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Chaos in Europa, der Strom ist weg! Sabotage durch Terroristen? Oder ein Angriff von einem anderen Land? Die Politik ist ratlos – droht ein Krieg?
Als ein französisches Atomkraftwerk havariert, müssen Millionen Menschen aus dem Loire-Gebiet fliehen. Doch kaum jemand kann helfen. Die Lage auf dem Kontinent wird immer schlimmer. Gemeinsam mit der jungen Journalistin Lauren Shannon (Katrin Hess) begibt sich Manzano (Sven Hasper) auf eine atemlose Odyssee durch Europa – gejagt, verfolgt und verletzt, aber immer mit einem Ziel vor Augen: diesen Angriff auf unsere Zivilisation zu beenden!
Dauer: 18:49:00 | Format: mp3 | Größe: 1386 MB
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Marc Elsberg – Blackout 01+02 – Ein Audible Original Hörspiel (Pack) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
Schmerzpunkte und Faszien zuhause ganz leicht selbst behandeln, Verspannungen lösen, Stress mindern und das Wohlbefinden steigern – inkl. 21-Tage-Triggerpunkt-Yoga-Kurs
Ein quälender Rückenschmerz, Taubheitsgefühl in der Hand oder sogar Schwindelanfälle: Was höchst unterschiedlich klingt, hat nicht selten dieselbe Ursache – und zwar Triggerpunkte, die Muskeln, Faszien oder Nervenstränge erheblich in Mitleidenschaft ziehen und für vielfältige Beschwerden sorgen. Die gute Nachricht: Dagegen können Sie selbst ganz einfach aktiv werden und dieses Buch zeigt Ihnen, wie!
Punktuelle, knotenartige Verhärtungen meist in Muskeln und Faszien, seltener in Gelenkkapseln, Bändern und anderen Körperteilen: Triggerpunkte stecken hinter einem Großteil der Muskelschmerzen und unbehandelt können Sie die Beweglichkeit einschränken, dauerhafte Schmerzen verursachen und über das autonome Nervensystem sogar vielfältige Beschwerden bis hin zu Benommenheit, Herz-Rhythmus-Störungen oder Verdauungsproblemen auslösen. Zum Glück können Sie dagegen jedoch ganz ohne Pillen oder OP etwas unternehmen! Deswegen erfahren Sie in diesem Buch zunächst alles Wissenswerte rund um das Muskel- und Fasziensystem, lernen das Prinzip der Schmerzübertragung kennen und machen sich in kürzester Zeit zum Experten rund um Triggerpunkte. Anschließend können Sie mit praktischen Anwendungen selbst aktiv werden, Triggerpunkte am ganzen Körper aufspüren und mit unterschiedlichen Massagetechniken auflösen. Das geht ohne medizinische Ausbildung? Ja, denn die kinderleicht anzuwendenden Methoden können Sie dank einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitungen sofort selbst durchführen und damit im Handumdrehen für dauerhafte Beseitigung Ihrer Beschwerden sorgen.
Mit diesem Buch sagen Sie den Schmerzen den Kampf an und geben sich selbst eine hochwirksame und zugleich sanfte Behandlungstechnik an die Hand. Mit dem Anti-Triggerpunkte-21-Tage-Yoga-Plan im Bonusteil können Sie Ihre Selbstbehandlung zudem gezielt ergänzen und zusätzlich für optimale Kräftigung und Beweglichkeit Ihrer gesamten Muskulatur sorgen.
Dauer: 07:12:00 | Format: mp3 | Größe: 307 MB
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Konstantin Gerlach – Die Triggerpunkte Toolbox (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
Die 10 besten Cannabis Sorten und Automatics günstig selber anbauen – Schritt für Schritt vom Samen bis zur Ernte – inkl. Materialliste & Tipps zum Autoflowering
Cannabis-Anbau: Informationen, Anleitung, Tipps und Tricks rund um den erfolgreichen Anbau der faszinierenden Cannabis-Pflanze
Sie nutzen Cannabis gerne zur Entspannung und möchten nun endlich selbst Ihre erste Ernte produzieren? Ob als Konsument oder Hobbygärtner, der Anbau der Pflanze fasziniert Sie? Und Sie fragen sich, ob das nicht auch bei Ihnen zu Hause klappt? Na klar – und dieses Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie!
Seit dem 1. April 2024 ist es soweit: Cannabis darf nun in Deutschland von erwachsenen Privatpersonen in bestimmtem Rahmen selbst angebaut werden. Ein Tag, der von vielen Nutzern der Pflanze sehnsüchtig erwartet wurde – und egal, ob Sie dazugehören oder erst kürzlich Ihre Cannabis-Begeisterung entdeckt haben, mit diesem Ratgeber können Sie loslegen! Sie erfahren zunächst kompakt und verständlich alles, was Sie über die biologischen Grundlagen der Pflanze, ihre Bedürfnisse sowie den Wachstumszyklus wissen müssen, und steigen anschließend richtig in die Praxis ein. Von Sortenauswahl und perfektem Anbauort über Aussaat und Pflege bis hin zu Ernte und Trocknung können Sie dank präziser Schritt-für-Schritt-Anleitungen sofort loslegen und unter optimalen Bedingungen Ihre ersten Pflanzen großziehen. Sie haben nicht so den grünen Daumen? Kein Problem! Denn die kinderleichten Anleitungen verhelfen auch blutigen Anfängern zu reicher Ernte, erfahrene Gärtner erhalten spannende neue Anregungen und dank Informationen rund um häufige Probleme, Gegenmaßnahmen sowie den gesetzlichen Rahmen steht Ihr Vorhaben von der ersten Sekunde an auf stabilen Füßen.
Cannabis kompakt: Grundlegendes Pflanzenwissen, Auswahl der perfekten Sorte, Unterschiede zwischen regulären, feminisierten und automatischen Samen, Indoor vs. Outdoor und benötigtes Equipment – steigen Sie in kürzester Zeit in die Anbau-Basics ein.
Anbau & Pflege: Mit präzisen Anleitungen läuft von Keimung und Aussaat über Bewässerung und Düngung bis hin zu Lichtverhältnissen, Temperatur und Beschneidung alles rund in Ihrem Beet.
Erntezeit: Der richtige Zeitpunkt, Erntetechniken, Trocknungsprozess und Lagerung – machen Sie die Früchte Ihrer Arbeit bereit für den perfekten Genuss.
Probleme & Fehlerbehebung: Erfahren Sie alles Wichtige zu den häufigsten Fehlern, Problemen, Schädlingen und Krankheiten, und lernen Sie passende und effektive Gegenmaßnahmen kennen.
Mit diesem Praxisratgeber machen Sie den Traum von der ersten eigenen Cannabis-Ernte wahr und werden im Handumdrehen zum Growing-Experten. Mit dem zusätzlichen Bonus-Teil zum Thema “Autoflowering”-Sorten lernen Sie darüber hinaus eine besonders unkomplizierte Sortenform kennen und können noch einfacher, schneller und mit reduziertem Aufwand in den Anbau einsteigen.
Dauer: 04:11:00 | Format: mp3 | Größe: 219 MB
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Samuel Neuhaus – Cannabis Anbau für Anfänger (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
Triggersätze, die du ziehen lassen darfst
Die bekannte Influencerin Stina Ziesemer zeigt, wie man sich von toxischen Glaubenssätzen abgrenzt und endlich auf sich selbst hört.
Viele Menschen sehen sich mit den eigenen Triggersätzen konfrontiert, die andere ihnen als vermeintlich gut gemeinte Ratschläge mitgeben. Stina Ziesemer möchte anderen Mut machen, sich nicht mehr verunsichern zu lassen, sondern selbstbestimmt den eigenen Weg zu gehen und Triggersätze ziehen zu lassen.
Stina teilt ihre Geschichten und Erfahrungen aus verschiedenen Phasen ihres Lebens und zeigt, wie in diesen Zeiten Triggersätze ihr Denken und ihr Handeln beeinflusst haben. Sie erzählt vom Druck, sich verändern zu müssen – sei es körperlich oder durch das Befolgen fremder Erziehungsstile. Auch die schmerzhafte Konfrontation mit Urteilen über ihre Belastbarkeit oder Diagnosen bezüglich ihrer (mentalen) Gesundheit hat Stina erlebt. Und sie stellt klar: Es ist an der Zeit, endlich das zu tun, was wir selbst richtig finden.
Mit wertvollen Affirmationen und Impulsen ermutigt uns Stinas Ratgeber, die Meinungen anderer nicht ungeprüft zu übernehmen, sondern auf unser eigenes Bauchgefühl zu vertrauen.
Dauer: 05:40:00 | Format: mp3 | Größe: 314 MB
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Stina Ziesemer – »Stell dich nicht so an!« (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
Bibi und Schubia treffen sich auf der Junghexeninsel, um zu chillen. Da taucht plötzlich der Bürgermeister mit Herrn Pichler in einem Mini-Helikopter auf und landet dort, um zu campen. Weil er sich weigert fortzufliegen, wollen ihn die Junghexen einfach nur weghexen, doch das geht gründlich schief: Er kündigt und will Neustadt für immer verlassen.
Dauer: 00:57:00 | Format: mp3 | Größe: 140 MB
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Bibi Blocksberg – Folge 158 – Der fliegende Bürgermeister - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
Die eisigen Gewässer der Nordsee vor der Küste Schottlands sind ohnehin gefährlich genug, doch sie werden noch gefährlicher, als etwas die dort befindlichen Ölplattformen attackiert.
Deshalb bittet ein alter Freund des S|Squads die Männer um Hilfe – doch bei ihrer Ankunft sehen sie sich mit einem Gegner konfrontiert, der größer ist als alles, womit sie es bislang zu tun hatten.
Dieses Mal brauchen sie größere Kanonen …
Monster. Riesige Kreaturen. Kugeln. Und Flüche … jede Menge Flüche.
Dauer: 03:35:00 | Format: mp3 | Größe: 209 MB
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William Meikle – Operation X 10 – Operation Nordsee (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
Ein Mörder auf einem sehr persönlichen Rachefeldzug: Jetzt werde ich mich für ihren Tod rächen und ihnen dabei zusehen, wie sie für ihre Sünde sterben müssen, ohne dabei um Gnade flehen zu können. Weil ich es so bestimmt habe.
Dauer: 07:32:00 | Format: mp3 | Größe: 427 MB
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Noah Fitz – Johannes-Hornoff-Thriller 06 – Sie ist tot (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
Vor dem entsetzten Publikum stirbt der gefeierte Schauspieler Wesley Coleman einen dramatischen Tod. Schnell wird klar, dass es sich schwerlich um einen Unfall handeln kann. Doch wer trachtete ihm nach dem Leben? Die enttäuschte Kollegin, mit der er unlängst Schluss machte, um direkt in den Armen einer anderen zu landen? Oder der neidische Kollege, dem er absichtlich die Hauptrolle wegschnappte? Was ist mit dem leicht beschränkt wirkenden Requisiteur, der von nichts gewusst haben will? Oder war es am Ende Warwick Conran, ein gefürchteter „Geschäftsmann“, den die Beamten vom Yard lieber heute als morgen im Gefängnis sähen?
Dauer: 01:07:00 | Format: mp3 | Größe: 159 MB
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Inspector Lestrade – Ein Fall für Scotland Yard 21 – Mammons heiliger Tempel - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
Chefinspektor Ian Moore lässt sich auf eigenen Wunsch in das beschauliche Winston upon Glen, in den schottischen Highlands, versetzen, nachdem der dortige Chefinspektor unerwartet das zeitliche gesegnet hatte. Hier verbrachte er seine Jugend und möchte nach der Hektik der Londoner Großstadt, die nächsten Jahre in Ruhe und Abgeschiedenheit verbringen. Doch die Rückkehr in seinen Geburtsort fordert von ihm mehr als nur seine kriminalistischen Fähigkeiten als Polizist zur Lösung der Fälle …
Dauer: 00:49:00 | Format: mp3 | Größe: 121 MB
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Inspector Moore – Folge 29 – Inspector Moore ermittelt – Richtet nicht, auf das ihr … 2. Teil - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
Dr. Morton – Arzt oder Mörder? Wissenschaftler oder Verbrecher? Nobelpreisverdächtiger Wohltäter oder finsterer Dämon? Wie Dr. Jekyll und Mr. Hyde ist Glenn Morton sich seiner Zwiespältigkeit bewusst. Er suche nicht nach Vorwänden oder Entschuldigungen für seine Experimente an lebenden Menschen – und nur die Betroffenen haben Gelegenheit, ihr Schicksal zu beklagen. Er richtet die, die glaubten, durch die Maschen der Justiz geschlüpft und in Sicherheit zu sein. Dr. Glenn Morton, Mitglied des Königlichen Kollegiums der Chirurgen, ist ein Monster, ein Mensch außerhalb aller Maßstäbe. Und William Grimsby ist seine notwendige Ergänzung. Der geniale Techniker liefert Morton alle Hilfsmittel zum Forschen wie zum Morden. Zweifellos ist Grimsby Dr. Mortons Geschöpf. Aber ebenso zweifelsfrei wäre Morton ohne Grimsbys Hilfe nicht das, was er ist. Sie sind aufeinander angewiesen. Sie ergänzen sich ideal. Nur eines fällt aus diesem Rahmen: Dass Grimsby auch noch seine eigenen geheimnisvollen Wege geht …
Dauer: 01:30:00 | Format: mp3 | Größe: 213 MB
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Dr. Morton – CLASSIC 20 – Sein erster Mord 2. Teil - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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