Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Andreas Löw – Darmgesundheit und Darmsanierung für vitale Balance (ungekürzt)

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Andreas Löw – Darmgesundheit und Darmsanierung für vitale Balance (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

80 Prozent aller chronischen Krankheiten haben ihren Ursprung in einem gestörten Darm. Diese Zahl verdeutlicht die zentrale Bedeutung unseres Verdauungsorgans für die Gesundheit.

Ein gestörtes Darmmikrobiom kann weitreichende Folgen haben, darunter chronische Müdigkeit, Verdauungsstörungen, ein geschwächtes Immunsystem, Stimmungsschwankungen und Gewichtsprobleme.

“Darmgesundheit und Darmsanierung für vitale Balance” bietet ein effektives 30-Tage-Programm für Ihren Alltag.

Sie erhalten:

Grundlagenwissen und Lösungen für Darmbeschwerden

Wochenpläne und EinkaufsempfehlungenAnleitungen zur Verbesserung der Darmgesundheit

Mit ausgewogenen Ernährungsempfehlungen, gezielten Strategien und Bewegungsübungen begleiten wir Sie zu einem gesunden Darm.

Das Programm ist individuell anpassbar – ob für Büroalltag, Schichtarbeit oder Familienleben. Sie lernen nicht nur die richtige Ernährung kennen, sondern auch deren nachhaltige Integration in Ihren Alltag.


Dauer: 04:58:00 | Format: mp3 | Größe: 293 MB
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Eric Mallon – 200 ChatGPT-Tipps (ungekürzt)

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Wie funktioniert ChatGPT: Vom Einsteiger zum Prompt-Engineering-Experten

Werden Sie in einem Buch vom ChatGPT-Anfänger zum Experten

Stellen Sie sich ein Tool vor, das nie müde wird, analytisch denkt, Kreativität anregt und sich an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpasst. ChatGPT ist ein revolutionärer Partner, der bereit ist, Ihre Arbeit in den Bereichen Wirtschaft, Technologie, Inhalte, Bildung, Gesundheitswesen und darüber hinaus auf ungeahnte Höhen zu heben.

200 ChatGPT-Tipps ist Ihr Leitfaden, um die volle Kraft von ChatGPT zu entfesseln. Obwohl ChatGPT ein bahnbrechendes Tool ist, kratzen viele Benutzer nur an der Oberfläche seines Potenzials. Sie nutzen die Funktionen der App nicht ausreichend, indem sie sich an Standardinteraktionen und -eingabeaufforderungen halten. ChatGPT kann jedoch in natürlicher Sprache mit Ihnen kommunizieren, wodurch Aufgaben wie Erstellen, Planen, Analysieren und Problemlösen bequemer und angenehmer werden.

Beherrschen Sie Prompt Engineering

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gespräche, indem Sie präzise Prompts erstellen, die genaue und umsetzbare Antworten liefern. Erlernen Sie die Fähigkeiten, um im Prompt Engineering zu glänzen.

Optimieren Sie Antworten

Erfahren Sie, wie Sie Antworten verfeinern, mehrere Versionen erhalten und Ergebnisse formatieren, um Ihren spezifischen Anforderungen gerecht zu werden. Verwenden Sie Strategien, um die Ausgabe zu verbessern und das Beste aus ChatGPT herauszuholen.

Entdecken Sie Berufe und Rollen

Entdecken Sie Tricks und Techniken, um ChatGPT in verschiedenen Branchen und Sektoren zu nutzen. Sie erfahren auch, wie ChatGPT Arbeitssuchende, Eltern, Kinder und Ehepartner unterstützen kann.

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse

Entdecken Sie über 200 Tipps und Hinweise, um Ihr ChatGPT-Erlebnis zu verbessern, vom Verständnis seiner Vorteile bis hin zur Verwendung für Arbeit und Freizeit.

Machen Sie sich bereit, ChatGPT zu meistern und Ihr Engagement mit generativen KI-Chatbots zu verändern.

Dauer: 02:06:00 | Format: mp3 | Größe: 120 MB
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Lars Köhler – Nervensystem Regulation – Die Geheimwaffe gegen Stress (ungekürzt)

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Methoden und Techniken zur Selbstregulation des Nervensystems für Stressabbau, Resilienz und Wohlbefinden – inkl. 21 Tage-Challenge

Leiden Sie unter permanentem Stress, Angstzuständen, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen? Haben Sie oft das Gefühl, gar nicht mehr richtig abschalten zu können? Stehen Sie dauerhaft unter Strom und sind ständig präsent? Dann sollten Sie sich dringend mit Ihrem gereizten Nervensystem befassen und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie es wieder in Balance bringen.

Ihr Nervensystem begleitet Sie auf Schritt und Tritt und ist zentraler Verantwortlicher aller Körperfunktionen, bewussten Handlungen und Sinneseindrücke. Gerät es aus dem Takt, leidet die Lebensqualität erheblich, und das passiert in unserer modernen Gegenwart recht leicht: Permanente Erreichbarkeit, Dauer-Content-Feuer in den sozialen Medien, mangelnde Bewegung und hohe Bildschirmzeiten überfluten Ihr Nervensystem mit Reizen und können zu negativen körperlichen sowie psychischen Symptomen führen. Höchste Zeit, sich die Nervenruhe wieder zurückzuholen, und das geht leichter, als Sie denken! Dieses Buch klärt Sie zunächst verständlich und fundiert über die Funktion Ihres Nervensystems sowie dessen Regulation auf und zeigt Ihnen anschließend eine große Auswahl an Strategien, praktischen Übungen und Techniken, mit denen Sie ganz einfach für Ausgeglichenheit sorgen. Ihnen fehlt die Zeit? Keine Sorge! Die Methoden sind sowohl praxisnah als auch absolut alltagstauglich, sodass Sie gerade auch in stressigen Phasen problemlos auf die wohltuende Wirkung zurückgreifen können.

Mit diesem Hörbuch bringen Sie wieder Ruhe in Ihr Nervensystem und finden zurück zu Klarheit, Entspannung und innerer Balance. Mit der zusätzlichen “21-Tage-Challenge” im Bonusteil können Sie Ihre neue Ausgeglichenheit noch fokussierter angehen und in kürzester Zeit beeindruckende Erfolge erleben.

Dauer: 06:26:00 | Format: mp3 | Größe: 258 MB
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Lars Baumann – Generalisierte Angststörung (ungekürzt)

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Lars Baumann – Generalisierte Angststörung (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Ein Selbsthilfe Buch – Generalisierte Angststörungen Schritt für Schritt verstehen und bewältigen mit bewährten therapeutischen Modellen – inkl. Achtsamkeitsübungen

Ängste und Sorgen bestimmen Ihren Alltag? Endlose Grübelschleifen belasten Sie und verderben die Freude an schönen Dingen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als die Angstgefühle in den Griff zu bekommen und wieder Unbeschwertheit zu erleben? Dann haben Sie mit diesem Hörbuch den wichtigen ersten Schritt getan!

Wer unter generalisierter Angststörung leidet, für den sind Sorgen, Grübeleien, aber auch heftige Angstanfälle ständige Begleiter: Ob Gesundheit, berufliche Sicherheit, Beziehungsleben – wenn Ihre Gedanken ständig um starke Sorgen kreisen, dann leidet nicht nur generell Ihre Lebensqualität, sondern Sie spüren womöglich auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Magen-Darm-Beschwerden. Höchste Zeit, den Ängsten den Kampf anzusagen, und die gute Nachricht: Das geht tatsächlich effektiv, unkompliziert und langfristig. Dieser Ratgeber macht Sie zunächst mit kompakt-verständlichem Expertenwissen zum Angst-Fachmann und zeigt Ihnen dann zugrundeliegende Mechanismen, Behandlungsmöglichkeiten und Therapieansätze auf. Anschließend wird’s praktisch: Mit einer Vielzahl an verschiedenen sofort anwendbaren Praxisübungen rund um Gedankensteuerung, Körperübungen, Atemtraining, Wahrnehmungstraining und vielem mehr können Sie selbst aktiv werden und systematisch auf ein angstfreieres Leben hinarbeiten. Sie sind Laie? Kein Problem! Denn dieser Ratgeber richtet sich gezielt an Betroffene, die die Möglichkeiten der Selbsthilfe entdecken wollen, darüber hinaus erfahren Sie jedoch auch Wichtiges rund um Therapie, Diagnostik und häufige Begleiterkrankungen.

Dieses Hörbuch zeigt Ihnen einen alltagstauglichen, flexibel gestaltbaren und ganzheitlichen Weg aus der Angst und begleitet Sie durch die verschiedenen Phasen. Ob Sie beginnende Angstprobleme im Keim ersticken, professionelle Therapie aktiv begleiten oder sich um eine nahestehende Person kümmern möchten – hier finden Sie Unterstützung & Anregungen.

Dauer: 06:12:00 | Format: mp3 | Größe: 244 MB
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Marlene Meininger – Money-Fest (ungekürzt)

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Der spirituelle Weg, um mit kraftvollen Affirmationen finanzielle Freiheit zu manifestieren

Herzlich willkommen zu »MONEY-FEST – Der spirituelle Weg, um mit kraftvollen Affirmationen finanzielle Freiheit zu manifestieren!« Du hältst in deinen Händen ein eBook, das dir helfen wird, deine Beziehung zu Geld auf eine tiefgehende, spirituelle Weise zu transformieren. Vielleicht bist du schon auf der Suche nach Antworten oder hast dich gefragt, wie du finanziellen Wohlstand in dein Leben ziehen kannst, ohne dabei deine spirituelle Praxis oder deinen inneren Frieden zu verlieren. In diesem Buch wirst du genau das entdecken.

Finanzielle Freiheit wird oft als rein materielles Ziel betrachtet – doch die Wahrheit ist, dass wahre Fülle viel mehr ist als nur der Kontostand. Es ist ein Zustand des Seins, ein inneres Gefühl der Sicherheit und des Wohlstands, das alle Aspekte deines Lebens durchdringt. Dieses Buch zeigt dir, wie du nicht nur dein Verhältnis zu Geld veränderst, sondern wie du dich mit deiner inneren Weisheit und den unendlichen Ressourcen des Universums verbindest, um finanzielle Freiheit zu manifestieren.

Du wirst lernen, wie du mit Hilfe kraftvoller Affirmationen, der Praxis der Meditation, Visualisierung und tiefem Vertrauen in dich selbst und das Universum deine finanzielle Realität transformierst. Dies ist kein gewöhnlicher Ansatz zur Manifestation von Wohlstand – es ist ein spiritueller Weg, der dir nicht nur finanziellen Erfolg, sondern auch emotionales und spirituelles Wachstum bringt.

In den folgenden Kapiteln wirst du entdecken, wie du dein Mindset auf Fülle ausrichtest, Ängste überwindest und deine innere Weisheit als Kompass nutzt. Es geht darum, dich mit dem unendlichen Reichtum des Universums zu verbinden und zu lernen, dass du es wert bist, Wohlstand zu erleben – in allen Bereichen deines Lebens.

Dieses Buch ist eine Einladung, deine Reise in die finanzielle Freiheit als einen tiefgreifenden, spirituellen Prozess zu sehen. Bereite dich darauf vor, dich selbst und dein Leben von Grund auf zu verändern. Dein Weg zu finanzieller Freiheit beginnt jetzt – mit jedem Gedanken, den du denkst, und jedem Schritt, den du machst. Lass uns gemeinsam in diese transformative Reise eintauchen.

Dauer: 03:48:00 | Format: mp3 | Größe: 222 MB
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James Clear – Die 1% – Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung (ungekürzt)

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James Clear – Die 1% – Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Der Welterfolg zum Trendthema “Micro Habits”!

Das Geheimnis des Erfolgs: “Die 1%-Methode”. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten – ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.

Dauer: 07:52:00 | Format: mp3 | Größe: 436 MB
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Katja Burkard – 60 ist das neue 60 (ungekürzt)

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Katja Burkard – 60 ist das neue 60 (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Und warum es überhaupt nicht wehtut – Weshalb die Midlife-Crisis nur etwas für Jüngere ist – Von der beliebten RTL- „Punkt 12”-Moderatorin

“Was soll denn so schlimm daran sein, 60 zu werden? Habe ich ein Problem damit? Ganz ehrlich: NEIN. Lasst uns unser Alter feiern!” Katja Burkard

Die bevölkerungsstärksten Generationen in Deutschland gehen stramm auf die 60 zu. In den Köpfen vieler Frauen ist die “6” vor dem eigenen Alter immer noch das große Schreckgespenst: Jetzt bin ich alt, jetzt geht nichts mehr. “Was für ein Quatsch!”, sagt Katja Burkard. Sie schildert aus eigener Erfahrung, welche Themen Frauen in diesem Alter umtreiben, und beschreibt die Zeit zwischen 50 und 60 als neue “defining decade” – eine Zeit, in der wir uns neu erfinden, in der wir Weichen stellen und unser Leben in vollen Zügen genießen können.

“Es ist fantastisch, was ich bis hierhin schon alles gewuppt, geschafft, bewältigt, überstanden und verstanden habe.” Katja Burkard

Dauer: 04:46:00 | Format: mp3 | Größe: 276 MB
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Matthias Sutter – Der menschliche Faktor oder worauf es im Berufsleben ankommt (ungekürzt)

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Matthias Sutter – Der menschliche Faktor oder worauf es im Berufsleben ankommt (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wie tickt mein Gegenüber?

Im Berufsleben ist es entscheidend, mit anderen Menschen “zu können” und ihre typischen Verhaltensweisen zu kennen. Das gilt auf allen Hierarchieebenen und in allen Bereichen der Zusammenarbeit und ist die Basis für persönlichen und unternehmerischen Erfolg.

Dieses Buch präsentiert aktuelle verhaltensökonomische Erkenntnisse, um den “menschlichen Faktor” im Berufsleben besser zu verstehen und um ein erfolgreiches Miteinander zu ermöglichen. Es liefert eine umfassende Perspektive auf das “große Ganze”, indem es analysiert, wie Menschen “ticken”, wie sie auf Anreize (monetärer oder nicht-monetärer Natur) reagieren und was das für das Miteinander – oder auch Gegeneinander – im Beruf bedeutet.

Die moderne verhaltensökonomische Forschung ist wie keine andere Forschungsrichtung geeignet, diesen Fragen nachzugehen und Antworten zu liefern. Der Autor, laut FAZ-Ranking einer der einflussreichsten Ökonomen Deutschlands, forscht seit 20 Jahren im Bereich der Verhaltensökonomie und nimmt Sie mit auf eine Reise, welche Faktoren vom Berufseinstieg bis zur Führungsposition für beruflichen Erfolg wichtig sind.

– Überraschende Erkenntnisse mit Aha-Effekt
– Das Gegenüber verstehen und Stolperfallen vermeiden
– Wissenschaftlich fundiert, zugleich wohlproportioniert und leicht verständlich

Dauer: 06:03:00 | Format: mp3 | Größe: 344 MB
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Scott Hamrick – Gleichgewichtsübungen für Senioren (ungekürzt)

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Scott Hamrick – Gleichgewichtsübungen für Senioren (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Entschlüsseln Sie die Geheimnisse des körperlichen Gleichgewichts und der Vitalität: Das Handbuch für Senioren zum Wiederaufbau von Kontrolle und Freude!

In diesem Buch befinden sich zwei Leitfäden:Gleichgewichtsübungen für Senioren: Der ultimative Leitfaden zur Sturzprävention mit einfachen Übungen für zu Hause zur Verbesserung von Stabilität, Mobilität und KörperhaltungStuhl-Yoga für Senioren: Dehnungen und Positionen im Sitzen, die Sie überall machen können, um Ihre Flexibilität, Ihre Mobilität, Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft zu verbessernWarum Sie sich dieses Buch unbedingt kaufen sollten: Es ist für Senioren entwickelt worden. Egal ob Sie ein Anfänger oder bereits fortgeschritten sind, die Übungen können auf Ihre Fähigkeiten angepasst werden.

Einfache, wirkungsvolle Tests, mit denen Sie Ihr Gleichgewicht und Ihr Fitnessniveau prüfen können – können Sie beispielsweise Ihre Zehen berühren? Finden wir es heraus!

Ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, Ernährung und Lebensstiländerungen miteinander verbindet, um Ihr Wohlergehen im Ganzen zu fördern.

Dauer: 08:24:00 | Format: mp3 | Größe: 491 MB
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Andrea Weidlich – Wo ein Fuck it, da ein Weg (ungekürzt)

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Wie plötzlich alles möglich wird, wenn du aufhörst, es allen recht zu machen

Wer bist du ohne die Erwartungen anderer?

Immer wieder versuchen wir, es allen recht zu machen, und legen viel zu viel Wert auf die Erwartung anderer, die sehr viel mehr Meinung als Ahnung davon haben, wer wir wirklich sind. Aber wissen wir das überhaupt selbst noch so genau?

Als sich neun Menschen für ein Wochenende auf den Weg in die geheimnisvollen Tiefen des Waldes machen, wollen sie Antworten finden auf die Fragen: Wer bist du? Wer möchtest du sein? Und was würdest du tun, wenn alles möglich wäre? Schon bald zeigt sich ihnen, wie die Kraft des Fuck it ihr Leben verändert und plötzlich alles möglich wird.

Ein Hörbuch über die Magie der Möglichkeiten, die sich beim Lesen zwischen den Zeilen entblättern, sobald wir beginnen, ganz wir selbst zu sein.

Von der Autorin der SPIEGEL-Bestseller »Der geile Scheiß vom Glücklichsein« und »Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen«.

Dauer: 07:41:00 | Format: mp3 | Größe: 307 MB
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