Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Dr. Frank Schneider – Das erschütterte Ich (ungekürzt)

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Das Standardwerk zum Thema Trauma und Traumabewältigung Traumata sind eines der großen gesundheitlichen und gesellschaftspolitischen Probleme unserer Gegenwart. Der renommierte Psychiater und Psychotherapeut Dr. Frank Schneider liefert eine zugängliche Einführung in ein gesundheitliches Thema, das immer mehr Menschen betrifft. Dabei räumt er mit Fehlannahmen auf und gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen:

– Wer ist besonders anfällig für eine PTSD-Erkrankung?;
– Was sind die Anzeichen für ein Trauma oder eine posttraumatische Belastungsstörung?;
– Was passiert in unserem Körper vor, während und nach einer Traumatisierung?;
– Ist Trauma vererbbar?;
– Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es, was kann z. B. gegen Angst, Flashbacks und Intrusionen getan werden?;
– Was ist Resilienz?;
– Und wie kann man einer Traumatisierung vorbeugen?

Anhand von Fällen aus seinem Praxis-Alltag gibt Prof. Dr. Dr. Schneider einen umfassenden Überblick über die unterschiedlichen Ursachen und Folgen von Traumatisierungen. Häufig tritt eine Traumafolgestörung bei den Opfern von Vergewaltigung, Kindesmissbrauch, Krieg und Folter auf. Daneben behandelt der Ratgeber auch Trauma-Bewältigung nach:

– Sexueller Gewalt und Missbrauch;
– Medizinischen Eingriffen;
– Gefangenschaft;
– Unfällen;
– Todesfällen von Angehörigen;
– Vertreibung;
– Migration und Flucht.

Dr. Schneiders Buch vermittelt wichtige Grundlagen und praktische Hilfen zur Bewältigung von Traumata, sodass es für betroffene und unterstützende Personen gleichermaßen nützlich ist..

Dauer: 11:52:00 | Format: mp3 | Größe: 614 MB
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Thomas Erikson – Alles Lügner!? (ungekürzt)

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Endlich verstehen, wie andere manipulieren

Wie wir uns gegen Lügen, Manipulation und Gaslighting wehren können–das neue Selbst-Coaching-Buch des internationalen Bestsellerautors aus Schweden, Thomas Erikson, jetzt auch auf Deutsch.

Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass alle um Sie herum lügen? Mal überführen wir Politik und Medien, aber auch Kolleg*innen, Bekannte und Verwandte haben oft nur den eigenen Vorteil im Sinn. Im postfaktischen Zeitalter ist es überlebenswichtig, Lüge und Wahrheit auseinanderhalten zu können ebenso wie Lügner*innen und Ehrliche. Doch die Trennlinie ist weniger scharf als gedacht. Auch redliche Menschen sagen die Unwahrheit. Und oft genug haben Lügen ganz reale Konsequenzen.

Im jüngsten Buch seiner Alles Idioten!?-Reihe analysiert Thomas Erikson die Psychologie der Unwahrheit und die verschiedenen Motive zu lügen. Er erklärt, wie Lügen mit guten Absichten zusammenhängen, und stellt die berühmtesten Lügner*innen der Zeitgeschichte vor. Nach der Lektüre dieses Ratgebers können wir erkennen, ob jemand nur eine Notlüge erzählt oder wirklich manipulieren will, und wir lernen, wie wir Lügner*innen zur Rede stellen.

In geistreichem, witzigem Tonfall versorgt Thomas Erikson die Leser*innen von Alles Lügner!? mit dem praktischen Wissen, um selbstbewusst Wahrheit und Lüge unterscheiden und ein verlässlicheres Leben führen zu können.

Dauer: 09:28:00 | Format: mp3 | Größe: 363 MB
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Prof. Dr. Ingo Froböse, Peter Großmann – Der Männer-Gesundheitscode (ungekürzt)

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Lebenslang fit und voller Energie

Männergesundheit ist kein Zufall!

Ob wachsender Bauch, Haarausfall, Muskelabbau, Schlafstörungen, verringerte Libido oder Gelenkbeschwerden. Die meisten Veränderungen kommen nicht plötzlich wie ein unabwendbares Schicksal, sondern sind hausgemacht. Darin steckt aber auch eine gute Botschaft: wenn „Mann“ Einfluss hat, dann kann er auch Dinge verändern und zwar in jedem Alter. In ihrem Buch decken Bestsellerautor und Gesundheitsexperte Ingo Froböse und Fernsehmoderator Peter Großmann Mythen und Irrtümer rund ums Thema Männergesundheit auf, erzählen humorvoll von eigenen Erfahrungen und geben viele praktische Tipps, die jeden Mann zum Architekten seines eigenen Wohlbefindens machen. Mit ihrer Männergesundheitsformel zeigen die beiden Autoren, was „jederMann“ tun kann, um fitter, leistungsfähiger und ausgeglichenen zu sein und dies auch zu bleiben.

Dauer: 07:16:00 | Format: mp3 | Größe: 370 MB
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Niels Paulini – Furchtlos zurück zur Quelle – Ein daoistischer Reiseführer nach Hause (ungekürzt)

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Furchtlos zurück zur Quelle: Ein daoistischer Reiseführer nach Hause

Erlebe ein Hörbuch, das Dir die Weisheit der daoistischen Lehren auf einzigartige Weise näherbringt – praktisch, direkt und tiefgreifend. Furchtlos zurück zur Quelle ist eine Einladung an alle, die bereit sind, ihre innere Wahrheit zu entdecken, alte Muster loszulassen und ein Leben in emotionaler Freiheit und Selbsterkenntnis zu führen.

Im Hörbuch findest Du 17 kraftvolle Übungen der Inneren Alchemie (Nei Dan). Sie sind so angeleitet, als würdest Du an einem Seminar teilnehmen, und schaffen eine authentische Trainingserfahrung. Einfach in der Anwendung und gleichzeitig tief in ihrer Wirkung, helfen Dir diese Übungen, Energieblockaden zu lösen, innere Balance zu finden und eine unmittelbare Verbindung zu Deinem wahren Selbst zu entdecken. Jedes Hören vertieft Deine Erfahrung und entfaltet neue Facetten, indem Du Dir immer wieder neu selbst begegnest.

Abgerundet wird das Hörbuch durch einen über 30-minütigen Anhang, der Dir Zugang zu allen Quellen und Zitaten bietet. So kannst Du Dein Wissen vertiefen und eigenständig weiterforschen.

Mit einer Laufzeit von 7 Stunden und 49 Minuten ist dieses Hörbuch weit mehr als eine Anleitung. Es ist ein aktiver Begleiter, vielleicht sogar ein Freund, der Dich auf Deiner Reise unterstützt, Dein Leben bewusst zu gestalten und es als Geschenk an die Welt zu sehen.

Beginne jetzt Deine Reise – zurück zur Quelle, zurück zu Dir selbst.

Dauer: 07:49:00 | Format: mp3 | Größe: 448 MB
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Dr. med. Ulrich Bauhofer – Aktiv verjüngen (ungekürzt)

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Selbstheilung aktivieren. Energielevel steigern. Sich fantastisch fühlen.

Das Beste aus Anti-Aging-Forschung und Ayurveda

Die Chance, jung zu bleiben, war nie größer. Die internationale Longevity-Forschung weist nach: Der Alterungsprozess ist umkehrbar. Wir können fit, schmerzfrei und geistig glasklar bis ins hohe Alter sein. Doch wie genau geht das? Was muss man jeden Tag tun, um so lange wie möglich, so gesund, attraktiv und dynamisch wie möglich zu bleiben? Dr. med. Ulrich Bauhofer legt eine einfach umsetzbare Navigation durch den Alltag vor, mit dem Ziel, die biologische Uhr zurückzudrehen und dem eigenen Leben mehr topfitte Jahre abzugewinnen. Aber er macht einen entscheidenden Unterschied zum westlichen Ansatz, denn er setzt auf das älteste Medizinsystem der Welt, auf den Ayurveda. Interessant ist die überraschende Deckungsgleichheit, die zwischen den modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem ältesten Medizinsystem der Welt besteht. Der ganzheitliche Ayurveda geht dabei immer von der umfassenden Intelligenz des Körpers aus, der sehr genau weiß, wie er gesund bleibt. Dr. Bauhofer zeigt Ihnen hier, wie Sie ihn nicht stören und zulassen, was ihn jung hält. Und zwar nicht mit exotischen, indischen Therapien, sondern mit ganz einfachen, alltagstauglichen Gesundheitsstrategien, die insgesamt zu Wohlbefinden und Verjüngung führen.

Dauer: 18:23:00 | Format: mp3 | Größe: 1023 MB
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Jefferson Fisher – Beim nächsten Gespräch läuft alles besser (ungekürzt)

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Selbstbewusst, effektiv und authentisch kommunizieren

Zwischenmenschliche Kommunikation ist das, was uns ausmacht, und stellt uns gleichzeitig vor große Herausforderungen: Was sage ich zu meiner Vorgesetzten, die meine Ideen ständig schlechtredet? Oder zu meinem Freund, der mich immer falsch versteht und gleichzeitig Recht haben will? Wie reagiere ich, wenn mein Gegenüber mein Nein nicht akzeptiert oder im Streit zu weinen anfängt? Auf welche Weise setze ich Grenzen oder bitte am besten um Hilfe? In typischen Alltagssituationen wie diesen – es muss kein hitziger Streit sein, es reicht schon ein unangenehmes Gespräch – sind wir oft unsicher. Und die besten Argumente und Reaktionen fallen uns sowieso erst hinterher ein. Doch damit ist jetzt Schluss!

Jefferson Fisher zeigt uns, wie wir für uns einstehen und die Beziehungen zu unseren Mitmenschen dennoch nicht gefährden. Als Rechtsanwalt ist er Experte für selbstbewusste, unmissverständliche, aber respektvolle Kommunikation und hat drei Strategien entwickelt, die sich in ihrer Einfachheit auf jede Lebenslage übertragen lassen.

Dauer: 07:30:00 | Format: mp3 | Größe: 389 MB
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Marion Ponelies – Demenz verstehen und mutig begegnen (ungekürzt)

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Hilfe und Unterstützung für Angehörige – die wichtigsten Fragen und Antworten

Pragmatisch und hilfreich: Die examinierte Krankenschwester Marion Ponelies kennt die Nöte von Demenzkranken und ihrer Angehörigen und weiß, welche Informationen und welche Ermutigung sie brauchen. Ihr Ziel: Nicht nur der Demenzkranke, sondern auch die Angehörigen sollen nach der Lektüre des Buches an Lebensqualität gewinnen. Erkrankte und Angehörige stellen sich Hunderte Fragen, wenn sie die Diagnose bekommen:

– Was passiert bei Demenz mit dem Gehirn?
– Ab wann kann ein Demenzkranker nicht mehr allein leben?
– Wie überzeuge ich meinen Angehörigen vom Pflegeheim?
– Wie gehe ich mit Aggression um?
– Was kann ich tun, wenn mein Angehöriger seine Medikamente verweigert?
– Was tue ich, wenn mich mein Angehöriger beschuldigt, ihn bestohlen zu haben?
– Soll ich Demenzkranke auf ihre Fehler hinweisen?
– Wie reagiere ich, wenn mich mein Angehöriger nicht mehr erkennt?

Marion Ponelies kennt die Antworten auf diese und viele weitere Fragen und gibt in diesem Buch echte Hilfestellung.

Dauer: 07:03:00 | Format: mp3 | Größe: 377 MB
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Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann, Barbara Klein – Was ist los mit meinem Darm? (ungekürzt)

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Die wichtigsten Fragen und Antworten rund um das Superorgan

Der persönliche Guide für einen gesunden Darm

Die bekannte Ärztin und Bestseller-Autorin Michaela Axt-Gadermann stellt mit der TV-Fitnessexpertin Barbara Klein fast 200 der gängigsten Fragen zum Darm und dessen Gesundheit vor und zeigt möglichst einfache Lösungen für ein dauerhaftes Wohlfühlgewicht auf.

In verschiedenen Kapiteln wie Das Mikrobiom näher betrachtet“ oder Den Darm in Bewegung bringen geben die beiden Expertinnen einfache Antworten und praktische Anwendungstipps auf Fragen wie Was versteht man unter der Darm-Hirn-Achse?, Was hilft gegen Blähungen?, Wer sollte eine Darmspiegelung machen lassen? oder Was hilft bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten?.

Ein Buch für alle, die verdauen, damit immer wieder Probleme haben und nach Antworten und Lösungen suchen, und gesundheitsbewusste Menschen, die ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern oder erhalten wollen.

Dauer: 04:23:00 | Format: mp3 | Größe: 219 MB
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Dr. med. Ulrich Strunz – Der Gen-Trick (ungekürzt)

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Das Geheimnis der Epigenetik – Gute Gene einschalten, Krankheiten vorbeugen und heilen, lange und gesund leben

Ob wir an Krebs, Diabetes oder Depressionen erkranken, ein hohes Alter erreichen, extrovertiert oder schüchtern sind–ist uns all das vorbestimmt, weil es in unseren Genen liegt? Die noch junge Forschung zur Epigenetik hat Revolutionäres herausgefunden: Gene sind kein Schicksal, wir können sie steuern und damit selbst über unser Leben bestimmen.

Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz, ein Pionier der Epigenetik, zeigt, wie wir den Gen-Schalter umlegen: Mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf und dem Abbau von Stress lassen sich bestimmte Gene an- und abschalten. Durch gezielte Veränderungen im Lebensstil können wir so ganz einfach unsere Selbstheilungskräfte mobilisieren und unser genetisches Potenzial voll ausschöpfen.

Mit einleuchtenden Fakten, Praxistipps und Selbst-Checks: Mit Dr. Strunz die richtigen Gene für ein langes und gesundes Leben aktivieren!

Dauer: 05:46:00 | Format: mp3 | Größe: 334 MB
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Eliane Retz – Wild Feelings (ungekürzt)

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Wie Kinder und Eltern lernen, mit Wut, Frust und Tränen umzugehen

Kinder durch Gefühlsstürme begleiten

Viele Eltern möchten, dass ihre Kinder Wut, Frust und Ärger ausleben dürfen. Gefühle gelten nicht mehr als etwas Überflüssiges, das man Kindern schnell abgewöhnen sollte. Doch wie man es besser macht als frühere Generationen, ist nicht leicht zu beantworten. Ein wütendes Kind kann Eltern stark verunsichern und an ihre Grenzen bringen. Eliane Retz zeigt, wie Eltern Gefühlsausbrüche liebevoll und regulierend begleiten können, ohne die eigenen Bedürfnisse zu verleugnen oder Schuldgefühle zu entwickeln. Sie erklärt, wie Erwachsene negative Muster aus der eigenen Kindheit durchbrechen, damit am Ende alle zu einem entspannten Familienalltag finden.

Dauer: 05:25:00 | Format: mp3 | Größe: 196 MB
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