Archiv Lebensführung

Ulrich Schnabel – Zuversicht – Die Kraft der inneren Freiheit (ungekürzt)

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Ulrich Schnabel – Zuversicht – Die Kraft der inneren Freiheit (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Pessimismus vernichtet, naiver Optimismus vergeudet Lebensenergie. Zuversicht hingegen ist die innere Freiheit, die uns Kraft gibt, über uns hinauszuwachsen, auch wenn die Umstände widrig sind, weil wir unserem Handeln Sinn und Freude zuschreiben. Zuversicht ist die Quelle aus der Körper und Psyche Energie schöpfen, wenn es schwierig wird. Denn neueste Erkenntnisse aus Medizin, Neurobiologie, Psychologie und Philosophie zeigen: Nicht die Herausforderungen sind entscheidend, sondern die innere Haltung, die wir dazu einnehmen. Bestsellerautor Ulrich Schnabel erläutert in seinem neuesten Buch kurzweilig und fundiert die aktuellen Forschungsergebnisse aus den unterschiedlichsten Disziplinen und zeigt, wie wir in uns die Fähigkeit zuversichtlich zu sein, neu entdecken und entwickeln können.

Dauer: 07:16:00 | Format: mp3 | Größe: 410 MB
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Kim Fleckenstein – Ab heute stresst mich gar nichts mehr (ungekürzt)

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Raus aus dem Hamsterrad! Aus dem Bett und rein ins Auto. E-Mails, News-Feeds, Meetings, Überstunden – Multitasking Tag für Tag. Allen alles recht machen und zwar flott. “Zeit für Veränderung!” empfiehlt die Autorin Kim Fleckenstein gelassen. Ihr pragmatischer Ansatz: analysieren, umprogrammieren, Schalter im Kopf umlegen. Keine Zeit? Das Programm ist machbar: 3 Wochen, 3 Kapitel, plus ergänzende Meditationen.

Zur Belohnung wissen Sie nicht nur, welcher Stresstyp Sie sind und welche Stressmacher die Übeltäter sind. Sie bekommen auch jede Menge Tipps, Hinweise und Übungen an die Hand. Die beiliegenden Affirmationskarten zum Heraustrennen sind zusätzliche Motivationshilfen auf Ihrem Weg zu einem gelassenen Ich.

Dauer: 04:37:00 | Format: mp3 | Größe: 278 MB
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Svea Lang & Lasse Nielsen – Unstressbar – Das 3×3 Gesetz der Achtsamkeit (ungekürzt)

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Svea Lang & Lasse Nielsen – Unstressbar – Das 3×3 Gesetz der Achtsamkeit (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

3 x 3 = endlose Gelassenheit! Glaubst du etwa, dass mehr Gelassenheit und weniger Stress im Alltag für dich nur schwierig zu erreichen sind? Dass dein Leben jeden Tag an dir vorbeizieht, während du dich abstrampelst und immer mehr verlierst? Dann denkst du wie die meisten Menschen. Dabei erfordert eine spürbar positive Veränderung in deinem Leben gerade mal 3×3 Minuten täglich. Klingt zu schön? Ist es auch – aber es ist wahr! Achtsamkeit und Gelassenheit kann jeder lernen. Fernab von Esoterik und abstrakten Meditationskonzepten vermittelt dir dieser Achtsamkeits-Ratgeber praktische Tipps und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die du ohne große Überwindung in deinen Alltag einbauen kannst. Die entspannenden Übungen aus diesem kleinen Buch der Gelassenheit sind wissenschaftlich fundiert und kein New-Age-Hokuspokus. Lege jetzt einfach eine Pause ein und atme tief durch. Innerhalb weniger Minuten entführen dich die beschriebenen Kurzmeditationen aus deinem Gedankenkarussell in einen Zustand der inneren Klarheit und Ruhe. Schaffe dir selbst mit deinen Achtsamkeitsübungen einen erholsamen Kurzurlaub – ob im Büro, im Straßenverkehr zur Rushhour oder bei dir zu Hause.

• Gelassenheit lernen, innere Ruhe finden und loslassen lernen
• Achtsamkeitstraining, Stressbewältigung, Stressmanagement
• Praktische Meditation lernen, kurz und einfach durchzuführen
• Selbstvertrauen stärken, positives Denken und Selbstliebe lernen
• Persönlichkeitsentwicklung und Selbstreflexion lernen

Bereits nach wenigen Wochen bist du spürbar ruhiger und versprühst mehr Energie und Lebensfreude. Die beiden Autoren Svea und Lasse nehmen dich an die Hand, so dass du endlich ankommen kannst – dieses Buch führt dich zu dir selbst. Denn dein Inneres ist und bleibt immer der wichtigste Zufluchtsort in deinem Leben. Mit 3×3 Minuten täglich beginnt die Reise!

Dauer: 06:26:00 | Format: mp3 | Größe: 354 MB
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Bernd Hufnagl – Besser fix als fertig (ungekürzt)

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Bernd Hufnagl – Besser fix als fertig (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wir arbeiten nicht hirngerecht! Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von Hektik, -Ablen-kung und Zeitdruck. Wir erledigen Dinge, die andere vorgeben, setzen Ziele um, die nicht unsere eigenen sind – und das alles möglichst gleichzeitig und schnell.

Unser Gehirn passt sich seit Jahrmillionen ständig neuen Rahmenbedingungen an – auch an die Welt des Multi-tasking. Allerdings mit für uns problemati-schen Folgen: Aufmerksamkeitsproblemen, Ungeduld und -zunehmender Oberflächlichkeit.

Zusätzlich werden -Demotivation, Stress und Burnout zu Bedrohungs-szenarien. Der Neurobiologe Bernd Hufnagl erklärt unterhalt – sam und verständlich, wie unser Gehirn in diesen Situationen reagiert.

In der Praxis bewährte Tipps ermöglichen sowohl Ursachen-bekämpfung als auch Symptomlinderung.

Dauer: 06:16:00 | Format: mp3 | Größe: 347 MB
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Remo H. Largo – Babyjahre – Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren (ungekürzt)

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Remo H. Largo – Babyjahre – Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Alle Eltern brauchen Babyjahre.

Eltern, die sich an einer kindgerechten Erziehung orientieren möchten, brauchen das Standardwerk von Remo H. Largo: die Babyjahre. In diesem Erziehungsratgeber über die ersten vier Lebensjahre gelingt es dem renommierten Schweizer Kinderarzt die Eltern an ihr Kind heranzuführen, ihnen sein Wesen verständlich und sie damit im Umgang mit ihrem Kind kompetenter zu machen. So vertrauen Hunderttausende Eltern und Großeltern auf Largos Konzept von der Einmaligkeit jedes Kindes und seiner individuellen Entwicklung.

Ein praktischer Wegweiser zur kindgerechten Erziehung – mit umfangreichem Zusatzmaterial zum Download.

Dauer: 16:03:00 | Format: mp3 | Größe: 900 MB
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Boris Cazin – Selbstverteidigung in wilden Zeiten (ungekürzt)

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Boris Cazin – Selbstverteidigung in wilden Zeiten (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Als Boris Cazin seine Ausbildung zum Personenschützer begann, hätte er nie gedacht, dass die gleichen Techniken, die er für den Personenschutz erlernte, einmal im alltäglichen, zivilen Leben nützlich sein könnten. Oft genügt es mittlerweile, zur falschen Zeit am falschen Ort zu sein, ein schiefer Blick oder ein unbedachtes Wort – und selbst friedliebende Bürger finden sich innerhalb von Sekunden in Konflikten wieder. Häufig werden die Opfer dabei schwer verletzt, manchmal sogar tödlich. All das passiert jeden Tag und es kann jeden von uns unerwartet und unvorbereitet treffen. Viele Menschen fürchten sich, auch die Ereignisse in der Kölner Silvesternacht haben sie massiv verunsichert. Trotz alledem sind Übergriffe, Schlägereien und Messerangriffe häufig ein Tabuthema.

Boris Cazin, renommierter Selbstverteidigungsexperte und erfahrener Trainer von deutschen und internationalen Polizei- und Militäreinheiten, erläutert Ihnen in diesem Ratgeber, wie Sie Konflikte im Idealfall vermeiden, aber im Extremfall zu Ihren Gunsten entscheiden und innerhalb von Sekunden beenden – ohne einen Kampfsport erlernen zu müssen!

Dauer: 01:55:00 | Format: mp3 | Größe: 112 MB
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Felix Klemme – bin raus

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Eigentlich geht es uns heute so gut wie nie zuvor. Wir leben im Überfluss, sind vernetzt mit der ganzen Welt. Und doch sind so viele von uns unglücklich, gestresst und nicht selten körperlich und seelisch krank. Der charismatische TV-Moderator und Bestsellerautor Felix Klemme zeigt uns, wie wir wieder zu der natürlichen Verbindung mit uns selbst finden, zu echten körperlichen Bedürfnissen wie Hunger und Müdigkeit, aber auch zu seelischen Bedürfnissen wie Zufriedenheit und Glück. Mit seinem neu entwickelten Green-Exercises-Programm können wir diesen natürlichen Lebensstil ganz praktisch in unserem Alltag verankern.

Dauer: 03:48:00 | Format: mp3 | Größe: 212 MB
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Ildikó von Kürthy – Problemzonen – Über das Leben, die Sehnsucht und die Liebe danach

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Liebe und ihr Ende, Freundschaft, Feindschaft, Elternschaft und nackte Oberarme. Problemzonen versammelt die besten Brigitte-Kolumnen von Ildikó von Kürthy. Radikal subjektive Texte, todernst und lebendig, amüsant, scharfsinnig, neurotisch und dramatisch – ein Reiseführer in die Krisengebiete des Alltags, ein Hörbuch zum Unterhaken für wunderbare Frauen, die über sich selbst lachen und mit ihren Freundinnen weinen können.

Dauer: 03:10:00 | Format: mp3 | Größe: 179 MB
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Beata Korioth – Goodbye Stress (ungekürzt)

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Beata Korioth – Goodbye Stress (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wer Stress sagt, meint Angst. Stress war gestern. Ab morgen wird er für immer vorbei sein. Zu schön, um wahr zu sein?

Beata Korioth zeigt, dass die weit verbreitete Idee von Stress auf einem Irrtum basiert. Dass wir eigentlich über Angst reden, wenn wir Stress sagen – und es gar nicht schwer ist, aus dieser Negativspirale auszusteigen, sobald wir anfangen, die Gefühle wieder zu fühlen, die wir so lange vor uns selbst versteckt haben. Das Ergebnis ist ein phänomenaler Bewusstseinssprung. Er bringt uns zurück zu unserem Körper, unserem Atem, unseren wahren Bedürfnissen und in die Freude.

Dauer: 06:14:00 | Format: mp3 | Größe: 344 MB
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Patrick Lynen – Einfach loslassen – Der Weg zur inneren Freiheit (ungekürzt)

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EINFACH LOSLASSEN – das Premium-Hörbuch vom “Meister der Veränderung”

Loslassen heißt, sich nach und nach von allen Abhängigkeiten, Verhaltensmustern und Energieräubern zu befreien. Innerlich Abstand zu gewinnen von destruktiven Bindungen, kräftezehrenden Erwartungen und einengenden Denk- und Verhaltensmustern. So gelingt größtmögliche innere Freiheit, die zu neuer Lebendigkeit führt.

Menschenlehrer Patrick Lynen (bekannt aus ARD, WDR, ZDF, SWR3, VOX, RTL) zeigt auf, wie es gelingt, wahrhaft loszulassen. In aufeinander aufbauenden Schritten beschreibt er einen leicht nachvollziehbaren Weg – hin zu immer größerer Freiheit und Lebendigkeit. Im Mittelpunkt stehen dabei das tiefe Wahrnehmen, Erforschen und Zulassen der eigenen Gefühle. Neben den Impulsen des Autors berichten ganz normale Menschen in lebendigen und berührenden Erzählungen, wie ihre Freundschaften und Beziehungen, ihre Gesundheit und ihre berufliche Situation sich nach und nach verbesserten. Am Ende bietet das Hörbuch zudem kraftvolle Übungen an, die ganz konkret zum Loslassen anleiten.

Patrick Lynen ist einer der führenden Experten für Potenzialentfaltung und Autor zahlreicher Bestseller über Persönlichkeitsentwicklung. Er ist ein Mensch, der für Veränderung steht und daraus spannende Materialien und Kurse entwickelt. Seminare, Bücher und Hörbücher, die berühren, inspirieren und das Leben vieler Menschen nachhaltig verändern. Er besitzt die Fähigkeit, in kürzester Zeit die Potentiale in Menschen zu erkennen und freizulegen.

Dauer: 04:30:00 | Format: mp3 | Größe: 251 MB
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