Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Brianna Wiest – The Truth About Everything – So erkennst du dein wahres Ich (Ungekürzt)

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Mit »The Truth About Everything« liegt nun auch die wohl persönlichste Essaysammlung der SPIEGEL-Nummer-1-Bestsellerautorin Brianna Wiest auf Deutsch vor. In 40 Essays reflektiert sie darin sensibel und weise so große menschliche Themen wie Selbstakzeptanz, die Kunst des Loslassens oder die Bedeutung des Unbewussten für unser Leben. Ehrlich und verletzlich teilt Brianna Wiest dabei auch eigene Erfahrungen, und bietet uns hilfreiche Inspiration dafür, wie wir Entscheidungen treffen und Beziehungen führen. Eine wahre Fundgrube für alle, die sich nach Antworten, Trost und hin und wieder auch ein bisschen Liebe sehnen.

Gelesen von Ulrike Kapfer.

Dauer: 03:01:10 | Format: mp3 | Größe: 112 MB
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Gabrielle Blair – Verantwortungsvoll ejakulieren (Ungekürzt)

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28 Gründe, warum Verhütung Männersache werden muss

»Verantwortungsvoll ejakulieren« ist der provokante Debattentext für alle, die keine Angst davor haben, patriarchal geprägte Tabus zu brechen. Gabrielle Blair knöpft sich in diesem New York Times-Bestseller den Mythos vor, dass Verhütung Frauensache sei. In 28 bestechenden Argumenten legt sie dar, warum sich Männer darum kümmern müssen – aus physiologischen ebenso wie aus Gerechtigkeitsgründen. Denn Männer können lebenslang 24/7 Kinder zeugen, während Frauen pro Zyklus nur einen Tag fruchtbar sind. Darüber hinaus können Frauen ihren Eisprung nicht verhindern, während Männer ihren Samen durchaus lenken können – und sei es in ein Kondom.

Blair geht mit dem Status quo von Sex und Verhütung hart ins Gericht und bietet ihren Hörer*innen eine argumentative Grundlage, das Thema in ihrer Beziehung neu auszudiskutieren. Ein schmissig-humorvoll geschriebener Augenöffner dafür, wie sehr unsere intimen Leben vom Patriarchat geprägt sind und dass Sex und Verantwortung zwingend zusammengehören.

Gelesen von Pan Selle.

Dauer: 03:13:54 | Format: mp3 | Größe: 168 MB
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Reinhard Winter – Jungen brauchen klare Ansagen (Ungekürzt)

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Ein Ratgeber für Kindheit, Schule und die wilden Jahre

Klare Ansagen helfen Jungen, einen guten Start ins Leben zu finden. Viele ihrer vermeintlichen Schwächen wie Aggressivität oder »Null-Bock-Haltung« verwandeln sich in Stärken, wenn Eltern ihnen klar und auf Augenhöhe begegnen. Der bekannte Jungenexperte Reinhard Winter setzt dort an, wo Eltern in ihrer Rolle unsicher werden: Wie finde ich eindeutige Worte und Regeln? Wie lenke ich die Energie meines Jungen in konstruktive Bahnen? Wie leben wir als Familie Bindung und ermöglichen unserem Sohn trotzdem größtmögliche Freiheit?

Winter bietet Lösungen, Inspirationen und jede Menge Tipps für Familienleben, Schule, Sport und Freizeit. Seine Hinweise hat er für die 5. Auflage komplett aktualisiert und erweitert, u.a. zu den Themen psychische Entwicklung, Rollenkonflikte, Sexualität, Umgang mit Smartphone & Co.

Dauer: 12:08:25 | Format: mp3 | Größe: 628 MB
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Barbara Plaschka – Kau dich schlank (Ungekürzt)

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Gesund und genussvoll zum Wohlfühlgewicht

Barbara Plaschka ist Abnehmcoach, Kautrainerin – und von Beruf aus Genießerin. Auch sie hat lange mit überschüssigen Pfunden gekämpft, sich Essverbote auferlegt und extremen Ausgleichssport gemacht. Bis sie erkannt hat: Wenn wir besser kauen, unseren Geschmackssinn trainieren und MIT statt GEGEN unseren Körper arbeiten, geht es plötzlich ganz einfach. Sie zeigt, wie wir der Diätspirale entkommen und wieder ein genussvolles Leben führen können, in dem sich ein gutes, gesundes Körpergefühl ganz von allein einstellt. Und erklärt nebenbei, was wir über unsere Verdauung und Ernährung wissen müssen.

Sprecherin Sandra Voss nimmt die Hörenden mit auf den Weg, auf dem kleine Schritte zu neuen Gewohnheiten führen.

Dauer: 05:44:46 | Format: mp3 | Größe: 208 MB
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Lukas Klaschinski – Fühl dich ganz (Ungekürzt)

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Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen

Psychologie-Podcaster Lukas Klaschinski zeigt dir, warum Gefühlsbereitschaft der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist.

Sie sind das Wichtigste des menschlichen Erlebens: unsere Gefühle! Doch zugleich haben wir heute ein großes Problem mit unserer Gefühlsbereitschaft. Durch unbegrenzte Möglichkeiten ist die Versuchung groß, sich abzulenken – der Griff zum Handy fällt leichter als der Blick in unsere Gefühlswelt. Der bekannte Psychologe und Podcaster Lukas Klaschinski zeigt in seinem Hörbuch, wie du stattdessen mit deinen eigenen Gefühle und denen anderer besser umgehen kannst. So lernst du deine Emotionen anzunehmen, sie zu integrieren und für dich als Wegweiser im Leben zu nutzen.

Finde Schritt für Schritt zurück zu dir

Häufig bekommen wir in unserer Gesellschaft ein falsches Bild von Emotionen vermittelt. Freude ist willkommen, Angst wird ausgesperrt. Lukas‘ Überzeugung: Gefühle sind Teil des Lebens und gehören dazu – die angenehmen wie die unangenehmen. Wenn wir sie mit Gefühlsbereitschaft in unser Leben lassen, können wir ihre wichtige Botschaft erkennen. Wir sind nicht mehr fremdgesteuert, sondern führen so ein selbstbestimmtes Leben und finden unseren Sinn.

Fundiert und nahbar erklärt der Autor die Psychologie hinter unserer Gefühlswelt und zeigt: Kein Gefühl ist schlecht. Durch seine persönlichen Geschichten kannst du in diesem Hörbuch Gefühle erleben, verstehen und dich selbst ausprobieren. Mithilfe der renommierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) veranschaulicht Lukas Klaschinski, wie sich wirkliche Gefühlsbereitschaft erleben lässt und was uns tatsächlich dabei hilft, ein erfülltes Leben zu führen.

In diesem Hörbuch findest du:

• fundierte und spannende Erklärungen zur menschlichen Psyche,

• viele Praxisbeispiele zum besseren Verständnis deiner Emotionen und Verhaltensweisen,

• ehrliche Berichte aus Lukas‘ eigener Erlebnis- und Gefühlswelt,

• konkrete Übungen und Impulse für einen achtsamen Umgang mit deinen Gefühlen,

• vom Autor eingesprochene Meditationen.

Gelesen vom Autor.

Dauer: 07:35:55 | Format: mp3 | Größe: 288 MB
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Michael Nast – Weil da irgendetwas fehlt (Ungekürzt)

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Von der Liebe, dem Leben und anderen Missverständnissen

Wie geht das mit dem richtigen Leben? Neue Impulse von Bestsellerautor Michael Nast.

“Wer sich nicht öffnet, fühlt auch nichts” oder “Die Gesellschaft braucht eine Therapie, nicht wir” – in kurzen Videos teilt Michael Nast seine Überlegungen zum Leben und der Liebe und erreicht damit mehrere hunderttausend Follower:innen. Nun gibt es sie in Buchform, seine klugen und gesellschaftskritischen Denkanstöße, die er für das Hörbuch selbst eingelesen hat. Stets mit persönlichen Erlebnissen verknüpft, sprechen sie die Hörer:innen auf Augenhöhe an, denn Michael Nast ist kein Coach, sondern hadert selbst mit sich und seinen Entscheidungen. Durch seine gute Beobachtungsgabe und sein breites Wissen aus Psychologie und Philosophie öffnet er uns die Augen und schafft es, Gefühle in Worte zu fassen, die wir alle kennen. So gibt er kluge Impulse, das eigene Leben zu hinterfragen.

Gelesen vom Autor.

Dauer: 06:46:58 | Format: mp3 | Größe: 292 MB
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John M. Gottman – 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte

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John M. Gottman – 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wie die richtigen Gespräche mit dem Partner die Beziehung verändern und stärken – der neue Bestseller des weltweit führenden Beziehungsexperten.

Der Psychologe und Bestsellerautor John Gottman erforscht seit Jahrzehnten die Geheimnisse glücklicher Beziehungen. Seine Erkenntnis: Jeder kann – unabhängig ob frisch verliebt oder seit dreißig Jahren verheiratet – seine Beziehung auf eine glückliche und vertrauensvolle Basis stellen, die sie lebendig hält. Miteinander im Gespräch zu bleiben ist dabei wesentlich.

Gottman hat in zahlreichen Studien herausgefunden, dass sich Paare über acht Themen regelmäßig austauschen sollten: über Vertrauen, Konflikte, Sex, Finanzen, Familie, Spaß, inneres Wachstum und Träume. Mit praktischen Ratschlägen, Fragebögen und zahlreichen Fallbeispielen lädt Gottman dazu ein, sich regelmäßig mit der Partnerin oder dem Partner zu einem “Gespräch” zu verabreden, um so für eine glückliche und langlebige Beziehung zu sorgen.

Dauer: 07:38:00 | Format: mp3 | Größe: 440 MB
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Christiane von Hardenberg – Mach mehr aus deinem Geld! (Ungekürzt)

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Christiane von Hardenberg – Mach mehr aus deinem Geld! (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Alles, was man über Vermögensaufbau wissen muss

Was kann ich aus 1.000 Euro machen? Wie vermittle ich meinen Kindern finanzielle Bildung? Was sind klassische Anfängerfehler an der Börse? Und wie lege ich «grün» an? Christiane von Hardenberg, Wirtschaftsjournalistin und seit Jahren erfolgreiche Investorin, weiß auf all diese Fragen eine Antwort, und die gibt sie jede Woche in ihrer Kolumne auf ZEIT Online. In ihrem neuen Buch versammelt sie ihre Tipps und Tricks rund um das Thema Geld und Finanzplanung und greift Themen auf, die uns alle angehen: rund um Finanzkrise, Rente, Investments und Immobilien.

Gelesen von Susanne Grawe.

Dauer: 07:42:40 | Format: mp3 | Größe: 401 MB
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Julia Dibbern, Nicola Schmidt – Slow Family – Sieben Zutaten für ein einfaches Leben (Ungekürzt)

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Julia Dibbern, Nicola Schmidt – Slow Family – Sieben Zutaten für ein einfaches Leben (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Überall, wo Kinder in die Welt aufbrechen, gibt es Alternativen zu einem Leben, das immer schneller, technischer und komplizierter wird. In diesem Hörbuch zeigen Julia Dibbern und Nicola Schmidt, wie Eltern und Kinder ihre Bedürfnisse nach Nähe, Natur und Langsamkeit gemeinsam ausleben können. Die beiden Pionierinnen der Artgerecht-Bewegung haben Wege zu mehr Entschleunigung und Nachhaltigkeit im Alltag mit Kindern gefunden, und zwar jenseits vom Vereinbarkeitsstress isolierter Kleinfamilien. Denn Eltern, die sich gemeinschaftlich organisieren, finden nicht nur Entspannung und Abwechslung, sondern auch Lösungen für ein ökonomisches System, das genauso unter Druck steht wie die Mütter und Väter von heute.

Gelesen von Nina West und die Autoren.

Dauer: 05:40:35 | Format: mp3 | Größe: 296 MB
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Johann König – Familie macht glücklich – Das muss man sich nur IMMER WIEDER sagen (Ungekürzt)

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Johann König – Familie macht glücklich – Das muss man sich nur IMMER WIEDER sagen (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Kinder sind was Wunderbares. Noch schöner ist nur ein Hühnerhof, findet Johann König und holt sich eine Schar aufgeregtes Federvieh ins Haus. Dabei hat er mit drei Kindern ja eigentlich schon genug Arbeit. Vor allem, weil sie während der Seuchenjahre nicht nur gefüttert, gesäubert und befriedet, sondern auch noch unterrichtet werden mussten. Also die Kinder, nicht die Hühner. Hier erzählt er, gewohnt trocken und lakonisch, wie er Lockdown, Hamsterkäufe und Homeschooling überlebte, wie man mit der buckligen Verwandtschaft umgeht, wenn Teile davon zu kruden Corona-Kritikern werden, und warum derartige Krisenjahre innerhalb der Familie immer noch am besten auszuhalten sind – ein Hörbuch über die nervigste und schönste Sache der Welt: la Familia.

Dauer: 05:11:44 | Format: mp3 | Größe: 304 Mb
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