Ulrich Strunz – Das Stress-weg-Buch – Das Geheimnis der Resilienz (Ungekürzt)

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Was Stress mit unserem Körper macht – und wie wir ihn von innen abstellen können

Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche Körper wie geschaffen für hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschöpft? Wie können wir gesünder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schützen?

Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress: Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen können: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie.

Dr. Strunz weist einen erfrischend einfachen Weg raus aus der Stress-Spirale und rein in belastbare Nervenstärke, entspannte Gesundheit, stabile Resilienz, und mehr noch: ein Stück Lebensglück.

Gelesen von Thomas Birnstiel.

Dauer: 05:16:02 | Format: mp3 | Größe: 267 MB
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Ali Hazelwood – Below Zero – Die unerwarteten Abgründe der Liebe (Ungekürzt)

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Neues von Ali Hazelwood, der internationalen Bestsellerautorin: eine unwiderstehlich heiße, lustige, feministische Story über eine junge Ingenieurin und ihren Kampf um die Karriere–und die Liebe …

Hannah, Mara und Sadie und sind beste Freundinnen–und als Naturwissenschaftlerinnen leidvoll darin erprobt, sich in männlich besetzten Domänen zu behaupten. Eines wissen sie nur zu genau: In Fragen der Wissenschaft–ebenso wie der Liebe–sind es stets die Gegensätze, die die heftigsten Reaktionen hervorrufen.

Und so hatte Hannah als Frau, die sich stets auf Algorithmen und automatisierte Steuerung statt auf Gefühle verlässt, nie vor, einen Mann in einer auch nur ansatzweise heldenhaften Rolle in ihr Leben zu lassen. Doch als sie sich in den frostigen Weiten der Arktis in einer mehr als misslichen Notlage wiederfindet, muss sie wohl nicht nur akzeptieren, dass es ausgerechnet ihr Widersacher und beruflicher Erzfeind Ian ist, der ihr zur Hilfe eilt–sondern auch, dass es in Fragen der Chemie zwischen ihnen heiß hergeht …

Die Geschichten von Mara und Sadie sind in den Storys »Under One Roof–Liebe unter einem Dach« und »Stuck With You–An wem die Liebe hängen bleibt« zu finden.

Mit einer Leseprobe von Ali Hazelwoods neuem Roman »Das irrationale Vorkommnis der Liebe«–Die deutsche Ausgabe von »Love on the Brain«

Gelesen von Viola Müller.

Dauer: 03:52:27 | Format: mp3 | Größe: 206 MB
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Vitalik Buterin – Mehr als Geld (Ungekürzt)

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Die Entstehung von Ethereum und die Zukunft von Blockchains

Der Krypto-Superstar Vitalik Buterin will mithilfe von Blockchains die Wirtschaft und die Demokratie neu erfinden. 2014 schuf er Ethereum–eine der erfolgreichsten Kryptowährungen der Welt. Sein für alle zugänglicher Code kann das, was Bitcoin für Geld tut, für alles andere tun: Verträge, soziale Netzwerke und Sharing Economy. Heute ist seine Idee Milliarden wert und die Grundlage für NFT-Kunstwerke, virtuelle Immobilien und dezentralisierte Organisationen. Seine Essays handeln von der Gründung von Ethereum und seinem energiesparenden Verfahren für das Mining von Kryptowährungen: »Proof of Stake«. Und vielem mehr. Komplexe Themen führt er leicht verständlich und mit feinem Humor aus. Er öffnet uns die Augen für eine Zukunft, die schon begonnen hat.

Gelesen von Robert Gregor Kühn.

Dauer: 09:35:02 | Format: mp3 | Größe: 515 MB
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Simone St. James – Der Geist von Maddy Clare (Ungekürzt)

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Simone St. James verbindet meisterhaft den Nervenkitzel des Gothic-Horrors mit einer Liebesgeschichte. Ein Roman, den man nicht aus der Hand legen will.

London, 1922: Überraschend wird die junge Sarah Piper beauftragt, den Geisterjäger Alistair Gellis bei seiner Arbeit zu unterstützen.

Gellis untersucht derzeit einen höchst mysteriösen Fall: Maddy Clare, ein 19-jähriges Dienstmädchen, erhängte sich in einer Scheune. Angeblich sucht die Tote jetzt die Lebenden heim …

Anfangs glaubt Sarah nicht an den Spuk. Doch schon bald muss sie feststellen, dass Geister tatsächlich existieren – und tödlicher sind als in ihren schlimmsten Albträumen!

Gelesen von Christine Garbe.

Dauer: 10:09:10 | Format: mp3 | Größe: 534 MB
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Ian Fleming – James Bond 10 – Der Spion, der mich liebte (Ungekürzt)

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Vivienne Michel ist in Schwierigkeiten. Auf der Flucht vor ihrer verstrickten Vergangenheit in die amerikanische Provinz, landet sie im Dreamy Pines Autohof. Weit entfernt von der privilegierten Umgebung, in der sie aufgewachsen ist, ist das Motel auch die Haltestation zweier abgebrühter Killer – des perversen Sol Horror und des tödlichen Sluggsy Morant. Als ein cool-charismatischer Engländer auftaucht, schöpft Viv, die in tödlicher Gefahr schwebt, nicht nur Hoffnung, sondern spürt eine fesselnde Faszination. Denn es ist James Bond, 007 – der Mann, von dem sie hofft, gerettet zu werden; der Spion, von dem sie hofft, geliebt zu werden.

Gelesen von Oliver Siebeck.

Dauer: 05:21:40 | Format: mp3 | Größe: 294 MB
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Bettina Storks – Die Kinder von Beauvallon (Ungekürzt)

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1965: Im Auftrag ihres Freiburger Radiosenders reist die junge Moderatorin Agnes nach Dieulefit, einem kleinen südfranzösischen Ort, in dem im Zweiten Weltkrieg mehr als tausend Flüchtlinge Schutz fanden. Darunter viele jüdische Kinder, die von den mutigen Dorfbewohnern in der Schule namens Beauvallon versteckt wurden. Könnte hier vielleicht auch Agnes’ Freundin Lily überlebt haben, von der seit über zwanzig Jahren jede Spur fehlt? Und welche Antworten hat ein ehemaliger Résistance-Offizier? Agnes’ Recherche entwickelt sich sehr schnell zu einer aufwühlenden Reise in die Vergangenheit…

Gelesen von Tessa Mittelstaedt.

Dauer: 11:24:15 | Format: mp3 | Größe: 631 MB
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Hanna Paulsen – Die Polizeireporterin 02 – Feuer im Alten Land (Ungekürzt)

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Ein Feuerteufel versetzt das Alte Land in Angst und Schrecken. Polizeireporterin Gesa Jansen muss sich zwischen der Wahrheit und ihrer Familie entscheiden.

Hoch lodern die Flammen in den Nachthimmel über dem Alten Land: Polizeireporterin Gesa Jansen will für die Hamburger Abendpost darüber berichten. Doch dann steht sie vor dem brennenden Hotel ihres Bruders Gunnar. Als der unter Verdacht gerät, selbst der Feuerteufel zu sein, zieht Gesas Chefredakteurin sie ab und setzt ihren Kollegen Björn Dalmann auf die Story an. Gesa hingegen muss über die Krönung der neuen Apfelblütenkönigin schreiben. Sterbenslangweilig – bis die Vorjahreskönigin in einer abgebrannten Scheune tot aufgefunden wird und Gesa auf eine brandheiße Spur stößt.

Gelesen von Cornelia Prescher.

Dauer: 10:12:44 | Format: mp3 | Größe: 530 MB
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Auburn Tempest, Michael Anderle – Chroniken einer urbanen Druidin 01 – Ein vergoldeter Käfig (Ungekürzt)

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Auburn Tempest, Michael Anderle – Chroniken einer urbanen Druidin 01 – Ein vergoldeter Käfig (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wenn du dich mit diesem Mädchen anlegst, bekommst du einen Arschtritt.

Das Leben hat mir einen Schlag versetzt…

Ich habe eine Familie, von der ich nichts wusste, ein magisches Erbe, das seinen Anspruch erhebt und ein Geheimnis, das ich anscheinend lösen muss.

Es gibt drei Dinge, die ich im Leben am meisten liebe… meine wilde und verrückte irische Familie, Redbreast Whiskey im Shenanigans und das Leben in Toronto.

Da ich mit fünf älteren Brüdern aufgewachsen bin, kann ich mich aus den meisten Situationen herauskämpfen, entweder mit meinem verruchten Sinn für Humor oder mit meinen Fäusten. Oft sogar beides. Aber wenn ich nach einer Schlägerei auf dem Hinterhof mit einem bizarren keltischen Wappen auf dem Rücken gezeichnet bin, werde ich zu einem Anziehungspunkt für alle abgefahrenen und seltsamen Dinge.

Mein Vater ist natürlich erschrocken, als er das Tattoo sieht, aber er will nicht darüber reden.

Also tue ich, was jedes sture rothaarige Mädchen tun würde – ich ignoriere alle Ratschläge und fliege auf die Smaragdinsel, um Antworten zu bekommen.

Und ja… du kennst das Sprichwort, dass man im Nachhinein immer alles besser weiß?

Wahre Geschichte.

Aufgepasst, Druidenwelt. Diese Mac Cumhaill ist wie keine andere.

Wird Fiona es überleben, ihre Kräfte zu erlangen? Werden die Menschen in Irland Fiona überleben? Kann Toronto eine urbane Druidin und ihren mythischen Bären überleben?

Gelesen von Sarah Dorsel.

Dauer: 09:50:19 | Format: mp3 | Größe: 539 MB
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Tess Gerritsen – Gute Nacht, Peggy Sue (Ungekürzt)

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Die Leiche einer Namenlosen bereitet Gerichtsmedizinerin Dr. M. J. Novak Kopfzerbrechen. Ein Bluttest offenbart eine unbekannte Substanz. War sie die Todesursache? Bei der Leiche findet M. J. eine Telefonnummer. Kurzerhand ruft sie dort an. Die Nummer gehört Adam Quantrel, dem Besitzer des Pharmakonzerns Cygnus. Dessen Stieftochter ist spurlos verschwunden. Das Streichholzheftchen gehörte ihr, doch die Tote ist nicht die Vermisste. Als eine zweite Leiche auftaucht, auch sie mit der unbekannten Droge im Blut, stellt M. J. auf eigene Faust Nachforschungen an. Bald muss sie sich fragen: Hat Adams Pharmafirma etwas mit der Sache zu tun? Kann sie dem gutaussehenden Witwer trauen?

Gelesen von Tanja Geke.

Dauer: 08:48:02 | Format: mp3 | Größe: 490 MB
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Amy Blankenship, RK Melton – Blutsbündnis-Serie 05 – Blutsbande (Ungekürzt)

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Amy Blankenship, RK Melton – Blutsbündnis-Serie 05 – Blutsbande (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Als der Blutszauber gebrochen war, grub Kane sich aus dem Boden hervor und suchte nach der Seelenfreundin, die ihn befreit hatte, aber erkannte, dass sie verschwunden war. Mit nichts mehr zu verlieren und voller Rachegelüste begann er einen Krieg. Das Letzte, was er erwartete, war, die Seelenfreundin, die ihm immer wieder aus den Fingern entwischte, mitten im Weg der Zerstörung, die er verursacht hatte. Er wird schnell von ihr besessen, beobachtet sie, wenn sie nicht aufpasst, hört zu, wenn er nicht eingeladen ist und verfolgt jede ihrer Bewegungen…und die Dämonin, die ihn heimsucht, weiß, dass sie seine Schwäche ist.

Um sie zu beschützen schwört Kane, dass er sie ihn hassen lassen würde, selbst wenn er sich auf die Seite der Dämonen schlagen muss, um das zu erreichen. Aber wie kann er sie vor dem größten aller Feinde beschützen, wenn er selbst dieser Feind ist?

Gelesen von Sarah Dilbat.

Dauer: 07:50:12 | Format: mp3 | Größe: 429 MB
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