Peter Beer – Achtsamkeit statt Angst und Panik (ungekürzt)

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Wie wir mit Ängsten und Panikattacken umgehen und Wachstum und Heilung ermöglichen.

Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in unser wertvollstes Potenzial für Wachstum und neues Selbstvertrauen.

Gelesen von Jan Dinter.

Dauer: 08:14:00 | Format: mp3 | Größe: 454 MB
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Mira McLayn – You and Me? 1-4 (einzeln ladbar, ungekürzt)

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Band 1 – Never! (ungekürzt)
Band 2 – For ever! (ungekürzt)
Band 3 – May be (ungekürzt)
Band 4 – Midnight Dreams (ungekürzt)

Dauer: 42:53:00 | Format: mp3 | Größe: 2289 MB
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Emma Smith – Summer Breeze 04 – Maddie & Cooper (ungekürzt)

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Maddie Bell liebt ihren Job als Sozialarbeiterin über alles, aber die Männer lieben sie dafür nicht.

Was vermutlich daran liegt, dass sie das Herz auf der Zunge hat und immer das ausspricht, was sie denkt. Ganz sicher liegt es daran.

Das bekommt auch Cooper zu spüren, der neue heiße Handwerker, der den Nordpol mit einem einzigen Blick zum Schmelzen bringen kann. Als Maddie schon bei ihrer ersten Begegnung nur Blödsinn erzählt, würde sie am liebsten auswandern. Blödsinn, den Cooper ziemlich originell findet. Und bevor er richtig nachdenken kann, lädt er diese grundehrliche, hübsche junge Frau zum Essen ein.

Zwischen den beiden geschieht etwas, das Cooper mit voller Wucht trifft.

Das war nicht geplant. Maddie war nicht geplant. Diese unwiderstehliche Anziehungskraft genauso wenig. Von Liebe ist da ganz sicher nicht die Rede… Zumindest würde er das gerne sagen.

Und obwohl seine Vergangenheit seiner Zukunft nicht schaden sollte, vergisst er, dass neben der Liebe noch etwas zählt: Vertrauen.

Gelesen von Sara Wegner und Jan Langer.

Dauer: 04:41:00 | Format: mp3 | Größe: 261 MB
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Joelle Charbonneau – Die Auslese – Nichts vergessen und nie vergeben (ungekürzt)

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Cia Vale ist gemeinsam mit ihrem Freund Tomas an der Akademie von Tosu City aufgenommen worden. Und obwohl die Regierung ihnen ein Medikament verabreicht hat, das alle Erinnerungen an das brutale Auswahlverfahren der »Auslese« löschen soll, hat Cia nichts vergessen – weder die schrecklichen Todesfälle noch ihre Liebe zu Tomas.

Ab sofort kennt sie nur noch ein Ziel: die »Auslese« zu beenden, indem sie dafür sorgt, dass die ganze Welt die grausame Wahrheit erfährt. Doch damit bringt Cia nicht nur sich selbst, sondern auch alle, die sie liebt, in größte Gefahr …

Dauer: 11:51:00 | Format: mp3 | Größe: 495 MB
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Institut für Schmerztherapie – Tiefenentspannung & Meditation gegen Schmerzen – XXL-Bundle (ungekürzt)

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Institut für Schmerztherapie – Tiefenentspannung & Meditation gegen Schmerzen – XXL-Bundle (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Schmerzen haben neben einer körperlichen oft auch eine seelische Ursache. Anhaltender Ärger, mentale Belastungen und der tägliche Stress spielen dabei eine zentrale Rolle. Daher können unsere Meditationen und Entspannungsübungen Dir helfen, Dein Schmerzgedächtnis positiv zu verändern. Ob angeleitete Fantasiereisen, einfache Körperübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Body Scan; die bewährten Methoden kannst Du gezielt einsetzen, um Deine Schmerzen zu lindern.

Mit diesem XXL-Bundle vom Institut für Schmerztherapie verfügst Du über eine einzigartige Sammlung mit insgesamt elf Anwendungen in verschiedenen Längen, entwickelt von Medizinern, Psychologen und Physiotherapeuten. Von einigen der Anwendungen erhältst du zwei Versionen, eine für die Nutzung über den Tag, und eine weitere Anwendung zur Nutzung direkt vor dem Einschlafen.

Gelesen von Stephan Müller.

Dauer: 04:31:00 | Format: mp3 | Größe: 248 MB
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5 Geschwister – Folge 34 – Im Haus der 4 Sinne

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Abenteuer in New York: Das wertvolle Collier des Broadway-Produzenten Rinaldi soll von den 5 Geschwistern beschützt werden. Es ist in der Villa seines Vaters auf einer New York …

Dauer: 01:15:00 | Format: mp3 | Größe: 174 MB
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Heike Rommel – Bielefelder KK11 01 – Nacht aus Eis (ungekürzt)

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Heike Rommel – Bielefelder KK11 01 – Nacht aus Eis (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Es ist kalt in Bielefeld. Kurz bevor das Jahr zu Ende geht, wird in einem verfallenen Bauernhaus die Leiche einer jungen Frau gefunden. Kommissar Dominik Domeyer hat die Tote nach Durchsicht der aktuellen Vermisstenanzeigen rasch identifiziert. Es handelt sich ausgerechnet um die sechzehnjährige Freundin seines jüngsten Sohnes. Hat Robin möglicherweise etwas mit dem Mord an dem Mädchen zu tun?

Der Verdacht, der plötzlich auf seinem Sohn lastet, lässt in Domeyers Familie zahlreiche Konflikte aufbrechen. Das Leben des Ermittlers gerät in diesem vorweihnachtlichen Drama völlig aus den Fugen. Seine Frau Betty geht auf Distanz zu ihm, seine beiden Söhne entwickeln Argwohn und offenen Hass gegeneinander, und auch auf der Arbeit läuft es alles andere als rund: Domeyers neuer Chef, der ihn von Anfang an auf dem Kieker zu haben scheint, entfernt ihn wegen Befangenheit aus der Mordkommission und setzt ihn auf eine Vermisstensache an, die zunächst nach einer belanglosen Routineermittlung aussieht.

Doch auch in diesem Fall entdeckt Kommissar Domeyer eine Verbindung zu seiner Familie. Bald stellt sich die Frage: Haben die beiden Fälle etwas miteinander zu tun? Domeyer muss starke Nerven bewahren, um der Wahrheit auf die Spur zu kommen.

Gelesen von Gerry Hungbauer.

Dauer: 11:42:00 | Format: mp3 | Größe: 581 MB
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Luc Winger – Saint-Tropez Krimis 16 – Mord mit Worten – Rache ist nicht süß (ungekürzt)

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Die Journalistin Clare Archer reist nach Saint-Tropez, um dem Mord an ihrer Schwester nachzugehen. Jene wurde vor sechs Jahren während eines Rock-Konzertes vergewaltigt und getötet. Dabei wendet Clare nicht nur legitime Methoden an. Bei einem Empfang lernt sie Commissaire Girard kennen, der die Engländerin mit ihrer aufdringlichen Art suspekt erscheint. Es dauert nicht lange, bis die junge Frau auf ihren Mörder trifft.

Gelesen von Nina Plotzki.

Dauer: 06:07:00 | Format: mp3 | Größe: 337 MB
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Jürgen Ehlers – Kommissar Kastrup 01 – Der Wolf von Hamburg (ungekürzt)

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Eiskalt, gnadenlos, brutal – Menschen sind schlimmer als Wölfe.

In der Hamburger Speicherstadt wird eine Frau mit durchgebissener Kehle gefunden. Auf einem Zettel steht ‘Wolf’. Das zweite Opfer kommt mit dem Schrecken davon. Eine spektakuläre Jagd in und um Hamburg geht los. Kommissar Kastrup ahnt, dass das Tier nur ein Werkzeug eines Mörders ist.

Dauer: 07:42:00 | Format: mp3 | Größe: 453 MB
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Katharina V. Haderer – Das Hotel

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Haben wir uns nicht alle eine Auszeit verdient?

Alles, was Alice will, ist ein geruhsamer Urlaub auf einer vom Meer umrauschten Insel – als plötzlich die Jugendliche aus dem Nebenzimmer verschwindet. Alice forscht nach, doch niemand will das Mädchen kennen. Weder die Gäste noch das übereifrige Personal, ja, nicht einmal die Eltern des Kindes. Stimmt etwas nicht mit Alice’ Erinnerungen?

Der Einzige, der Alice nicht für verrückt erklärt, ist der mürrische Kellner Aron, der Geheimnisse über das Hotel zu wahren scheint… Alice versucht, den Kellner auf ihre Seite zu ziehen. Doch will sie die Wahrheit über die Insel wirklich erfahren? Ist dieser Ort überhaupt das, was er zu sein scheint?

Dauer: 10:17:00 | Format: mp3 | Größe: 626 MB
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