Dr. med. Ulrich Strunz – 88 Tipps gegen Depressionen und Burnout (Ungekürzt)

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Dr. med. Ulrich Strunz – 88 Tipps gegen Depressionen und Burnout (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Körperliche Ursachen erkennen – die Seele stärken und schützen – Wie Sie vorbeugen und Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren können

Sechs Millionen Deutsche leiden an Depressionen, drei Millionen an Burnout. Medikamente und Psychotherapie helfen oftmals nicht–denn die körperlichen Ursachen von Depressionen und Burnout werden meist nicht berücksichtigt. Bei beiden Krankheiten verändern sich Abläufe im Körper krankhaft, die Auslöser dafür sind vielfältig: Sie reichen von chronischen Entzündungsreaktionen und Schilddrüsenproblemen bis hin zu reaktivierten Viren und gestörten Stoffwechselabläufen. Dazu kommt oft psychischer Stress, er verändert messbar Hormone und epigenetische Schalter. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz belegt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, welche körperlichen Auslöser für Depressionen und Burnout verantwortlich sind und wie wir vorbeugend und heilend einwirken können: Mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf lassen sich die Selbstheilungskräfte wirksam aktivieren.

Mit einleuchtenden Fakten, Praxistipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem gesunden Lebensstil voller Lebensfreude!

Gelesen von Thomas Höricht.

Dauer: 06:44:18 | Format: mp3 | Größe: 353 MB
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Bernhard Hommel – Wir triggern uns zu Tode (Ungekürzt)

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Psychogramm einer neurotischen Gesellschaft

Bernhard Hommel beantwortet in seinem neuen Buch die Frage, warum immer mehr Menschen an ihre psychischen Grenzen und darüber hinaus gelangen, unentwegt empört oder niedergeschlagen, und immer öfter gestresst und überfordert sind. Allgemeinverständlich und ohne Fachjargon erklärt er: All diese psychologischen Ausnahmezustände sind neurotischer Natur. Und er zeigt, aus welchen Komponenten menschliche Neurosen bestehen und dass viele gesellschaftspolitische Veränderungen und Moden der letzten Jahre prädestiniert sind, neurotische Zustände in uns herzustellen, zu befeuern und dauerhaft zu etablieren. Aber Hommel bietet auch Trost: Wir können etwas tun, um unsere Neurosen wieder abzuschwächen und unsere soziale Umwelt geistig gesünder zu gestalten.

Gelesen von Robert Gregor Kühn.

Dauer: 04:49:50 | Format: mp3 | Größe: 254 MB
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Mario Czaja – Wie der Osten Deutschland rettet (Ungekürzt)

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Lösungen für ein neues Miteinander

Auch über 30 Jahre nach der Wiedervereinigung bleibt die Diskussion über Ostdeutschland aktuell. Das Gefühl der Ungleichheit und mangelnden Anerkennung ist bei vielen Menschen in den neuen Bundesländern noch immer präsent. Doch bloßes Klagen reicht nicht aus. Was wir brauchen, sind praktische Lösungen.

In seinem Buch liefert der ostdeutsche Politiker Mario Czaja genau das. Basierend auf fast 30 Jahren politischer Erfahrung auf verschiedenen Ebenen zeigt er, wie ein selbstbestimmtes, demokratisches und wirtschaftlich starkes Ostdeutschland gefördert und aufgebaut werden kann—für eine gerechtere und erfolgreichere Zukunft. Mit seinen unbequemen und provokanten Vorschlägen, unter anderem zum Verhältnis seiner Partei, der CDU, zur Linken, zu einer Ostquote bei der Besetzung von Führungspositionen und zu einer gerechteren Verteilung des Reichtums, eröffnet Czaja neue Wege in der Debatte um den Osten.

Ein unverzichtbares Buch, um den Osten zu verstehen und die deutsche Einheit endlich mit Turboantrieb voranzubringen.

Gelesen von Robert Gregor Kühn.

Dauer: 06:04:46 | Format: mp3 | Größe: 314 MB
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Inka Loreen Minden – Geheimnisvolle Lords 06 – Lord des Dschungels (Ungekürzt)

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Der Wilde und die Lady …

1849: Lady Lucy reist von England nach Afrika, in der Hoffnung, sie käme auf einer Farm am Rande des Urwalds auf andere Gedanken. Die feine Gesellschaft hat sie verstoßen und kein anständiger Mann möchte sie zur Frau nehmen. Das setzt ihr sehr zu und sie fühlt sich einsam.

Sie glaubt nicht wirklich daran, dass ein Ortswechsel etwas an ihrer Stimmung ändern wird. Doch als sie im Dschungel von Sierra Leone eine unglaubliche Entdeckung macht, verwandelt sich ihr tristes Dasein in ein Abenteuer, das ihr Leben völlig auf den Kopf stellt.

Simon ist ein Wilder ohne Vergangenheit. Erinnerungslos ist er als junger Mann im Urwald aufgewacht und kämpft seitdem ums Überleben. Erst als ihn Jahre später eine wunderschöne Frau im Dschungel aufspürt, kommt ans Licht, wer er früher war und was ihm zugestoßen ist.

Mit Lucy verbringt er die beste Zeit seines Lebens, obwohl sie beide gegensätzlicher nicht sein könnten. Als sie ihn bittet, mit ihr nach England zu segeln, weiß Simon: Er ist nicht mehr die Person von einst und kann nie wieder zurück.

Können sie dennoch zusammen sein, wenngleich sie aus grundverschiedenen Welten stammen?

Dieses Buch spielt mehrere Jahre nach den Ereignissen aus »Ein Duke auf Abwegen«, behandelt jedoch eine völlig eigenständige Geschichte, die ohne Kenntnisse der anderen Teile gehört werden kann.

Historical Romance von Inka Loreen Minden! Amüsant, spannend und voll heißer Leidenschaft. In sich abgeschlossen und mit absolutem Wohlfühl-Ende!

Gelesen von Sandra Becker.

Dauer: 08:26:38 | Format: mp3 | Größe: 331 MB
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Amisha Oliver – Blueberry Lodge-Reihe 01 – Jack & Willow (Ungekürzt)

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Amisha Oliver – Blueberry Lodge-Reihe 01 – Jack & Willow (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Willow verliert ihre Familie, erbt unbekannte Verfolger und landet auf einer Ranch voller Ex-Soldaten, wo sie findet, was längst verloren geglaubt.

Willow:
Eine Nachricht, die alles verändert: Mein Bruder ist tot. Seine sechsjährige Tochter Zoe ist die Einzige, die mir von meiner Familie bleibt. Es kommt noch dicker. Ich fühle mich beobachtet, verfolgt und meine Wohnung wird durchsucht. Jetzt reichts! Wir müssen hier weg – Ich brauche Hilfe.

Jack:
Mit einem Haufen Ärger im Schlepptau kreuzt der kurvige Rotschopf mit der herzigen Kleinen auf meiner Ranch auf. Sie braucht Schutz und den wird sie bekommen. Aber ich will mehr, das komplette Paket. Wird sie mich trotz meiner Narben akzeptieren und mir ihr scheues Herz öffnen?

Willow findet auf der Ranch Blueberry Lodge am Rande der Rocky Mountains eine ganze Einheit von heißen Ex-Soldaten, die ihr zur Seite stehen. Doch nur einer geht ihr unter die Haut und schleicht sich in ihr Herz. Jetzt muss sie nur noch herausfinden, warum man ihr folgt und was der Tod ihres Bruders damit zu tun hat.

Band 1 der Romanreihe rund um die Bewohner der Ranch Blueberry Lodge. In jedem Band geht es um ein anderes Pärchen und kann unabhängig voneinander gelesen werden.

Gelesen von Sven Ofner und Denise Monteiro.

Dauer: 06:51:46 | Format: mp3 | Größe: 372 MB
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Nicole Fox – Zakrevsky Bratwa 01 – Requiem der Sünde (Ungekürzt)

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Was passiert, wenn man in seinem Hotelzimmer plötzlich einen umwerfenden nackten Mann vorfindet?

Ich weiß, dass das wie ein Scherz klingt, aber ich schwöre, dass es keiner ist.

Es ist der Anfang eines Albtraums.

Folgendes ist passiert:

Ausgerechnet am schlimmsten Tag meines Lebens habe ich den Jackpot geknackt.

Den buchstäblichen, echten Millionen-Jackpot im Meridian Casino in Las Vegas.

Der Geschäftsführer schenkte mir eine Gratisübernachtung in der Saphir-Suite.

Benommen und vollkommen fassungslos ging ich die Treppe hinauf, öffnete die Tür zu meiner großzügigen Suite …

Und stieß prompt mit dem attraktivsten Mann zusammen, den ich je gesehen habe.

Demyen Zakrevsky ist der große, durchtrainierte, ungerechtfertigt attraktive Milliardär und Besitzer des Casinos.

Und er ist splitternackt.

Eins führt zum anderen, und meine perfekte Nacht endet mit einem Feuerwerk.

Doch als das Nachglühen verblasst, trifft mich die Realität wie ein Schlag.

Ich kenne diesen Mann.

Und er kennt mich definitiv auch.

Vor fünfzehn Jahren wurde Demyens älterer Bruder aufgrund meiner Aussage zu einer lebenslangen Freiheitsstrafe verurteilt.

Seitdem ist er auf der Suche nach mir.

Und jetzt hat er mich gefunden … ausgerechnet in seinem Bett.

Als Demyen herausfindet, wer ich bin, sperrt er mich in einen Käfig und wirft den Schlüssel weg.

Jetzt gehöre ich ihm.

Ich bin sein Spielzeug.

Sein Haustier.

Sein perfektes kleines Monster.

Doch es gibt da noch ein Problem:

Ich bin schwanger mit seinem Baby.

Gelesen von Emma Wagner und Carl Hummler.

Dauer: 13:06:18 | Format: mp3 | Größe: 661 MB
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Peggy Elfmann – Meine Eltern werden alt (Ungekürzt)

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50 Ideen für ein gutes Miteinander

Manchmal kommen sie plötzlich, meist aber schleichen die Veränderungen im Schneckentempo heran, bis sie eines Tages unübersehbar werden: Die Eltern sind älter geworden und brauchen Hilfe. Warum kann Mutter den Geldautomaten nicht mehr bedienen? Kann Vater wirklich noch Auto fahren? Ist diese Vergesslichkeit normal oder steckt dahinter eine Demenz? Kocht gemeinsam euer Lieblingsgericht. Singt ein Lied aus der Kindheit der Eltern. Aber auch: Sprecht über Pflegeheime.

Peggy Elfmann schreibt darüber, wie erwachsene Kinder und ihre Eltern sich dem Thema Pflege nähern können, wie man den Eltern gut beisteht, sodass sie in Würde alt werden können, und wann die Zeit für eine Patientenverfügung gekommen ist. Sie beschreibt die emotionale Seite der hochpolitisierten Pflegedebatte und gibt so einen Ausblick, der von Fürsorge und Gemeinschaft geprägt ist.

Gelesen von der Autorin.

Dauer: 05:23:57 | Format: mp3 | Größe: 289 MB
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Die Letzten Helden – Die Abenteuer der Letzten Helden, Folge 25.1: Die Magier des Stabs

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Der Endkampf beginnt und nur Tib scheint in der Lage zu sein, dem Drachenpriester Katar-Sul etwas entgegensetzen zu können. Es ist die Macht des Stabes aus Drachenbein, um die die Magi wetteifern, doch der Preis scheint unvorstellbar zu sein. Kann Tib sich gegen den uralten Drachenpriester behaupten? Zugleich muss sich Saphira Kontrahenten stellen, gegen die sie Hand nicht zu erheben wagt: Ihre eigene Familie …

Dauer: 01:09:23 | Format: mp3 | Größe: 166 MB
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Die Bibel – Neues Testament, Folge 19: Judas’ Versuchung

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r sind auch im Krieg!

Was meinst du, erwartet uns in Jerusalem?

Wie werden uns die höchsten der Höchsten empfangen?

Wie werden die Schriftgelehrten und Hohepriester auf uns blicken?

Wird es auch nur einen geben, der nicht nach unserem Tod trachtet?

Dauer: 00:57:31 | Format: mp3 | Größe: 138 MB
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Professor van Dusen – Folge 47: Professor van Dusen in Marokko

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Im Jahr 1905 reisen Professor van Dusen und Hutchinson Hatch inkognito durch Marokko. Als sie das Hotel erreicht haben, finden sie in einer ihrer Satteltaschen ein Dokument, abgefasst in der edlen Sprache des Propheten: das Testament des verblichenen Sultans von Marokko, in dem er seinen älteren Sohn Mulei Muhammed zu seinem Nachfolger bestimmt und damit seine früher getroffene Entscheidung zugunsten seines jüngeren Sohnes Mulei Abdul Asis widerruft. Dieser nämlich sei nicht sein Sohn, sondern der eines sudanesischen Küchensklaven. Da schwant den beiden, dass der Besitz dieser Urkunde sie unter der Regierung von Sultan Mulei Abdul Asis in Schwierigkeiten bringen könnte …

Dauer: 00:54:41 | Format: mp3 | Größe: 132 MB
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