Archiv ‘Doku / Menschen / Wissen’

Vera F. Birkenbihl – Jeden Tag weniger ärgern! (ungekürzt)

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Das Anti-Ärger-Buch für ein entspannteres Leben – 59 konkrete Tipps, Techniken und Strategien in Theorie und Praxis

Das Anti-Ärger-Buch ist ein konkurrenzloses Feuerwerk kluger Ideen, aber auch ein Leitfaden auf der Entdeckungsreise zu sich selbst und für ein ausgeglicheneres, entspannteres Leben.

Ärger schadet uns und unserem Immunsystem. Deshalb ist es wichtig – auch um unserer Gesundheit willen – zu lernen, bewusst mit ihm umzugehen. In den vier Jahrzehnten ihrer Arbeit hat Vera F. Birkenbihl eine Fülle von alltagstauglichen Anti-Ärger-Strategien entwickelt, von denen sie hier die 59 besten präsentiert. Statt sich jeweils nur auf Theorie oder Praxis zu beschränken, liefert das vorliegende Buch sowohl eine interessante Einführung in die wissenschaftlichen Grundlagen als auch einen umfangreichen Praxisteil.

Dauer: 05:52:00 | Format: mp3 | Größe: 314 MB
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Susanne Liedtke, Dr. med. Christina Enzmann – Somebody Told Me (ungekürzt)

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Ernährung für Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren

Ab 40 wird für Frauen vieles anders – und wir können diese Veränderung maßgeblich selbst beeinflussen!

Die Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben offen und einfühlsam über alles, was auf Frauen zukommen kann – und vor allem darüber, welche Möglichkeiten wir selbst haben, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen und unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Sie zeigen: Der größte unterschätzte Hebel liegt in unserer Ernährung.

Dieses Buch klärt auf und empowert durch Wissen

Es lässt Frauen vor, in und nach der Lebensmitte besser verstehen, was in ihren Körpern passiert, und zeigt, wie stark eine richtig gewählte Ernährung präventiv wirken und Beschwerden lindern kann – und den Frauen ihre Energie wiederschenkt. Denn viele von uns hören den Begriff Perimenopause zum ersten Mal, wenn sie schon mitten in den Wechseljahren stecken. Aber der Umbau der Hormone beginnt bereits spätestens mit 40 und kann von verschiedensten Symptomen begleitet werden: von Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Haarausfall, starkem Energieverlust, Gelenkschmerzen, Blasenschwäche über Herzrasen bis hin zu Hitzewallungen oder Wutausbrüchen.

Die körperlichen und seelischen Auswirkungen können für jede Frau ganz unterschiedlich sein. Und häufig müssen Frauen sich allein auf die mühsame Reise machen, den Ursachen auf die Spuren zu kommen. Darum macht dieses Buch aus Nobody told me: Somebody told me!

Dauer: 07:41:00 | Format: mp3 | Größe: 381 MB
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Michael Köhlmeier, Konrad Paul Liessmann – Der werfe den ersten Stein (ungekürzt)

(3 Vote(s), durchschnittlich mit 3,33 von 5)

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Verrat – Betrug – Intrige: Literatur trifft Philosophie! Agamemnon und Achill, Jesus und die Ehebrecherin, Othello und Desdemona: All diese Geschichten erzählen von dramatischen menschlichen Krisen – und sie liefern sehr unterschiedliche Antworten auf die Frage, warum der Mensch sein Gegenüber vernichten möchte. Wer menschlicher Bosheit zum Opfer gefallen ist, dem bleibt als Befreiungsschlag oft nur die Verdammung des Gegners. Michael Köhlmeier erzählt hier von beispielhaften Verdammungen in Bibel, Märchen und Legenden, die Konrad Paul Liessmann philosophisch einordnet.

Dauer: 06:02:00 | Format: mp3 | Größe: 335 MB
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Svenja Hold – Depressionen erkennen und verstehen (ungekürzt)

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Entdecke den ultimativen Ratgeber zum Thema Depressionen!

Du fühlst dich dauerhaft niedergeschlagen, antriebslos und verzweifelt? Du vermutest, dass eine Depression dahinterstecken könnte, bist dir aber über die Bedeutung deiner Symptome noch nicht im klaren?

Wurde bei dir oder einem Angehörigen sogar schon eine Depression diagnostiziert und du möchtest dir einen Überblick über die Erkrankung sowie über schnelle, unkomplizierte Möglichkeiten zur Selbsthilfe machen?

Der Alltag mit der Depression ist für dich sehr kräfteraubend und du vermutest, dass eventuell sogar ein tieferliegendes Problem dahinterstecken könnte?

Hier findest du jede Menge hilfreiche Infos, zwei praktische Selbsttests, 50 Tipps & Selbsthilfe-Übungen und alles was du über Depressionen wissen musst!

Sie wird oft als Volkskrankheit bezeichnet und doch hat sie so viele unterschiedliche Gesichter. Eine Depression kann im schlimmsten Fall bis zum Tod in Form von Suizid führen. In vielen Fällen ist sie aber auch ein Symptom eines noch unerkannten, tiefgreifenden Problems, wie einer Persönlichkeits-, Zwangs- oder Angststörung. In diesem Buch zeigt dir die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, wie du auf den richtigen Weg gelangst, um Depressionen überwinden und deine Lebensqualität steigern zu können. Ihre eigens dafür entwickelten Tipps & Übungen bieten dir eine einzigartige Möglichkeit zur Selbsthilfe! In ihrem bisher persönlichsten Buch spricht die Autorin auch über ihre eigene Depression und berichtet darüber, wie sie diese in den Griff bekam.

Dauer: 04:07:00 | Format: mp3 | Größe: 240 MB
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Dr. med. Michael Nehls – Herdengesundheit (ungekürzt)

(14 Vote(s), durchschnittlich mit 3,29 von 5)

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Der Weg aus der Corona-Krise und die natürliche Alternative zum globalen Impfprogramm

Eine wissenschaftlich fundierte Anleitung zum Beenden der Corona-Pandmie. Wir kämpfen nicht nur gegen das Coronavirus, sondern ebenso gegen die Gesetzmäßigkeiten der Evolution: Viren verändern sich schneller, als es Wissenschaftlern möglich ist, neue Impfstoffe zu entwickeln. Wenn jedoch die Natur stärker ist als unsere technologischen Fähigkeiten, sollten wir uns dann nicht mit ihr verbünden, anstatt sie zu bekämpfen? Schließlich hat sie uns mit der bewährten immunologischen Fähigkeit ausgestattet, Viren wie Corona effizient zu besiegen – sonst gäbe es uns schließlich nicht mehr. Dieses Buch zeigt einen gut begründeten, alternativen und praktikablen Weg aus der Krise, der uns allerdings eines abverlangt: die Bereitschaft umzudenken.

Dauer: 08:40:00 | Format: mp3 | Größe: 495 MB
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Alexander Teske – Inside Tagesschau (ungekürzt)

(10 Vote(s), durchschnittlich mit 3,70 von 5)

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Zwischen Nachrichten und Meinungsmache

Die Tagesschau ist die wichtigste Nachrichtenmarke des Landes. Millionen Menschen informieren sich täglich bei ihr. Doch immer mehr Zuschauende beklagen eine einseitige Berichterstattung: Über die Flüchtlingskrise, die Coronazeit, den Klimawandel oder die Kriege in Gaza und der Ukraine. Alexander Teske hat sechs Jahre bei der Tagesschau die Themen der Sendungen geplant. In seinem Blick hinter die Kulissen zeigt er wie Karrieristen, Machtkämpfe und politische Überzeugungen die Sendung prägen. Teske hinterfragt die Nähe zur Politik, die Rolle der Experten und den Umgang mit der AfD. Er zeigt, womit die Tagesschau in den sozialen Medien erfolgreich ist, warum dem Sport, Unwettern und den Royals der rote Teppich ausgerollt wird und immer öfter Kurzatmigkeit zu Fehlern führt.

Dauer: 08:37:00 | Format: mp3 | Größe: 577 MB
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Stefanie Brings – Die Führungskraft der Zukunft (ungekürzt)

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Stefanie Brings – Die Führungskraft der Zukunft (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Innovative Führungstechniken und visionäres Management: Der Schlüssel zur langfristigen Mitarbeiterbindung, nachhaltigem Erfolg und Erfüllung

Führung im Chaos? Ihre Mitarbeiter haben keine Lust auf Sie – Zeit, das zu ändern! Erfahren Sie, wie Sie von Anfang an souverän führen und zu einer Führungskraft werden, die niemand verlassen will. Wussten Sie, dass fast 70 % der Mitarbeiter nur „Dienst nach Vorschrift“ machen und sich von ihren Chefs im Stich gelassen fühlen?

Kein Wunder, dass viele Führungskräfte irgendwann am Limit sind – gestresst, genervt und ausgebrannt. Wenn Ihre Vision zwischen sinnlosen Meetings und Dauerstress den Bach runtergeht, Ihre besten Leute kündigen, der Rest nur noch auf die Uhr schaut oder Sie das Gefühl haben, von Ihren Mitarbeitern geführt zu werden, statt selbst zu führen, dann ist es höchste Zeit für eine tiefgreifende Veränderung. Dieses Buch ist kein sanfter Ratgeber – es ist der Wachrüttler, den Sie brauchen, um Ihre Führungsqualitäten radikal zu überdenken und Ihre Rolle als Leader neu zu definieren.

Keine Sorge, Sie müssen das Ruder nicht allein herumreißen – hier kommt die Rettung! Das Notfallset für gestresste Leader und alle, die merken, dass ihre Führungsansätze überdacht werden müssen: Dieses Buch packt die Probleme an der Wurzel, bringt Ihre Vision zurück ins Rampenlicht und gibt Ihnen und Ihrem Team den nötigen Kick. Ein Must-have für alle, die den Spagat zwischen beruflichem Erfolg und Lebensfreude meistern wollen!

Mit modernen Methoden und praxisnahen Strategien zeigt Stefanie Brings Ihnen, wie Sie Leichtigkeit und Durchschlagskraft in Ihr Führungsverhalten bringen – und finden nicht nur beruflichen Erfolg, sondern auch Zeit für das, was wirklich zählt: Familie, Freunde und vor allem sich selbst. Mit diesem Buch werden Sie: Einen klaren Schritt-für-Schritt-Fahrplan erhalten, der Sie auf Erfolgskurs bringt.

Alte Blockaden und Glaubenssätze überwinden, die Sie bisher ausgebremst haben. Ein Team schaffen, das loyal und motiviert bleibt, indem Sie als Führungskraft echte Anerkennung zeigen und eine vertrauensvolle Arbeitskultur fördern.

Dauer: 03:58:00 | Format: mp3 | Größe: 218 MB
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Robert Fleischer – Sie sind hier! Was jetzt? (ungekürzt)

(10 Vote(s), durchschnittlich mit 2,60 von 5)

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Robert Fleischer – Sie sind hier! Was jetzt? (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Seit Jahrzehnten beschäftigt die Frage nach dem intelligenten Leben jenseits unseres Planeten die Menschheit. Nun sind wir der Antwort so nah wie noch nie. Der Journalist Robert Fleischer präsentiert in diesem Buch die Ergebnisse seiner 16-jährigen Recherchen: UFOs sind nicht nur real, sondern stellen weltweit eine Herausforderung für Militärs und Geheimdienste dar. Vieles deutet darauf hin, dass eine nicht-menschliche Intelligenz dahintersteckt, die sich offenbar gezielt für ganz bestimmte Standorte auf der Erde interessiert und ein spezielles Motiv verfolgt. Dabei ist völlig unbekannt, ob es sich um Außerirdische handelt. Die Wahrheit könnte weitaus komplexer sein und unsere Vorstellung von Realität auf den Kopf stellen.

Dauer: 16:55:00 | Format: mp3 | Größe: 869 MB
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Katharina Afflerbach – Manchmal sucht sich das Leben harte Wege (ungekürzt)

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Wahre Geschichten, die berühren und Zuversicht geben

Krisen bewältigen und Lebensfreude wiederfinden: Geschichten, die Mut machen.

Als Katharina Afflerbach vom tödlichen Unfall ihres Bruders erfährt, hebt dieser Schicksalsschlag ihr Leben aus den Angeln. Sie muss lernen, ihre Trauer zu verarbeiten. Dabei begegnen ihr Wärme und Mitgefühl, aber auch verschlossene Herzen.

In diesem inspirierenden Hörbuch erzählt sie offen und persönlich von diesem traumatischen Erlebnis – und wie das Leben trotzdem weiterging. Ihr eigenes Empfinden öffnet ihr den Blick für andere. Die Autorin spricht mit dreizehn Betroffenen über den Verlust eines geliebten Menschen und ihre individuellen Wege zur Trauerbewältigung.

Die Erfahrungsberichte dieser Menschen zeigen: Lebenskrisen sind auch eine Chance, sich weiterzuentwickeln! »Ich fühle mit dir« – Ein Buch, das Kraft schenkt und neue Perspektiven aufzeigt. Wenn nichts mehr ist, wie es einmal war: über den Umgang mit Trauer, Tod und Verlust.

Wie können positives Denken, Achtsamkeit und Selbstliebe Zuversicht in schweren Zeiten geben?

Tod, Schmerz und Leid – das sind keine einfachen Themen, doch sie gehören zum Leben dazu. Katharina Afflerbach erfährt in dreizehn Gesprächen von Verzweiflung, Angst und dem Gefühl unendlichen Alleinseins. Oft sind Freunde und Angehörige beim Umgang mit Trauernden überfordert.

Mit diesen berührenden Geschichten können Sie nachempfinden, wie sich die Betroffenen fühlen. Doch die Berichte stecken auch voller Hoffnung: Wenn Sie erfahren möchten, wie es diesen Menschen gelingt, wieder Halt zu finden und neuen Lebensmut zu schöpfen, dann sind Sie hier richtig!Krisen bewältigen und Lebensfreude wiederfinden: Geschichten, die Mut machen.

Dauer: 08:17:00 | Format: mp3 | Größe: 368 MB
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Prof. Dr. Sabine Hubbertz-Josat, Prof. Dr. Katharina Wick – Self Care – sei gut zu dir (ungekürzt)

(4 Vote(s), durchschnittlich mit 3,00 von 5)

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Gesundheit und Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen | Selbstfürsorge für jeden Tag

Ihr Leitfaden zu mehr Selbstfürsorge und Lebensfreude! Fühlen Sie sich oft müde, gestresst und ausgelaugt? Self Care – Sei gut zu dir ist Ihr umfassender Ratgeber, um die Kunst der Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren und ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen Großes bewirken können – für Körper, Geist und Seele.

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Bedürfnissen Raum geben, Stress abbauen und Ihre Energiequellen wiederentdecken. Mit praxisnahen Übungen, inspirierenden Tipps und fundierten Ansätzen hilft Ihnen dieses Handbuch dabei, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Es begleitet Sie auf dem Weg zu einem achtsamen und stressfreien Alltag – Schritt für Schritt.

Das erwartet Sie in diesem Buch:

• Erfahren Sie, warum Selbstfürsorge mehr ist als Wellness – es ist eine Lebenseinstellung;
• Lernen Sie, wie Sie Bewegung, Ernährung und Regeneration gezielt einsetzen;
• Entwickeln Sie eine innere Balance und stärken Sie Ihre Resilienz gegenüber Stress;
• Entdecken Sie, wie Sie mentale Belastungen abbauen und Ihren Fokus neu ausrichten;
• Schaffen Sie Rituale, die Selbstliebe zur täglichen Gewohnheit machen.

Ob durch einfache Übungen, Checklisten oder inspirierende Geschichten – dieses Buch zeigt Ihnen, dass Selbstfürsorge für jeden erreichbar ist. Perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und langfristig ein glücklicheres Leben führen möchten.

Dauer: 05:10:00 | Format: mp3 | Größe: 209 MB
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