Eva Asselmann – Easy Relax (Ungekürzt)

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Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden – Die wissenschaftlich erprobte Entspannungstechnik

Tiefenentspannt in 20 Sekunden.

Das innovative Entspannungstraining Easy Relax, ermöglicht es in 20 Sekunden blitzschnell, intensiv und gezielt in Stresssituationen zu entspannen. Ein Teufelskreis aus Stress und damit einhergehenden Problemen kann so frühzeitig durchbrochen werden – Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit profitieren enorm. Die Technik lässt sich flexibel überall anwenden – nicht nur auf der Isomatte zuhause (wo man sowieso meist entspannt ist), sondern beispielsweise auch in Meetings, beim Autofahren oder bei kolossaler Überforderung am Schreibtisch. Die Entspannungstechnik wird in mehreren Schritten erlernt. Die einzelnen Entspannungsübungen bauen aufeinander auf und werden schrittweise verkürzt in den Alltag übertragen. Am Ende steht die Fertigkeit, sich selbst in hochstressigen Situationen blitzschnell und intensiv entspannen zu können – bevor die Stressfalle zuschnappt.

Gelesen von Charlotte Puder.

Dauer: 04:16:15 | Format: mp3 | Größe: 223 MB
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Dale Carnegie – Der Erfolg ist in dir (Ungekürzt)

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Wie man in einer sich rasch verändernden Welt mit Menschen umgeht, Probleme löst und sich durchsetzt

Immer neue Technologien und gesellschaftliche Umbrüche verändern unsere Lebens- und Arbeitswelt. Diese werden dadurch komplizierter und undurchschaubarer – daran müssen wir uns anpassen. Doch wie führt man ein ausgeglichenes, zufriedenes und erfolgreiches Leben – sowohl im Beruf als auch im Privaten?

Dale Carnegies millionenfach erprobte und angewandte Grundsätze helfen dabei, sich selbst in einer sich verändernden Welt zu behaupten, Probleme zu lösen und die Revolution in den zwischenmenschlichen Beziehungen zu bewältigen. Seine Erfolgsprinzipien erfordern keine Vorkenntnisse, sondern nur die Bereitschaft sie zu verinnerlichen und zu praktizieren. Denn Erfolg hängt nicht von äußeren Faktoren ab, sondern er ist in uns selbst zu finden.

Gelesen von Peter Wolter.

Dauer: 08:10:32 | Format: mp3 | Größe: 442 MB
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Sharon Gosling – Lighthouse Bookshop (Ungekürzt)

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Vor fünf Jahren ließ Rachel ihr altes Leben zurück und fand ein neues Zuhause – in einem Leuchtturm, der meilenweit von der schottischen Küste entfernt steht. Im Inneren der alten Gemäuer, die den Sturmfluten der Nordsee widerstehen könnten, befindet sich ein liebevoll geführtes Antiquariat.

Eines Tages betritt Toby, ein ehemaliger Kriegsreporter, den Leuchtturm. So wie einst Rachel ist er auf der Suche nach einem Zufluchtsort. Der Ausreißerin Gilly, die wenig später in der Buchhandlung auftaucht, dient der Turm erst mal nur als trockene Bleibe. Sie alle sind von der Vergangenheit gezeichnet, doch mit der Zeit beginnen sie, Vertrauen zueinander zu fassen. Als der Besitzer des Turms an einem Herzinfarkt stirbt, verliert die neu gefundene Gemeinschaft nicht nur einen Freund, es droht auch der Verkauf des Leuchtturms. Mit vereinten Kräften kämpfen Sie für den Erhalt ihrer neu gefundenen Heimat.

Gelesen von Anja Kalischke-Bäuerle.

Dauer: 10:20:11 | Format: mp3 | Größe: 557 MB
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Lisa Feldman Barrett – Siebeneinhalb Lektionen über das Gehirn (Ungekürzt)

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Warum haben wir eigentlich ein Gehirn? Die renommierte Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett beantwortet in diesem unterhaltsamen und leicht verständlichen Buch in siebeneinhalb kurzen Kapiteln diese und andere Fragen. Sie präsentiert aufschlussreiche Erkenntnisse aus der Forschung und wir erfahren, wie sich unser Gehirn entwickelt hat, wie es aufgebaut ist (und warum das wichtig ist) und wie es mit anderen Gehirnen zusammenarbeitet, damit wir unseren Alltag bewältigen können: Es ist die Quelle unserer Stärken und unserer Schwächen. Es verleiht uns die Fähigkeit, Zivilisationen aufzubauen, und die Fähigkeit, uns gegenseitig zu zerstören – fangen wir also an, uns mir ihm zu beschäftigen.

Ein kurzweiliges Hörbuch über unser komplexestes Organ – voller Überraschungen, Humor und Denkanstöße. Es wird gelesen von Claudia Gräf, die bereits zahlreiche Hörbücher vertont hat und als Sprecherin für arte, ZDF, MDR u.a. tätig ist.

Dauer: 03:44:15 | Format: mp3 | Größe: 205 MB
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Anna Perbandt – Die Holstentor-Reihe 01 – Das Pensionat am Holstentor – Frühlingstöchter (Ungekürzt)

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Ihr Weg scheint vorgezeichnet, doch vier Freundinnen versuchen mit Hilfe ihrer engagierten Lehrerin ihr persönliches Glück zu finden.

Im renommierten Pensionat am Holstentor lernen die Höheren Töchter Lübecks, was von ihnen erwartet wird. Doch die Jahrhundertwende bringt Veränderungen. Vor allem die temperamentvolle Grafentochter Nora begehrt auf gegen das gesellschaftliche Korsett. Zusammen mit ihren Freundinnen – Kaufmannstochter Agnes, Senatorentochter Lotte und Stipendiatin Fanny – genießt sie das unbeschwerte Pensionatsleben, bevor sich ihr Schicksal entscheidet. Eine Vertraute finden die Mädchen in der jungen Lehrerin Gesche Petersen, die sie in ihrem Wunsch nach Bildung und Selbstbestimmung bestärkt. Doch als Gesche sich in Noras Bruder Henry verliebt, stößt sie selbst an Grenzen. Eine Verbindung mit dem jungen Grafen scheint undenkbar. Auch Noras Freundschaft zu dem jungen Hafenarbeiter Karl sprengt die Konventionen…

Gelesen von Jana Kozewa.

Dauer: 11:00:20 | Format: mp3 | Größe: 606 MB
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Raven Kennedy – The Darkest Gold 02 – Die Verräterin (Ungekürzt)

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Gold kann blenden, Lügen können binden…

Ich bin meinem goldenen Käfig entkommen. Nach zehn Jahren hinter den Mauern von König Midas’ Schloss konnte ich endlich die Freiheit kosten – nur um direkt wieder in Gefangenschaft zu geraten. Nun befinde ich mich in den Fängen eines feindlichen Königs, bin allein inmitten seiner Armee. Diese Armee wird angeführt von einem Mann, der für seine Grausamkeit und seine tödliche Effizienz auf dem Schlachtfeld bekannt ist. Und das ist noch nicht einmal das Schlimmste. Denn Kommandant Riss ist nicht einfach nur ein Mann. Er ist ein Fae, ebenso trügerisch wie verführerisch. Und er droht mein gefährlichstes Geheimnis zu entlarven…

Düster, gefährlich und romantisch.

Folge 2 der erfolgreichen TikTok-Erfolgsserie!

Gelesen von Regine Lange, Julian Horeyseck und Janina Sachau.

Dauer: 13:42:47 | Format: mp3 | Größe: 730 MB
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Raven Kennedy – The Darkest Gold 01 – Die Gefangene (Ungekürzt)

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Auch ein goldener Käfig ist immer noch ein Käfig…

Gold. Goldene Böden, goldene Wände, goldene Möbel, goldene Kleider. Im Schloss von Hohenläuten ist alles aus Gold. Selbst ich. Ich bin das lebende Symbol der Macht von König Midas. Die Macht, alles in Gold zu verwandeln, was er berührt. Für Außenstehende bin ich nur seine goldene Hure, aber für Midas bin ich mehr. Ich war schon bei ihm, bevor er König wurde. Ich war bei ihm, als wir nur einander hatten. Er hat mir damals versprochen, dass er für meine Sicherheit sorgen würde. Und das hat er getan. Obwohl ich meine Freiheit opfern musste, bin ich sicher – bis Krieg und Verrat unser goldenes Schloss erreichen. Bis mein Vertrauen in Midas erschüttert wird. Bis ich die Monster kennenlerne, vor denen er mich schützen sollte…

Dunkel, herzzerreißend und atemberaubend spannend.

Der Auftakt der Fantasy-Erfolgsserie, inspiriert vom König-Midas-Mythos.

»Man kann alles Gold der Welt haben und trotzdem nichts von echtem Wert besitzen.«

Gelesen von Regine Lange und Julian Horeyseck.

Dauer: 11:16:00 | Format: mp3 | Größe: 616 MB
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Lisa Feldman Barrett – Wie Gefühle entstehen (Ungekürzt)

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Eine neue Sicht auf unsere Emotionen

Die Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett trägt in ihrem Bestseller Erkenntnisse aus fast 40 Jahren Forschung zusammen. Auf anschauliche und unterhaltsame Art zeigt sie wie, wie Gefühle entstehen und warum wir nicht machtlos gegen sie sind.

Die Freude, Freund:innen wiederzusehen, die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren – unsere Empfindungen scheinen automatisch in uns aufzutauchen, sich in unserem Gesicht und in unserem Verhalten auszudrücken und unabhängig von unserem Willen einfach zu “geschehen”. Dieses Verständnis von Emotionen gibt es bereits seit Platon. Was aber, wenn es falsch ist? Die renommierte Psychologin und Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett zeigt auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass unsere Vorstellungen von Emotionen auf dramatische Weise veraltet sind – und dass wir den Preis dafür zahlen. Feldman Barrett behauptet: Emotionen sind nicht universell in unseren Gehirnen und Körpern vorprogrammiert; vielmehr sind sie psychologische Erfahrungen, die jeder von uns auf der Grundlage seiner einzigartigen persönlichen Geschichte, Physiologie und Umwelt konstruiert. Diese neue Sichtweise hat zentrale Folgen: Denn wir haben größeren Einfluss auf die Entstehung, Art und Intensität unserer Gefühle, als wir denken.

Das Hörbuch wird gelesen von Claudia Gräf, die bereits zahlreiche Hörbücher vertont hat und als Sprecherin u.a. für arte, MDR und ZDF tätig ist.

Dauer: 16:48:38 | Format: mp3 | Größe: 913 MB
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Bernardo Zannoni – Mein erstaunlicher Hang zu Fehltritten (Ungekürzt)

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Der Bestseller aus Italien und Gewinner des renommierten »Premio Campiello«.

In einer kühlen Winternacht, inmitten von Bäumen und Hügeln, wird ein Steinmarder zusammen mit seinen Geschwistern geboren. Der Vater kam ums Leben, die Mutter muss die Jungen allein durchbringen. Archy ist schwach, daher wird er von seiner Mutter für eineinhalb Hühner an einen alten Fuchs verkauft. Sein neuer Herr, Fëdor, lebt auf einer Anhöhe und ist voller Geheimnisse. Und er ist im Besitz einer Bibel, die er wie einen Schatz hütet. Die Tiere in diesem Buch können sprechen, sie benutzen Teller zum Essen, sie entzünden Feuer, und doch bleibt ihre Existenz ein harter und schonungsloser Kampf. Verlorene Lieben, die Grausamkeit der Welt, der Anreiz immer neuer Abenteuer bestimmen Archys Leben. Aber die eigentlichen Fragen stellen sich ihm erst, als der alte Fuchs beginnt, ihm von der Macht der Buchstaben zu erzählen, und ihn das Lesen und Schreiben lehrt. Archys Geschichte ist eine Allegorie auf unsere Existenz. Denn im Spiegel des Tieres wird das menschliche Leben manchmal viel anschaulicher.

Grandios interpretiert vom vielfach ausgezeichneten Comedian und Schauspieler Matthias Matschke. Eine Koproduktion mit dem Hessischen Rundfunk.

Dauer: 07:14:52 | Format: mp3 | Größe: 385 M
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Anne Amrum – Die Nordsee-Kommissar 04 – Nordsee Gier (Ungekürzt)

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TATORT NORDSEE

Der geheime Wunsch von Tamme Boekhoff und seiner Frau Yalene scheint in Erfüllung zu gehen. Multimillionärin Adda Boekhoff, Tammes verhasste Mutter, stirbt bei dem Empfang zu ihrem achtzigsten Geburtstag – inmitten all ihrer Kinder und Enkelkinder. Doch die Freude über das bevorstehende Erbe währt nur kurz, denn ihr Tod lockt die Mordermittler auf Schloss Uelvesbüll. Zwischen Tamme und seinen Geschwistern entbrennt nun ein gnadenloser Kampf ums Geld, bei dem sich jeder selbst der Nächste ist. Trotz ständiger Polizeipräsenz stirbt bald ein weiteres Familienmitglied. Die Ereignisse spitzen sich zu und Yalene fürchtet um ihr Leben – in einer Familie, in deren Mitte sich ein Mörder versteckt.

Hauptkommissar Rüdiger Thomsen und Oberkommissarin Sophie Meerkatz haben es diesmal mit einer Gesellschaft zu tun, in der Intrigen zum guten Ton gehören, und Macht und Gier jegliches Gefühl für Rechtschaffenheit unterjochen.

In der spannenden und humorvollen Nordsee-Reihe prallen Welten aufeinander: Emanzipierte Emsigkeit aus der Hauptstadt trifft auf die Gelassenheit des Nordens. Mit Engagement und Leidenschaft für ihren Job tritt Kommissarin Sophie Meerkatz gegen die Vorbehalte ihres Chefs an und scheut auch nicht davor zurück, zu drastischen Maßnahmen zu greifen.

In Nordsee Gier, dem vierten Küstenkrimi der Bestseller-Autorin Anne Amrum, ermitteln die Nordsee Kommissare in ihrem bislang haarsträubendsten Fall.

Jeder Roman dieser Reihe ist in sich abgeschlossen und kann für sich allein gelesen werden.

Ein Team wie Hund und Katz: Kommissar Rüdiger Thomsen und seine Kollegin Sophie Meerkatz klären Verbrechen an der Nordseeküste – das garantiert Spannung und Humor vor der wild-romantischen Kulisse von Küste, Strand und Meer in der Region rund um Husum.

Gelesen von Martin Wilbers.

Dauer: 05:02:19 | Format: mp3 | Größe: 278 MB
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