Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Dinah-Kristin Berger – 7 Lügen, die dir eine Depression erzählt (Ungekürzt)

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Dinah-Kristin Berger – 7 Lügen, die dir eine Depression erzählt (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Die Lügen, die eine Depression erzählt, isolieren und entmutigen Betroffene. Eine der Wahrnehmung verzerrenden Lügen lautet zum Beispiel: “Dir wird es nie wieder besser gehen”. Was es daher dringend braucht: Ein Buch gegen diese negative Abwärtsspirale, einen mitfühlenden Leitfaden, um psychische Erkrankungen zu entmystifizieren und die Gespräche darüber zu erleichtern. Betroffene werden verstanden, und sehen, dass sie damit nicht allein sind. Auch Freunde und Angehörige finden Hilfe und konkrete Tipps für einen einfühlsamen Umgang mit den Betroffenen.

Ein Buch, das Verständnis schafft und akute Entlastung spendet – durch einfühlsame Worte und liebevolles Anerkennen dessen, was gerade ist.

Gelesen von Julia Kothe.

Dauer: 02:34:13 | Format: mp3 | Größe: 123 MB
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Aljoscha Long, Ronald Schweppe – Der Panda und der Schatz der Achtsamkeit (Ungekürzt)

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Aljoscha Long, Ronald Schweppe – Der Panda und der Schatz der Achtsamkeit (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wie du die Schönheit in den kleinen Dingen erkennst und wahre Zufriedenheit findest

“Ist das alles?”, fragt sich Bao, der kleine Panda, eines Tages. Obwohl er doch eigentlich ganz zufrieden ist, lässt ihn das Gefühl nicht los, dass in seinem Leben noch irgendetwas Wichtiges fehlt. Das gilt es zu entdecken! Und so begibt sich Bao auf die Suche … Die abenteuerliche Reise des kleinen Pandas steckt voller überraschender Begegnungen: So trifft er auf einen Schmetterling, der ihn in die Kunst des Zuhörens und Beobachtens einführt. Oder auf tanzende Glühwürmchen, bei deren Anblick Bao bewusst wird, wie einzigartig und wundervoll jeder einzelne kleine Moment ist. Sogar der alte Fluss hat eine Botschaft für ihn: dass Veränderung ein natürlicher Teil des Lebens ist und wie man es schafft, sich vom natürlichen Fluss des Lebens tragen zu lassen, statt dagegen anzukämpfen. Ein inspirierendes Hörerlebnis voller Witz und Weisheit – mit einfachen Übungen für ein achtsames, erfülltes und gelassenes Leben.

Gelesen von Oliver Wronka.

Dauer: 06:16:29 | Format: mp3 | Größe: 250 MB
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Thomas Kapp – Die Basis – Denkbuch Erfolg – Eine Neuorientierung in 42 Kategorien, Band 1 (Ungekürzt)

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Nach Erfolg und Glück streben die meisten Menschen. Doch was ist, wenn es nicht die eine gültige Herangehensweise gibt, sondern Erfolg nur ganz persönlich und individuell möglich ist? Thomas Kapp hilft Ihnen dabei, die Fundamente für Ihren eigenen Erfolg zu erschaffen.

Gelesen von Stefan Sangmeister.

Dauer: 06:36:03 | Format: mp3 | Größe: 324 MB
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Henoch – Das Buch Henoch (Ungekürzt)

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»Das Buch Henoch«, auch als 1 Henoch bekannt, ist ein antiker jüdischer religiöser Text, der nach Henoch benannt ist, einer biblischen Figur und dem Urgroßvater Noahs. Dieses Werk gehört zur sogenannten apokryphen oder außerbiblischen Literatur und ist nicht Teil des Kanons der hebräischen Bibel, aber es ist in einigen Traditionen, einschließlich der äthiopisch-orthodoxen Kirche, als kanonisch anerkannt. »Das Buch Henoch« spielt eine wichtige Rolle im Verständnis der Entwicklung jüdischer mystischer und apokalyptischer Traditionen und bietet Einblick in das Denken und die Glaubensvorstellungen der Zeitperiode zwischen dem 3. Jahrhundert v. Chr. und dem 1. Jahrhundert n. Chr.

Das Buch besteht aus mehreren Teilen, die wahrscheinlich von verschiedenen Autoren über mehrere Jahrhunderte hinweg verfasst wurden. Es umfasst Themen wie die Natur der Engel, die Ursprünge des Bösen, das Jüngste Gericht und die Zukunft der Menschheit. Ein zentrales Thema ist die Darstellung der Wächter, einer Gruppe von Engeln, die auf die Erde herabstiegen, sich mit menschlichen Frauen vermischten und dadurch eine Rasse von Riesen hervorbrachten, die Nephilim. Diese Handlungen führten zu Korruption und Gewalt auf der Erde, was wiederum Gottes Entscheidung herbeiführte, die Welt durch die Sintflut zu reinigen.

Das Buch enthält auch apokalyptische Prophezeiungen über das kommende Gericht über die Sünder und die Errichtung eines messianischen Königreichs. Diese Visionen von Endzeit und Erlösung hatten einen bedeutenden Einfluss auf spätere jüdische und christliche Apokalyptik.

Gelesen von Herbert Schäfer.

Dauer: 04:24:23 | Format: mp3 | Größe: 156 MB
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Charlotte Fox Weber – Weißt du, was du wirklich willst? (Ungekürzt)

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Eine Therapeutin nimmt uns mit in zwölf Sitzungen über unsere wahren Wünsche

Wie wir endlich erkennen, was wir wirklich wollen – und die richtigen Entscheidungen für unser Leben treffen

Viele psychische Probleme oder Erkrankungen haben ihren Ursprung in unseren Wünschen. Weil wir nicht gelernt haben, sie zu erkennen und zu erfüllen. Weil wir sie bewusst verdrängen. Weil wir begehren, was uns schadet.

Charlotte Fox Weber ist Psychotherapeutin und hat in unzähligen Sitzungen mit ihren Patient*innen erkannt, dass es zwölf universelle Wünsche gibt, die alle Menschen teilen:

1) Der Wunsch zu begehren
2) Der Wunsch nach Kontrolle
3) Der Wunsch nach dem, was uns schadet
4) Der Wunsch nach Macht
5) Der Wunsch nach Aufmerksamkeit
6) Der Wunsch, etwas zu erschaffen
7) Der Wunsch zu gewinnen
8) Der Wunsch nach Verbundenheit mit anderen
9) Der Wunsch zu lieben und geliebt zu werden
10) Der Wunsch nach Sicherheit
11) Der Wunsch zu erkennen, was man will
12) Der Wunsch dazuzugehören

Sie nimmt uns mit in zwölf fiktive Therapiesitzungen und zeigt eindrucksvoll, wie es uns gelingt, unsere wahren Wünsche zu erkennen und endlich danach zu leben. Ein erhellendes wie praktisches Buch, das verblüffende Einblicke gibt in die wahren Beweggründe unseres Denkens und Handelns.

Gelesen von Katharina Sitte.

Dauer: 12:16:39 | Format: mp3 | Größe: 573 MB
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Prof. Dr. Birgit Högl – Besser schlafen (Ungekürzt)

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Prof. Dr. Birgit Högl – Besser schlafen (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wie erholsamer Schlaf Gehirn und Körper fit hält und uns länger und gesünder leben lässt | Das Standardwerk für guten Schlaf – mit vielen Tipps!

Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen.

Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen – ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.

Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen:

Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt, für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung, und wie lässt sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus?

Gelesen von Elke Schützhold.

Dauer: 04:45:14 | Format: mp3 | Größe: 248 MB
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Carmen Goglin – Oma geht viral (Ungekürzt)

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Carmen Goglin – Oma geht viral (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Lachen und Hate – zwei Seiten von Sichtbarkeit?

Carmen Goglin erzählt von ihren Erfahrungen in der Welt des Lachyogas, von ihren Anfängen bis hin zu ihrer grossen Begeisterung für diese einzigartige Methode, mit der man wirksam Stress und negative Gedanken bekämpfen kann. Neben ihrer persönlichen Geschichte bietet Carmen Goglin den Leserinnen und Lesern eine umfassende Einführung in die Praxis des Lachyogas, einschliesslich Anleitungen für die Durchführung von Lachübungen und Tipps für den Einsatz von Lachyoga in verschiedenen Lebensbereichen – ob im professionellen oder im privaten Rahmen -, um das Lachyoga in den Alltag zu integrieren und ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen. Dieses unverzichtbare Handbuch für alle, die Lachyoga ausprobieren oder ihre Praxis vertiefen möchten, ist auch für Menschen geeignet, die ganz allgemein auf der Suche nach Inspiration und Motivation für ihre persönliche Reise sind.

Gelesen von Bianca Hau.

Dauer: 04:22:27 | Format: mp3 | Größe: 168 MB
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Melody Beattie – Schluss mit der Co-Abhängigkeit (Ungekürzt)

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Wie du lernst, loszulassen und für dich selbst zu sorgen

»Die Pionierin der Selbsthilfeliteratur« Glennon Doyle

Der Self-Help-Klassiker in einer akutalisierten Neuauflage!

Vernachlässigst du dich selbst, weil du dich ganz den Bedürfnissen anderer widmest? Nehmen dich die Probleme anderer so sehr in Anspruch, dass du deine eigenen verdrängst? Wenn du, wie so viele andere, vor lauter Sorge um das selbstzerstörerische Verhalten eines geliebten Menschen dein eigenes Leben aus den Augen verloren haben, bist du vielleicht co-abhängig – und findest dich in diesem Buch wieder.

Dieser moderne Klassiker, der seit seinem Erscheinen im Jahr 1986 das Leben von Millionen Leser*innen und Hörer*innen bereichert hat, ist der Schlüssel zum Verständnis von Co-Abhängigkeit und zur Befreiung von deren Einfluss. Melody Beatties mitfühlender und aufschlussreicher Blick auf Co-Abhängigkeit hilft, alte Muster zu durchbrechen und gesunde Grenzen zu wahren, und bietet einen klaren und gangbaren Weg zu Heilung, Hoffnung, Freiheit und Glück.

Einfühlsam gelesen von Sonngard Dressler.

Dauer: 10:32:36 | Format: mp3 | Größe: 387 MB
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Heike Melzer – Versteckte Köder (Ungekürzt)

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Die Macht der Belohnungsreize und wie wir uns davon befreien

Likes, Shopping, Candy Crush – wo verstecken sich Belohnungsreize in unserem Alltag und wie abhängig sind wir?

Belohnungsreize sind allgegenwärtig. Soziale Netzwerke, Onlineshopping, Sexualität, Ernährung, Gaming: Geködert werden wir überall. Ungesteuerter Dauerkonsum und emotionale Enthemmung nehmen zu. Belohnungsaufschub, Fokussierungsfähigkeit, Frustrationstoleranz und Impulskontrolle werden zum Problem.

Die Neurologin und Sexualtherapeutin Heike Melzer deckt auf, wo sich Belohnungsreize im Alltag verstecken, was sie bewirken und wie wir die Kontrolle zurückgewinnen. Fundiert und praxisnah gibt sie erhellende Einblicke in die Risiken und Chancen im Umgang damit.

Ein notwendiges Buch, das hilft, den Alltag in Zeiten des Überflusses selbstbestimmt zu gestalten.

Gelesen von Sanja Nowara.

Dauer: 08:06:51 | Format: mp3 | Größe: 351 MB
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Dr. Rüdiger Wahl, Dr. Margrit Fooke-Achterrath – Allergie kompakt (Ungekürzt)

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Dr. Rüdiger Wahl, Dr. Margrit Fooke-Achterrath – Allergie kompakt (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Leicht verständlich

Wir haben versucht die eigentlich nicht so einfach zu verstehende Materie der Allergie leicht verständlich darzustellen, ohne die wissenschaftliche Basis dabei zu verlassen. Es sollen sich sowohl Laien als auch (angehende) Experten*innen angesprochen fühlen. Für Schulungszwecke kann unser Buch gut eingesetzt werden. Wir verfügen über 40 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der Allergie, schwerpunktmäßig auf dem Gebiet der Typ I Allergie (IgE mediiert). Zu unserer großen Freude hat “Der Vater der Typ-I Allergie” S.G.O. Johansson (Karolinska Institutet, Schweden) ein schönes Vorwort geschrieben. Unser ganzes Wissen ist in unser erstes gemeinsames Buch eingegangen. Die Allergie ist bis heute unsere Passion. Lassen Sie sich von uns in das faszinierende Gebiet der Allergie/Allergologie begleiten, mit informativen, leicht verständlichen und teilweise von Anjetta Friebel liebevoll illustrierten Kapiteln, ergänzt mit einigen Abbildungen und informativen Tabellen. Wussten Sie, dass beim Leguan der Urin die Allergenquelle ist, oder dass Blumenerde kein Allergen ist, sondern die darin enthaltenen Schimmelpilze? Aus aktuellem Anlass sind Kapitel zum Klimawandel sowie der Energiekrise und deren Auswirkung auf die allergische Erkrankung integriert. Wir hoffen, dass Ihnen unser “Allergie kompakt” zusagt und Sie sich bei der Lektüre gut unterhalten fühlen, mit vielen “Ach ne”-Erlebnissen. Sehen Sie doch einmal rein und lassen Sie sich überraschen.

Gelesen von Birgit Brauneder

Dauer: 03:15:02 | Format: mp3 | Größe: 135 MB
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