Archiv Lebensführung

Udo Schroeter – Bin am Meer – Eine Erzählung für Männer (ungekürzt)

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Eigentlich hatte Daniel nur eine Woche Angelurlaub auf einer einsamen Insel gebucht, um seinem stressigen Alltag eine Weile zu entfliehen. Doch sein “Reiseführer” Leif beschränkt sich nicht darauf, Daniel nur die besten Angelplätze zu zeigen. Er weist ihn in das jahrtausendealte Handwerkszeug des Jägers ein. Daniel erkennt seine Chance, aus der Schneller-Höher-Weiter-Spirale auszubrechen und den Begriff “Sinn” für sich völlig neu zu füllen. Die Woche am Meer wird zu einer Reise zu sich selbst. Aus dem Gejagten wird wieder ein Jäger. Aus dem getriebenen, gehetzten Schatten seiner selbst wird wieder ein Mann: selbstbestimmt, mutig, kraftvoll.

Eine Geschichte für alle, die auf dem großen Meer des Lebens frischen Wind in ihren Segeln spüren wollen. Gelesen vom Autor.

Dauer: 07:13:57 | Format: mp3 | Größe: 397,80 MB
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Rohan Gunatillake – Buddhify your life – Ruhig und gelassen bleiben im chaotischen Alltag

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Digitalität und hohes Tempo sind die Herausforderungen unseres urbanen Daseins. Rohan Gunatillake ist Meditationsexperte und eine der führenden Persönlichkeiten in der Achtsamkeits-Szene. Mit seinen Ideen und Übungen zu mehr innerer Präsenz im äußeren Chaos entwickeln wir Akzeptanz statt Widerstand und betrachten das Leben nicht als Kampf, sondern als Ort bewussten Lernens und Wachsens.

Dauer: 03:05:05 | Format: mp3 | Größe: 172 MB
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Anja Förster & Peter Kreuz – Macht, was ihr liebt! (ungekürzt)

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Aufbruch in ein selbstbestimmtes Leben!

Wie oft haben Sie das Gefühl, nach den Regeln anderer leben zu müssen? Gefangen zu sein in einer Arbeit, die bestenfalls mittelmäßig ist? Statt selbstbestimmt ein Leben zu leben und eine Arbeit zu machen, die Sie erfüllt? Mit 66 ½ inspirierenden Episoden aus ihren beliebtesten Kolumnen stiften uns die Autoren Anja Förster und Peter Kreuz an, Neues anzustoßen, Grenzen zu verschieben, Dinge weiterzudenken und unsere eigenen Regeln zu schaffen.

Jede Episode ist voller Ideen, Geschichten, Lebensweisheiten und jeder Menge Inspiration für ein Leben, das alles außer gewöhnlich ist. Und das ist es doch, was wir uns wünschen: Zu sein, wer wir wirklich sind und zu werden, wozu wir fähig sind. Auf diesem Weg auch mal gegen den Strom zu schwimmen, kann extrem befreiend sein. Wir müssen nicht nach den Regeln anderer leben oder jeden Tag in einem Job verbringen, der sich bestenfalls mittelmäßig anfühlt. Wir alle haben es verdient, das zu machen, was wir lieben. Jeden Tag. Wir haben die Freiheit, dem Leben unseren Stempel aufzudrücken. Genau darum geht es in diesem Hörbuch. Eine ungekürzte Fassung, komplett von den Autoren gesprochen.

Dauer: 05:01:16 | Format: mp3 | Größe: 277,60 MB
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Dan Ariely – Wer denken will, muss fühlen – Die heimliche Macht der Unvernunft (ungekürzt)

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Dan Ariely – Wer denken will, muss fühlen – Die heimliche Macht der Unvernunft (ungekürzt)

Warum halten wir die eigenen Ideen immer für die besten? Weshalb wirken sich hohe Boni nachteilig auf die Arbeitsleistung aus? Wieso folgen wir bei der Partnersuche nicht unserem Schönheitsideal? Und warum lassen sich Rachegefühle so schwer bezähmen?

In seinem neuen Bestseller untersucht Dan Ariely unser Verhalten in der Arbeitswelt und in zwischenmenschlichen Beziehungen. Sein ernüchternder Befund: Wir meinen zwar, Alltagssituationen vernünftig einschätzen zu können und Herr unserer Entscheidungen zu sein, doch in Wirklichkeit lassen wir uns oft von unseren Instinkten und Gefühlen leiten. Wir erliegen Trugschlüssen und begehen unwissentlich immer wieder Fehler – zum eigenen Nachteil. Ariely hilft uns, die wahren Triebfedern unseres Handelns zu erkennen. Und er hat auch eine gute Botschaft: Tatsächlich geht es uns meist viel besser, wenn wir den Verstand links liegenlassen.

Dauer: 06:31:39 | Format: mp3 | Größe: 358,80
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Martin Krengel – Golden Rules – Erfolgreich lernen und arbeiten (ungekürzt)

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Endlich kommen sie! Die goldenen Regeln für Erfolg, Zufriedenheit und persönliche Produktivität, verpackt in fünf Module mit je zehn leicht anwendbaren Geboten.
Der Autor präsentiert erprobte Methoden und innovative Konzepte, die frischen Wind in den Alltag bringen: Mit einer “Farbpalette” können wir unsere Probleme lösen, mit den “Lebensbatterien” eine perfekte Work-Life-Balance erzielen und mit dem “Krengelschen Imperativ” wird Ordnung zum Kinderspiel. Hier findet jeder etwas Motivierendes, Inspirierendes, Bewährtes.

Vor allem besticht der ungewöhnliche Ratgeber durch seine persönliche und humorvolle Art. Für alle Ehrgeizigen und Chaoten, für Studenten und Young Professionals aber auch anspornend für Fortgeschrittene.

Dauer: 05:56:48 | Format: mp3 | Größe: 329,20 MB
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Martin Polakov – Atementspannung – Einfache und sofort wirksame Atemübungen (ungekürzt)

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Atem ernährt uns, gibt uns Kraft. Atem ist pures Leben. Er ist immer da, immer verfügbar und geht wie von selbst. Genau deswegen ist die Atementspannung so universell einsetzbar und so einfach zu erlernen. Sie werden wie von selbst wunderbare geistige Ruhe und Klarheit finden. Sie werden am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen fließen lassen und ganz tief wegdösen. Sie werden an einem idyllischen Waldsee die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Sie werden Ihren ganzen Körper atmen lassen, tiefe Entspannung und ein wohliges Kribbeln erfahren. Sie werden Ihre Chakren aktivieren und Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit fördern. Sie werden schnell und ohne Umwege neue Kraft nachtanken, Energie aufladen, sich mental stärken und unkompliziert Entspannungspausen einlegen.

In diesem Hörbuch erwartet Sie eine Auswahl an grundlegenden Atemübungen. Dazu gehören u.a. Achtsames Atmen, Autogenes Atmen, die Körperatmung, eine wunderschöne Fantasiereise und einige andere kurze Entspannungstechniken rund ums Atmen. Des Weiteren erhalten Sie drei kombinierte Übungen: Für ein frisches und gutgelauntes Erwachen am Morgen – Für eine vitalisierende Pause zwischendurch – Für ein sanftes, angenehmes und sorgenfreies Einschlafen am Abend.

Umfangreiche Bonustitel: Mit dieser Produktion erhalten Sie hochwertige Bonustitel mit vielen, abwechslungsreichen, langen und kurzen Übungen rund ums Atmen: Der mächtige Feueratem, Heilung, Loslassen, Tiefe Ruhe, Energie, Kraft und Stärke… und noch viele mehr!

Minddrops steht für ein interdisziplinäres Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia. Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese Produktion.

Dauer: 05:03:07 | Format: mp3 | Größe: 278,10 MB
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Martin Polakov – Wege in den Schlaf – Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf (ungekürzt)

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Martin Polakov – Wege in den Schlaf – Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Mit diesem Hörbuch erhalten Sie eine große Palette an hochwirksamen Entspannungsmethoden basierend u. a. auf Autogenem Training, Fantasiereisen, Atemtechniken und Progressiver Muskelentspannung. Die Produktionen sind wundervoll harmonisch abgestimmt, die Sprecherin klingt warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind ein unaufdringlicher, sanfter Beiklang. Sie werden viel Freude beim Anhören haben.

Auf Sie warten viele kleine, kurze Ein-Schlaf-Drops basierend u.a. auf den Einzelübungen aus dem Autogenen Training als schnelle und unkomplizierte Einschlafhilfe. Außerdem erwartet Sie eine umfang- und abwechslungsreiche Sammlung an großartigen, wirksamen Collagen aus Muskelentspannung, klärender Achtsamkeit, zauberhafter Körperwahrnehmung, wohltuendem Autogenem Training und wundervollen Fantasiereisen.

Minddrops steht für ein interdisziplinäres Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia. Irina Scholz vergoldet mit Ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese Produktion. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Dauer: 09:22:18 | Format: mp3 | Größe: 514,50 MB
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Henrik Brandt – Stressfrei schlafen! Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen (ungekürzt)

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Henrik Brandt – Stressfrei schlafen! Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Schlaflosigkeit ist häufig ein Resultat von innerer Anspannung und unverarbeitetem Stress. Mit gezielter Entspannung können Sie der Stressfalle entkommen. Sie schlafen abends leichter ein und verbessern Ihre Schlafqualität.

Die auf dem Hörbuch vorgestellten Anleitungen bieten Ihnen eine wirkungsvolle Hilfe bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Sie lernen spezielle Übungen zum besseren Einschlafen aus den Bereichen Autogenes Training, Meditation und Phantasiereisen kennen. Die Texte von Henrik Brandt und die Entspannungsmusik von Steffen Grose helfen Ihnen abends und in der Nacht von Alltagssorgen abzuschalten und gedanklich zur Ruhe zu kommen.

Inhalt:
– 1. Den Tag abschließen,
– 2. Den Atem fließen lassen,
– 3. Gedanken-Stopp,
– 4. Meditative Körperreise,
– 5. Gedanken aufschreiben,
– 6. Autogene Entspannung,
– 7. An etwas Schönes denken,
– 8. Phantasiereise,
– 9. Paradoxe Intervention.

Dauer: 01:19:52 | Format: mp3 | Größe: 109,80 MB
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Martin Polarov – Autogenes Training – Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf (ungekürzt)

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Martin Polarov – Autogenes Training – Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Das Autogene Training wurde 1926 von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Es ist einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Alles was Sie brauchen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft, ein klein wenig Zeit und natürlich den Wunsch nach mehr Lebensqualität. Tauchen Sie nur für wenige Minuten in ein angenehmes, regenerierendes “Dösen” ein, gönnen Sie sich eine halbe Stunde Auszeit in hypnoseartiger Tiefenentspannung oder lassen Sie sich in einen gesunden, erholsamen, tiefen Schlaf begleiten.

Das Autogene Training ist eine wunderbare Hilfe, um allen Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und zu widerstehen. Aber auch bei vielen manifestierten Krankheitsbildern (Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Schlafstörungen, chronische Schmerzen, u.v.m.) bietet das Autogene Training eine sanfte, aber hocheffiziente heilende Unterstützung. In diesem Hörbuch werden Sie nach einer Körperwahrnehmungsübung durch die klassischen Einzelübungen des Autogenen Trainings, der Schwere, der Wärme, der Herz-, Atem-, Bauch- und Kopf-Übung geführt. Jede dieser Übungen werden Sie hier einzeln kennenlernen und jede wird für sich schon binnen Minuten eine wohltuende, wunderbar entspannende Erfahrung sein. Darüber hinaus bereiten Sie all diese Einzelübungen auf das eigentliche, 20 minütige Autogene Training vor. Außerdem erwarten Sie umfangreiche Bonuskapitel wie eine spezielle Version zum Einschlafen, ganz langsam, ganz sanft, bewusst ohne Rücknahme sowie eine Tiefenentspannungsversion mit allen Einzelübungen in einem langen, harmonischen “Flow”.

Minddrops steht für ein interdisziplinäres Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia.

Dauer: 05:03:23 | Format: mp3 | Größe: 347,40 MB
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Roman Machens & Christoph Eydt – Impfen – ja oder nein – Der Ratgeber für eine bewusste Entscheidung (ungekürzt)

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Roman Machens & Christoph Eydt – Impfen – ja oder nein – Der Ratgeber für eine bewusste Entscheidung (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Ratgeber für eine bewusste Entscheidung Für und Wider zum umstrittenen Thema “Impfen” werden in diesem aktuellen Ratgeber durchleuchtet. Denn spätestens seit dem verstärkten Ausbruch der Masern in Deutschland ist der Sinn des Impfens wieder Teil der öffentlichen Diskussion geworden – es wird sogar schon von Impfpflicht gesprochen. Doch was ist dran an Schutzimpfungen? Sind sie medizinische Wunderwaffen gegen Krankheitsepidemien oder Ursachen zahlreicher gesundheitlicher Störungen und verursachen damit mehr Schaden als Nutzen? Wie wirkt sich Impfen bzw. Nicht-Impfen auf Kinder und Eltern aus? Ist Impfen gar eine gesellschaftliche Norm und führt Nicht-Impfen zu Ausgrenzung?

Diese und weitere Fragen werden in diesem Ratgeber beantwortet. Denn die Entscheidung für oder gegen Impfen hängt nicht nur von medizinischen Gesichtspunkten ab, sondern sollte auch historische, soziale, wirtschaftliche und politische Aspekte berücksichtigen. Untermalt werden die verschiedenen Aspekte durch Interviews mit Impfbefürwortern wie auch mit Impfgegnern. Dieses Hörbuch ist für alle, die vor einer Impfentscheidung stehen sowie für Interessierte, die den Impf-Diskurs verfolgen und sich eine eigene Meinung bilden möchten.

Dauer: 05:13:24 | Format: mp3 | Größe: 430,60 MB
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