Archiv ‘Doku / Menschen / Wissen’

Olivier Nunge & Simonne Mortera – Gefühle in Balance (ungekürzt)

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Olivier Nunge & Simonne Mortera – Gefühle in Balance (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Achtsamkeit ermöglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der “Reihe Achtsam” leben eignen sich für den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und fundierten Impulsen für die Umsetzung im Alltag. Alle Bände wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt. Entschleunigung, Gelassenheit, innere Balance: Entdecken Sie die positiven Effekte von Achtsamkeitspraxis und innerer Entwicklung.

Jedes Gefühl hat eine Funktion auch wenn es sich um negative Empfindungen wie Wut, Eifersucht, Angst oder Trauer handelt. Denn Emotionen bergen die Möglichkeit, sich in allen Facetten zu spüren, sich selbst zu erforschen und zu entwickeln. Mithilfe zahlreicher Übungen schildern die Autoren, wie wir unsere emotionale Gesundheit erhalten und sich unsere Gefühle im Alltag besser steuern lassen.

Dauer: 01:44:00 | Format: mp3 | Größe: 101 MB
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Stephen Guise – Viel besser als gute Vorsätze – Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge erleben (ungekürzt)

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Stephen Guise – Viel besser als gute Vorsätze – Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge erleben (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum es Ihnen so schwer fällt, Ihr Verhalten zu ändern? Wie können Sie Ihre Willenskraft stärken, statt auf Motivationsschübe zu hoffen?

Bestimmt kennen Sie das: Sie fassen einen lobenswerten Vorsatz, stellen aber bald fest, dass Sie sich zu viel vorgenommen haben und dass die regelmäßige Ausführung nicht gelingt. Bequemlichkeit, alte Gewohnheiten und Frustration gewinnen die Oberhand und lassen von dem guten Vorsatz nichts mehr übrig.

Für diese Situation hat der Bestsellerautor Stephen Guise ein Erfolgsrezept gefunden: Die minimalen, extrem geringen Anforderungen machen Misserfolg unmöglich.

Veränderungen in Ihrer Lebensführung, die Ihnen normalerweise schwerfallen, erreichen Sie spielend leicht mit den vom Autor entwickelten „Mini-Gewohnheiten“. Das sind kleinste Aktivitäten oder Verhaltensweisen, die Ihnen so wenig abverlangen, dass Sie gerne mal mehr tun, als Sie sich vorgenommen haben.

“Viel besser als gute Vorsätze” zeigt im Detail, wie, warum und wobei diese Methode funktioniert.

Im Hörbuch finden Sie:

• Vielerlei Beispiele für Bereiche, in denen Sie sich solche „Mini-Ziele“ setzen können
• Acht Schritte zur Veränderung: Wie Sie die neuen Mini-Gewohnheiten in Ihr Leben integrieren
• Acht Regeln, die Ihnen helfen, Fallstricke zu vermeiden

Dauer: 04:50:00 | Format: mp3 | Größe: 267 MB
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Christina Hommelsheim & Walter Hommelsheim – Täglich neu verliebt – 33 Chancen für eine erfüllte Partnerschaft (ungekürzt)

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Christina Hommelsheim & Walter Hommelsheim – Täglich neu verliebt – 33 Chancen für eine erfüllte Partnerschaft (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Sie leben in einer Partnerschaft, Sie lieben Ihren Schatz – und dennoch zeigen sich immer wieder herausfordernde Themen? Möchten Sie wieder mehr Freude und Leichtigkeit in Ihre Beziehung bringen? Dann ist dieses praxisorientierte Hörbuch der renommierten Paar-Coaches Christina Grahn-Hommelsheim und Walter Hommelsheim genau das Richtige für Sie! Manchmal braucht es nur ein Umdenken, ein kreativ neues Ausprobieren, ein sich selbst neu betrachten Lernen – und schon kommen neuer Schwung und Glück in Ihre Partnerschaft zurück.

Hier finden Sie 33 Chancen für Wachstum und Entwicklung in der Partnerschaft – 33 wunderbare Übungen und Anregungen, um Ihr Zusammensein in ein neues Licht zu stellen, dunkle Problembereiche neu zu beleuchten, zu heilen und so Ihre gemeinsame Liebe füreinander neu zu entdecken. Die Autoren berichten zu jedem Thema auch aus ihren eigenen, ganz persönlichen Erfahrungen. Auf offene, berührende und oft erhellende Weise stellt Walter dabei seine männliche und Christina ihre weibliche Sichtweise dar.

Ja, es ist möglich: Sie können Ihr Miteinander wie bei einem Tanz immer wieder neu beleben und sich immer wieder neu in Ihren Partner verlieben! Sobald Sie Ihre Beziehung als einen steten Lern- und Entwicklungsprozess begreifen, fällt vieles leicht. Dann sind Sie bereit, sich immer wieder neu selbst zu betrachten und Ihren Partner immer wieder neu zu erleben. Verwandeln Sie Ihre Partnerschaft wieder in eine kraftvolle, kreative und wunderbare Liebesbeziehung. Dieses Hörbuch liefert Ihnen die nötigen Werkzeuge, sich und Ihren Partner auf ganz neue Art und Weise kennen und lieben zu lernen.

Dauer: 05:12:00 | Format: mp3 | Größe: 288 MB
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Tanja Köhler – Das Jahr, als ich anfing, Dudelsack zu spielen (ungekürzt)

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Tanja Köhler – Das Jahr, als ich anfing, Dudelsack zu spielen (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

War das schon alles? Dieses Gefühl – schon alles erreicht zu haben, aber trotzdem Sehnsucht nach etwas Neuem zu haben – kennen Männer und Frauen, die in der Mitte des Lebens stehen, nur zu gut. Aktuelle Wünsche, Träume, Veränderungsvorhaben werden jedoch immer wieder verschoben, denn: Das Leben ist ja noch lang. Oder nicht? Hier setzt das Buch von Tanja Köhler an: Welche Frage muss ich stellen, um wieder in Bewegung zu kommen? Was muss ich tun, um auszubrechen?

Die Autorin weiß, wovon sie spricht. Sie wollte neben ihrem Leben als erfolgreiche Unternehmerin und coach ebenfalls etwas Neues ausprobieren. Dann hat sie eines Tages begonnen, Dudelsack spielen zu lernen. Eine Methapher, um wieder in Schwung zu kommen und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. In ihrem Buch führt Tanja Köhler durch den Veränderungsprozess, identifiziert Stolpersteine, entlarvt immer wiederkehrende Muster, die uns zurückhalten, und gibt dem Leser Impulse, selbst die richtigen Fragen zu stellen und aktiv zu werden. Tanja Köhler schreibt nicht vom hohen Ross des Beraters, sondern auf Augenhöhe mit ihrem Leser über ganz persönliche Erlebnisse und über das, was sie begeistert, hemmt und motiviert.

“Das Jahr, als ich anfing, Dudelsack zu spielen” ist nicht nur ein Ratgeber, sondern ein unterhaltsames und charmantes Plädoyer für Veränderungen und mehr Beweglichkeit im Leben.

Dauer: 07:52:00 | Format: mp3 | Größe: 436 MB
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Linda Seefeld – Achtsamkeit mit Kindern (ungekürzt)

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Achtsamkeit, Meditationen und 21 fantastische Fantasiereisen für Kinder

In der heutigen Zeit muss oft alles schnell gehen. Nur selten kannst du dir Zeit für dich selbst nehmen und dich auf das konzentrieren, was du gerade machst. Meist ist es so, dass du während du eine Tätigkeit ausübst bereits an andere Dinge denkst, die du noch erledigen musst. Erwachsene Menschen haben den ganzen Tag über Stress und leiden unter diesem Zeitmangel. Doch wie sieht das bei Kindern aus?

“In diesem Buch erfährst du alles rund um die Achtsamkeit und die Erziehung von Kindern und Jugendlichen. Du wirst erfahren, was Achtsamkeit ist und warum viele Kinder unter dauerndem Stress stehen. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, wie du deinem Kind helfen kannst. Meditation und Fantasiereisen können ein toller Begleiter in der achtsamen Erziehung deiner Kinder sein.” … Linda Seefeld

Das erwartet dich im Buch:

• Was ist Achtsamkeit
• Ein Vorbild für Kinder sein
• Warum es wichtig ist Kinder achtsam zu erziehen
• Kindern Achtsamkeit näher bringen
• Achtsamkeit in den Alltag integrieren
• Übungen für mehr Achtsamkeit bei Kindern und Jugendlichen
• Meditationen für Kinder
• Die Vorteile der Meditation
• Eine Einführung in die Meditation für Kinder
• Tipps für eine entspannte Meditation mit Kindern
• Achtsamkeit mit verschiedenen Meditationstechniken
• Fantasiereisen – was ist das
• Eine Einführung in die Fantasiereisen
• 21 fantastische Fantasiereisen für Kinder und Jugendliche

Du kannst sofort damit anfangen deinen Kindern Achtsamkeit im Leben beizubringen. Dieses Buch kann dir helfen, dass deine Kinder entspannter und ruhiger im Kindergarten, in der Schule, sowie im Alltag werden.

Dauer: 03:02:00 | Format: mp3 | Größe: 168 MB
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Moshe Zuckermann – Der allgegenwärtige Antisemit (ungekürzt)

(12 Vote(s), durchschnittlich mit 3,00 von 5)

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Ein Ungeist geht um in Deutschland – in der Auseinandersetzung mit dem Antisemitismus werden wahllos und ungebrochen Begriffe durcheinandergeworfen, Menschen perfide verleumdet und verfolgt, Juden von Nicht-Juden des Antisemitismus bezichtigt. Die Debattenkultur in Deutschland ist vergiftet und die Realität völlig aus dem Blickfeld des Diskurses geraten.

Deutsche solidarisieren sich mit einem Israel, das seit mindestens fünfzig Jahren Palästinenser knechtet, und wer das kritisiert, wird schnell zum Antisemiten. Moshe Zuckermann nimmt in seinem Buch den aktuellen Diskurs schonungslos in den Blick und spricht sich für eine ehrliche Auseinandersetzung mit der deutsch-israelischen Geschichte aus.

Dauer: 08:50:00 | Format: mp3 | Größe: 488 MB
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Tanja Alexa Holzer – Deutsches Weihnachtsbuch – Schlafen Sie gut mit ASMR! (ungekürzt)

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Tanja Alexa Holzer – Deutsches Weihnachtsbuch – Schlafen Sie gut mit ASMR! (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

10 alte deutsche Weihnachtsgeschichten in ASMR geflüstert zum Entspannen.

Hören Sie diesen 10 geflüsterten deutschen Weihnachtsgeschichten zu und schlafen Sie gut! Flüstern? Ja, genau. Die Technik nennt sich ASMR und ist der neuste Trend. Die Tonaufnahmen sind nur minimal bearbeitet, da die Atem- und Nebengeräusche bei der ASMR-Technik wichtige Bestandteile sind. Knistern, Flüstern und kleine Geräusche lösen bei einigen Menschen besonderes Wohlgefühl aus. Bei Ihnen auch?

Schön ist es auf jeden Fall, den alten, geflüsterten Weihnachtsgeschichten zu lauschen, die mit sanfter Piano-Musik und Wasserrauschen unterlegt sind – ein besonderes Hörerlebnis, das auf entspannende Weihnachten einstimmt. Setzen Sie die Kopfhörer auf und fahren Sie beim Lauschen ganz leicht Ihren Gedankensturm runter. So einfach und festlich kann Entspannen sein.

Dauer: 05:03:00 | Format: mp3 | Größe: 278 MB
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Franz Schabhüttl & Andreas Wetz – Brennpunkt Traiskirchen – Protokoll aus dem Inneren des Asylsystems (ungekürzt)

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Franz Schabhüttl & Andreas Wetz – Brennpunkt Traiskirchen – Protokoll aus dem Inneren des Asylsystems (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

“Es gab eine Woche, in der wir fünfzig Tonnen an freiwilligen Spenden entsorgen mussten. Die Flüchtlinge wollten keine Kleidung und kein Essen mehr, weil sie einfach schon genug hatten.”

Franz Schabhüttl, 26 Jahre im Flüchtlingslager Traiskirchen tätig und 13 Jahre dessen Leiter, legt mit dem Eintritt in den Ruhestand keine Abrechnung vor. Er informiert vielmehr darüber, was abseits des Fokus der Medien und der Nichtregierungsorganisationen im Asylsystem wirklich passiert. Der Spitzenbeamte des Innenministeriums zeichnet dabei ein facettenreiches Bild von der staatlichen Flüchtlingsarbeit, das die Öffentlichkeit so noch nie gesehen hat. Ein erhellendes Buch über den Alltag im Asylsystem, Politiker, die es als Projektionsfläche für die eigene Parteipolitik missbrauchen, und die wahren Schattenseiten der Migration.

Dauer: 07:46:00 | Format: mp3 | Größe: 429 MB
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Kevin Mitnick – Die Kunst der Anonymität im Internet (ungekürzt)

(7 Vote(s), durchschnittlich mit 4,86 von 5)

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Kevin Mitnick – Die Kunst der Anonymität im Internet (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Ob Sie wollen oder nicht – jede Ihrer Online-Aktivitäten wird beobachtet und analysiert. Sie haben keine Privatsphäre. Im Internet ist jeder Ihrer Klicks für Unternehmen, Regierungen und kriminelle Hacker uneingeschränkt sichtbar. Ihr Computer, Ihr Smartphone, Ihr Auto, Ihre Alarmanlage, ja sogar Ihr Kühlschrank bieten potenzielle Angriffspunkte für den Zugriff auf Ihre Daten.

Niemand kennt sich besser aus mit dem Missbrauch persönlicher Daten als Kevin Mitnick. Als von der US-Regierung ehemals meistgesuchter Computer-Hacker kennt er alle Schwachstellen und Sicherheitslücken des digitalen Zeitalters. Seine Fallbeispiele sind spannend und erschreckend: Sie werden Ihre Aktivitäten im Internet neu überdenken. Mitnick weiß aber auch, wie Sie Ihre Daten bestmöglich schützen. Er zeigt Ihnen anhand zahlreicher praktischer Tipps und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, was Sie tun können, um online und offline anonym zu sein.

Bestimmen Sie selbst über Ihre Daten. Lernen Sie, Ihre Privatsphäre im Internet zu schützen. Kevin Mitnick zeigt Ihnen, wie es geht. Hinterlassen Sie keine Spuren!

– Sichere Passwörter festlegen und verwalten,
– Mit dem Tor-Browser im Internet surfen, ohne Spuren zu hinterlassen,
– E-Mails und Dateien verschlüsseln und vor fremden Zugriffen schützen,
– Öffentliches WLAN, WhatsApp, Facebook & Co. sicher nutzen,
– Sicherheitsrisiken vermeiden bei GPS, Smart-TV, Internet of Things und Heimautomation,
– Eine zweite Identität anlegen und unsichtbar werden.

Dauer: 10:55:00 | Format: mp3 | Größe: 607 MB
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Friedrich Nietzsche – Der Antichrist (ungekürzt)

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Friedrich Nietzsche – Der Antichrist (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Der Philosoph Friedrich Nietzsche ist nicht unumstritten, wurde von den Nazis mißverstanden und für ihre Ideologie mißbraucht. Das Werk entstand 12 Jahre vor seinem Tod, und nur wenige Jahre vor seinem geistigen Zusammenbruch. Darin rechnet er mit der christlichen Kirche im Speziellen, aber mit religiösen Regelwerken und Fanatismus auch im Besonderen ab. Er vertritt u.a. die These, dass die Bibelreligionen besonders unfrei im Geiste machen, Versklaven, ja, geradezu bewusst Elend und Krieg hervorrufen, um ihre Macht zu stärken. Dies macht das Werk heute aktueller denn je.

Dauer: 02:35:00 | Format: mp3 | Größe: 159 MB
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