Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Samuel Neuhaus – Cannabis Anbau für Anfänger (ungekürzt)

(6 Vote(s), durchschnittlich mit 2,33 von 5)

 Loading ...

GRATIS DOWNLOAD HIER:

Samuel Neuhaus – Cannabis Anbau für Anfänger (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Die 10 besten Cannabis Sorten und Automatics günstig selber anbauen – Schritt für Schritt vom Samen bis zur Ernte – inkl. Materialliste & Tipps zum Autoflowering

Cannabis-Anbau: Informationen, Anleitung, Tipps und Tricks rund um den erfolgreichen Anbau der faszinierenden Cannabis-Pflanze

Sie nutzen Cannabis gerne zur Entspannung und möchten nun endlich selbst Ihre erste Ernte produzieren? Ob als Konsument oder Hobbygärtner, der Anbau der Pflanze fasziniert Sie? Und Sie fragen sich, ob das nicht auch bei Ihnen zu Hause klappt? Na klar – und dieses Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie!

Seit dem 1. April 2024 ist es soweit: Cannabis darf nun in Deutschland von erwachsenen Privatpersonen in bestimmtem Rahmen selbst angebaut werden. Ein Tag, der von vielen Nutzern der Pflanze sehnsüchtig erwartet wurde – und egal, ob Sie dazugehören oder erst kürzlich Ihre Cannabis-Begeisterung entdeckt haben, mit diesem Ratgeber können Sie loslegen! Sie erfahren zunächst kompakt und verständlich alles, was Sie über die biologischen Grundlagen der Pflanze, ihre Bedürfnisse sowie den Wachstumszyklus wissen müssen, und steigen anschließend richtig in die Praxis ein. Von Sortenauswahl und perfektem Anbauort über Aussaat und Pflege bis hin zu Ernte und Trocknung können Sie dank präziser Schritt-für-Schritt-Anleitungen sofort loslegen und unter optimalen Bedingungen Ihre ersten Pflanzen großziehen. Sie haben nicht so den grünen Daumen? Kein Problem! Denn die kinderleichten Anleitungen verhelfen auch blutigen Anfängern zu reicher Ernte, erfahrene Gärtner erhalten spannende neue Anregungen und dank Informationen rund um häufige Probleme, Gegenmaßnahmen sowie den gesetzlichen Rahmen steht Ihr Vorhaben von der ersten Sekunde an auf stabilen Füßen.

Cannabis kompakt: Grundlegendes Pflanzenwissen, Auswahl der perfekten Sorte, Unterschiede zwischen regulären, feminisierten und automatischen Samen, Indoor vs. Outdoor und benötigtes Equipment – steigen Sie in kürzester Zeit in die Anbau-Basics ein.

Anbau & Pflege: Mit präzisen Anleitungen läuft von Keimung und Aussaat über Bewässerung und Düngung bis hin zu Lichtverhältnissen, Temperatur und Beschneidung alles rund in Ihrem Beet.

Erntezeit: Der richtige Zeitpunkt, Erntetechniken, Trocknungsprozess und Lagerung – machen Sie die Früchte Ihrer Arbeit bereit für den perfekten Genuss.

Probleme & Fehlerbehebung: Erfahren Sie alles Wichtige zu den häufigsten Fehlern, Problemen, Schädlingen und Krankheiten, und lernen Sie passende und effektive Gegenmaßnahmen kennen.

Mit diesem Praxisratgeber machen Sie den Traum von der ersten eigenen Cannabis-Ernte wahr und werden im Handumdrehen zum Growing-Experten. Mit dem zusätzlichen Bonus-Teil zum Thema “Autoflowering”-Sorten lernen Sie darüber hinaus eine besonders unkomplizierte Sortenform kennen und können noch einfacher, schneller und mit reduziertem Aufwand in den Anbau einsteigen.

Dauer: 04:11:00 | Format: mp3 | Größe: 219 MB
Download: HIER KLICKEN (kostenlose Anmeldung erforderlich)

Passwort: www.hoerbuch.us | Uploader: Oldy

Konstantin Gerlach – Die Triggerpunkte Toolbox (ungekürzt)

(2 Vote(s), durchschnittlich mit 3,00 von 5)

 Loading ...

GRATIS DOWNLOAD HIER:

Konstantin Gerlach – Die Triggerpunkte Toolbox (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Schmerzpunkte und Faszien zuhause ganz leicht selbst behandeln, Verspannungen lösen, Stress mindern und das Wohlbefinden steigern – inkl. 21-Tage-Triggerpunkt-Yoga-Kurs

Ein quälender Rückenschmerz, Taubheitsgefühl in der Hand oder sogar Schwindelanfälle: Was höchst unterschiedlich klingt, hat nicht selten dieselbe Ursache – und zwar Triggerpunkte, die Muskeln, Faszien oder Nervenstränge erheblich in Mitleidenschaft ziehen und für vielfältige Beschwerden sorgen. Die gute Nachricht: Dagegen können Sie selbst ganz einfach aktiv werden und dieses Buch zeigt Ihnen, wie!

Punktuelle, knotenartige Verhärtungen meist in Muskeln und Faszien, seltener in Gelenkkapseln, Bändern und anderen Körperteilen: Triggerpunkte stecken hinter einem Großteil der Muskelschmerzen und unbehandelt können Sie die Beweglichkeit einschränken, dauerhafte Schmerzen verursachen und über das autonome Nervensystem sogar vielfältige Beschwerden bis hin zu Benommenheit, Herz-Rhythmus-Störungen oder Verdauungsproblemen auslösen. Zum Glück können Sie dagegen jedoch ganz ohne Pillen oder OP etwas unternehmen! Deswegen erfahren Sie in diesem Buch zunächst alles Wissenswerte rund um das Muskel- und Fasziensystem, lernen das Prinzip der Schmerzübertragung kennen und machen sich in kürzester Zeit zum Experten rund um Triggerpunkte. Anschließend können Sie mit praktischen Anwendungen selbst aktiv werden, Triggerpunkte am ganzen Körper aufspüren und mit unterschiedlichen Massagetechniken auflösen. Das geht ohne medizinische Ausbildung? Ja, denn die kinderleicht anzuwendenden Methoden können Sie dank einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitungen sofort selbst durchführen und damit im Handumdrehen für dauerhafte Beseitigung Ihrer Beschwerden sorgen.

Mit diesem Buch sagen Sie den Schmerzen den Kampf an und geben sich selbst eine hochwirksame und zugleich sanfte Behandlungstechnik an die Hand. Mit dem Anti-Triggerpunkte-21-Tage-Yoga-Plan im Bonusteil können Sie Ihre Selbstbehandlung zudem gezielt ergänzen und zusätzlich für optimale Kräftigung und Beweglichkeit Ihrer gesamten Muskulatur sorgen.

Dauer: 07:12:00 | Format: mp3 | Größe: 307 MB
Download: HIER KLICKEN (kostenlose Anmeldung erforderlich)

Passwort: www.hoerbuch.us | Uploader: Oldy

Stina Ziesemer – »Stell dich nicht so an!« (ungekürzt)

(2 Vote(s), durchschnittlich mit 3,00 von 5)

 Loading ...

GRATIS DOWNLOAD HIER:

Stina Ziesemer – »Stell dich nicht so an!« (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Triggersätze, die du ziehen lassen darfst

Die bekannte Influencerin Stina Ziesemer zeigt, wie man sich von toxischen Glaubenssätzen abgrenzt und endlich auf sich selbst hört.

Viele Menschen sehen sich mit den eigenen Triggersätzen konfrontiert, die andere ihnen als vermeintlich gut gemeinte Ratschläge mitgeben. Stina Ziesemer möchte anderen Mut machen, sich nicht mehr verunsichern zu lassen, sondern selbstbestimmt den eigenen Weg zu gehen und Triggersätze ziehen zu lassen.

Stina teilt ihre Geschichten und Erfahrungen aus verschiedenen Phasen ihres Lebens und zeigt, wie in diesen Zeiten Triggersätze ihr Denken und ihr Handeln beeinflusst haben. Sie erzählt vom Druck, sich verändern zu müssen – sei es körperlich oder durch das Befolgen fremder Erziehungsstile. Auch die schmerzhafte Konfrontation mit Urteilen über ihre Belastbarkeit oder Diagnosen bezüglich ihrer (mentalen) Gesundheit hat Stina erlebt. Und sie stellt klar: Es ist an der Zeit, endlich das zu tun, was wir selbst richtig finden.

Mit wertvollen Affirmationen und Impulsen ermutigt uns Stinas Ratgeber, die Meinungen anderer nicht ungeprüft zu übernehmen, sondern auf unser eigenes Bauchgefühl zu vertrauen.

Dauer: 05:40:00 | Format: mp3 | Größe: 314 MB
Download: HIER KLICKEN (kostenlose Anmeldung erforderlich)

Passwort: www.hoerbuch.us | Uploader: Oldy

Dr. med. Yael Adler – Genial ernährt! (ungekürzt)

(5 Vote(s), durchschnittlich mit 1,80 von 5)

 Loading ...

GRATIS DOWNLOAD HIER:

Dr. med. Yael Adler – Genial ernährt! (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Klüger essen, entspannter genießen, besser leben

Klug essen, ohne die Lebensfreude einzuschränken! – Das neue Hörbuch über Ernährung von der Nummer-1-Bestsellerautorin Dr. med. Yael Adler.

Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Ballaststoffe – wir wissen mittlerweile, dass all das wichtige Bestandteile unserer Ernährung sind. Aber wenn es um konkrete Empfehlungen geht, widersprechen sich selbst Expertinnen und Experten regelmäßig. Ständig werden wir mit neuen Diätformen und Superfoods bombardiert, die viele Fragezeichen hinterlassen.

– Paleo, High-Carb, Low-Fat oder doch vegan?
– Sind zuckerfreie oder vegetarische Ersatzprodukte tatsächlich gesünder?
– Welche Nahrungsergänzungsmittel sind tatsächlich wirksam?
– Wie viel Wasser sollten wir täglich trinken?

Bei all diesen wichtigen Themen lässt uns Dr. med. Yael Adler endlich durchblicken. Sie erklärt eingängig und unterhaltsam, welche Nährstoffe, Ernährungsformen und Ergänzungsmittel wirklich gut für uns sind und was wir lieber vermeiden sollten. Dabei gibt die Ärztin und beliebte TV-Expertin jede Menge praktische Tipps an die Hand, die ganz einfach in den Alltag zu integrieren sind. Yael Adler zeigt uns: Sich gesund zu ernähren, kann auch Spaß machen und bedeutet nicht, auf Genuss verzichten zu müssen.

Praktische Tipps für den Alltag von einer zertifizierten Ernährungsmedizinerin

Yael Adler lässt uns beim gesunden Essen endlich durchblicken. Sie erklärt unterhaltsam, welche Nährstoffe, Ernährungsformen und Ergänzungsmittel wirklich gut für uns sind und was wir lieber vermeiden sollten. Die Ärztin und beliebte TV-Expertin zeigt: Sich gesund zu ernähren, macht Spaß und bedeutet nicht, auf Genuss verzichten zu müssen.

»Genial ernährt ist besser als perfekt ernährt!« Dr. med. Yael Adler

Dauer: 11:56:00 | Format: mp3 | Größe: 676 MB
Download: HIER KLICKEN (kostenlose Anmeldung erforderlich)

Passwort: www.hoerbuch.us | Uploader: Oldy

Carsten Herbert – Alles, was Sie über Energiesparen wissen müssen (ungekürzt)

(5 Vote(s), durchschnittlich mit 2,60 von 5)

 Loading ...

GRATIS DOWNLOAD HIER:

Carsten Herbert – Alles, was Sie über Energiesparen wissen müssen (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Energiesparen ist das Thema der Stunde, der Informations- und Beratungsbedarf ist riesig. Energiesparen, das ist Carsten Herberts Mission.

Der Bauingenieur führt ein Ingenieurbüro, das seit annähernd 20 Jahren auf das Thema Energieeffizienz in Gebäuden spezialisiert ist. Als »Energiesparkommissar« bringt er auf YouTube einer rasant wachsenden Zahl von Menschen auf sehr verständliche Weise das Einmaleins des Energiesparens nahe: Was ist eine Wärmepumpe? Muss man dicke Wände nicht dämmen? Welche DIY-Maßnahmen helfen sofort?

Egal, ob man zur Miete wohnt oder in den eigenen vier Wänden Energie sparen will – Carsten Herbert stellt die wichtigsten Themen mit vielen Grafiken und Schaubildern für Laien verständlich und anschaulich vor. Die ideale Soforthilfe für eine warme und bezahlbare Wohnung.

Dauer: 05:30:00 | Format: mp3 | Größe: 348 MB
Download: HIER KLICKEN (kostenlose Anmeldung erforderlich)

Passwort: www.hoerbuch.us | Uploader: Oldy

Napoleon Hill – Denke nach und werde reich (ungekürzt)

(3 Vote(s), durchschnittlich mit 2,33 von 5)

 Loading ...

GRATIS DOWNLOAD HIER:

Napoleon Hill – Denke nach und werde reich (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Entdecken Sie das neue, überarbeitete Hörbuch des zeitlosen Klassikers “Denke nach und werde reich” von Napoleon Hill – jetzt mit einem exklusiven Vorwort des Verlags, das die Relevanz dieses Meisterwerks in der heutigen Welt hervorhebt. Dieses Hörbuch hat bereits Millionen von Menschen weltweit inspiriert und ihnen geholfen, ihre größten finanziellen und persönlichen Ziele zu erreichen. Nun ist es an der Zeit, dass auch Sie die bewährten Prinzipien anwenden, um Ihr Leben zu transformieren.

Warum dieses Hörbuch unverzichtbar ist:

Napoleon Hill, der über 20 Jahre lang die Erfolgsgeheimnisse der erfolgreichsten Persönlichkeiten seiner Zeit studierte, wie Andrew Carnegie und Thomas Edison, hat die universellen Prinzipien des Wohlstands und der Selbstverwirklichung in diesem Werk vereint. “Denke nach und werde reich” zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Gedanken bewusst steuern, um finanzielle Freiheit und persönliche Erfüllung zu erreichen.

Mit diesem Hörbuch erfahren Sie, wie Sie:

1. Ihre Denkweise verändern, um negative Gedanken zu überwinden und Erfolg bewusst in Ihr Leben zu ziehen.
2. Klar definierte Ziele setzen, die Ihnen eine klare Richtung geben und Sie Schritt für Schritt voranbringen.
3. Selbstvertrauen und Entschlossenheit entwickeln, um Herausforderungen zu meistern und Ihre Ängste zu überwinden.
4. Die Kraft positiver Gewohnheiten nutzen, um Ihr tägliches Leben produktiver und erfüllter zu gestalten.
5. Finanzielle Freiheit erreichen, indem Sie die bewährten Strategien der erfolgreichsten Menschen der Geschichte anwenden.

Ihr Erfolg beginnt hier!

Dieses neu aufgelegte Hörbuch von “Denke nach und werde reich” bietet Ihnen nicht nur die zeitlosen Weisheiten Napoleon Hills, sondern auch die nötige Inspiration, um Ihr Denken und Handeln zu transformieren. Holen Sie sich die Werkzeuge an die Hand, um Ihre Zukunft aktiv zu gestalten und ein Leben voller Wohlstand, Erfolg und Zufriedenheit zu führen. Ergreifen Sie die Chance – Ihr Weg zum Erfolg wartet auf Sie!

Dauer: 10:49:00 | Format: mp3 | Größe: 613 MB
Download: HIER KLICKEN (kostenlose Anmeldung erforderlich)

Passwort: www.hoerbuch.us | Uploader: Oldy

Niko Kappe – Generation TikTok (ungekürzt)

(5 Vote(s), durchschnittlich mit 1,80 von 5)

 Loading ...

GRATIS DOWNLOAD HIER:

Niko Kappe – Generation TikTok (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Echte Medienkompetenz in Zeiten von Social Media und KI:

Die unglaublich rasante Entwicklung der Digitalisierung stellt uns vor die Herausforderung, Bildung und Erziehung neu zu denken! Pointiert und faktenorientiert analysiert Lehrer und Bildungs-Tiktoker Niko Kappe die Verbindungen zwischen digitalen Medien und unserer Gesellschaft. Dabei räumt er mit tiefsitzenden Vorurteilen auf und nimmt differenziert Bezug auf brandaktuelle Entwicklungen.

GENERATION TIKTOK ist damit auch ein Gegenentwurf zu den oft angstgetriebenen Veröffentlichungen der letzten Jahre. Es ist vielmehr ein Aufruf, sich endlich mit den tiefgreifenden Veränderungen auseinanderzusetzen, die Künstliche Intelligenz und digitale Medien auf unsere Art zu denken und handeln und auf unser Zusammenleben haben!

Die Generation-Z gibt es nicht und medienfreie Erziehung ist unmöglich!

Eindrucksvoll zeigt der Autor, warum es mit fundiertem Wissen zum Thema nicht schlimm ist, dass Kinder ihre Accounts niemals löschen werden, und wie wir uns das Potenzial der Digitalität bewusst machen können.

Dauer: 06:17:00 | Format: mp3 | Größe: 367 MB
Download: HIER KLICKEN (kostenlose Anmeldung erforderlich)

Passwort: www.hoerbuch.us | Uploader: Oldy

Svenja Hold – Borderline erkennen und verstehen (ungekürzt)

(2 Vote(s), durchschnittlich mit 3,00 von 5)

 Loading ...

GRATIS DOWNLOAD HIER:

Svenja Hold – Borderline erkennen und verstehen (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Werde stärker als Borderline!

Bei dir wurde die Borderline-Persönlichkeitsstörung festgestellt und du möchtest dich umfassend darüber informieren?
Vielleicht vermutest du ja auch nur darunter zu leiden und möchtest endlich Klarheit über die Bedeutung deiner Symptome haben?
Oder gibt es in deinem Bekanntenkreis jemanden, der an Borderline leidet und du möchtest die jeweilige Person besser verstehen lernen?

Hier findest du alle Infos und Strategien, die du brauchst, um den Alltag mit Borderline zu meistern sowie der Störung endlich den Kampf anzusagen!

Ich liebe dich! – ich hasse dich! Borderline ist ein Leben in Extremen. Denn Betroffene sind hin- und hergerissen durch extreme Stimmungsschwankungen, die von einem Moment auf den anderen passieren. Hinzu kommen nahezu unerträgliche Anspannungszustände, ein chronisches Gefühl der inneren Leere und eine verzweifelte Angst vor dem Alleinsein. Doch die Diagnose Borderline ist nicht das Aus! In diesem Ratgeber bietet die erfahrende Psychologin und Autorin, Svenja Hold, Menschen mit Borderline und ihren Angehörigen eine Hilfestellung in diesem Gefühlswirrwarr. Du findest hier zahlreiche Informationen und Tipps, wie du neben einer Therapie besser und schneller zu einer Lebensweise und -einstellung findest, die dir gut tut. Dank zahlreicher praktischer Selbsthilfeübungen, die sich speziell bei der Borderline-Störung bewährt haben, lässt du Schritt für Schritt das Borderline-Syndrom hinter dir.

Dauer: 02:30:00 | Format: mp3 | Größe: 145 MB
Download: HIER KLICKEN (kostenlose Anmeldung erforderlich)

Passwort: www.hoerbuch.us | Uploader: Oldy

Karolien Notebaert – Vom Glück der richtigen Gedanken (ungekürzt)

(2 Vote(s), durchschnittlich mit 3,00 von 5)

 Loading ...

GRATIS DOWNLOAD HIER:

Karolien Notebaert – Vom Glück der richtigen Gedanken (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Was uns wirklich glücklich macht – Eine verblüffende Reise in unser Gehirn

Unsere Gehirne sind überlastet. Wir wollen zu viele Ziele erreichen, müssen täglich mit Komplexität umgehen und sind dabei ständig online. Das Ergebnis: Wir fühlen uns dauergestresst und unzufrieden.

Dr. Karolien Notebaert nimmt unser Leben unter die neurowissenschaftliche Lupe. Die sympathische Bestsellerautorin zeigt, dass Glück ein Zustand ist, den wir selbst gestalten können. Sie erklärt alltagsnah, welche Faktoren unser Glücksempfinden beeinflussen und wie wir unsere Gedanken in die richtigen Bahnen lenken.

Wissenschaftlich fundiert, einfühlsam und humorvoll lässt sie uns begreifen: Das beste Glück ist selbstgemacht!

Happy mit Hirn: mit diesen neurowissenschaftlich bestätigten Methoden fühlst du dich nie wieder gestresst!

Liebevoll illustriert von der Autorin selbst – Mit Augenzwinkern gegenüber menschlichen Schwächen und erheiternden Geschichten aus dem echten Leben.

Dauer: 06:26:00 | Format: mp3 | Größe: 343 MB
Download: HIER KLICKEN (kostenlose Anmeldung erforderlich)

Passwort: www.hoerbuch.us | Uploader: Oldy

Susanne Mierau – Emotional Load (ungekürzt)

(2 Vote(s), durchschnittlich mit 2,50 von 5)

 Loading ...

GRATIS DOWNLOAD HIER:

Susanne Mierau – Emotional Load (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wie Mütter frei von emotionaler Überlastung werden

Emotional stark statt emotional überlastet

Gerade Mütter tragen oft besonders viel emotionale Last. Sie begleiten Kindergefühle und versuchen gleichzeitig, die belastenden Gefühle aus ihrer eigenen Kindheit zu bewältigen. Sie moderieren die Großelternkonflikte, sorgen für das Familienklima, hören verständnisvoll der Kitaleiterin zu und sind im Job nicht selten das “offene Ohr” für andere oder zuständig für die gute Stimmung. In diesem entlastenden Hörbuch geht die Expertin für Familienthemen dem Emotional Load auf den Grund und zeigt Wege, den emotionalen Ballast abzuwerfen für einen entspannteren Familienalltag. Sie erklärt:

– Wie Gefühle entstehen und zur Überlastung führen;
– Wie Emotional Load reduziert und verteilt werden kann;
– Wie wir Kinder stärken für einen gesunden Umgang mit Gefühlen.

Dauer: 07:06:00 | Format: mp3 | Größe: 284 MB
Download: HIER KLICKEN (kostenlose Anmeldung erforderlich)

Passwort: www.hoerbuch.us | Uploader: Oldy