Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Carsten Herbert – Alles, was Sie über Energiesparen wissen müssen (ungekürzt)

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Carsten Herbert – Alles, was Sie über Energiesparen wissen müssen (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Energiesparen ist das Thema der Stunde, der Informations- und Beratungsbedarf ist riesig. Energiesparen, das ist Carsten Herberts Mission.

Der Bauingenieur führt ein Ingenieurbüro, das seit annähernd 20 Jahren auf das Thema Energieeffizienz in Gebäuden spezialisiert ist. Als »Energiesparkommissar« bringt er auf YouTube einer rasant wachsenden Zahl von Menschen auf sehr verständliche Weise das Einmaleins des Energiesparens nahe: Was ist eine Wärmepumpe? Muss man dicke Wände nicht dämmen? Welche DIY-Maßnahmen helfen sofort?

Egal, ob man zur Miete wohnt oder in den eigenen vier Wänden Energie sparen will – Carsten Herbert stellt die wichtigsten Themen mit vielen Grafiken und Schaubildern für Laien verständlich und anschaulich vor. Die ideale Soforthilfe für eine warme und bezahlbare Wohnung.

Dauer: 05:30:00 | Format: mp3 | Größe: 348 MB
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Napoleon Hill – Denke nach und werde reich (ungekürzt)

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Entdecken Sie das neue, überarbeitete Hörbuch des zeitlosen Klassikers “Denke nach und werde reich” von Napoleon Hill – jetzt mit einem exklusiven Vorwort des Verlags, das die Relevanz dieses Meisterwerks in der heutigen Welt hervorhebt. Dieses Hörbuch hat bereits Millionen von Menschen weltweit inspiriert und ihnen geholfen, ihre größten finanziellen und persönlichen Ziele zu erreichen. Nun ist es an der Zeit, dass auch Sie die bewährten Prinzipien anwenden, um Ihr Leben zu transformieren.

Warum dieses Hörbuch unverzichtbar ist:

Napoleon Hill, der über 20 Jahre lang die Erfolgsgeheimnisse der erfolgreichsten Persönlichkeiten seiner Zeit studierte, wie Andrew Carnegie und Thomas Edison, hat die universellen Prinzipien des Wohlstands und der Selbstverwirklichung in diesem Werk vereint. “Denke nach und werde reich” zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Gedanken bewusst steuern, um finanzielle Freiheit und persönliche Erfüllung zu erreichen.

Mit diesem Hörbuch erfahren Sie, wie Sie:

1. Ihre Denkweise verändern, um negative Gedanken zu überwinden und Erfolg bewusst in Ihr Leben zu ziehen.
2. Klar definierte Ziele setzen, die Ihnen eine klare Richtung geben und Sie Schritt für Schritt voranbringen.
3. Selbstvertrauen und Entschlossenheit entwickeln, um Herausforderungen zu meistern und Ihre Ängste zu überwinden.
4. Die Kraft positiver Gewohnheiten nutzen, um Ihr tägliches Leben produktiver und erfüllter zu gestalten.
5. Finanzielle Freiheit erreichen, indem Sie die bewährten Strategien der erfolgreichsten Menschen der Geschichte anwenden.

Ihr Erfolg beginnt hier!

Dieses neu aufgelegte Hörbuch von “Denke nach und werde reich” bietet Ihnen nicht nur die zeitlosen Weisheiten Napoleon Hills, sondern auch die nötige Inspiration, um Ihr Denken und Handeln zu transformieren. Holen Sie sich die Werkzeuge an die Hand, um Ihre Zukunft aktiv zu gestalten und ein Leben voller Wohlstand, Erfolg und Zufriedenheit zu führen. Ergreifen Sie die Chance – Ihr Weg zum Erfolg wartet auf Sie!

Dauer: 10:49:00 | Format: mp3 | Größe: 613 MB
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Dr. med. Yael Adler – Genial ernährt! (ungekürzt)

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Dr. med. Yael Adler – Genial ernährt! (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Klüger essen, entspannter genießen, besser leben

Klug essen, ohne die Lebensfreude einzuschränken! – Das neue Hörbuch über Ernährung von der Nummer-1-Bestsellerautorin Dr. med. Yael Adler.

Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Ballaststoffe – wir wissen mittlerweile, dass all das wichtige Bestandteile unserer Ernährung sind. Aber wenn es um konkrete Empfehlungen geht, widersprechen sich selbst Expertinnen und Experten regelmäßig. Ständig werden wir mit neuen Diätformen und Superfoods bombardiert, die viele Fragezeichen hinterlassen.

– Paleo, High-Carb, Low-Fat oder doch vegan?
– Sind zuckerfreie oder vegetarische Ersatzprodukte tatsächlich gesünder?
– Welche Nahrungsergänzungsmittel sind tatsächlich wirksam?
– Wie viel Wasser sollten wir täglich trinken?

Bei all diesen wichtigen Themen lässt uns Dr. med. Yael Adler endlich durchblicken. Sie erklärt eingängig und unterhaltsam, welche Nährstoffe, Ernährungsformen und Ergänzungsmittel wirklich gut für uns sind und was wir lieber vermeiden sollten. Dabei gibt die Ärztin und beliebte TV-Expertin jede Menge praktische Tipps an die Hand, die ganz einfach in den Alltag zu integrieren sind. Yael Adler zeigt uns: Sich gesund zu ernähren, kann auch Spaß machen und bedeutet nicht, auf Genuss verzichten zu müssen.

Praktische Tipps für den Alltag von einer zertifizierten Ernährungsmedizinerin

Yael Adler lässt uns beim gesunden Essen endlich durchblicken. Sie erklärt unterhaltsam, welche Nährstoffe, Ernährungsformen und Ergänzungsmittel wirklich gut für uns sind und was wir lieber vermeiden sollten. Die Ärztin und beliebte TV-Expertin zeigt: Sich gesund zu ernähren, macht Spaß und bedeutet nicht, auf Genuss verzichten zu müssen.

»Genial ernährt ist besser als perfekt ernährt!« Dr. med. Yael Adler

Dauer: 11:56:00 | Format: mp3 | Größe: 676 MB
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Konstantin Gerlach – Die Triggerpunkte Toolbox (ungekürzt)

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Schmerzpunkte und Faszien zuhause ganz leicht selbst behandeln, Verspannungen lösen, Stress mindern und das Wohlbefinden steigern – inkl. 21-Tage-Triggerpunkt-Yoga-Kurs

Ein quälender Rückenschmerz, Taubheitsgefühl in der Hand oder sogar Schwindelanfälle: Was höchst unterschiedlich klingt, hat nicht selten dieselbe Ursache – und zwar Triggerpunkte, die Muskeln, Faszien oder Nervenstränge erheblich in Mitleidenschaft ziehen und für vielfältige Beschwerden sorgen. Die gute Nachricht: Dagegen können Sie selbst ganz einfach aktiv werden und dieses Buch zeigt Ihnen, wie!

Punktuelle, knotenartige Verhärtungen meist in Muskeln und Faszien, seltener in Gelenkkapseln, Bändern und anderen Körperteilen: Triggerpunkte stecken hinter einem Großteil der Muskelschmerzen und unbehandelt können Sie die Beweglichkeit einschränken, dauerhafte Schmerzen verursachen und über das autonome Nervensystem sogar vielfältige Beschwerden bis hin zu Benommenheit, Herz-Rhythmus-Störungen oder Verdauungsproblemen auslösen. Zum Glück können Sie dagegen jedoch ganz ohne Pillen oder OP etwas unternehmen! Deswegen erfahren Sie in diesem Buch zunächst alles Wissenswerte rund um das Muskel- und Fasziensystem, lernen das Prinzip der Schmerzübertragung kennen und machen sich in kürzester Zeit zum Experten rund um Triggerpunkte. Anschließend können Sie mit praktischen Anwendungen selbst aktiv werden, Triggerpunkte am ganzen Körper aufspüren und mit unterschiedlichen Massagetechniken auflösen. Das geht ohne medizinische Ausbildung? Ja, denn die kinderleicht anzuwendenden Methoden können Sie dank einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitungen sofort selbst durchführen und damit im Handumdrehen für dauerhafte Beseitigung Ihrer Beschwerden sorgen.

Mit diesem Buch sagen Sie den Schmerzen den Kampf an und geben sich selbst eine hochwirksame und zugleich sanfte Behandlungstechnik an die Hand. Mit dem Anti-Triggerpunkte-21-Tage-Yoga-Plan im Bonusteil können Sie Ihre Selbstbehandlung zudem gezielt ergänzen und zusätzlich für optimale Kräftigung und Beweglichkeit Ihrer gesamten Muskulatur sorgen.

Dauer: 07:12:00 | Format: mp3 | Größe: 307 MB
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Samuel Neuhaus – Cannabis Anbau für Anfänger (ungekürzt)

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Die 10 besten Cannabis Sorten und Automatics günstig selber anbauen – Schritt für Schritt vom Samen bis zur Ernte – inkl. Materialliste & Tipps zum Autoflowering

Cannabis-Anbau: Informationen, Anleitung, Tipps und Tricks rund um den erfolgreichen Anbau der faszinierenden Cannabis-Pflanze

Sie nutzen Cannabis gerne zur Entspannung und möchten nun endlich selbst Ihre erste Ernte produzieren? Ob als Konsument oder Hobbygärtner, der Anbau der Pflanze fasziniert Sie? Und Sie fragen sich, ob das nicht auch bei Ihnen zu Hause klappt? Na klar – und dieses Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie!

Seit dem 1. April 2024 ist es soweit: Cannabis darf nun in Deutschland von erwachsenen Privatpersonen in bestimmtem Rahmen selbst angebaut werden. Ein Tag, der von vielen Nutzern der Pflanze sehnsüchtig erwartet wurde – und egal, ob Sie dazugehören oder erst kürzlich Ihre Cannabis-Begeisterung entdeckt haben, mit diesem Ratgeber können Sie loslegen! Sie erfahren zunächst kompakt und verständlich alles, was Sie über die biologischen Grundlagen der Pflanze, ihre Bedürfnisse sowie den Wachstumszyklus wissen müssen, und steigen anschließend richtig in die Praxis ein. Von Sortenauswahl und perfektem Anbauort über Aussaat und Pflege bis hin zu Ernte und Trocknung können Sie dank präziser Schritt-für-Schritt-Anleitungen sofort loslegen und unter optimalen Bedingungen Ihre ersten Pflanzen großziehen. Sie haben nicht so den grünen Daumen? Kein Problem! Denn die kinderleichten Anleitungen verhelfen auch blutigen Anfängern zu reicher Ernte, erfahrene Gärtner erhalten spannende neue Anregungen und dank Informationen rund um häufige Probleme, Gegenmaßnahmen sowie den gesetzlichen Rahmen steht Ihr Vorhaben von der ersten Sekunde an auf stabilen Füßen.

Cannabis kompakt: Grundlegendes Pflanzenwissen, Auswahl der perfekten Sorte, Unterschiede zwischen regulären, feminisierten und automatischen Samen, Indoor vs. Outdoor und benötigtes Equipment – steigen Sie in kürzester Zeit in die Anbau-Basics ein.

Anbau & Pflege: Mit präzisen Anleitungen läuft von Keimung und Aussaat über Bewässerung und Düngung bis hin zu Lichtverhältnissen, Temperatur und Beschneidung alles rund in Ihrem Beet.

Erntezeit: Der richtige Zeitpunkt, Erntetechniken, Trocknungsprozess und Lagerung – machen Sie die Früchte Ihrer Arbeit bereit für den perfekten Genuss.

Probleme & Fehlerbehebung: Erfahren Sie alles Wichtige zu den häufigsten Fehlern, Problemen, Schädlingen und Krankheiten, und lernen Sie passende und effektive Gegenmaßnahmen kennen.

Mit diesem Praxisratgeber machen Sie den Traum von der ersten eigenen Cannabis-Ernte wahr und werden im Handumdrehen zum Growing-Experten. Mit dem zusätzlichen Bonus-Teil zum Thema “Autoflowering”-Sorten lernen Sie darüber hinaus eine besonders unkomplizierte Sortenform kennen und können noch einfacher, schneller und mit reduziertem Aufwand in den Anbau einsteigen.

Dauer: 04:11:00 | Format: mp3 | Größe: 219 MB
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Stina Ziesemer – »Stell dich nicht so an!« (ungekürzt)

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Stina Ziesemer – »Stell dich nicht so an!« (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Triggersätze, die du ziehen lassen darfst

Die bekannte Influencerin Stina Ziesemer zeigt, wie man sich von toxischen Glaubenssätzen abgrenzt und endlich auf sich selbst hört.

Viele Menschen sehen sich mit den eigenen Triggersätzen konfrontiert, die andere ihnen als vermeintlich gut gemeinte Ratschläge mitgeben. Stina Ziesemer möchte anderen Mut machen, sich nicht mehr verunsichern zu lassen, sondern selbstbestimmt den eigenen Weg zu gehen und Triggersätze ziehen zu lassen.

Stina teilt ihre Geschichten und Erfahrungen aus verschiedenen Phasen ihres Lebens und zeigt, wie in diesen Zeiten Triggersätze ihr Denken und ihr Handeln beeinflusst haben. Sie erzählt vom Druck, sich verändern zu müssen – sei es körperlich oder durch das Befolgen fremder Erziehungsstile. Auch die schmerzhafte Konfrontation mit Urteilen über ihre Belastbarkeit oder Diagnosen bezüglich ihrer (mentalen) Gesundheit hat Stina erlebt. Und sie stellt klar: Es ist an der Zeit, endlich das zu tun, was wir selbst richtig finden.

Mit wertvollen Affirmationen und Impulsen ermutigt uns Stinas Ratgeber, die Meinungen anderer nicht ungeprüft zu übernehmen, sondern auf unser eigenes Bauchgefühl zu vertrauen.

Dauer: 05:40:00 | Format: mp3 | Größe: 314 MB
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Isabel Huttarsch – Mamapsychologie (ungekürzt)

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Isabel Huttarsch – Mamapsychologie (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Geborgenheit, Halt und Liebe für deinen Mama-Alltag – Die Safe-Space-Strategie für dich und dein Kind

Die bekannte Psychologin, Mutter und Influencerin bietet Müttern einen Safe Space

Nur wer die eigenen Bedürfnisse erfüllt, kann auch die des Kindes erfüllen. Anhand ihrer langjährig erprobten Safe-Space-Strategie zeigt die beliebte Mamapsychologin Müttern, wie sie Kraft für das stressige Familienleben tanken, um den hohen Druck im Alltag zu reduzieren. Isabel Huttarsch ist bekannt für psychologisch fundierte und empathische Unterstützung von Müttern, bei der sie immer auch die Kinder mitdenkt.

– Psychologische Tools, die Müttern Mut zur Veränderung machen;
– Emotionale Sicherheit, Geborgenheit und Halt entstehen, wenn Mütter sich selbst Raum geben – einen Safe Space;
– Mit langjährig erprobten Übungen aus der Arbeit mit Müttern;
– Beiträge reichweitenstarker Influencerinnen: Marlies Johanna, Johanna Dexheimer und Romy Winter.

Dauer: 06:32:00 | Format: mp3 | Größe: 361 MB
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Julia Wohlfarth – Somatic Healing (ungekürzt)

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Julia Wohlfarth – Somatic Healing (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wie du dich von Schmerzen, Unruhe und Erschöpfung befreist

Schmerz-Auszeiten und innere Ruhe mit dem revolutionären Body-Coaching

Unerklärliche Dauerschmerzen, Erschöpfung, Unruhe: Schuld daran ist ein überlastetes Nervensystem – Millionen leiden darunter und schleppen sich mit akuten Beschwerden durch ihren Alltag. Die Lösung präsentiert Physiotherapeutin Julia Wohlfarth mit ihrem Body-Coaching, das ganz gezielt unsere blockierten verspannten Areale adressiert: ob Vagus-Training und Lümmeln für Sofort-Entspannung, Barfußgehen im Schnee oder Sofa-Routinen für Hüfte und Rücken – ihre Übungen sind oft unkonventionell, aber immer maximal wirksam und verhelfen uns sofort zu Schmerz-Auszeiten im Alltag. So können wir uns wieder den wichtigen Dingen im Leben widmen – mit nie dagewesener Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit.

Dauer: 07:07:00 | Format: mp3 | Größe: 369 MB
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Laura Fröhlich – Familie als Team (ungekürzt)

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Zusammen stark! Familienleben effizient und liebevoll

Ein lösungsorientierter Leitfaden für mehr Lebensfreude als Familie, gegen Mental Load und Stress

Bestsellerautorin Laura Fröhlich gibt in ihrem kurzweiligen Ratgeber ganz praktische Tipps für eine Familienorganisation als Team. Wenn jeder mit anpackt und als Familie über anstehende Aufgaben gesprochen wird und sie gerecht verteilt werden, kann der Familienalltag richtig Spaß machen und mit Leichtigkeit von der Hand gehen.

Dauer: 04:40:00 | Format: mp3 | Größe: 185 MB
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Susanne Fröhlich, Constanze Kleis – Älter werden ist wie jung sein, nur krasser (Ungekürzt)

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Susanne Fröhlich, Constanze Kleis – Älter werden ist wie jung sein, nur krasser (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

»Alle reden vom Altern. Wir tun’s!«

Begleiten Sie das erfolgreiche Bestsellerduo auf seiner rasanten Abenteuer-Reise durch die späteren Jahre.

In der Theorie haben wir die herrlichsten Pläne für die Happy Hour unseres Lebens: Freundschaften und Hobbies pflegen, Träume realisieren, sich selbst, die Welt, vielleicht auch noch einmal die Liebe neu entdecken. In der Praxis zeigt sich: Älterwerden ist gar nicht so einfach, wie man immer denkt. Denn da liegt plötzlich ein Rentner in unserem Bett, man soll mal wieder mit einem Taschengeld auskommen und nicht nur die Kinnhaare wachsen, sondern auch Trägheit, Mutlosigkeit und Fatalismus.

Der Notausgang aus dem Alters-Grau: Humor, Zuversicht und Mut

Die Spiegel-Bestseller-Autorinnen Susanne Fröhlich und Constanze Kleis haben ein paar Vorschläge, wie man den Zumutungen des Älterwerdens die Stirn bietet. Natürlich alle im Selbstversuch getestet:

– Wie man den Langlebigkeits-Hype – inklusive Eisbaden – überlebt;
– Wie man in einem Tattoo-Studio seine wahre Bestimmung findet;
– Wie man der Sogkraft des Sofas entkommt;
– Wie man lernt Finanzthemen zu lieben;
– Wie man möglichst früh letzte Dinge regelt;
– Ganz nach dem Motto: »Sei stärker als deine stärkste Ausrede – kleine Schritte sind besser als keine Schritte!«

Ein Hörbuch für alle, die die Alters-Arena mit hoch erhobenem Kopf betreten und den angestaubten Bildern von der Frau in ihren späteren Jahren den Mittelfinger zeigen wollen.

Dauer: 07:39:00 | Format: mp3 | Größe: 345 MB
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