Stefan Labas – Ready for Reset (Ungekürzt)

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Wie du Überlastung vermeidest und dich auf das Wesentliche konzentrierst

Das 3-Schritte-Programm

Ein Ratgeber für einen achtsamen Umgang mit Stress und Angst.

Finden Sie Ihre innere Ruhe und Kraft – und erobern sich Ihre Klarheit und Freiheit zurück. Wie das geht, zeigt Ihnen der bekannte Lifecoach und Mentaltrainer Stefan Labas in seinem Buch Ready for Reset.

Raus aus dem Gefühl der Überforderung mit einem Reset.

Kennen Sie das Gefühl der völligen Überforderung? Informationen prasseln unaufhörlich über das Internet und Social Media auf Sie ein und Sie sind mit unzähligen Möglichkeiten konfrontiert, sodass Sie gar nicht wissen, für was Sie sich entscheiden sollen. Damit sind Sie nicht allein. Unzählige Menschen – oft auch schon sehr junge Menschen – haben das Gefühl, dass die Zeit nicht reicht, um all das zu schaffen, was man tun sollte und möchte. Der Druck und Stress im Berufs- und auch im Privatleben erhöht sich stetig. Wir schleppen immer mehr Ballast mit uns herum und können manchmal gar nicht mehr entscheiden, was davon wirklich wichtig ist. Wir haben die Orientierung verloren. Die Folgen: Erschöpfung, Überforderung, Stressspirale, im schlimmsten Fall ein Burnout.

Die Lösung: ein Reset!

Wie genau so ein Reset – also ein Neustart für Ihren Körper und Geist – funktioniert, erklärt der Experte Stefan Labas in seinem motivierenden Ratgeber. Er erklärt, wo auch außerhalb des Büros Stress-Trigger sitzen können und zeigt einen achtsamen, praktischen sowie individuellen Weg zum Umgang mit Stress und Angst. Die richtige Ernährung und sportliche Betätigung spielen dabei eine ebenso große Rolle wie Atemübungen, Meditation und Qi Gong, weiß der ehemalige Karatemeister Labas.

Das Erfolgskonzept: sich sammeln, fokussieren, fließen.

Mit vielen anschaulichen Beispielen erläutert der Experte für mentale Stärke und Health Coach sein Erfolgskonzept anhand der Prinzipien “sich sammeln – fokussieren – fließen”. Sie sind schon in uns und unserem Körper angelegt. Wir haben es nur verlernt, sie zu aktivieren. Mit seinem Reset-Programm lockt Stefan Labas diese Fähigkeiten zur Stressresilienz in uns wieder hervor. Oft sind sie überlagert von Alltagsanforderungen, dabei müssen wir nur innehalten und uns zwischendurch fragen: Brauche ich das wirklich? Ist das wirklich nötig? Tief in uns kennen wir die Antwort. Doch manchmal bedarf es eines Resets, um sie zu finden.

Innere Ruhe und Kraft mit Ready for Reset.

Bereit zum Neustart? Die Kompetenzen, die mit diesem Buch sowie den Online-Trainingsvideos erworben werden, können Ihr Leben von Grund auf ändern. Der Mentaltrainer und Fitnesscoach zeigt Ihnen, wie Sie die Überforderung hinter sich lassen und in Ihre innere Ruhe, Kraft und Gelassenheit kommen. Für einen Neustart, der bleibt – denn Sie wissen jetzt, wie es geht!

Gelesen von Heiko Grauel.

Dauer: 05:45:21 | Format: mp3 | Größe: 310 MB
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Verena Bogner – Not Your Business, Babe! (Ungekürzt)

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Alles, was du als Frau über die Arbeitswelt wissen musst

Ein Hörbuch über alles, was Frauen wissen sollten, bevor sie in die kaltherzige Welt des Kapitalismus hineingeworfen werden

Die Arbeitswelt ist politisch – vor allem für Menschen, die weiblich sozialisiert wurden. Viele Frauen fühlen sich wie Hochstapler*innen, pseudofeministische Mindsets fördern Einzelkämpferinnentum und die mentale Gesundheit leidet unter zunehmendem Leistungsdruck. Kurz: Das Patriarchat ist längst nicht überwunden und strukturelle Ungleichbehandlung an der Tagesordnung.

»Not Your Business, Babe!« ist ein humorvoller feministischer Ratgeber für unsere Arbeitswelt. Verena Bogner berichtet von ihren eigenen Erfahrungen mit tollen und schrecklichen Chef*innen, spricht mit Expert*innen über Red Flags bei der Jobsuche und analysiert, wie die Kardashians, Netflixserien und Popsongs unser Bild von arbeitenden Frauen prägen. Was Erfolg im Job heute bedeuten kann, wie Frauen sich gegenseitig empowern sollten und welche Playlist man auf dem Weg zur Gehaltsverhandlung hören muss, lernt man nicht in der Schule oder an der Uni. Aber dafür gibt’s demnächst ja dieses Hörbuch.

Ein feministisches Plädoyer gegen toxische Arbeitskultur und für mehr Solidarität – gelesen von Charlotte Puder.

Dauer: 05:31:53 | Format: mp3 | Größe: 301 MB
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B.K. Borison – Lovelight-Serie 02 – Lovelight Farms – Blütenzauber (Ungekürzt)

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Evelyn ist nicht die Frau, die man vergisst. Nach einem unglaublichen Two-Night-Stand erkennt Beckett die Frau seiner geheimen Träume sofort wieder, als sie auf Lovelight Farms plötzlich vor ihm steht. Der introvertierte Farmer hatte keine Ahnung, dass sie die bekannte Social-Media-Influencerin ist, die der Magie der Weihnachtsbaumfarm neue Publicity bescheren soll. Aber Evelyn hat ein Problem. Sie ist überarbeitet und weiß nicht, wohin sie die Zukunft führen wird. Sie weiß nur eins: Sie braucht eine Pause von ihrer Online-Karriere. Auf Lovelight Farms möchte sie neue Kraft tanken und herausfinden, was sie wirklich glücklich macht. Sie hat nicht geahnt, dass sie bei dem verschlossenen Beckett dabei nicht nur Unterschlupf finden wird.

Gelesen von Luise Georgi und Nils Andre Brünnig.

Dauer: 11:25:44 | Format: mp3 | Größe: 620 MB
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Tracy Wolff, Nina Croft – Star Bringer (Ungekürzt)

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Retten sie das Universum oder lassen sie es brennen?

]Zur falschen Zeit am falschen Ort zu sein, ist so etwas wie eine Gabe. Für Kali, Prinzessin der Neun Planeten, ist das gelegentlich nützlich – zum Beispiel, wenn sie ›versehentlich‹ ein langweiliges Staatsdinner verpasst. Aber als ihr Sternenschiff angegriffen wird, könnte es tödlich sein. Fast. Dank eines dunkeläugigen, sexy Misanthropen namens Ian kann sie entkommen. Zusammen mit sieben anderen, jeder mit eigener Geschichte und Agenda, selbst wenn es nur darum geht, einen weiteren Tag zu überleben. Auf ihrer Flucht verfolgt sie die gesamte Galaxie: ihre Feinde, die Armada der royalen Familie, sogar die Kirche. Sie müssen entkommen – und nebenbei das verdammte Universum retten… irgendwie.

Gelesen von vier grandiosen Stimmen ist dieses Weltraumabenteuer ein rasantes, witziges und einzigartiges Vergnügen.

Dauer: 22:08:11 | Format: mp3 | Größe: 1.16 GB
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Konrad Ryan – Der Dungeonjäger 03 – Der Dungeon-Anführer (Ungekürzt)

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Gefangen in einem Dungeon und infiziert mit einem Werwolf-Virus ringt Tad mit Fenrir, dem Wolf in seinem Dolch. Irgendwie kann der Wolf seine Gedanken hören. Er neckt Tad. Kann Tad dem Dungeon entkommen? Und was ist mit Titan und der Gefahr, die es für die Erde darstellt? Selbst wenn er zurück auf die Erde kommt, hat sie ihre eigenen Probleme. Die Schöpfer sind alle in Titan eingetreten; Titanspawn blockiert den Himmel und die Welt friert über. Um die Dinge noch schlimmer zu machen, explodieren Dungeons weiterhin und die einzige Person, die sehen kann, wann das passiert, ist verschwunden. Der Überläufer ist der einzige verbleibende Schöpfer, der den Himmel reinigen könnte, aber er scheint seine eigenen Pläne zu haben. Kommen Sie und begleiten Sie Tad auf seiner Reise im dritten Teil der »Dungeonjäger«-Serie.

Gelesen von Alexander Kötting.

Dauer: 20:53:06 | Format: mp3 | Größe: 1.03 GB
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Mila Sommerfeld – Die große Kaufhaus-Saga 01 – Tage des Schicksals (Ungekürzt)

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Eine große Liebe, die alles überdauern soll – doch das Schicksal hat andere Pläne…

Der bewegende Auftakt der Familiensaga um das Kaufhaus KAWA.

Würzburg, 1933: Katharina ist überglücklich, als Joseph Weiß ihre heimliche Liebe erwidert und ihr einen Heiratsantrag macht. Doch die Zeit meint es nicht gut mit ihnen: Der Einfluss der NSDAP wächst und Joseph muss als Jude in die Schweiz fliehen. Katharina übernimmt sein Kaufhaus mit dem Versprechen, es bis zu seiner Rückkehr zu führen. Sie lässt all ihre Verzweiflung in die Arbeit im Kaufhaus fließen und auch ihre Schwestern helfen, es in neuem Glanz erstrahlen zu lassen. Doch dann zerstört ein Brief alle Hoffnungen, auf ein glückliches Wiedersehen mit Joseph. Wird Katharina ihren Weg zum Glück dennoch finden?

Dies ist eine überarbeitete Neuausgabe des bereits erschienenen Titels »Zeit des Glanzes«.

Alle Bände der Reihe können unabhängig voneinander gehört werden.

Gelesen von Brigitte Carlsen.

Dauer: 10:36:46 | Format: mp3 | Größe: 573 MB
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Luke Gamble – Die Gesellschaft der geheimen Tiere 02 – Der geraubte Phönix (Ungekürzt)

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Edith Wight kann es kaum erwarten, über die Weihnachtsfeiertage bei ihrem Onkel, dem Arzt für magische und mythische Tiere, zu sein. Sie freut sich darauf, all ihre tierischen und menschlichen Freunde wiederzusehen. Zum zweiten Mal steht ein Abenteuer bevor, denn einer der sechs verbliebenen Phönixe der Welt ist verschwunden und in größter Gefahr. In Begleitung von Arnold, ihrem treuen Hund, und Francis machen sich Edith und der Tierarzt auf den Weg nach Bayern, um den Phönix aufzuspüren. Dabei stoßen sie auf einen neuen Feind, einen Bösewicht, der die Asche des Phönix benutzt, um magische Chimären zu erschaffen, die er an das Syndikat verkauft. Zusammen mit ihrem neuen Freund Zee-Zee setzt Edith alles daran, den Phönix zu befreien und das Syndikat für immer dingfest zu machen.

Gelesen von Simon Jäger.

Dauer: 07:57:37 | Format: mp3 | Größe: 430 MB
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Iris Wolff – Lichtungen (Ungekürzt)

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Als der elfjährige Lev über Wochen ans Bett gefesselt ist, wird ausgerechnet die schlaue, aber von allen gemiedene Kato geschickt, um ihm die Hausaufgaben zu bringen. Zwischen dem ungleichen Paar entsteht eine unverbrüchliche Verbindung, die den beiden Heranwachsenden im kommunistischen Vielvölkerstaat Rumänien Halt bietet. Ein halbes Leben später läuft Lev noch immer die Pfade ihrer Kindheit ab, während Kato schon vor Jahren in den Westen aufgebrochen ist. Geblieben sind Lev nur ihre gezeichneten Postkarten aus ganz Europa. Bis ihn eines Tages eine Karte aus Zürich erreicht, darauf nur ein einziger Satz: »Wann kommst du?«

Gelesen von Marek Harloff.

Dauer: 07:16:08 | Format: mp3 | Größe: 397 MB
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Martha Sophie Marcus – Das Gold der Weiden 01 – Der Sturz des Löwen (Ungekürzt)

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Der packende Auftakt des Historienabenteuers um den jungen Pferdezüchter Micha, der um Gerechtigkeit und seine große Liebe kämpft.

Kämpfst du gegen herrschendes Unrecht oder beschützt du diejenigen, die du liebst?

Norddeutschland 1164: Der zwölfjährige Micha hat nur ein Ziel: Gerechtigkeit für den grausamen Mord an seiner Familie. Bei einem Maultierzüchter findet er Zuflucht, in seiner Ziehschwester Sibilla eine beste Freundin. Doch er lebt nun ausgerechnet im Herrschaftsgebiet des verantwortlichen Grafen.

Jahre später hat Micha sich durch sein Geschick im Umgang mit Pferden einen Platz in der Burgmannschaft erarbeitet. Endlich sieht er sich in der Lage, die Täter zur Rechenschaft zu ziehen. Aber Michas Herzensdame Johanna und seine Freunde sind von der Grafenfamilie abhängig. Kann und will er sie für seine Vergeltung in Gefahr bringen? Sibilla kämpft unterdessen darum, ihren Vater auch als Frau bei seinen Geschäften unterstützen zu dürfen – und mit ihren heimlichen Gefühlen für Micha.

Gelesen von Elmar Börger.

Dauer: 14:36:45 | Format: mp3 | Größe: 795 MB
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Jamie Oliver – Billy und der geheimnisvolle Riese (Teil 1) (Ungekürzt)

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Jamie Oliver – Billy und der geheimnisvolle Riese (Teil 1) (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Ungekürzte Lesung mit Musik mit Steffen Groth

Niemand darf Waterfall Woods betreten, das wissen auch Billy und seine Freunde ganz genau. Die Leute im Dorf erzählen sich Schauergeschichten von dem Wald hinter der alten Mauer und schon seit Jahrzehnten hat sich kein Mensch mehr in seine Nähe gewagt. Doch als Billy, Anna, Jimmy und Andy eines Tages einen geheimen Zugang entdecken, sind alle Warnungen schnell vergessen: das Abenteuer ist einfach zu verlockend. Sofort spüren die Freunde, dass sie eine magische Welt betreten haben, einen Zauberwald, in dem die seltsamsten Kreaturen wohnen, darunter ein ganzes Volk von Elfen, das dringend die Hilfe der Kinder braucht…

Ein unvergessliches Abenteuer mit magischen Kämpfen, einer geheimnisvollen versunkenen Stadt, fantastischen Flugapparaten, den leckersten Gaumenfreuden und einer unglaublichen Rettungsaktion!

Dauer: 05:34:16 | Format: mp3 | Größe: 313 MB
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