Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Elsa Koester – Stiefmutter sein (Ungekürzt)

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Vom ungeplanten Glück, in einer Patchworkfamilie zu leben

Herzlichen Glückwunsch, es ist ein Stiefkind!

»Wie wird man eine gute Stiefmutter? Es gibt kein Stiefmutter-Schwangerschaftsyoga, bei dem wir andere werdende Stiefmütter kennenlernen und uns mit ihnen über Ängste und Fragen austauschen. Eine Stiefmutter bekommt für all die Umwälzungen in ihrem Leben keine Unterstützung, keine Anerkennung, kein Verständnis. Es gibt keine Luftballons, wenn die Stiefkinder ins Leben treten, keine Glückwunschkarten oder Kuscheltiere.

Ich bin vor Kurzem Stiefmutter geworden. Was ich von jetzt an ablehne: beschämte Blicke auf den Boden. Was ich von dieser Gesellschaft erwarte: Glückwünsche, Elternzeit im Job, um mich einzugewöhnen, Anerkennung, dumme und kluge Ratschläge für das Zusammenleben mit Kindern.

Es sind fünf tolle Menschen in mein Leben gekommen. Bei mir zu Hause wird gelacht, gespielt, gestritten, umarmt – mein Zuhause ist voller Leben! Ich werde mich dafür nicht länger schämen. Ich bin stolz. Danke der Nachfrage, die stolze Stiefmutter ist wohlauf.«

Sobald sich eine Frau in einen Menschen mit Kindern verliebt, wird sie Stiefmutter. Ein beträchtlicher Teil aller Kinder lebt in Stieffamilien. Und doch bringen wir es nicht fertig, uns als »Stiefmutter« zu definieren, ohne diesen beschämten Blick auf den Boden. Die böse Stiefmutter lebt fort, in der Gesellschaft und in der Selbstwahrnehmung der »Betroffenen«.

Elsa Koester wird Stiefmutter und stellt fest: Die moderne Großfamilie besteht aus mehr als zwei Elternteilen. Wieso gibt es keine Rituale, keine Traditionen, keine Glückwünsche bei der Patchwork-Familiengründung? Co-Mutterschaft bringt Freude und Entlastung für alle. Höchste Zeit, Familie neu zu denken und die Stiefmutter zu feiern!

Gelesen von Anja Lehmann und Uta Dänekamp.

Dauer: 08:41:02 | Format: mp3 | Größe: 465 MB
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Lars Amend – Imagine (Ungekürzt)

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Eine magische Geschichte über die Kraft der Musik, große Träume und wahre Erfüllung

Eine inspirierende Geschichte über den Sinn des Lebens und wahre Erfüllung: ob man das bekommt, was man will oder das, was man ist.

Erik ist 37 Jahre alt, Single, lebt in der großen Stadt und ist ein erfolgreicher Life Coach. Bis der plötzliche Tod einer Schulfreundin erste Zweifel über sein Leben hervorruft. Wenn ich heute sterben würde, hätte ich dann wirklich ein erfülltes Leben geführt? Wann war ich das letzte Mal eigentlich von Herzen glücklich? Wann habe ich zuletzt Tränen gelacht? Fragen, die Erik auf dem Rückweg von der Beerdigung jener Freundin durch den Kopf gehen. Als sein Zug plötzlich mitten im Nirgendwo zum Stehen kommt, geht Erik zu Fuß los. Er gelangt in ein Dorf, wo in einem Geschäft zu dieser späten Stunde noch das Licht brennt. Ein Schallplattenladen, der ihn sofort an jene Zeit erinnert, als er noch davon träumte, als DJ die Welt zu erobern. Ohne es zu ahnen, beginnt für Erik in dieser Nacht eine musikalische Reise zu sich selbst…

Gelesen vom Autor.

Dauer: 07:11:30 | Format: mp3 | Größe: 386 MB
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Dr. Martina Stotz, Kathy Weber – Die Superkraft der liebevollen Führung (Ungekürzt)

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Kindern Orientierung, Freiraum und Grenzen schenken

Elterliche Führung übernehmen fällt vielen Müttern und Vätern schwer, die bedürfnisorientiert erziehen und autoritäre Konzepte ablehnen. Die Erziehungsberaterinnen Kathy Weber und Dr. Martina Stotz zeigen erstmals gemeinsam anhand ihrer neuen FüLi-Erziehung, wie liebevolle Führung in der Familie ohne Bestrafung, Drohen und Schimpfen umgesetzt werden kann. Die Grundlagen ihres Ansatzes sind u.a. die Gewaltfreie Kommunikation, die Bindungstheorie und entwicklungspsychologische Hintergründe sowie ihre Beratungs- und Kurserfahrungen mit über 8.000 Familien.

Ob Zähneputzen, Anziehen, Gefahrensituationen im Straßenverkehr oder Geschwisterstreit – anhand von konkreten Alltagskonflikten mit Kindern lernen Eltern zu unterscheiden, wann es mehr oder weniger liebevoller Führung bedarf. Stotz und Weber zeigen, wie Eltern selbstsicher Orientierung und Grenzen schenken können, ohne das Kind in seiner freien Persönlichkeits- oder Autonomieentwicklung zu hemmen. Dazu geben die Autorinnen eine Fülle von konkreten Formulierungshilfen und vielseitige Handlungsstrategien an die Hand.

Gelesen von Vanida Karun.

Dauer: 07:22:32 | Format: mp3 | Größe: 396 MB
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Sean Alexander – Nüchtern auf einem alkoholisierten Planeten – 3 nüchterne Schritte (Ungekürzt)

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Ein ungewöhnlicher Ratgeber gegen Alkoholsucht und für ein alkoholfreies Leben

Wie oft hast du dir schon gesagt: „Nie mehr Alkohol“, nachdem du mal wieder zu viel getrunken hast? Wenn du es satt hast, dich krank und müde zu fühlen, kann dir die internationale Bestsellerserie „Nüchtern auf einem alkoholisierten Planeten“ weiterhelfen …

Vielleicht steckst du in einem negativen Kreislauf aus trinken > verkatert sein > bereuen > wiederholen und hast genug von den schädlichen Auswirkungen des Alkohols.

Vielleicht bist du an einem Punkt, an dem du mit dem Trinken aufhören musst, weil du die Menschen um dich herum verletzt und lieber ein Leben führen möchtest, in dem es dir gut geht und du Tag für Tag motiviert bist.

Möglicherweise dauern deine Kater länger als 24 Stunden und du möchtest endlich ein außergewöhnliches Leben führen, indem du mehr Zeit, mehr Energie und mehr Geld hast, um das zu tun, was du wirklich möchtest – statt verkatert und unglücklich zu sein.

In der internationalen Bestsellerserie »Nüchtern auf einem alkoholisierten Planeten – 3 Nüchterne Schritte« wirst du durch ungewöhnliche Schritte geführt, die dich dabei unterstützen, mit dem Trinken aufzuhören und nüchtern zu bleiben (wenn du deine Hausaufgaben machst).

Auch wenn du schon seit einiger Zeit nüchtern bist, bekommst du lebensverändernde Werkzeuge und Prozesse an die Hand, die dich dabei unterstützen, deine Selbstwahrnehmung zu verbessern und dich motivieren, in weiteren Bereichen deines Lebens aktiv zu werden.

Sean Alexander liefert wertvolle Einblicke aus seiner Zeit in der Reha, der Arbeit durch das Zwölf-Schritte-Programm und seiner beruflichen Erfahrung als qualifizierter Therapeut und Krafttrainer sowie aus seiner eigenen SOADP-Community.

Gelesen von Ernst-Marcus Thoma.

Dauer: 03:23:47 | Format: mp3 | Größe: 186 MB
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Dr. Gabor Maté – Wenn der Körper nein sagt (Gekürzt)

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Wie verborgener Stress krank macht – und was Sie dagegen tun können

Kann ein Mensch buchstäblich an Einsamkeit sterben? Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Fähigkeit, Gefühle auszudrücken, und Alzheimer? Gibt es so etwas wie eine “Krebspersönlichkeit“?

Mit viel Wärme, Mitgefühl und Empathie macht sich Gabor Maté auf tiefe wissenschaftliche Forschungsreise und stützt sich auf die jahrzehntelange Erfahrung als praktizierender Arzt. Das Hörbuch gibt Antworten auf diese und andere wichtige Fragen zur Bedeutung der Körper-Geist-Seele-Einheit in Bezug auf Krankheit und Gesundheit sowie auf die Rolle, die Stress, Stressbewältigung und die individuelle emotionale Verfassung bei vielen häufig vorkommenden Krankheiten spielen. Klug und einfach nachvollziehbar liefert der Autor: Antworten auf die Rolle der Körper-Geist-Verbindung bei Krankheiten wie Arthritis, Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen, Alzheimer, Reizdarmsyndrom und Multipler Sklerose zahlreiche aufschlussreiche Fallstudien und Geschichten von bekannten Persönlichkeiten wie Betty Ford (Brustkrebs), Ronald Reagan (Alzheimer) und Lance Armstrong (Hodenkrebs). Dr. Gabor Maté formuliert sieben Prinzipien zu Prävention und Heilung von Krankheitsbildern “Wenn der Körper nein sagt” vermittelt neue Kenntnisse und verbessert die Heilchancen von Betroffenen. Es lehrt unter einer Krankheit zu verstehen, dass der Körper ab einem gewissen Punkt nein zu dem sagt, was der Geist nicht einmal wahrnimmt.

Gelesen von Olaf Pessler.

Dauer: hh:mm:ss | Format: mp3 | Größe: 803 MB
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Christian Busch – Erfolgsfaktor Zufall (Ungekürzt)

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Wie wir Ungewissheit und unerwartete Ereignisse für uns nutzen können

Ungewissheit und Unsicherheit regieren die Welt. Vieles ist nicht mehr planbar. Christian Busch hat als Forscher an der London School of Economics (LSE) und New York University (NYU) ein Jahrzehnt damit verbracht, zu erforschen, wie unerwartete Momente unseren sozialen Alltag erweitern und neue berufliche und private Möglichkeiten schaffen können. In diesem Buch schreibt er über die verborgene Kraft, die, mehr als wir glauben, unser Leben formt: der Zufall.

“Erfolgsfaktor Zufall” zeigt, wie wir lernen, Zufälle zu erkennen und zu nutzen, wie wir die Ungewissheit als Weg zu einem zielgerichteteren und erfolgreicheren Leben nutzen können. Der Autor hat Hunderte von Menschen aus den unterschiedlichsten Bereichen interviewt, die ihr Leben verbessert haben, indem sie gelernt haben, im Unerwarteten Chancen zu sehen und Serendipity/Serendipität (“unerwartetes Glück”) zu kreieren.

Gelesen von Heiko Grauel.

Dauer: 10:54:32 | Format: mp3 | Größe: 599 MB
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Jörg Blech – Masterplan Gesundheit (Ungekürzt)

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Was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben

Den Körper verstehen, das Leben verlängern – das neue Buch von Bestsellerautor Jörg Blech.

Das Leben um mehr als zwanzig Jahre verlängern und den Geist jung halten – in seinem neuen Hörbuch lüftet der SPIEGEL-Bestsellerautor Jörg Blech das Geheimnis der Gesundheit und legt den ultimativen Masterplan für Leib und Seele vor. Er räumt mit Mythen der Medizin auf und zeigt uns die wahren Bedürfnisse unseres Körpers. Die meisten Alterserkrankungen sind gar nicht vorbestimmt, weil das Herz und das Gehirn, die Gelenke und die Muskeln und andere Strukturen sich das ganze Leben lang erneuern können. Übergewicht und Verdauungsprobleme lassen sich vermeiden, wenn wir den Wert unserer Darmflora erkennen. Das Hörbuch nimmt mit auf eine erstaunliche Reise durch den Körper und zieht nach jahrelanger Recherchearbeit ein optimistisches Resümee. Acht einfache Regeln zeigen: Man kann für seine Gesundheit mehr tun als der beste Doktor.

Gelesen von Helge Heynold.

Dauer: 10:01:23 | Format: mp3 | Größe: 545 MB
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Mo Gawdat – Die kleine Stimme im Kopf (Ungekürzt)

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Wie man sein Denken neu ausrichtet – und glücklicher wird

Für die einen ist es Gesundheit, für die anderen Wohlstand oder beruflicher Erfolg – Glück bedeutet für jeden etwas anderes. Meist bemerkt man sein Glück aber leider erst dann, wenn es sich bereits wieder zu verflüchtigen scheint.

Der ehemalige GoogleX-Manager und Bestsellerautor von Die Formel für Glück, Mo Gawdat, enthüllt seinen ganz persönlichen “Code” zur “Neuprogrammierung” des Gehirns und zeigt, wie wir unserem Glück selbst dauerhaft auf die Sprünge helfen können. Indem wir etwa negative Selbstgespräche vermeiden, Gier durch Großzügigkeit überwinden und Apathie in Mitgefühl verwandeln, ändern wir unsere mentalen Prozesse so, dass wir glücklicher werden. Denn Glück ist auch Einstellungssache.

Gelesen von Peter Wolter.

Dauer: 12:55:53 | Format: mp3 | Größe: 644 MB
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Susanne Fröhlich, Constanze Kleis – Halte den Kopf hoch und den Mittelfinger höher (Ungekürzt)

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Susanne Fröhlich, Constanze Kleis – Halte den Kopf hoch und den Mittelfinger höher (Ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Das neue Buch der Bestseller-Autorinnen Susanne Fröhlich und Constanze Kleis: Superfood für die weibliche Selbstbehauptung!

Wie reagieren, wenn der Kindsvater ins Büro entschwindet, obwohl er seiner Frau freie Stunden für ihren Job verschaffen wollte? Erstmal heulen, und ihm dann den Säugling kurzerhand in die Firma bringen! Das hat Susanne Fröhlich einmal getan. Danach klappte es auch mit den Absprachen. Oder wenn der Frauenparkplatz im Parkhaus gerade von einem Mann okkupiert wurde? A) Hoffen, dass Blicke töten können? B) Wie Constanze Kleis aussteigen und fragen, ob man helfen kann – schließlich sollte man Sehstörungen nicht auf die leichte Schulter nehmen…

Ja, wir Frauen können wählen: Entweder still und meist vergeblich auf Respekt, Verständnis und Lastenausgleich hoffen. Oder beanspruchen, was uns zusteht. Klar, da gibt es immer noch einige innere und äußere Widerstände zu überwinden. Kein Problem mit dem emotionalen Superfood für die weibliche Selbstbehauptung, das Susanne Fröhlich und Constanze Kleis mit ihrem neuen Buch abliefern. Selbstverständlich mit dem Mittelfinger geschrieben.

Herzlich, ehrlich und mit viel Humor ermutigt das Erfolgsduo Frauen dazu, das verzagte “darf ich das?!” mit einem beherzten “na klar!” zu beantworten.

Gelesen von Constanze Kleis.

Dauer: 08:47:05 | Format: mp3 | Größe: 473 MB
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Malene Rydahl – Glücklich wie ein Däne (Ungekürzt)

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Die Menschen in Dänemark gehört zu einem der glücklichsten Völker der Welt. Unglaublich, wenn man bedenkt, dass viele Monate im Jahr Dunkelheit herrscht und die Einkommenssteuer fast 60 % beträgt. Wie können wir die zufriedene Einstellung der Menschen aus Dänemark übernehmen? Malene Rydahl beschreibt den dänischen Alltag auf eine lustige, informative und clevere Art und Weise. Sie führt ihre Leser*innen durch Geschichten und Anekdoten und verrät ihnen 10 Tipps zum Glücklichsein.

Gelesen von Beate Rysopp.

Dauer: 04:21:15 | Format: mp3 | Größe: 241 MB
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