Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Owen O’Kane – Der kleine Alltagsentschleuniger (ungekürzt)

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“Nimm dir einen Moment Zeit …” – das kleine Buch vom gelassenen Alltag

Hektik, Stress, Überforderung: Jeder kennt das Gefühl, wenn einem der Alltag über den Kopf wächst. Dann ist einfach alles zu viel, man fühlt sich erschöpft, ist gereizt oder wird grundlos wütend. Alles muss schnell gehen, wir haben verlernt innezuhalten.

In “Der kleine Alltagsentschleuniger” verarbeitet Owen O’Kane seine Erfahrungen als Pfleger in der Palliativmedizin. Sterbende, so weiß er, bereuen es oft, sich im Leben zu viele Sorgen gemacht und zu wenig Prioritäten gesetzt zu haben.

Er möchte uns helfen, unseren Alltag wieder mit mehr Freude und Gelassenheit zu erleben und entwickelte ein einfaches, strukturiertes Training für den Geist, das nur zehn Minuten täglich in Anspruch nimmt. Es kann überall, jederzeit und von jedem und jeder durchgeführt werden. Von Minute eins bis zehn gibt er prägnante Anweisungen, denen wir einfach nur folgen müssen. Ausreden zwecklos: Innehalten. Atmen. Gedankenordnen.

“Ein praktisches Workout für hektische Gemüter – in zehn Minuten – vom NHS Experten für psychische Gesundheit.” Guardian

Gelesen von Dominic Kolb.

Dauer: 04:26:00 | Format: mp3 | Größe: 247 MB
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Ulrich Clement – Guter Sex trotz Liebe

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Die Leidenschaft neu entfachen

Das große Dilemma vieler Paare: Wir lieben uns, wir verstehen uns gut – aber wo ist die Erotik geblieben? Sexuelle Langeweile bestimmt die Zweisamkeit. Aber auch in einer langjährigen Partnerschaft können Begehren und Lust aktiv gestaltet werden. Aus seiner langjährigen Erfahrung als Paartherapeut gibt Ulrich Clement konkrete Anregungen, wie Sie den Teufelskreis der Unlust überlisten und eine neue aufregende Phase der Partnerschaft beginnen können.

Dauer: 08:12:00 | Format: mp3 | Größe: 446 MB
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Patrick Lynen – Jeder Mensch kann schlafen lernen (ungekürzt)

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Millionen Menschen leiden an Schlafstörungen, die auf Dauer krank machen. Viele Betroffene suchen Hilfe bei Psychologen oder im Schlaflabor. Doch Schlafen kann (fast) jeder lernen. Bestsellerautor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, SWR3, hr1, WDR2) hat zusammen mit renommierten Schlafforschern JEDER KANN SCHLAFEN LERNEN entwickelt. Das 4 in 1 Programm ändert Ihre Denkweise durch Zugang zu Ihrem Unterbewussten und baut eine erholsame Routine auf, die sich positiv auf den Körper, Geist und Arbeitsleistung auswirkt.

Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Sie lernen, ängstliche Gedanken und die Anspannung des Tages loszulassen und schlafen seelenruhig ein, nachdem Sie 1-2 Wochen lang täglich zuhören. Genießen Sie die traumhaften Fantasiereisen, Atemübungen, Meditationen und Hypnosen (4 in 1 Programm), die von bekannten Hörfunksprechern einfühlsam vorgetragen werden. In Kombination mit wundervoller Hintergrundmusik und sanften Naturklängen gelingt es Ihnen im Handumdrehen, sich zuverlässig zu entspannen. Ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder werden in Ihre Schlafphasen übernommen.

Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig.

Reduzieren Sie ängstliche Gedanken und damit Ihren Adrenalinspiegel – um Körper & Geist auf einen tiefen Schlaf vorzubereiten. Schlafen Sie schnell ein und genießen Sie Ihren erholsamen Schlaf.

Anmerkung: Für die perfekte Wirkung der schlafverstärkenden Frequenzen empfehlen wir Stereo-Kopfhörer. Der integrierte akustische Schlafverstärker versetzt Ihr Gehirn zusätzlich in einen tiefenentspannten Zustand (Theta-Bereich), den optimalen Zustand für erholsamen Schlaf.

Dauer: 08:03:00 | Format: mp3 | Größe: 442 MB
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Julian Prusse – Emotionale Intelligenz – Training (ungekürzt)

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Emotionale Intelligenz Training: Die Emotionale Intelligenz mit über 13 praktischen Übungen im Alltag trainieren

Empathie lernen und Sozialkompetenz fördern

Willst Du mehr über die andere Art der Intelligenz lernen und erfahren, warum Emotionale Intelligenz das Leben bereichert?

Möchtest Du Deine Fähigkeiten steigern, Dich persönlich weiterentwickeln und beruflich genau wie privat erfolgreich sein?

Suchst Du nach Übungen, die direkt im Alltag zum Einsatz kommen können und die dabei helfen, die Emotionale Intelligenz zu steigern?

Besser mit den eigenen Gefühlen umgehen und sich in andere Personen hineinversetzen können

“Der Intelligenzquotient ist alles, was im Leben zählt? Von wegen! Die Bedeutung der Gefühle wurde wirklich lange unterschätzt, obwohl es so wichtig ist, diese zuzulassen, zu erkennen und entsprechend zu beachten. All das lässt sich zusammen mit der Empathie und dem Beziehungsmanagement zu dem Begriff der Emotionalen Intelligenz zusammenfassen. Aber warum sind diese Fähigkeiten überhaupt so wichtig?

Vor allem in Bezug auf das soziale Leben, auf Beziehungen zu allen Menschen und damit sogar im Beruf geht es darum, ob wir uns in andere Menschen hineinversetzen können. Wer die Gefühle anderer Menschen weder verstehen noch akzeptieren kann, wird auf zwischenmenschlicher Basis und in dieser Beziehung ziemlich sicher Probleme bekommen. Die anderen Menschen fühlen sich nicht verstanden, sie wollen oder können nicht über ihre Probleme sprechen und wenden sich schneller ab. Konflikte jeder Art sind dann ganz schnell eine Folge davon.”

Lerne in diesem hilfreichen Ratgeber…

… was mit Emotionaler Intelligenz gemeint ist – und warum sie wichtig ist

… welche Auswirkungen die Emotionale Intelligenz im Leben hat

… worin sich der EQ vom IQ unterscheidet – und wie Du Deinen EQ misst

… was emotional intelligente Menschen auszeichnet – und was nicht

… Deine eigenen Gefühle zu erkennen und zuzulassen

… Kontrolle über Deine Gefühle zu erlangen und diese nicht mehr zu unterdrücken

… die Gefühle Deiner Mitmenschen besser zu erkennen und einschätzen zu können

… auf Deine Mitmenschen besser einzugehen

… warum emotionale Intelligenz wichtig für den beruflichen Erfolg ist

… wie Du Deine Beziehungen glücklicher und erfüllter gestalten kannst

… welche Übungen zur Steigerung der Emotionalen Intelligenz beitragen

… und vieles, vieles mehr!

Sichere Dir noch heute das Buch, steigere Deine Emotionale Intelligenz und starte in ein erfolgreiches, glückliches Leben

Gelesen von Florian Wolny.

Dauer: 02:43:00 | Format: mp3 | Größe: 151 MB
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Konstantin Pfannschmidt – Kognitive Verhaltenstherapie – Einführung (ungekürzt)

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Konstantin Pfannschmidt – Kognitive Verhaltenstherapie – Einführung (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Kognitive Verhaltenstherapie: Kognitive Verhaltenstherapie bei Angst- und Panikstörungen, Burn-out, Depressionen und Störungen der Impulskontrolle

Mit einem 4-Wochen-Arbeitsplan, Arbeitsblättern und Fragebögen zur Selbstanalyse

Willst Du die Grundprinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie kennenlernen?

Möchtest Du die verschiedenen Verfahren der kognitiven Verhaltenstherapie in Erfahrung bringen?

Willst Du praktische Anleitungen erlernen, die Du bei Angst- und Panikstörungen, Burn-out, Depressionen und Störungen der Impulskontrolle anwenden kannst?

Mit der kognitiven Verhaltenstherapie zu einem unbeschwerten Leben

“Aaron T. Beck, in den frühen 1960er Jahren als Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Universität von Pennsylvania tätig, setzte alles daran, psychoanalytische Theorien derart zu überprüfen, dass diese auch medizinischen Standards genügten. Doch statt den Beweis der Wirksamkeit zu erbringen, fand Beck in seinen Untersuchungen genau das Gegenteil heraus. Denn mit den Theorien der Psychoanalyse war die Entstehung von Depressionen nicht zu erklären. Beck erarbeitete, dass Depressionen in erster Linie durch negative Gedanken und Überzeugungen ausgelöst werden, die sogenannten verzerrten, negativen Kognitionen. Beck entwickelte daraufhin eine Kurzzeittherapie, deren Ziel es ist, das Denken von Patienten auf seinen Wirklichkeitsbezug hin zu überprüfen. Obwohl dieses Modell erst knapp 50 Jahre alt ist, handelt es sich heute bei der kognitiven Verhaltenstherapie um ein Verfahren, das aus der medizinischen und klinischen Psychologie nicht mehr wegzudenken ist.”

Erfahre in diesem hilfreichen Ratgeber…

… Geschichtliches zur kognitiven Verhaltenstherapie

… nach welchen Grundprinzipien sich die kognitive Verhaltenstherapie richtet

… was der Unterschied zur Psychotherapie ist

… wie die kognitive Verhaltenstherapie konzeptionell gestaltet ist

… wie der therapeutischen Prozess aussieht

… welche verschiedenen kognitiven Verfahren existieren

… wie die kognitive Verhaltenstherapie bei Angst- und Panikstörungen, Burn-out, Depressionen und Störungen der Impulskontrolle vorgeht

… wie Du mit Wochenplänen und weiteren Hilfsmaterialen wieder das Glück im Alltag finden kannst

… und vieles, vieles mehr!

Sichere Dir noch heute dieses Buch und erfahre, wie Du mit den Impulsen der kognitiven Verhaltenstherapie ein glückliches und unbeschwertes Leben führen kannst

Gelesen von Matthias Ubert.

Dauer: 04:21:00 | Format: mp3 | Größe: 240 MB
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Johannes Riethmann – Praktische Philosophie leicht gemacht (ungekürzt)

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Johannes Riethmann – Praktische Philosophie leicht gemacht (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Denkst Du bei der Praktischen Philosophie an die Antike, an Platon und Aristoteles und weniger an die heutige Zeit?

Fragst Du Dich, wie Du den Bezug der Praktische Philosophie auf die Gegenwart herstellen kannst?

Sind Ethik und Moral genau wie die Wissenschaft der Politik, der Gesellschaft und der Wirtschaft für Dich eher theoretische Konstrukte ohne praktischen Bezug?

Praktisch Philosophisch durch den Alltag

In diesem Buch lernst Du, was sich hinter der Praktischen Philosophie verbirgt. Erfahre außerdem, wie Du die Theorien rund um die menschliche Vernunft oder die Moral und Ethik in der Gegenwart sinnvoll nutzen kannst. Praktische Beispiele und aktuelle Fragestellungen helfen Dir dabei, die eine oder andere Tatsache neu zu betrachten und die eigene Denkweise noch einmal mit anderen Augen zu sehen.

In diesem spannenden Buch erfährst Du …

… was unter der Praktischen Philosophie verstanden wird und wie diese von der Theoretischen Philosophie abzugrenzen ist

… weshalb die Lehren aus der Antike bis heute ihren Sinn auch für Dich haben

… warum die Lehren von Aristoteles, Platon oder Kant heute noch unser Leben prägen

… wie die Praktische Philosophie eine Alternative zur Religion mit ihren Werten und Vorstellungen bietet

… durch welche Methoden Du zufriedener, ausgeglichener und zu einem besseren Menschen werden kannst – dank der Praktischen Philosophie

… wie die Praktische Philosophie in der Gegenwart einen Leitfaden/Orientierung für eine bessere Welt darstellt

… und vieles, vieles mehr!

Worauf wartest Du noch? Erfahre jetzt, warum die Praktische Philosophie im Alltag so wichtig ist und wie Du durch sie zufriedener werden kannst.

Gelesen von Florian Wolny.

Dauer: 03:15:00 | Format: mp3 | Größe: 180 MB
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Patricia Franke – Authentisch! (ungekürzt)

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Sei das Original, keine Kopie.

Immer höher, schneller, weiter – das Leben nach den Erwartungen anderer zu führen und sich zu verbiegen, das ist anstrengend. Damit es nicht im Burnout endet, ist Authentizität gefragt. Doch die Fallen lauern überall. Dafür hat “Kick-Ass-Coachin” Patricia Franke die Gegenmittel. Sie hilft dir, deinen persönlichen Schlüssel zum Glück zu finden.

Sei einfach du selbst:

– Erkenne deine wahren Werte und verstehe dich selbst;
– Gewinne Klarheit über unterdrückte Gefühle und lass die Vergangenheit endlich hinter dir;
– Befreie dein inneres Ich und werde zufriedener.

Dauer: 05:26:00 | Format: mp3 | Größe: 303 MB
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Martin Krengel – 30 Minuten Effizientes Lesen (ungekürzt)

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Unsere Wissensgesellschaft ist von einem Paradox gekennzeichnet: Die Informationsmenge steigt, doch es wird immer schwieriger, die relevanten Informationen herauszufiltern! Ein effizientes Aufnehmen und Verarbeiten von Informationen ist ein entscheidender Erfolgsfaktor für Studium, Weiterbildung und die Berufspraxis. Mit diesem Ratgeber können Sie Ihrer Lesetechnik neuen Schwung geben. Im Vordergrund steht hierbei persönliches Informationsmanagement: Neben Techniken zur Steigerung der Lesegeschwindigkeit, des Textverständnisses und der Erinnerung werden auch die Faktoren Zeitmanagement, Konzentration und Organisation betont.

Hören Sie, wie Sie:

– Schnell einen Überblick erlangen und Gelesenes in Kernaussagen verdichten;
– Wissen langfristig speichern und
– Ihre Kritikfähigkeit steigern.

Gelesen von Heiko Grauel.

Dauer: 01:50:00 | Format: mp3 | Größe: 101 MB
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Erik Renk, Paul Hinrichs – Entspannt in Immobilien investieren – Die Praxisanleitung (ungekürzt)

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Erik Renk, Paul Hinrichs – Entspannt in Immobilien investieren – Die Praxisanleitung (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wer langfristig seine finanzielle Freiheit erreichen möchte, kommt an Immobilien nicht vorbei. Doch erfordert es oftmals eine Menge Zeit und Know-how, die richtige Immobilie zu finden, sie zu erwerben und dann auch noch Gewinn daraus zu schlagen.

Die Autoren zeigen, wie jeder langfristig, erfolgreich und entspannt in Immobilien investieren kann. Sie bieten Einsteigern alle notwendigen Informationen zu essenziellen Erfolgsfaktoren wie den optimalen Einkaufskonditionen, einer soliden Finanzierung oder der richtigen Bewirtschaftung, und zeigen, wie man mit einer aktiven Strategie und einem überschaubaren Zeiteinsatz enorme Potenziale verwirklichen kann. Aber auch der bereits erfahrene Immobilien-Investor bekommt viele nützliche Tipps zum Thema Investieren in Wohnimmobilien an die Hand.

»Erik und Paul sind sehr kompetente Moderatoren, die die Inhalte verständlich erklären und die Teilnehmer gut abholen. meine Erwartungen wurden übertroffen und mir wurden viele Ängste genommen.« Dennis Jahnhofen, Workshop-Teilnehmer, Immobilieninvestor und Unternehmer

Gelesen von Florian Clyde.

Dauer: 08:51:00 | Format: mp3 | Größe: 496 MB
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Danielle Graf, Katja Seide – Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn – Das Geschwisterbuch (ungekürzt)

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Danielle Graf, Katja Seide – Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn – Das Geschwisterbuch (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Alles über Streit, Liebe und Vertrauen in Geschwisterbeziehungen.

Geschwister wollen Aufmerksamkeit, sie lieben sich, sie hauen sich – und treiben uns Eltern Schweißperlen auf die Stirn. Bindungsorientiert erziehen, Nähe zu jedem einzelnen Kind und auch zwischen den Geschwistern aufbauen, das ist eine besondere Herausforderung in Familien. Wie geht man mit der Geschwisterkrise nach der Geburt um, wenn Eifersucht und Trotzanfälle des größeren Kindes fast unausweichlich sind? Was können wir Eltern tun, damit sich jedes Kind in der Familie gesehen fühlt, ohne uns selbst dabei im Alltagschaos zu verlieren? Diese und viele andere Geschwister-Themen behandeln die Autorinnen auf Grundlage ihrer persönlichen Erfahrungen sowie neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und sorgen damit für Entspannung an der Erziehungsfront.

Gelesen von Nina West.

Dauer: 08:39:00 | Format: mp3 | Größe: 479 MB
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