Silke S. Stenger – Innere Balance (Ungerkürzt)

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Verbessere deine Lebensqualität durch Stressmanagement

Stress ist ein weitverbreitetes Problem, das fast jeden von uns betrifft. Ob im Beruf, in Beziehungen oder im Alltag – es gibt viele Herausforderungen, die uns Stress bereiten. Zahlreiche Bücher, Seminare und Webinare bieten Erkenntnisse und Tipps, um mit Stress umzugehen. Doch die Umsetzung dieser Erkenntnisse fällt oft schwer, wenn der Alltag uns mit voller Wucht überrollt. Mit diesem Hörbuch wollen wir eine Lösung anbieten, die nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, sondern auch praktisch umsetzbar ist.

Dieses Hörbuch ist der perfekte Begleiter auf Ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Es hilft Ihnen, Ihr Leben wieder in Balance zu bringen und Ihre Lebensenergie zu bewahren. Durch einfache Übungen und angeleitete Atem- und Achtsamkeitsübungen, unterstützt von entspannender Musik, lernen Sie, wirklich Stress zu reduzieren und sich in stressigen Situationen mental runterzufahren.

Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und der Entdeckung Ihrer Ressourcen und Stärken lernen Sie, sich selbst wieder an den richtigen Platz zu rücken und gut für sich zu sorgen. Die Wirkung von Stress wird verständlich erklärt und Sie lernen, schnell zu erkennen, wann Sie gestresst sind, und Maßnahmen zu ergreifen, um wieder in Balance zu kommen.

Lassen Sie sich von diesem Hörbuch inspirieren und beginnen Sie heute, Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. Mit mehr Energie, Klarheit und Entspannung werden Sie die Herausforderungen des Alltags mit Leichtigkeit meistern.

Gelesen von der Autorin.

Dauer: 07:05:54 | Format: mp3 | Größe: 388 MB
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Linus Giese – Briefe an die kommenden Generationen 01 – Lieber Jonas oder Der Wunsch nach Selbstbestimmung (Ungekürzt)

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Warum wir selbst über unseren Namen und unser Geschlecht entscheiden können sollten.

Vor fünf Jahren hatte Linus Giese sein Coming out als trans Mann. Weil er sich traute, öffentlich darüber zu sprechen, erntete er Hass – und überwältigenden Zuspruch, insbesondere von jungen Menschen. Mit seinem neuen Buch möchte er ihnen etwas zurückgeben und Mut machen für die Zukunft. Trans Menschen erleben Diskriminierung im Alltag und auch strukturell, auf dem Arbeitsmarkt, im Gesundheitswesen, durch das Transsexuellengesetz, das als verfassungswidrig eingestuft wurde. Dagegen entwirft Giese ein Szenario, wie wir leben würden, wenn das Recht auf Selbstbestimmung für alle nicht nur ideell eingeräumt, sondern auch gesetzlich verankert würde. Und warum endlich Schluss sein muss mit der Pathologisierung der Geschlechterdiversität, um für alle Teile der Gesellschaft mehr Freiheit zu ermöglichen.

Gelesen vom Autor.

Dauer: 01:12:24 | Format: mp3 | Größe: 47 MB
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Benedict Jacka – Alex Verus 09 – Der Geist von London (Ungekürzt)

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Besessen von einem bösen Geist?

Der neunte Roman der SPIEGEL-Bestseller-Serie von Benedict Jacka.

Die Weißmagier und die Schwarzmagier Englands stehen sich unversöhnlich gegenüber. Ein übernatürlicher Bürgerkrieg scheint unausweichlich. Der Hellseher Alex Verus tut sein Bestes, um das zu verhindern, während andere Mitglieder des Rats der Weißmagie genau das herbeizusehnen scheinen. Einig ist man sich nur, dass man den Anführer der Schwarzmagier – Richards ehemaligen Mentor Richard Drakh – beseitigen muss. Doch Alex ist sich nicht sicher, wer wirklich die Fäden in der Hand hält. Dabei hat der Hellseher ein noch viel drängenderes Problem: Seine Freundin Anne hatte mit einem Ringgeist Kontakt und könnte von diesem besessen sein. Und dann wäre nicht nur sie in größter Gefahr, sondern auch alle, die sie liebt.

Gelesen von Johannes Klaußner.

Dauer: 11:43:57 | Format: mp3 | Größe: 650 MB
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Soman Chainani – The School for Good and Evil 02 – Eine Welt ohne Prinzen (Ungekürzt)

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Der zweite Band der Erfolgsreihe, für alle Fans der spektakulären Netflix-Verfilmung.

Agatha und Sophie kehren an die Schule der Guten und der Bösen zurück, doch mittlerweile hat sich dort einiges geändert: Die anderen Mädchen wollen – wie Sophie und Agatha – auch ein Happy End OHNE Prinzen. Daher haben sie kurzerhand alle Jungs an die Schule der Bösen verbannt. Diese sind vom neuen System natürlich alles andere als begeistert. Ein magischer Kampf zwischen Jungen und Mädchen scheint unabwendbar.

Währenddessen wird die Freundschaft zwischen Agatha und Sophie auf eine harte Probe gestellt, denn Sophie verwandelt sich offenbar wieder in eine Hexe zurück. Und Agatha kann nicht länger verbergen, dass sie Gefühle für Prinz Tedros hat…

Gelesen von Nina Reithmeier.

Dauer: 13:13:39 | Format: mp3 | Größe: 741 MB
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Raphaela Edelbauer – Die Inkommensurablen (Ungekürzt)

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Wien am Vorabend des Ersten Weltkriegs und drei junge Menschen am Abgrund der Katastrophe.

Wien 1914: Das Zentrum der Österreichisch-Ungarischen Monarchie, steht Kopf. Noch sechsunddreißig Stunden, dann läuft das deutsche Ultimatum ab. Die Stadt ist ein reißender Strom, in allen Straßen bricht sich die Kriegsbegeisterung der jungen Generation Bahn. Mitten in diesen Taumel gerät Hans, ein Pferdeknecht aus Tirol, der sich auf den Weg in die Metropole gemacht hat, um die Psychoanalytikerin Helene Cheresch aufzusuchen. Dort angekommen trifft er auf Adam, einen musisch begabten Adligen, und Klara, die als eine der ersten Frauen an der Universität Wien im Fach Mathematik promovieren wird. Gemeinsam verbringen die drei jungen Menschen den letzten Abend vor der Mobilmachung – in einer Stadt, die sich ihrem Zugriff mehr und mehr zu entziehen droht.

Gelesen von Cornelius Obonya.

Dauer: 10:56:05 | Format: mp3 | Größe: 539 MB
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David Eddings – Die Elenium-Trilogie 02 – Elenium – Der Ritter vom Rubin (Ungekürzt)

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Tapfere Ritter, mutige Königinnen, Götter und Magie – der zweite Band der Elenium-Trilogie von Bestsellerautor David Eddings.

Ritter Sperber und seine Gefährten haben nur noch wenig Hoffnung, die tödlich vergiftete Königin Ehlana zu retten. Doch solange es eine Chance gibt, werden sie nicht aufgeben. Denn sie haben von einem mächtigen magischen Saphir in Form einer Rose erfahren, der Ehlana heilen könnte. Dieser befand sich einst in der Krone des Königs von Thalesien, die seit vielen Jahrhunderten verschollen ist. Allerdings hat Sperber bereits eine neue Spur. Aber als er fast am Ziel ist, erkennt er, dass er nicht der Einzige ist, der die verlorene Krone für sich beanspruchen will. Der zaubermächtige Ghwerig ist ihm einen Schritt voraus…

Gelesen von Reinhard Kuhnert.

Dauer: 13:56:03 | Format: mp3 | Größe: 768 MB
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Charlotte Link – Das Haus der Schwestern (Ungekürzt)

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Ein einsames Farmhaus im Hochmoor Yorkshires.
Ein jahrzehntealtes, bedrohliches Geheimnis.
Eine Fremde, die die Mauern des Schweigens zum Einsturz bringt…

Für das zerrüttete Ehepaar Barbara und Ralph Amberg läuft die Weihnachtsreise von Anfang an schief und sie werden in Westhill House eingeschneit. Barbara sieht sich plötzlich mit der Lebensgeschichte jener Frau konfrontiert, der Westhill House einmal gehört hat: Frances Gray. Sie taucht beim Lesen in ein beklemmendes Geflecht aus Liebe und Hass, Verachtung, Abhängigkeit und unbändigem Freiheitswillen ein. Mehr und mehr identifiziert sie sich mit Frances. Schließlich ist eine Entscheidung unausweichlich, die nicht nur Barbaras Leben radikal verändern wird…

Erstmals ungekürzt – gelesen von Tessa Mittelstaedt.

Dauer: 23:38:43 | Format: mp3 | Größe: 1260 MB
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Frederic Hecker – Fuchs & Schuhmann 03 – Morddurst (Ungekürzt)

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Ein berüchtigter Serienmörder auf der Flucht – Der dritte und persönlichste Fall für Kriminalkommissar Joachim Fuchs und Fallanalystin Lara Schuhmann.

Frankfurt am Main: Einem inhaftierten Serienmörder gelingt die spektakuläre Flucht aus dem Hochsicherheitstrakt. Von Kriminalhauptkommissar Joachim Fuchs und der Fallanalystin Lara Schuhmann gejagt, zieht der entflohene Killer eine blutige Spur durch die Stadt. Fuchs und Schuhmann sind ihm dicht auf den Fersen, als das Unfassbare geschieht: Jemand aus ihrem nächsten Umfeld wird brutal ermordet. Und alles deutet auf einen grausamen Racheakt hin…

Gelesen von Achim Buch.

Dauer: 16:42:13 | Format: mp3 | Größe: 920 MB
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Jim Butcher – Die Harry-Dresden-Serie 04 – Feenzorn (Ungekürzt)

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Jim Butcher – Die Harry-Dresden-Serie 04 – Feenzorn (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Feen – die Schönheit dieses übernatürlichen Volkes wird nur von einem übertroffen: ihrer Grausamkeit… Der vierte dunkle Fall für Harry Dresden.

Mein Name ist Harry Blackstone Copperfield Dresden, und ich bin ein Magier. Doch auch mit meinen außergewöhnlichen Fähigkeiten war ich nicht im Geringsten darauf vorbereitet, was mich am Hof der Sidhe erwartete. Der Sommerritter war tot, und ich sollte den Mörder finden. Aber versuchen Sie mal, klare Antworten von Wesen zu bekommen, die dafür berühmt sind, in Rätseln zu sprechen. Zudem waren auch die jüngsten von ihnen mir im Spinnen von Intrigen Jahrhunderte voraus. Doch ich durfte nicht versagen. Die Sidhe hatten mir sehr klar gemacht, dass es in diesem Fall um weit mehr ging als um mein Leben.

Gelesen von Frederic Böhle.

Dauer: 12:47:27 | Format: mp3 | Größe: 633 MB
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Siddhartha Mukherjee – Der König aller Krankheiten (Ungekürzt)

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Krebs – eine Biographie

Krebs ist ein Überlebenskünstler: Er verändert sich, er passt sich an, er entwickelt sich weiter, er wächst. Er ist uns biologisch so nahe, dass wir uns oft selbst zerstören, wenn wir ihn vernichten. Die Suche nach der “Heilung” von Krebs hat sich allmählich zum Maßstab unseres wissenschaftlichen und medizinischen Fortschritts entwickelt.

In seinem bahnbrechenden und preisgekrönten Werk erzählt der renommierte Onkologe Siddhartha Mukherjee die faszinierende Geschichte der Beziehung zwischen Mensch und Krebs. Wie haben wir ihn uns in der Vergangenheit vorgestellt? Was konnten wir ihm entgegensetzen? Wo stehen wir jetzt im Kampf gegen diese gefräßigste aller Krankheiten? Mukherjee zeigt, wie weit wir bei der Lösung eines der großen Rätsel der Wissenschaft gekommen sind, und gibt einen faszinierenden Ausblick auf unsere zukünftigen Fortschritte.

Der König aller Krankheiten wurde mit dem Pulitzer Prize for Genereal Non-Fiction 2011 ausgezeichnet und war Wissensbuch des Jahres 2012. Die aktualisierte Fassung enthält neue Kapiteln zur Krebsforschung.

Gelesen von Olaf Pessler.

Dauer: 25:07:26 | Format: mp3 | Größe: 1059 MB
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