Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Ulrike Scheuermann – Self Care – Du bist wertvoll

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Viele Menschen sorgen gut für das Wohlergehen von anderen, doch sie selbst bleiben dabei auf der Strecke. Können wir lernen, unsere Blickrichtung zu verändern und uns stattdessen selbst wieder mit mehr Fürsorge zu begegnen? Davon ist die Psychologin Ulrike Scheuermann überzeugt. In ihrem Hörbuch zeigt sie 7 Wege auf, wie wir es schaffen, liebevoll mit uns umzugehen und uns Auszeiten für Körper, Geist und Seele zu nehmen. Anhand vieler Übungen, Fallbeispiele und moderner psychologischer Methoden können wir so eine von Grund auf neue Selbstfürsorge entwickeln, die nachhaltig wirkt und uns zu neuer Kraft finden lässt.

Dauer: 04:35:00 | Format: mp3 | Größe: 200 MB
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Sabine Asgodom – Das Leben ist zu kurz für Knäckebrot

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Lebensfreude ist kein Privileg der Dünnen mehr. Denn, immer mehr gilt der Satz: “We all come in different sizes.” Übergewichtige Menschen schämen sich nicht mehr, sie stehen zu ihren Pfunden. Sabine Asgodom zählt sich selbst zu den dicken Frauen. Seit sie 13 Jahre alt war, hat sie Diäten gemacht. Heute weiß sie: “Ich werde nie wieder in meinem Leben eine Diät machen.” Und: “Ich werde mich nie wieder dafür entschuldigen, dass ich dick bin. Ich werde mich auch im Essen nicht mehr zügeln und keine Kalorien mehr zählen. Ich werde essen, worauf ich Lust habe. Denn es geht nicht wirklich um unser Gewicht. Unser Körper ist nicht unser Feind. Es geht darum, uns neu lieben zu lernen, so wie wir sind. Einzigartig und nicht artig. Mit einem Körper, der okay ist, so wie er ist. Statt unsere Energien in sinnlose Diäten zu stecken, sollten wir uns lieber das verschaffen, was Essen allein uns nicht geben kann: Glück, Spaß, Erfüllung.”

Dauer: 02:31:00 | Format: mp3 | Größe: 133 MB
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Online Ernährungsberater – Muskelaufbau – Maximale Fitness durch Krafttraining

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Muskelaufbau ist die perfekte Mischung aus Kraftsport und Ernährung.

Sie sind Anfänger und trainieren mit einem Split Trainingsplan? Sie Sind Fortgeschritten und kommen über ihr aktuelles Plateau nicht hinaus?

Sowohl Kraftsportler als auch Hobbysportler sollten die grundlegenden Trainingstheorien kennen und verstanden haben um Muskeln aufbauen zu können. Nur willkürlich irgendwelche Trainingspläne von Arnold Schwarzenegger, Markus Rühl, Karl Ess oder Sophia Thiel nachzumachen hilft nicht wirklich weiter.

Wenn Sie zusätzlich noch Ernährungsstrategien wie Intervallfasten oder IIFYM auf gesunder Basis kennen und anwenden, dann sind Sie fit und im Sport wachsen Sie über sich hinaus. Noch erfolgreicher für den Muskelaufbau ist die Anwendung der Sporternährung.

Dauer: 01:47:00 | Format: mp3 | Größe: 96 MB
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Harald Welzer – Alles könnte anders sein (ungekürzt)

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Die Welt ist zum Verändern da, nicht zum Ertragen. Früher war die Zukunft besser. Heute scheint keiner zu glauben, dass es unseren Kindern mal besser gehen wird. Muss das so sein? Muss es nicht! Der Soziologe und erprobte Zukunftsarchitekt Harald Welzer entwirft uns eine gute, eine mögliche Zukunft: Darin gibt es Städte ohne Autos, Schulen ohne Gebäude, die Menschen erhalten ein Grundeinkommen, und Grenzen gibt es auch nicht mehr. Erfrischend und ermutigend zeigt Welzer: Die vielbeschworene Alternativlosigkeit ist in Wahrheit nur Phantasielosigkeit. Alles kann tatsächlich anders sein. Man braucht nur eine Vorstellung davon, wie es sein sollte. Und man muss es machen.

Dauer: 10:07:00 | Format: mp3 | Größe: 555 MB
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Anne Fleck – Ran an das Fett – Heilen mit dem Gesundmacher Fett (ungekürzt)

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Ein weit verbreiteter Irrtum lautet: Wer gesund und schlank sein will, sollte sich fettiges Essen verkneifen. Unter dem Fettarm-Dogma hat sich die größte Übergewichtsepidemie aller Zeiten entwickelt und die weltweite Explosion chronischer Krankheiten verursacht. Dr. Anne Fleck, Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, Pionierin auf dem Gebiet der Ganzheitsmedizin, läuft Sturm gegen veraltetes Wissen und liefert eine leidenschaftliche, wissenschaftlich fundierte Lösung, mit der Sie Ihre Gesundheit revolutionieren können. Denn Fett, clever eingesetzt, besitzt das geheime Potenzial, chronischen Krankheiten vorzubeugen, sie zu lindern und sogar zu heilen. Dr. Anne Fleck erklärt, wie der Fettschwindel in unsere Köpfe kam und wie wir selbst ganz einfach mit gesundem Fett unseren Körper stärken und heilen können.

Dauer: 12:35:00 | Format: mp3 | Größe: 641 MB
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Andreas Rödder – Konservativ 21.0 – Eine Agenda für Deutschland (ungekürzt)

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Die Volksparteien sind in der Defensive. In den Jahren der großen Koalitionen hat sich der politische Meinungsstreit an die Ränder des politischen Spektrums verlagert. Sie werden immer stärker, während die politische Mitte weithin sprachlos bleibt. Die SPD befindet sich im freien Fall, doch auch die CDU verliert immer weiter an Wählerzuspruch – eine hochbrisante Entwicklung für das Parteiensystem und die parlamentarische Demokratie, wie wir sie kennen.

Wie aber könnte ein neuer und zeitgemäßer Konservatismus aussehen, der diesen Trend umkehrt? Andreas Rödder analysiert zunächst die aktuelle Lage der deutschen Demokratie und definiert dann den Kern konservativen Denkens, um einen Konservatismus der Zukunft in zwölf Thesen auf die konkreten Politikfelder anzuwenden: von der Europapolitik und den großen Themen Migration, Umwelt und Bildung bis hin zum Lieblingsthema der rechten Populisten: Heimat und Patriotismus. “Konservativ 21.0” ist eine brillante Analyse der konservativen Defizite, an denen die Politik heute krankt, und zugleich ein leidenschaftlicher Appell, sich nicht ins populistische Bockshorn jagen zu lassen.

Dauer: 03:21:00 | Format: mp3 | Größe: 191 MB
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Alexander Sembritzki – Atemkraft – Entspannen in 10 Minuten

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Wie oft fühlen wir uns körperlich unwohl? Sind von Schmerzen in Rücken, Beinen oder im Kopf geplagt? Es gibt zahlreiche therapeutische Ansätze – doch oftmals fehlt es an der Zeit oder der Muße, sie in den hektischen Alltag einzubauen. Alexander Sembritzki, Allgemeinarzt und Lehrer östlicher Entspannungstechniken, bietet eine Alternative: Die von ihm entwickelten Atemkraft-Übungen sind einfach zu erlernen, befreien uns vom Alltagsstress und garantieren bereits nach 10 Minuten Entspannung. Mit diesem Hörbuch erden und verwurzeln wir uns, entlasten Kopf, Nacken und Schultern und stärken die Basis in Rücken und Beinen.

Dauer: 01:17:00 | Format: mp3 | Größe: 71 MB
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Aron Mahari – Ehrlich und Direkt (ungekürzt)

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Aron Mahari – Ehrlich und Direkt (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

“EHRLICH & DIREKT – Frauen ansprechen ohne Tricks und Spielchen” ist eine Pflichtlektüre für Männer, die sich ein aufregendes Sex-Leben, Dates mit schönen Frauen und irgendwann eine glückliche, intime Beziehung mit ihrer Traumfrau wünschen.

Stell dir vor, du gehst heute raus – vielleicht zur Arbeit, oder zum Sport – und dann siehst du sie: Eine Frau, die du richtig attraktiv findest… und anstatt dich im Nachhinein zu ärgern, weil du’s wieder nicht gemacht hast, sprichst du sie einfach an, scherzt ein bisschen mit ihr und ihr macht ein Date für später am Abend aus.

Dauer: 06:50:00 | Format: mp3 | Größe: 367 MB
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Louise Hay – Gesundheit für Körper und Seele

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Louise Hay – Gesundheit für Körper und Seele - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Diese neue Hörbuch-Fassung, gesprochen von Rahel Comtesse, folgt Louise L. Hays neuer amerikanischer Hörbuch-Version.

Erst wird die Arbeit mit Affirmationen und die Anwendung zur Selbstheilung erklärt und vorgeführt. Weiter hinten hören Sie das Programm für die tägliche Übung mit Louise L. Hay.

Dauer: 02:36:00 | Format: mp3 | Größe: 145 MB
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Das Kybalion – Die hermetischen Gesetzte des Hermes Trismegistos

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Das Kybalion – Die hermetischen Gesetzte des Hermes Trismegistos - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Bereits im Jahr 1908 wurde das Buch im Zuge der Neugeist-Bewegung in den USA publiziert. Für Esoteriker sind die sieben hermetischen Prinzipien des “Kybalions” eine Offenbarung. Dem Skeptiker oder Rationalisten kann das “Kybalion” aber zumindest einige interessante Denkanstöße liefern. Im Kern geht es den drei unbekannt gebliebenen Autoren um die Ausschöpfung der uns innewohnenden geistigen Potentiale.

Dauer: 04:39:00 | Format: mp3 | Größe: 257 MB
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