Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Leil Lowndes – Wie man das Eis bricht (Ungekürzt)

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92 Wege, um mit jedem ins Gespräch zu kommen und Vertrauen aufzubauen

Hat nicht jeder von uns schon einmal jene Menschen bewundert, denen scheinbar alles zufliegt? Sie kommen auf Partys mit jedem mühelos ins Gespräch und schwingen aus dem Stand druckreife Reden in großer Runde. Sie haben die besten Jobs, die interessantesten Freunde und feiern die tollsten Partys. Dabei sind sie bestimmt nicht klüger oder sehen besser aus als wir. Nein! Es ist ihre besondere Art, mit anderen ins Gespräch zu kommen und auf sie zu- und einzugehen – und das kann jeder lernen. Leil Lowndes’ einfache und wirkungsvolle Tricks öffnen die Tür zum Erfolg in allen Lebensbereichen – in Liebe, Leben und Beruf.

Witzig und intelligent vereint dieses Hörbuch spannende Beobachtungen menschlicher Schwächen mit unschlagbaren Kommunikationsstrategien. 92 einfache Wege zum Erfolg in jeder Lebenslage.

Gelesen von Michèle Tichawsky.

Dauer: 10:00:25 | Format: mp3 | Größe: 536 MB
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Dr. Daniel G. Amen – Happy Brain – Happy You (Ungekürzt)

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Wie Glück das Gehirn gesund hält und den Körper vor Krankheiten schützt.

Mit 7 Strategien aus der Neurowissenschaft.

Glück ist mehr als ein Gefühlszustand – es ist eine Gehirnfunktion, ein physiologischer Prozess, der sowohl Nährstoffe benötigt als auch produziert. Letztere sind enorm wichtig für weitere Abläufe im menschlichen Organismus. Man kann also sagen: Man braucht ein gesundes Gehirn, um sich glücklich zu fühlen, und ein glückliches Gehirn, um körperlich gesund zu sein. Um diesen Kreislauf anzukurbeln und aktiv zu halten, hat Neurowissenschaftler Dr. Daniel Amen sieben Strategien entwickelt, mit denen jeder den eigenen Glücks- und Gesundheitszustand verbessern kann. Hat man erst einmal seinen Gehirntyp identifiziert, lässt sich ganz gezielt die eigene “Glücksstrategie” zusammenstellen. Die Versorgung mit bestimmten Nährstoffen ist dabei von zentraler Bedeutung, denn diese liefern die Grundlage für neuronale Prozesse. Aber auch die Qualität der eigenen Gedanken und Stressmanagement spielen eine wichtige Rolle. Handfeste, konkrete Tipps sowie Lebensmittel- und Nährstoffübersichten helfen dabei, den richtigen Weg zu finden, um sich nicht nur glücklicher zu fühlen, sondern auch Krankheiten vorzubeugen und den Körper gesund zu halten.

Gelesen von Michael A. Grimm.

Dauer: 12:10:35 | Format: mp3 | Größe: 656 MB
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Tiago Forte – Nutzen Sie Ihr zweites Gehirn (Ungekürzt)

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Eine bewährte Methode, sich im digitalen Zeitalter zu organisieren

Wie man sein digitales Umfeld zum zweiten Gehirn macht.

Die anhaltende Informationsflut sorgt dafür, dass wir stets das Gefühl haben, nie genug zu wissen, und uns durch die ganzen Daten zunehmend gestresst fühlen. Wie soll man das alles auch im Griff behalten? Tiago Forte erläutert, wie wir es uns hier leichter machen können, indem wir ein ganz persönliches System des digitalen Wissensmanagements erstellen, ein sogenanntes “zweites Gehirn”.

Der Produktivitätsexperte zeigt, wie wir unser digitales Leben mithilfe seiner 4-Schritte-Methode besser strukturieren, und so glücklicher und weniger gestresst werden. Er erklärt, wie man Ideen, Notizen und persönliche Informationen auf all seinen digitalen Geräten und Plattformen organisiert und synchronisiert. Von der Identifizierung guter Ideen über die Organisation der Gedanken bis hin zum schnellen und einfachen Wiederauffinden – in dem zweiten Gehirn lässt sich alles jederzeit abrufen und der Alltag sich so leichter, effizienter und produktiver gestalten.

Gelesen von Oliver Kube.

Dauer: 07:24:30 | Format: mp3 | Größe: 400 MB
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Michael Reh – Die neun Gebote (Ungekürzt)

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Wie man sexuellen Missbrauch überlebt – Ein Leitfaden für Überlebende, deren Familien und Freunde

Du kannst nicht ändern, was passiert ist, aber du kannst ändern, wie du damit umgehst. Du darfst neue Wege gehen! Was macht sexuelle Gewalt mit einem Menschen und seinem Umfeld? Diese Frage beantwortet Michael Reh, selbst Überlebender von jahrelangem sexuellem Missbrauch, in seinen neun Geboten. Der renommierte Fotograf und Autor beschreibt, wie Traumata entstehen, welche Prozesse den Betroffenen dabei helfen zu verdrängen, zu verarbeiten und zu überleben, sowie was Angehörige und Freunde tun können und welche Möglichkeiten ihnen selbst zur Verfügung stehen, um zu lernen, mit diesem letzten gesellschaftlichen Tabu umzugehen. In diesem persönlichen Leitfaden analysiert Reh nicht nur die komplexen psychologischen und gesellschaftliche Strukturen, die sexuellen Missbrauch ermöglichen, sondern lässt den Leser an seinen eigenen Erfahrungen teilhaben und zeigt Wege auf, die aus der Isolation, Scham und Schande herausführen können. Offen, schonungslos, heilend, die wahre Katharsis.

Gelesen vom Autor.

Dauer: 05:20:20 | Format: mp3 | Größe: 297 MB
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Bianca Sparacino – The Strength In Our Scars – Was uns Kraft gibt und heilt (Ungekürzt)

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Bianca Sparacino – The Strength In Our Scars – Was uns Kraft gibt und heilt (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wir alle tragen Narben auf und in uns. Sie sind die Spuren unserer Verletzungen und gleichzeitig der Beweis dafür, dass es Heilung gibt. In unseren Narben liegt unsere Kraft – davon ist Bianca Sparacino überzeugt. In ihren mitfühlenden Texten befasst sie sich mit den erschütternden Erfahrungen von Verlust und Schmerz, und zeigt mit ihren ermutigenden Gedanken Wege zu Selbstliebe und Neubeginn auf.

Ein hoffnungsvolles und tröstendes Hörbuch, das Hörer:innen durch Zeiten von Krisen oder Trauer begleitet.

Gelesen von Melika Foroutan.

Dauer: 02:47:28 | Format: mp3 | Größe: 148 MB
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Ulrich Strunz – 77 Tipps für einen gesunden Darm (Ungekürzt)

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Ulrich Strunz – 77 Tipps für einen gesunden Darm (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Unser Superorgan stärken und schützen – Krankheiten wie Morbus Crohn, Neurodermitis, Depressionen und Alzheimer vorbeugen und heilen

Darmprobleme sind weit verbreitet, werden aber oft nicht ernst genommen oder erst gar nicht erkannt. Häufig mit schlimmen Folgen: Denn viele chronische Erkrankungen – von Krebs über Alzheimer und Diabetes bis hin zu Gelenk-, Haut- und Depressionserkrankungen – haben ihren Ursprung im Darm. Neben Stress und Bewegungsmangel setzt besonders unsere Ernährung diesem wichtigen Organ zu.

Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz belegt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie Darmprobleme entstehen und wie wir vorbeugend und heilend einwirken können: Mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf lassen sich die Selbstheilungskräfte wirksam aktivieren.

Mit einleuchtenden Fakten, Praxis-Tipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem darmgesunden Lebensstil!

Gelesen von Thomas Birnstiel.

Dauer: 05:09:21 | Format: mp3 | Größe: 264 MB
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Dr. med. Simone Koch – Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm (Ungekürzt)

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Dr. med. Simone Koch – Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Immunsystem, Stoffwechsel & Hormone ins Gleichgewicht bringen. Stille Entzündungen stoppen

Werden Sie selbst aktiv gegen stille Entzündungen!

Stille Entzündungen brennen nicht spürbar, entfalten ihre vielfältigen Wirkungen aber umso heimtückischer im Verborgenen: Viele vermeintliche Zivilisations- und Alterserkrankungen wie Rheuma, Herzerkrankungen, depressive Verstimmungen oder Diabetes sind deren Folge. Oft führen sie auch zu einer lähmenden Energielosigkeit, zu Gewichtszunahme oder rätselhaften Hormonschwankungen.

Die Autorin Dr. Simone Koch kennt aus eigener Erfahrung, worüber sie schreibt: verschiedene Autoimmunerkrankungen machten ihr seit ihrer Jugend das Leben schwer. In diesem praktischen 4-Wochen-Programm stellt die Ärztin für Ernährungs- und Funktionelle Medizin die verschiedenen Therapieansätze vor, die ihr geholfen haben.

Das 4-Wochen-Programm reicht von klassischen Behandlungsmöglichkeiten wie Ernährung, Schlafhygiene, Atmung und Entgiftung bis hin zu ungewöhnlichen Ansätzen wie Eisbaden, Vitalpilzen und Infrarotlicht. Vertrauen Sie diesem praktischen und erprobten Selbsthilfe-Plan.

Gelesen von der Autorin.

Dauer: 07:12:44 | Format: mp3 | Größe: 367 MB
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John C. Maxwell – Leadership – Die 21 wichtigsten Führungsprinzipien (Ungekürzt)

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John C. Maxwell – Leadership – Die 21 wichtigsten Führungsprinzipien (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

ABP Verlag präsentiert den New York Times Bestseller »Leadership: Die 21 Führungsprinzipien« vom Führungsexperten John C. Maxwell!

Die Ausgabe zum 25-jährigen Jubiläum des Klassikers.

Die Geschäftswelt verändert sich ständig und wird von Jahr zu Jahr schneller, unvorhersehbarer und unsicherer. Was sich jedoch nicht geändert hat, ist die Tatsache, dass gute Führung für den Erfolg jeder Organisation von entscheidender Bedeutung ist. Auch die Grundsätze, auf die sich jede Führungskraft stützen kann, um ihr Unternehmen voranzubringen, sind die gleichen geblieben.

John C. Maxwells zeitloser Ratgeber »Leadership: Die 21 Führungsprinzipien« hat Millionen von Führungskräften auf der ganzen Welt geholfen, eine neue Ebene zu erreichen. Die Prinzipien, die in diesem Hörbuch erklärt werden, sind einfach zu verstehen und anzuwenden. Sie sind nicht rein theoretisch, sondern basieren auf der langjährigen Erfahrung des Autors.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

– welche Eigenschaften Führungskräfte brauchen, um langfristig und nachhaltig etwas zu bewirken;
– wie Führungskräfte anderen helfen können, produktiv tätig zu sein und Erfolg zu haben;
– wie es möglich ist, ein Arbeitsklima zu schaffen, das von Vertrauen und Wertschätzung geprägt ist.

Entdecken Sie, wie diese wertvollen Prinzipien Ihr Leben verändern können. Befolgen Sie sie und lernen Sie zu führen, um Erfolg zu erreichen – nicht nur für sich selbst, sondern auch für die Menschen, die Ihnen folgen.

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel »The 21 Irrefutable Laws of Leadership«.

Gelesen von Uwe Thoma und Markus Meuter.

Dauer: 05:54:36 | Format: mp3 | Größe: 313 MB
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Holly Matthews – Hinfallen ist auch ein Weg nach vorne (Ungekürzt)

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Holly Matthews – Hinfallen ist auch ein Weg nach vorne (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

In 60 Schritten zu einem glücklicheren Leben

Herrlich offen erzählt die Britin Holly Matthews, wie man in 60 einfachen Schritten sein Leben um einiges glücklicher gestalten kann. Ihr “Happy Me Project” begeistert in England zahlreiche Fans. In 60 kurzweiligen Kapiteln fasst die zweifache Mutter einfache und alltagstaugliche Tipps für eine entlastende Achtsamkeit zusammen. Von der Einsicht, dass ständig nörgelnde Menschen einen negativen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden haben, über die Erlaubnis, im Alltag auch mal richtig heulen zu dürfen, bis hin zur Befreiung vom ewigen Nett-sein-Müssen gibt Matthews zahlreiche Aha-Erkenntnisse für die täglichen Herausforderungen des Lebens an die Hand.

Hier werden sogar Selbstoptimierungsskeptiker auf sympathische Art abgeholt!

Gelesen von Felicity Grist.

Dauer: 09:10:48 | Format: mp3 | Größe: 494 MB
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Susanne Mierau – Auf Augenhöhe durch die Kleinkindzeit – Das Praxishörbuch für den Elternalltag (Ungekürzt)

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Susanne Mierau – Auf Augenhöhe durch die Kleinkindzeit – Das Praxishörbuch für den Elternalltag (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Ob Familientisch, bedürfnisorientiertes Einschlafen, gewaltfreie Sprache oder liebevolle Eingewöhnung in die Kita – gerade bei Kleinkindern ist es wichtig, souverän auf ihre emotionalen Bedürfnisse einzugehen. In diesem Praxishörbuch wendet die erfahrene Kleinkindpädagogin und Familienbegleiterin Susanne Mierau ihr Wissen prägnant auf alltägliche Situationen an. So gewinnen Eltern von Kindern zwischen 1 und 5 Jahren Sicherheit und viele Anregungen, um in konkreten alltäglichen Situationen bedürfnisorientiert und auf Augenhöhe mit dem Kind zu interagieren.

Dieses Hörbuch hilft Eltern auch dabei, die Bedürfnisse ihres eigenen inneren Kindes wahrzunehmen: Reflexionsfragen geben Impulse, die eigene Erziehung zu reflektieren und sich selbst empathisch zuzuhören. Entlastende Hilfestellungen nehmen Eltern den Druck und ermutigen sie zu mehr Selbstmitgefühl und -fürsorge. So kann bedürfnisorientierte Elternschaft im Alltag auf Augenhöhe gelingen.

Gelesen von Christiane Marx.

Dauer: 02:00:54 | Format: mp3 | Größe: 92 MB
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