Christina Berndt – Die Rundum-Gesund-Formel (Ungekürzt)

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Das Zusammenspiel von Psyche, Nerven und Immunsystem gezielt stärken – Neueste Erkenntnisse aus der Psychoneuroimmunologie

Psychoneuroimmunologie: Das ist die für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden immens wichtige Wissenschaft. Fundiert und sehr anschaulich zeigt Christina Berndt, wie Gefühle und Überzeugungen auf unser Immunsystem wirken und umgekehrt das Immunsystem Gedanken und Verhalten beeinflusst. Ob Seele, Gehirn oder Nerven: wenn nur eines davon aus dem Gleichgewicht gerät, hat das Folgen für die beiden anderen. Bei Stress etwa werden die Nerven angegriffen und das Immunsystem kann Krankheiten nicht mehr gut bekämpfen. Doch wir können viel tun, um dieses Netzwerk gezielt zu stabilisieren. Christina Berndt zeigt, welche Strategien unsere Selbstheilungskräfte und Resilienz steigern und wie wir so unsere Gesundheit ganzheitlich fördern können.

Gelesen von Ulrike Hübschmann.

Dauer: 06:54:57 | Format: mp3 | Größe: 369 MB
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Pablo Hagemeyer – Endlich klarkommen mit deiner Angst (Gekürzt)

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Wie du aus deiner Lebensgeschichte eine Heldenreise machst

Ihre Heldenreise zu einem selbstbestimmten Leben.

Angst sichert unser Überleben. Manchmal verwechselt unser Gehirn jedoch Ungefährliches mit Gefährlichem. Die Folge: Wir reagieren in Alltagssituationen übertrieben ängstlich oder sogar panisch. Eine zentrale Rolle bei der Angstentstehung spielen unsere Gedanken: teils bewusste, teils unbewusste Grundüberzeugungen, die unser Konzept von uns selbst und der Welt bestimmen.

Mit Techniken u. a. aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der narrativen Psychologie gelingt es, diese Gedanken gezielt zu verändern und zugleich positiv auf unsere Gefühle einzuwirken.

Die Befreiung von der Angst ist ein Prozess, der einer Reise gleicht, einer Reise, auf der Sie verschiedene Schwellen überwinden, um…

– Sich mehr und mehr von Ihrem Angsterleben zu distanzieren;
– Angstgedanken zu zerstreuen und Erwartungsangst zu reduzieren sowie;
– (Selbst-)Akzeptanz zu kultivieren.

Gelesen von Jule Vollmer und Thomas Krause.

Dauer: 05:30:28 | Format: mp3 | Größe: 284 MB
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Jackie Kohnstamm – Jeder Stein erzählt von einem Leben (Ungekürzt)

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Auf den Spuren meiner Familie

Einer spontanen Eingebung folgend, durchforstet Jackie das Internet nach ihren Großeltern, Max und Mally Rychwalski. Sie kann ihren Augen kaum glauben, als sie tatsächlich auf einen wichtigen Hinweis stößt: In Berlin wurden nur wenige Tage zuvor Stolpersteine für die beiden verlegt. Seit sie denken kann, liegt das Schicksal von Max und Mally wie ein Schatten auf ihrer Familie. Für Jackie bedeutet die Zufallsentdeckung den Beginn einer Reise in die Vergangenheit. Was sie bei der Spurensuche erfährt, wird sie erschüttern – und doch ihr und ihrer Familie erst Heilung, Frieden und Versöhnung bringen.

Gelesen von Katharina Quast.

Dauer: 08:45:37 | Format: mp3 | Größe: 475 MB
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Sabrina Görlitz – Letzte Gefühle (Ungekürzt)

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Dauer: 07:55:22 | Format: mp3 | Größe: 425 MB
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Helene Sommerfeld – Die Thomasius-Schwestern 02 – Die Töchter der Ärztin – Zeit der Hoffnung (Ungekürzt)

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Zwei Ärztinnen unter der Sonne Amerikas und den Sternen Berlins.

Berlin, 1929. Die Hoffnung, dass die goldenen Jahre fortbestehen, schwindet immer mehr. Auch Henny, älteste Tochter von Ricarda Thomasius, steht vor einem Dilemma: Als Ärztin genießt sie einen exzellenten Ruf, aber ihr Mann Victor will seine Karriere in Hollywood fortsetzen. Und so bittet Henny ihre jüngere Schwester Toni, ihre Praxis zu übernehmen. Während Victor, sie und die Kinder in Amerika ein aufregendes neues Leben beginnen, geht Toni in der Arbeit auf – immer offen für neue medizinische Errungenschaften. Sie findet auf diese Weise sogar heraus, wie sie einem Familienmitglied das Leben retten kann. Als sie Adam trifft, scheint sich endlich ihre Sehnsucht zu erfüllen, die Liebe zu finden. Adam führt jedoch ein Leben voller Risiko.

Helene Sommerfeld entführt ihre Hörerinnen in eine faszinierende Welt und Zeit – spannungsreich gelesen von Tanja Fornaro.

Dauer: 13:36:49 | Format: mp3 | Größe: 741 MB
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Ivonne Hübner – Aus Salz und Asche (Ungekürzt)

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»Du formst das Glas, das Glas formt dich.«

Niederschlesien zu Beginn des 20. Jahrhunderts: Tommys Zuhause ist die Glashütte. Seit seinem fünften Lebensjahr steht er im Dienst der Hüttenherren Seibert. Obwohl die Arbeitsbedingungen unmenschlich sind, scheitern Tommys Versuche, der Hütte den Rücken zu kehren. Nicht zuletzt wegen der Fabrikantentochter Elli Seibert, die ihm immer wieder Halt gibt. In den umstürzlerischen Kriegsjahren, in deren unheilvollen Sog auch die nächste Generation gerissen wird, ringen Elli und Tommy gegen alle Widerstände um ihre Liebe.

Ivonne Hübner erzählt die Geschichte einer großen, zerbrechlichen Liebe in düsteren Zeiten.

Gelesen von Olaf Pessler.

Dauer: 18:12:42 | Format: mp3 | Größe: 988 MB
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Erik Kellen – Nimmerherz-Legende 05 – Das Ende aller Pfade (Ungekürzt)

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Die Legende von Nimmerherz endet. Ein verfluchter Nordmann, der die Götter stürzen soll. Magische Wesen, die lange auf diesen Moment gewartet haben. Eine junge Königin, die in die alles entscheidende Schlacht zieht. Das Ende aller Pfade hat begonnen. Und es wird Opfer fordern.

Gelesen von Heike Warmuth und Richard Barenberg.

Dauer: 14:38:40 | Format: mp3 | Größe: 788 MB
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Jens Wawrczeck – How to Hitchcock (Ungekürzt)

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Meine Reise durch das Hitchcock-Universum

Wawrczeck zeichnet ein subjektives Porträt eines der größten Künstler des 20. Jahrhunderts. Man sitzt mit ihm vor dem Fernseher, wenn er den ersten Hitchcock-Film sieht, begleitet ihn ins Tonstudio zu den Aufnahmen der “Drei ???” und zieht mit ihm durch die Welt: Von Hamburg über New York, von Bodega Bay nach London, immer auf der Spur von Hitchcocks Meisterwerken. Er erzählt, wie ihm Hitchcocks Filme bei der Suche nach der eigenen Identität halfen und ihm zeigten, dass die Beantwortung der Frage “Bin ich verrückt oder sind es die anderen?” immer vom Standpunkt abhängt. Wawrczeck zeigt alles Wissenswerte: Was ist ein Vertigo-Effekt? Sind wirklich alle Mütter Monster? Und: Mit welchem Film beginnt man auf dem Weg zum Hitchcockianer?

Gelesen vom Autor.

Dauer: 07:33:38 | Format: mp3 | Größe: 406 MB
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Susan Stokes-Chapman – Das Erbe der Pandora Blake (Ungekürzt)

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Ein Familiengeheimnis im atmosphärischen London um 1800.

Pandora “Dora” Blake lebt bei ihrem Onkel Hezekiah, der das einst glanzvolle Antiquitätengeschäft ihrer verstorbenen Eltern führt. Sie träumt von einer Zukunft als Goldschmiedin, um der Enge ihrer Welt und ihrem lieblosen Onkel zu entkommen. Als Dora entdeckt, dass Hezekiah eine geheimnisvolle griechische Vase im Keller des Geschäfts versteckt, wird sie neugierig. Sie versucht, mehr über diese Vase herauszufinden, und bittet den jungen Buchbinder und Hobby-Archäologen Edward um Hilfe. Doch ihre gemeinsamen Nachforschungen lassen Dora alles, was sie über ihre Familie weiß, hinterfragen. Und die Geheimnisse, die Dora und Edward enthüllen, bringen die beiden zunehmend in Gefahr…

Gelesne von Corinna Dorenkamp.

Dauer: 11:49:48 | Format: mp3 | Größe: 652 MB
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Helen Fields – The Institution (Ungekürzt)

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»Brillant! ›The Institution‹ ist eine erschütternde, atemlose Geschichte, die einen ab der ersten Seite packt.« Jeffery Deaver

Eingesperrt mit den gefährlichsten Männern der Welt.

In der geschlossenen Station eines Hochsicherheitsgefängnisses für psychisch kranke Verbrecher erschüttert ein Schrei die Nacht. Am nächsten Morgen wird die Leiche einer Krankenschwester gefunden und ihre Tochter wurde entführt. Die Uhr tickt, denn das kleine Mädchen kann ohne medizinische Versorgung nur wenige Tage überleben. Die forensische Profilerin Dr. Connie Woolwine ist bekannt für ihre Fähigkeit, sich in die Psyche der Mörder hineinversetzen zu können. Jetzt muss sie sich undercover unter die gefährlichsten Männer der Welt mischen und ihr einzigartiges Gespür einsetzen, um das Mädchen zu finden – bevor es zu spät ist…

Gelesen von Michaela Gaertner.

Dauer: 14:39:11 | Format: mp3 | Größe: 737 MB
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