Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’
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Kognitive Verhaltenstherapie: Kognitive Verhaltenstherapie bei Angst- und Panikstörungen, Burn-out, Depressionen und Störungen der Impulskontrolle
Mit einem 4-Wochen-Arbeitsplan, Arbeitsblättern und Fragebögen zur Selbstanalyse
Willst Du die Grundprinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie kennenlernen?
Möchtest Du die verschiedenen Verfahren der kognitiven Verhaltenstherapie in Erfahrung bringen?
Willst Du praktische Anleitungen erlernen, die Du bei Angst- und Panikstörungen, Burn-out, Depressionen und Störungen der Impulskontrolle anwenden kannst?
Mit der kognitiven Verhaltenstherapie zu einem unbeschwerten Leben
“Aaron T. Beck, in den frühen 1960er Jahren als Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Universität von Pennsylvania tätig, setzte alles daran, psychoanalytische Theorien derart zu überprüfen, dass diese auch medizinischen Standards genügten. Doch statt den Beweis der Wirksamkeit zu erbringen, fand Beck in seinen Untersuchungen genau das Gegenteil heraus. Denn mit den Theorien der Psychoanalyse war die Entstehung von Depressionen nicht zu erklären. Beck erarbeitete, dass Depressionen in erster Linie durch negative Gedanken und Überzeugungen ausgelöst werden, die sogenannten verzerrten, negativen Kognitionen. Beck entwickelte daraufhin eine Kurzzeittherapie, deren Ziel es ist, das Denken von Patienten auf seinen Wirklichkeitsbezug hin zu überprüfen. Obwohl dieses Modell erst knapp 50 Jahre alt ist, handelt es sich heute bei der kognitiven Verhaltenstherapie um ein Verfahren, das aus der medizinischen und klinischen Psychologie nicht mehr wegzudenken ist.”
Erfahre in diesem hilfreichen Ratgeber…
… Geschichtliches zur kognitiven Verhaltenstherapie
… nach welchen Grundprinzipien sich die kognitive Verhaltenstherapie richtet
… was der Unterschied zur Psychotherapie ist
… wie die kognitive Verhaltenstherapie konzeptionell gestaltet ist
… wie der therapeutischen Prozess aussieht
… welche verschiedenen kognitiven Verfahren existieren
… wie die kognitive Verhaltenstherapie bei Angst- und Panikstörungen, Burn-out, Depressionen und Störungen der Impulskontrolle vorgeht
… wie Du mit Wochenplänen und weiteren Hilfsmaterialen wieder das Glück im Alltag finden kannst
… und vieles, vieles mehr!
Sichere Dir noch heute dieses Buch und erfahre, wie Du mit den Impulsen der kognitiven Verhaltenstherapie ein glückliches und unbeschwertes Leben führen kannst
Gelesen von Matthias Ubert.
Dauer: 04:21:00 | Format: mp3 | Größe: 240 MB
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Konstantin Pfannschmidt – Kognitive Verhaltenstherapie – Einführung (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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Denkst Du bei der Praktischen Philosophie an die Antike, an Platon und Aristoteles und weniger an die heutige Zeit?
Fragst Du Dich, wie Du den Bezug der Praktische Philosophie auf die Gegenwart herstellen kannst?
Sind Ethik und Moral genau wie die Wissenschaft der Politik, der Gesellschaft und der Wirtschaft für Dich eher theoretische Konstrukte ohne praktischen Bezug?
Praktisch Philosophisch durch den Alltag
In diesem Buch lernst Du, was sich hinter der Praktischen Philosophie verbirgt. Erfahre außerdem, wie Du die Theorien rund um die menschliche Vernunft oder die Moral und Ethik in der Gegenwart sinnvoll nutzen kannst. Praktische Beispiele und aktuelle Fragestellungen helfen Dir dabei, die eine oder andere Tatsache neu zu betrachten und die eigene Denkweise noch einmal mit anderen Augen zu sehen.
In diesem spannenden Buch erfährst Du …
… was unter der Praktischen Philosophie verstanden wird und wie diese von der Theoretischen Philosophie abzugrenzen ist
… weshalb die Lehren aus der Antike bis heute ihren Sinn auch für Dich haben
… warum die Lehren von Aristoteles, Platon oder Kant heute noch unser Leben prägen
… wie die Praktische Philosophie eine Alternative zur Religion mit ihren Werten und Vorstellungen bietet
… durch welche Methoden Du zufriedener, ausgeglichener und zu einem besseren Menschen werden kannst – dank der Praktischen Philosophie
… wie die Praktische Philosophie in der Gegenwart einen Leitfaden/Orientierung für eine bessere Welt darstellt
… und vieles, vieles mehr!
Worauf wartest Du noch? Erfahre jetzt, warum die Praktische Philosophie im Alltag so wichtig ist und wie Du durch sie zufriedener werden kannst.
Gelesen von Florian Wolny.
Dauer: 03:15:00 | Format: mp3 | Größe: 180 MB
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Johannes Riethmann – Praktische Philosophie leicht gemacht (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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Sei das Original, keine Kopie.
Immer höher, schneller, weiter – das Leben nach den Erwartungen anderer zu führen und sich zu verbiegen, das ist anstrengend. Damit es nicht im Burnout endet, ist Authentizität gefragt. Doch die Fallen lauern überall. Dafür hat “Kick-Ass-Coachin” Patricia Franke die Gegenmittel. Sie hilft dir, deinen persönlichen Schlüssel zum Glück zu finden.
Sei einfach du selbst:
– Erkenne deine wahren Werte und verstehe dich selbst;
– Gewinne Klarheit über unterdrückte Gefühle und lass die Vergangenheit endlich hinter dir;
– Befreie dein inneres Ich und werde zufriedener.
Dauer: 05:26:00 | Format: mp3 | Größe: 303 MB
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Patricia Franke – Authentisch! (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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Unsere Wissensgesellschaft ist von einem Paradox gekennzeichnet: Die Informationsmenge steigt, doch es wird immer schwieriger, die relevanten Informationen herauszufiltern! Ein effizientes Aufnehmen und Verarbeiten von Informationen ist ein entscheidender Erfolgsfaktor für Studium, Weiterbildung und die Berufspraxis. Mit diesem Ratgeber können Sie Ihrer Lesetechnik neuen Schwung geben. Im Vordergrund steht hierbei persönliches Informationsmanagement: Neben Techniken zur Steigerung der Lesegeschwindigkeit, des Textverständnisses und der Erinnerung werden auch die Faktoren Zeitmanagement, Konzentration und Organisation betont.
Hören Sie, wie Sie:
– Schnell einen Überblick erlangen und Gelesenes in Kernaussagen verdichten;
– Wissen langfristig speichern und
– Ihre Kritikfähigkeit steigern.
Gelesen von Heiko Grauel.
Dauer: 01:50:00 | Format: mp3 | Größe: 101 MB
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Martin Krengel – 30 Minuten Effizientes Lesen (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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Wer langfristig seine finanzielle Freiheit erreichen möchte, kommt an Immobilien nicht vorbei. Doch erfordert es oftmals eine Menge Zeit und Know-how, die richtige Immobilie zu finden, sie zu erwerben und dann auch noch Gewinn daraus zu schlagen.
Die Autoren zeigen, wie jeder langfristig, erfolgreich und entspannt in Immobilien investieren kann. Sie bieten Einsteigern alle notwendigen Informationen zu essenziellen Erfolgsfaktoren wie den optimalen Einkaufskonditionen, einer soliden Finanzierung oder der richtigen Bewirtschaftung, und zeigen, wie man mit einer aktiven Strategie und einem überschaubaren Zeiteinsatz enorme Potenziale verwirklichen kann. Aber auch der bereits erfahrene Immobilien-Investor bekommt viele nützliche Tipps zum Thema Investieren in Wohnimmobilien an die Hand.
»Erik und Paul sind sehr kompetente Moderatoren, die die Inhalte verständlich erklären und die Teilnehmer gut abholen. meine Erwartungen wurden übertroffen und mir wurden viele Ängste genommen.« Dennis Jahnhofen, Workshop-Teilnehmer, Immobilieninvestor und Unternehmer
Gelesen von Florian Clyde.
Dauer: 08:51:00 | Format: mp3 | Größe: 496 MB
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Erik Renk, Paul Hinrichs – Entspannt in Immobilien investieren – Die Praxisanleitung (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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Alles über Streit, Liebe und Vertrauen in Geschwisterbeziehungen.
Geschwister wollen Aufmerksamkeit, sie lieben sich, sie hauen sich – und treiben uns Eltern Schweißperlen auf die Stirn. Bindungsorientiert erziehen, Nähe zu jedem einzelnen Kind und auch zwischen den Geschwistern aufbauen, das ist eine besondere Herausforderung in Familien. Wie geht man mit der Geschwisterkrise nach der Geburt um, wenn Eifersucht und Trotzanfälle des größeren Kindes fast unausweichlich sind? Was können wir Eltern tun, damit sich jedes Kind in der Familie gesehen fühlt, ohne uns selbst dabei im Alltagschaos zu verlieren? Diese und viele andere Geschwister-Themen behandeln die Autorinnen auf Grundlage ihrer persönlichen Erfahrungen sowie neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und sorgen damit für Entspannung an der Erziehungsfront.
Gelesen von Nina West.
Dauer: 08:39:00 | Format: mp3 | Größe: 479 MB
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Danielle Graf, Katja Seide – Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn – Das Geschwisterbuch (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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Prägungen, die unser Leben beeinträchtigen, einfach löschen – geht das?
Verblüffende wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie das Zellgedächtnis unser Denken und Fühlen steuert. Schlechte Erlebnisse führen dazu, dass unsere Zellerinnerungen voller negativer Überzeugungen sind und so unser Leben beeinflussen. Mithilfe der Körper-Resonanz-Methode können alte, negative Zellerinnerungen gelöscht werden! So finden wir zu unserem ursprünglichen unbelasteten Wesen zurück. Es entsteht eine neue Freiheit, die das Leben leichter macht.
Das Buch zeigt, wie jeder Mensch negative Situationen und mentalen Schmerz stoppen und sich neu ausrichten kann. Auf dem Weg zur Wiederentdeckung der eigenen Kraft!
Gelesen von Franziska Singer.
Dauer: 08:53:00 | Format: mp3 | Größe: 509 MB
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Claudia Kloihofer – Die Intelligenz der Zellen (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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Warum führt uns die Zeit so oft hinters Licht, obwohl sie doch genauestens zu messen ist? Claudia Hammond lüftet das Geheimnis der subjektiven Zeitwahrnehmung mit Hilfe aktueller neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und spannender Experimente. Und sie zeigt, wie wir mehr aus unserer Zeit machen können.
Die Zeit durchtaktet unser Leben sehr fein und genau – und gleichzeitig entzieht sie sich jeder Kontrolle: Während ein schöner Urlaub wie im Flug vergeht, können sich Sekunden endlos dehnen, wenn wir unser Leben in Gefahr sehen. Claudia Hammond nähert sich dem Zeit-Paradox, dem wir alle unterliegen, auf zugleich amüsante und ernsthafte Weise. Wir erfahren von erstaunlichen und nicht ungefährlichen Experimenten, denen sich Forscher und ihre Probanden ausgesetzt haben, um dem Rätsel der Zeitwahrnehmung auf die Spur zu kommen. Psychologie und Hirnforschung liefern wertvolle Erkenntnisse darüber, wie wir unsere individuelle Zeitvorstellung in unserem Kopf erzeugen, jenseits der physikalischen Zeitmessung. Dieses Wissen können wir uns in unserem Lebensalltag zunutze machen: Die Zeit kann unser Freund werden. Der Trick besteht darin, sie an die Leine zu nehmen.
Gelesen von Martin Hecht.
Dauer: 10:17:00 | Format: mp3 | Größe: 581 MB
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Claudia Hammond – Tick, tack (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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Du möchtest die Wirkungsweisen verschiedener Pflanzenwasser verstehen und Deinem Körper etwas Gutes tun? Du möchtest die Seelen der Pflanzen entdecken und am liebsten Hydrolate ganz einfach selbst herstellen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Dich!
Pflanzen und Blüten berühren uns auf vielseitige Weise. Sowohl durch ihre Optik, als auch durch ihren Duft. Leider blüht keine Pflanze ewig. Pflanzenwasser, auch Hydrolate genannt, konservieren diese Blüten und ihren Duft und können somit als Seele der Pflanzen bezeichnet werden. Die Pflanzenwasser verschiedener Blüten haben ganz unterschiedliche Wirkungen auf unseren Körper und Geist. In dieser Bibel der Pflanzenwasser lernst du genau, auf welchem Wege du welche Blüte für dich nutzen kannst und z.B. Gesundheit, Heilung oder Entspannung erfährst. Begib dich auf eine spannende Entdeckungsreise und ergründe die Seele der Pflanzen!
Das erwartet Dich:
– Die Tradition der Pflanzenwässer;
– Pflanzenportraits – Die Wirkungen unzähliger Blüte;
– Do-it-Yourself mit Pflanzenwasser! Deo, Gesichtsmasken, Cremes & Co. ganz einfach selber machen/
– Worauf du beim Kauf von Hydrolaten unbedingt achten solltest;
– Hydrolate Schritt für Schritt selber herstellen;
– und vieles mehr…
Gelesen von Anna Gustmann.
Dauer: 02:27:00 | Format: mp3 | Größe: 135 MB
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Vanessa Grapengeter – Pflanzenwasser (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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Du hast das Gefühl, bei deinem Training nicht mehr weiter zu kommen? Dich plagen Schmerzen bei einigen Bewegungen? Deine Augen sind von der Arbeit am Monitor jeden Tag müde und trocken, deine Handgelenke durch monotone Arbeit gereizt? Dein Körper will nach einer Verletzung nicht wieder zu seiner vorigen Höchstleistung kommen?
Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich, denn das Neuroathletiktraining aktiviert Funktionen im Körper, die deinen Körper ganz neu definieren. Einige der Übungen mögen durchaus verrückt klingen, aber viele Spitzensportler aus allen Bereichen, ob Skisprung, Fußball, Krafttraining oder Sprinten, schwören auf die Technik und können sich so viel besser auf ihren Körper verlassen. Neuroathletiktraining kann mit diesem Buch dein Weg werden, stärker, schneller und sicherer agieren, und gleichzeitig durch kurze Übungen in jeder Situation blitzschnell Entspannung und Ruhe erfahren zu können.
Das erwartet Dich:
– Was ist Neuroathletik?;
– Die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln;
– Praxisorientierte Übungen und Trainingsdesign;
– Brainfood: Die richtige Ernährung für Neuroathleten;
– 10-Wochen-Intensiv-Plan;
– und vieles mehr…
Gelesen von Mario Kunze.
Dauer: 03:07:00 | Format: mp3 | Größe: 172 MB
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Phillip Roden – Neuroathletik für Einsteiger (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)
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