Archiv ‘Doku / Menschen / Wissen’

Dr. Anna Lembke – Die Dopamin-Nation (ungekürzt)

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Balance finden im Zeitalter des Vergnügens

Was die Suche nach dem Dauer-Kick mit unseren Hormonen macht.

In diesem Buch geht es um das Vergnügen – und um Schmerz. Es geht um den schmalen Grat des Gleichgewichts zwischen diesen beiden Zuständen, und warum es heute wichtiger ist denn je, diese Balance zu finden. Denn wir leben in einer Zeit noch nie dagewesener Dopamin-stimulierender Reizüberflutung: Sei es durch Drogen, Essen, soziale Medien, Glücksspiel, Shoppen, Sex oder der ständige Griff zum Smartphone, das zur digitalen Injektionsnadel unserer Zeit geworden ist. Die Vielfalt an Süchten ist überwältigend.

Die Autorin verpackt komplexe Neurowissenschaft in leicht verständliche Metaphern und erklärt, dass echte Zufriedenheit und Verbundenheit nur erreicht werden können, wenn wir die Kontrolle über unser Dopamin behalten. Die Erfahrungen ihrer Patienten sind dabei der fesselnde Stoff ihrer Erzählung. Deren Leidensgeschichten und Wege zur Erlösung machen Mut, unseren eigenen Konsum in den Griff zu bekommen. Dieses Hörbuch zeigt, dass das Geheimnis der Balance darin liegt, Sehnsucht und Heilung miteinander zu verbinden.

Dauer: 07:47:00 | Format: mp3 | Größe: 329 MB
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Luisa Neubauer – Was wäre, wenn wir mutig sind? (ungekürzt)

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Wie können wir der Klimakrise mutig entgegentreten?

Seit Jahren kämpfen Menschen um die künftige Bewohnbarkeit unseres Planeten. Luisa Neubauer ist eine von ihnen. Doch bis heute scheitert die Welt daran, den notwendigen Klimaschutz demokratisch zu organisieren. Warum passiert nicht mehr, obwohl die wissenschaftlichen Fakten schon lange bekannt sind? Woher kommt die Anti-Klima-Aggression der Rechten? Warum sorgen selbst die sichtbaren Klimakatastrophen nicht für ein gesellschaftliches Umdenken? Luisa Neubauer analysiert die Machtkämpfe hinter der Klimakrise, sie legt die fossilen Wurzeln unserer Demokratie frei und zeigt, wie eine realistische Utopie auf unserem Planeten aussehen kann.

Dieses Hörbuch ist ein Aufruf, zu intervenieren und unsere ökologischen Grenzen zu verteidigen. Eine Einladung, den Krisen in die Augen zu schauen. Und ein Plädoyer fürs Mutigsein. Es wird gelesen von der Autorin.

Dauer: 03:41:00 | Format: mp3 | Größe: 154 MB
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Michael Kraske, Dirk Laabs – Angriff auf Deutschland – Die schleichende Machtergreifung der AfD (ungekürzt)

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Michael Kraske, Dirk Laabs – Angriff auf Deutschland – Die schleichende Machtergreifung der AfD (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Deportationsfantasien, Untersuchungshaft wegen Terrorverdacht, Gelder aus Russland und China-Spionage – ganz Deutschland rätselt: Wie gefährlich ist die AfD? Muss die Partei verboten werden, bevor sie an die Macht kommt? Die Autoren Michael Kraske und Dirk Laabs, die seit Jahren im extremistischen Milieu recherchieren, liefern harte Fakten. Sie berichten aus ostdeutschen AfD-Brennpunkten, von AfD-Veranstaltungen, aus geheimen Chatprotokollen und Gesprächen mit Aussteigern. Ihr investigatives Buch zeigt: Die AfD arbeitet systematisch daran, Deutschland in einen autoritären, völkischen Albtraum zu verwandeln.

Auf der Straße marschiert die AfD Seite an Seite mit Neonazis, Pegida und Reichsbürgern. Höcke und Co. hetzen in Reden und Schriften seit langem offen, aber zumeist unbemerkt gegen Minderheiten und die parlamentarische Demokratie. AfD-Mitglieder geraten unter Terrorverdacht. In vielen AfD-Büros arbeiten radikalste Kader aus der ultrarechten Szene unterhalb des medialen Radars. Die Autoren Michael Kraske und Dirk Laabs leuchten diese rechtsextremen Netzwerke rund um die AfD aus und zeigen, wie die Partei zu einer extremistischen Gefahr werden konnte. Sie haben dafür mit Aussteigern gesprochen, AfD-Politiker auf der Straße und in digitalen Hass-Kammern beobachtet sowie interne Dokumente ausgewertet. Ihr dramatischer Befund: Die Partei setzt ihren Plan, das Land radikal nach völkischen Vorstellungen umzubauen, Schritt für Schritt um, ohne bislang wirksam bekämpft zu werden. Die Recherchen von Kraske und Laabs machen zudem deutlich: Ein AfD-Verbot wäre nur der erste Schritt – die demokratischen Institutionen und Strukturen müssen insgesamt viel wirksamer als bisher gegen Angriffe geschützt werden. Doch die Zeit dafür wird knapp!

“Die Leute sollten wissen, dass die AfD nicht die Erlösung ist, sondern ihr Untergang.” Eine AfD-Aussteigerin

• Die Autoren sind ausgewiesene Experten für Rechtsextremismus und Ostdeutschland
• Der investigative Report über die Ziele der AfD für Deutschland und ihre Methoden
• Neue Erkenntnisse aus ostdeutschen AfD-Brennpunkten, von AfD-Veranstaltungen, aus geheimen Chatprotokollen und Gesprächen mit Aussteigern
• Wie nahe steht die AfD der militanten rechtsextremen Szene? Wie plant sie den Umbau unserer pluralistischen Gesellschaft? Welche Ideologie verfolgen ihre Funktionäre?
• Erscheint pünktlich zu den Landtagswahlen in Sachsen, Thüringen und Brandenburg

Dauer: 12:51:00 | Format: mp3 | Größe: 790 MB
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Vera F. Birkenbihl – Jeden Tag weniger ärgern! (ungekürzt)

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Das Anti-Ärger-Buch für ein entspannteres Leben – 59 konkrete Tipps, Techniken und Strategien in Theorie und Praxis

Das Anti-Ärger-Buch ist ein konkurrenzloses Feuerwerk kluger Ideen, aber auch ein Leitfaden auf der Entdeckungsreise zu sich selbst und für ein ausgeglicheneres, entspannteres Leben.

Ärger schadet uns und unserem Immunsystem. Deshalb ist es wichtig – auch um unserer Gesundheit willen – zu lernen, bewusst mit ihm umzugehen. In den vier Jahrzehnten ihrer Arbeit hat Vera F. Birkenbihl eine Fülle von alltagstauglichen Anti-Ärger-Strategien entwickelt, von denen sie hier die 59 besten präsentiert. Statt sich jeweils nur auf Theorie oder Praxis zu beschränken, liefert das vorliegende Buch sowohl eine interessante Einführung in die wissenschaftlichen Grundlagen als auch einen umfangreichen Praxisteil.

Dauer: 05:52:00 | Format: mp3 | Größe: 314 MB
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Susanne Liedtke, Dr. med. Christina Enzmann – Somebody Told Me (ungekürzt)

(3 Vote(s), durchschnittlich mit 3,67 von 5)

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Ernährung für Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren

Ab 40 wird für Frauen vieles anders – und wir können diese Veränderung maßgeblich selbst beeinflussen!

Die Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben offen und einfühlsam über alles, was auf Frauen zukommen kann – und vor allem darüber, welche Möglichkeiten wir selbst haben, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen und unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Sie zeigen: Der größte unterschätzte Hebel liegt in unserer Ernährung.

Dieses Buch klärt auf und empowert durch Wissen

Es lässt Frauen vor, in und nach der Lebensmitte besser verstehen, was in ihren Körpern passiert, und zeigt, wie stark eine richtig gewählte Ernährung präventiv wirken und Beschwerden lindern kann – und den Frauen ihre Energie wiederschenkt. Denn viele von uns hören den Begriff Perimenopause zum ersten Mal, wenn sie schon mitten in den Wechseljahren stecken. Aber der Umbau der Hormone beginnt bereits spätestens mit 40 und kann von verschiedensten Symptomen begleitet werden: von Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Haarausfall, starkem Energieverlust, Gelenkschmerzen, Blasenschwäche über Herzrasen bis hin zu Hitzewallungen oder Wutausbrüchen.

Die körperlichen und seelischen Auswirkungen können für jede Frau ganz unterschiedlich sein. Und häufig müssen Frauen sich allein auf die mühsame Reise machen, den Ursachen auf die Spuren zu kommen. Darum macht dieses Buch aus Nobody told me: Somebody told me!

Dauer: 07:41:00 | Format: mp3 | Größe: 381 MB
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Michael Köhlmeier, Konrad Paul Liessmann – Der werfe den ersten Stein (ungekürzt)

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Michael Köhlmeier, Konrad Paul Liessmann – Der werfe den ersten Stein (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Verrat – Betrug – Intrige: Literatur trifft Philosophie! Agamemnon und Achill, Jesus und die Ehebrecherin, Othello und Desdemona: All diese Geschichten erzählen von dramatischen menschlichen Krisen – und sie liefern sehr unterschiedliche Antworten auf die Frage, warum der Mensch sein Gegenüber vernichten möchte. Wer menschlicher Bosheit zum Opfer gefallen ist, dem bleibt als Befreiungsschlag oft nur die Verdammung des Gegners. Michael Köhlmeier erzählt hier von beispielhaften Verdammungen in Bibel, Märchen und Legenden, die Konrad Paul Liessmann philosophisch einordnet.

Dauer: 06:02:00 | Format: mp3 | Größe: 335 MB
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Svenja Hold – Depressionen erkennen und verstehen (ungekürzt)

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Entdecke den ultimativen Ratgeber zum Thema Depressionen!

Du fühlst dich dauerhaft niedergeschlagen, antriebslos und verzweifelt? Du vermutest, dass eine Depression dahinterstecken könnte, bist dir aber über die Bedeutung deiner Symptome noch nicht im klaren?

Wurde bei dir oder einem Angehörigen sogar schon eine Depression diagnostiziert und du möchtest dir einen Überblick über die Erkrankung sowie über schnelle, unkomplizierte Möglichkeiten zur Selbsthilfe machen?

Der Alltag mit der Depression ist für dich sehr kräfteraubend und du vermutest, dass eventuell sogar ein tieferliegendes Problem dahinterstecken könnte?

Hier findest du jede Menge hilfreiche Infos, zwei praktische Selbsttests, 50 Tipps & Selbsthilfe-Übungen und alles was du über Depressionen wissen musst!

Sie wird oft als Volkskrankheit bezeichnet und doch hat sie so viele unterschiedliche Gesichter. Eine Depression kann im schlimmsten Fall bis zum Tod in Form von Suizid führen. In vielen Fällen ist sie aber auch ein Symptom eines noch unerkannten, tiefgreifenden Problems, wie einer Persönlichkeits-, Zwangs- oder Angststörung. In diesem Buch zeigt dir die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, wie du auf den richtigen Weg gelangst, um Depressionen überwinden und deine Lebensqualität steigern zu können. Ihre eigens dafür entwickelten Tipps & Übungen bieten dir eine einzigartige Möglichkeit zur Selbsthilfe! In ihrem bisher persönlichsten Buch spricht die Autorin auch über ihre eigene Depression und berichtet darüber, wie sie diese in den Griff bekam.

Dauer: 04:07:00 | Format: mp3 | Größe: 240 MB
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Dr. med. Michael Nehls – Herdengesundheit (ungekürzt)

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Der Weg aus der Corona-Krise und die natürliche Alternative zum globalen Impfprogramm

Eine wissenschaftlich fundierte Anleitung zum Beenden der Corona-Pandmie. Wir kämpfen nicht nur gegen das Coronavirus, sondern ebenso gegen die Gesetzmäßigkeiten der Evolution: Viren verändern sich schneller, als es Wissenschaftlern möglich ist, neue Impfstoffe zu entwickeln. Wenn jedoch die Natur stärker ist als unsere technologischen Fähigkeiten, sollten wir uns dann nicht mit ihr verbünden, anstatt sie zu bekämpfen? Schließlich hat sie uns mit der bewährten immunologischen Fähigkeit ausgestattet, Viren wie Corona effizient zu besiegen – sonst gäbe es uns schließlich nicht mehr. Dieses Buch zeigt einen gut begründeten, alternativen und praktikablen Weg aus der Krise, der uns allerdings eines abverlangt: die Bereitschaft umzudenken.

Dauer: 08:40:00 | Format: mp3 | Größe: 495 MB
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Alexander Teske – Inside Tagesschau (ungekürzt)

(10 Vote(s), durchschnittlich mit 3,70 von 5)

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Alexander Teske – Inside Tagesschau (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Zwischen Nachrichten und Meinungsmache

Die Tagesschau ist die wichtigste Nachrichtenmarke des Landes. Millionen Menschen informieren sich täglich bei ihr. Doch immer mehr Zuschauende beklagen eine einseitige Berichterstattung: Über die Flüchtlingskrise, die Coronazeit, den Klimawandel oder die Kriege in Gaza und der Ukraine. Alexander Teske hat sechs Jahre bei der Tagesschau die Themen der Sendungen geplant. In seinem Blick hinter die Kulissen zeigt er wie Karrieristen, Machtkämpfe und politische Überzeugungen die Sendung prägen. Teske hinterfragt die Nähe zur Politik, die Rolle der Experten und den Umgang mit der AfD. Er zeigt, womit die Tagesschau in den sozialen Medien erfolgreich ist, warum dem Sport, Unwettern und den Royals der rote Teppich ausgerollt wird und immer öfter Kurzatmigkeit zu Fehlern führt.

Dauer: 08:37:00 | Format: mp3 | Größe: 577 MB
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Stefanie Brings – Die Führungskraft der Zukunft (ungekürzt)

(12 Vote(s), durchschnittlich mit 1,33 von 5)

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Stefanie Brings – Die Führungskraft der Zukunft (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Innovative Führungstechniken und visionäres Management: Der Schlüssel zur langfristigen Mitarbeiterbindung, nachhaltigem Erfolg und Erfüllung

Führung im Chaos? Ihre Mitarbeiter haben keine Lust auf Sie – Zeit, das zu ändern! Erfahren Sie, wie Sie von Anfang an souverän führen und zu einer Führungskraft werden, die niemand verlassen will. Wussten Sie, dass fast 70 % der Mitarbeiter nur „Dienst nach Vorschrift“ machen und sich von ihren Chefs im Stich gelassen fühlen?

Kein Wunder, dass viele Führungskräfte irgendwann am Limit sind – gestresst, genervt und ausgebrannt. Wenn Ihre Vision zwischen sinnlosen Meetings und Dauerstress den Bach runtergeht, Ihre besten Leute kündigen, der Rest nur noch auf die Uhr schaut oder Sie das Gefühl haben, von Ihren Mitarbeitern geführt zu werden, statt selbst zu führen, dann ist es höchste Zeit für eine tiefgreifende Veränderung. Dieses Buch ist kein sanfter Ratgeber – es ist der Wachrüttler, den Sie brauchen, um Ihre Führungsqualitäten radikal zu überdenken und Ihre Rolle als Leader neu zu definieren.

Keine Sorge, Sie müssen das Ruder nicht allein herumreißen – hier kommt die Rettung! Das Notfallset für gestresste Leader und alle, die merken, dass ihre Führungsansätze überdacht werden müssen: Dieses Buch packt die Probleme an der Wurzel, bringt Ihre Vision zurück ins Rampenlicht und gibt Ihnen und Ihrem Team den nötigen Kick. Ein Must-have für alle, die den Spagat zwischen beruflichem Erfolg und Lebensfreude meistern wollen!

Mit modernen Methoden und praxisnahen Strategien zeigt Stefanie Brings Ihnen, wie Sie Leichtigkeit und Durchschlagskraft in Ihr Führungsverhalten bringen – und finden nicht nur beruflichen Erfolg, sondern auch Zeit für das, was wirklich zählt: Familie, Freunde und vor allem sich selbst. Mit diesem Buch werden Sie: Einen klaren Schritt-für-Schritt-Fahrplan erhalten, der Sie auf Erfolgskurs bringt.

Alte Blockaden und Glaubenssätze überwinden, die Sie bisher ausgebremst haben. Ein Team schaffen, das loyal und motiviert bleibt, indem Sie als Führungskraft echte Anerkennung zeigen und eine vertrauensvolle Arbeitskultur fördern.

Dauer: 03:58:00 | Format: mp3 | Größe: 218 MB
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