turrek und Mark Maslow.

Dauer: 04:58:00 | Format: mp3 | Größe: 278 MB
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Mark Maslow – Dranbleiben! (ungekürzt)

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Dranbleiben! – Hörbuch Gelesen von Mark Maslow. Mark Maslow, der Bestsellerautor und Profi-Coach hinter Deutschlands Nr. 1 Fitnesspodcast „Fitness mit MARK”, zeigt dir die 5 Erfolgsprinzipien, wie du gesunde Gewohnheiten, Ernährung und Training so in dein Leben integrierst, dass es sich leicht anfühlt. Fehlt dir manchmal die Energie fürs Training oder die Zeit zum gesunden Essen? Mit diesem Buch holst du dir die Kontrolle über deine Lebensqualität zurück. Denn egal, wo du gerade stehst, egal, was du über dich glaubst oder nicht glaubst: Du kannst dranbleiben! Wie wäre es, wenn du die Vergangenheit zurücklässt und beginnst, deinen eigenen Weg zu finden, wie du gesund und fit lebst? Einen Weg, der Fehler zulässt. Also vergiss den Perfektionsgedanken, lies dieses Buch und bleib dran – und zwar so, dass du dir damit guttust. DU ERFÄHRST:

• Wie du deinen Alltagsstress reduzierst und ohne Extra-Zeitaufwand bessere Entscheidungen triffst, die deiner Gesundheit und Fitness guttun.
• Wie du bewusstere Entscheidungen beim Essen triffst, die dich schlank und stark machen – ohne auf alles verzichten zu müssen.
• Wie du dir mit nur zweimal 30 Minuten pro Woche Training ein starkes Muskelkorsett zulegst, das dir die Freiheit gibt, im Leben die Abenteuer zu bewältigen, die dir wichtig sind.

Dieses Buch gibt dir eine Auswahl bewährter Tools an die Hand, die funktionieren – ohne dass Gesundheit und Fitness für dich zum Fulltime-Job werden.

Dauer: 05:50:00 | Format: mp3 | Größe: 356 MB
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Maike Luhmann – Einsamkeit – Warum sie uns alle betrifft (ungekürzt)

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Ursachen, Folgen, Lösungsansätze von Deutschlands bekanntester Einsamkeitsforscherin!

Sind wir heute einsamer denn je – oder sprechen wir nur endlich mehr darüber? Wann machen unsere modernen Lebensumstände uns einsam und wann bewahren sie uns im Gegenteil sogar davor?

Die Psychologieprofessorin Maike Luhmann forscht seit fünfzehn Jahren zu Einsamkeit. In diesem Buch fasst sie den aktuellen Stand der Wissenschaft zugänglich und gut lesbar zusammen:

– Wann wird Einsamkeit gefährlich?
– Sind Menschen in der Stadt einsamer als auf dem Land?
– Was ist dran an der »Einsamkeit der jungen Männer«?
– Macht die Digitalisierung uns wirklich einsamer?
– Und wie sollte unsere Gesellschaft aussehen, um uns gut vor Einsamkeit zu schützen?

Wissenschaftlich fundiert, klar und verständlich: Ein Leitfaden zu einem der großen Themen unserer Zeit.

Gelesen von Silke Buchholz.

Dauer: 06:51:00 | Format: mp3 | Größe: 275 MB
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Mai Duong Kieu – Im Herzen bist du unbesiegbar (ungekürzt)

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Mai Duong Kieu – Im Herzen bist du unbesiegbar (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wie ich zur Kämpferin wurde und das Leben fand, das ich wollte

Die beliebte Schauspielerin über die Kraft des Kung Fu, die Kämpfe ihres Lebens und den Weg zu sich selbst

Die Schauspielerin Mai Doung Kieu ist vielen aus Serien wie »Bad Banks«, »In aller Freundschaft« oder »Kleo« bekannt. Was weniger bekannt ist: Ihr Weg war ein alles andere als leichter. Mit fünf Jahren zog sie mit ihrer Mutter aus Vietnam zum Vater, der in Chemnitz als Vertragsarbeiter arbeitete, nach Ostdeutschland. Eine harte, wenig behütete Kindheit in einem nicht immer freundlichen fremden Land.

»Im Herzen bist du unbesiegbar« erzählt von Mais zähem Kampf um Selbstbestimmung und ihrem unerschütterlichen Willen, sich nicht kleinhalten zu lassen. Geholfen hat ihr dabei vor allem eins: Shaolin Kung Fu. Denn ihr Vater ist ein Kung-Fu-Meister, der von seiner Tochter erwartete, seine beste Schülerin zu sein. Und so lernte sie schon als kleines Kind zu kämpfen. Der Drill war hart, aber er wurde auch zu einer Rettung: Denn es waren die Prinzipien des Shaolin Kung Fu, die aus Mai eine Frau machten, die heute unerschrocken ihren Weg geht.

Gelesen von der Autorin.

Dauer: 05:38:00 | Format: mp3 | Größe: 289 MB
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