Archiv ‘Ratgeber / Esoterik’

Susanne Liedtke, Dr. med. Christina Enzmann – Somebody Told Me (ungekürzt)

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Susanne Liedtke, Dr. med. Christina Enzmann – Somebody Told Me (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Ernährung für Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren

Ab 40 wird für Frauen vieles anders – und wir können diese Veränderung maßgeblich selbst beeinflussen!

Die Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben offen und einfühlsam über alles, was auf Frauen zukommen kann – und vor allem darüber, welche Möglichkeiten wir selbst haben, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen und unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Sie zeigen: Der größte unterschätzte Hebel liegt in unserer Ernährung.

Dieses Buch klärt auf und empowert durch Wissen

Es lässt Frauen vor, in und nach der Lebensmitte besser verstehen, was in ihren Körpern passiert, und zeigt, wie stark eine richtig gewählte Ernährung präventiv wirken und Beschwerden lindern kann – und den Frauen ihre Energie wiederschenkt. Denn viele von uns hören den Begriff Perimenopause zum ersten Mal, wenn sie schon mitten in den Wechseljahren stecken. Aber der Umbau der Hormone beginnt bereits spätestens mit 40 und kann von verschiedensten Symptomen begleitet werden: von Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Haarausfall, starkem Energieverlust, Gelenkschmerzen, Blasenschwäche über Herzrasen bis hin zu Hitzewallungen oder Wutausbrüchen.

Die körperlichen und seelischen Auswirkungen können für jede Frau ganz unterschiedlich sein. Und häufig müssen Frauen sich allein auf die mühsame Reise machen, den Ursachen auf die Spuren zu kommen. Darum macht dieses Buch aus Nobody told me: Somebody told me!

Dauer: 07:41:00 | Format: mp3 | Größe: 381 MB
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Svenja Hold – Depressionen erkennen und verstehen (ungekürzt)

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Entdecke den ultimativen Ratgeber zum Thema Depressionen!

Du fühlst dich dauerhaft niedergeschlagen, antriebslos und verzweifelt? Du vermutest, dass eine Depression dahinterstecken könnte, bist dir aber über die Bedeutung deiner Symptome noch nicht im klaren?

Wurde bei dir oder einem Angehörigen sogar schon eine Depression diagnostiziert und du möchtest dir einen Überblick über die Erkrankung sowie über schnelle, unkomplizierte Möglichkeiten zur Selbsthilfe machen?

Der Alltag mit der Depression ist für dich sehr kräfteraubend und du vermutest, dass eventuell sogar ein tieferliegendes Problem dahinterstecken könnte?

Hier findest du jede Menge hilfreiche Infos, zwei praktische Selbsttests, 50 Tipps & Selbsthilfe-Übungen und alles was du über Depressionen wissen musst!

Sie wird oft als Volkskrankheit bezeichnet und doch hat sie so viele unterschiedliche Gesichter. Eine Depression kann im schlimmsten Fall bis zum Tod in Form von Suizid führen. In vielen Fällen ist sie aber auch ein Symptom eines noch unerkannten, tiefgreifenden Problems, wie einer Persönlichkeits-, Zwangs- oder Angststörung. In diesem Buch zeigt dir die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, wie du auf den richtigen Weg gelangst, um Depressionen überwinden und deine Lebensqualität steigern zu können. Ihre eigens dafür entwickelten Tipps & Übungen bieten dir eine einzigartige Möglichkeit zur Selbsthilfe! In ihrem bisher persönlichsten Buch spricht die Autorin auch über ihre eigene Depression und berichtet darüber, wie sie diese in den Griff bekam.

Dauer: 04:07:00 | Format: mp3 | Größe: 240 MB
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Dr. Rüdiger Wahl, Dr. Margrit Fooke-Achterrath – Wissenswertes zu Milben und Allergien (Ungekürzt)

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In dem Buch erfährt man so gut wie alles was man zu Milben, hier besonders Hausstaubmilben, wissen sollte, einschließlich als Auslöser von Allergien wie Asthma bronchiale. Auch wird auf die Diagnose, wie Haut-Prick-Test, In-vitro-Diagnose, und die Therapie (spezifische Immuntherapie; SIT) der Hausstaubmilbenallergie mit eingegangen. Viele Kapitel dazu werden mit informativen Tabellen, Abbildungen und schönen Zeichnungen, die zum Teil Rolf Rettich, Pippi Langstrumpfzeichner, erstellt hatte, untermauert. Alles wird wissenschaftlich korrekt wieder gegeben aber dennoch für jeden*e leicht verständlich. So erfährt man auch wie man sich als Hausstaubmilbenallergiker*in schützen kann (Encasings, Milbendichte Überzüge). Also ein Rund um Milbenpaket, mit Schwerpunkt auf die Hausstaubmilben, die sich im Hausstaub mit befinden.

Dauer: 01:55:00 | Format: mp3 | Größe: 80 MB
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Stefanie Brings – Die Führungskraft der Zukunft (ungekürzt)

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Innovative Führungstechniken und visionäres Management: Der Schlüssel zur langfristigen Mitarbeiterbindung, nachhaltigem Erfolg und Erfüllung

Führung im Chaos? Ihre Mitarbeiter haben keine Lust auf Sie – Zeit, das zu ändern! Erfahren Sie, wie Sie von Anfang an souverän führen und zu einer Führungskraft werden, die niemand verlassen will. Wussten Sie, dass fast 70 % der Mitarbeiter nur „Dienst nach Vorschrift“ machen und sich von ihren Chefs im Stich gelassen fühlen?

Kein Wunder, dass viele Führungskräfte irgendwann am Limit sind – gestresst, genervt und ausgebrannt. Wenn Ihre Vision zwischen sinnlosen Meetings und Dauerstress den Bach runtergeht, Ihre besten Leute kündigen, der Rest nur noch auf die Uhr schaut oder Sie das Gefühl haben, von Ihren Mitarbeitern geführt zu werden, statt selbst zu führen, dann ist es höchste Zeit für eine tiefgreifende Veränderung. Dieses Buch ist kein sanfter Ratgeber – es ist der Wachrüttler, den Sie brauchen, um Ihre Führungsqualitäten radikal zu überdenken und Ihre Rolle als Leader neu zu definieren.

Keine Sorge, Sie müssen das Ruder nicht allein herumreißen – hier kommt die Rettung! Das Notfallset für gestresste Leader und alle, die merken, dass ihre Führungsansätze überdacht werden müssen: Dieses Buch packt die Probleme an der Wurzel, bringt Ihre Vision zurück ins Rampenlicht und gibt Ihnen und Ihrem Team den nötigen Kick. Ein Must-have für alle, die den Spagat zwischen beruflichem Erfolg und Lebensfreude meistern wollen!

Mit modernen Methoden und praxisnahen Strategien zeigt Stefanie Brings Ihnen, wie Sie Leichtigkeit und Durchschlagskraft in Ihr Führungsverhalten bringen – und finden nicht nur beruflichen Erfolg, sondern auch Zeit für das, was wirklich zählt: Familie, Freunde und vor allem sich selbst. Mit diesem Buch werden Sie: Einen klaren Schritt-für-Schritt-Fahrplan erhalten, der Sie auf Erfolgskurs bringt.

Alte Blockaden und Glaubenssätze überwinden, die Sie bisher ausgebremst haben. Ein Team schaffen, das loyal und motiviert bleibt, indem Sie als Führungskraft echte Anerkennung zeigen und eine vertrauensvolle Arbeitskultur fördern.

Dauer: 03:58:00 | Format: mp3 | Größe: 218 MB
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Katharina Afflerbach – Manchmal sucht sich das Leben harte Wege (ungekürzt)

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Wahre Geschichten, die berühren und Zuversicht geben

Krisen bewältigen und Lebensfreude wiederfinden: Geschichten, die Mut machen.

Als Katharina Afflerbach vom tödlichen Unfall ihres Bruders erfährt, hebt dieser Schicksalsschlag ihr Leben aus den Angeln. Sie muss lernen, ihre Trauer zu verarbeiten. Dabei begegnen ihr Wärme und Mitgefühl, aber auch verschlossene Herzen.

In diesem inspirierenden Hörbuch erzählt sie offen und persönlich von diesem traumatischen Erlebnis – und wie das Leben trotzdem weiterging. Ihr eigenes Empfinden öffnet ihr den Blick für andere. Die Autorin spricht mit dreizehn Betroffenen über den Verlust eines geliebten Menschen und ihre individuellen Wege zur Trauerbewältigung.

Die Erfahrungsberichte dieser Menschen zeigen: Lebenskrisen sind auch eine Chance, sich weiterzuentwickeln! »Ich fühle mit dir« – Ein Buch, das Kraft schenkt und neue Perspektiven aufzeigt. Wenn nichts mehr ist, wie es einmal war: über den Umgang mit Trauer, Tod und Verlust.

Wie können positives Denken, Achtsamkeit und Selbstliebe Zuversicht in schweren Zeiten geben?

Tod, Schmerz und Leid – das sind keine einfachen Themen, doch sie gehören zum Leben dazu. Katharina Afflerbach erfährt in dreizehn Gesprächen von Verzweiflung, Angst und dem Gefühl unendlichen Alleinseins. Oft sind Freunde und Angehörige beim Umgang mit Trauernden überfordert.

Mit diesen berührenden Geschichten können Sie nachempfinden, wie sich die Betroffenen fühlen. Doch die Berichte stecken auch voller Hoffnung: Wenn Sie erfahren möchten, wie es diesen Menschen gelingt, wieder Halt zu finden und neuen Lebensmut zu schöpfen, dann sind Sie hier richtig!Krisen bewältigen und Lebensfreude wiederfinden: Geschichten, die Mut machen.

Dauer: 08:17:00 | Format: mp3 | Größe: 368 MB
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Prof. Dr. Sabine Hubbertz-Josat, Prof. Dr. Katharina Wick – Self Care – sei gut zu dir (ungekürzt)

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Gesundheit und Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen | Selbstfürsorge für jeden Tag

Ihr Leitfaden zu mehr Selbstfürsorge und Lebensfreude! Fühlen Sie sich oft müde, gestresst und ausgelaugt? Self Care – Sei gut zu dir ist Ihr umfassender Ratgeber, um die Kunst der Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren und ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen Großes bewirken können – für Körper, Geist und Seele.

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Bedürfnissen Raum geben, Stress abbauen und Ihre Energiequellen wiederentdecken. Mit praxisnahen Übungen, inspirierenden Tipps und fundierten Ansätzen hilft Ihnen dieses Handbuch dabei, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Es begleitet Sie auf dem Weg zu einem achtsamen und stressfreien Alltag – Schritt für Schritt.

Das erwartet Sie in diesem Buch:

• Erfahren Sie, warum Selbstfürsorge mehr ist als Wellness – es ist eine Lebenseinstellung;
• Lernen Sie, wie Sie Bewegung, Ernährung und Regeneration gezielt einsetzen;
• Entwickeln Sie eine innere Balance und stärken Sie Ihre Resilienz gegenüber Stress;
• Entdecken Sie, wie Sie mentale Belastungen abbauen und Ihren Fokus neu ausrichten;
• Schaffen Sie Rituale, die Selbstliebe zur täglichen Gewohnheit machen.

Ob durch einfache Übungen, Checklisten oder inspirierende Geschichten – dieses Buch zeigt Ihnen, dass Selbstfürsorge für jeden erreichbar ist. Perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und langfristig ein glücklicheres Leben führen möchten.

Dauer: 05:10:00 | Format: mp3 | Größe: 209 MB
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Clemens Schömann-Finck – Du + ich und unser Geld (ungekürzt)

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Finanzen als Paar organisieren, Konflikte lösen, für die Zukunft vorsorgen

Wie sich Geld und Liebe gut unter einen Hut bringen lassen
Was tun bei unterschiedlichen Gehältern? Wie lassen sich Finanzen in der Partnerschaft gemeinsam organisieren? Soll mit einem oder mit mehreren Finanzplanern gewirtschaftet werden? Dieser Finanzratgeber unterstützt Paare dabei, ihre Finanzen fair zu regeln und sich gleichberechtigt für die Zukunft abzusichern.

Ehrliche und transparente Kommunikation über Geld

Expertenwissen von Finanztest verbunden mit Tipps für eine erfolgreiche Paarkommunikation als Grundlage für die gemeinsame Geldanlage-Vision und -Organisation. Mit zahlreichen Grafiken und Impulsfragen.

Finanzielle Lösungen bei Heirat, Hausbau, Kind und Karriere

Das Buch zeigt, welche finanziellen Veränderungen eine Heirat oder die Gründung einer Familie bewirken und unterstützt dabei, gemeinsam konstruktive Lösungen, wie etwa Mütterrente oder Kindergeld-Depot, zu erarbeiten.

Gleichberechtigte Absicherung im Alter

Ob mit klugen Altersvorsorge-Strategien wie dem bewährten Pantoffel-Portfolio, einem rechtssicheren Testament oder mit Vollmachten und Lebensversicherungen zur Absicherung im Notfall – planen Sie Ihr Vermögen und Ihre Finanzen so, dass Sie beide im Alter gut abgesichert sind.

Dauer: 04:41:00 | Format: mp3 | Größe: 193 MB
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Matthias Kowalski – 21 Dinge über deine Finanzen, die du wissen solltest (ungekürzt)

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Alles zu Vermögensaufbau, Geldanlage und privaten Finanzen | Einfach erklärt von Finanztest

Alles, was du über deine Finanzen wissen musst – einfach und verständlich! Finanzen können einfach sein! “21 Dinge über deine Finanzen, die du wissen solltest”, ist der ideale Ratgeber für alle, die ihre finanziellen Möglichkeiten erkunden möchten. Schritt für Schritt erfährst du, wie du Vermögen aufbaust, Schulden abbaust und deine Altersvorsorge sicherst.
Lerne, welche Versicherungen wirklich sinnvoll sind, wie du sparst und clever investierst. Dieser Leitfaden gibt dir das Wissen, um selbstständig fundierte finanzielle Entscheidungen zu treffen – unabhängig und transparent.

Das bietet dieses Buch:

– Grundlagen der Finanzen: Girokonto, ETFs, Tagesgeld einfach erklärt
– Smarte Sparstrategien: Notgroschen aufbauen und langfristig Vermögen sichern;
– Schuldenfrei leben: Praktische Tipps für den Weg aus der Verschuldung
– Altersvorsorge planen: Clever investieren, um für später vorzusorgen;
– Effektives Investieren: Risiken minimieren, Renditen maximieren
Unabhängige Empfehlungen, leicht verständliche Erklärungen und viele praktische Tipps machen dieses Handbuch zur unverzichtbaren Grundlage für die persönliche Finanzplanung. Ob Ausgabenoptimierung, Vermögensaufbau oder langfristige Sicherheit – dieser Finanzratgeber ist der Schlüssel zu finanzieller Freiheit.

Dauer: 05:20:00 | Format: mp3 | Größe: 208 MB
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Doro May – Hautsache Schatten – Ratgeber Hautschutz

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Hau(p)tsache Schatten

Ein Achtsamkeits-Begleiter nicht nur für Menschen mit heller Haut

Deine Haut orientiert sich an deinem Leben: Auf der etwa 2m² großen Hülle zeichnen Kosmetik, Alterung und die Sonne deinen Umgang mit ihr nach wie in einem offenen Buch.

Wusstest du,

… dass die UV-Strahlen zu 80% für die Hautalterung verantwortlich sind?
… dass früher vornehme Blässe trendy war?
… dass auch der höchste Lichtschutzfaktor nicht vor schwarzem Hautkrebs schützt?

Dieses Buch informiert dich auf unterhaltsame Weise, was du immer schon über deine Haut wissen wolltest und solltest, vor allem, wenn deine Haut Hilfe braucht.

Dauer: 03:20:00 | Format: mp3 | Größe: 198 MB
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Josianna Hosner – Back to the Roots – Zyklisch leben mit immenser Freude (ungekürzt)

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An einem Tag kannst du Bäume ausreissen und zwei Wochen später reicht die Energie nicht mehr, um einen Grashalm zu umarmen. Die Zahnpastaflecken im Lavabo sind dir bis anhin nicht mal aufgefallen, doch jetzt hat dich der Putzfimmel gepackt. Du fegst wie eine Wilde durch die ganze Bude und erledigst in einer Stunde alles, was in den letzten Tagen liegengeblieben ist. Fünf Tage später liegst du wie ein Faultier auf dem Sofa. Bist von jedem Geräusch genervt und streckst wortlos die Hand aus — in der Hoffnung, jemand bringt Chips und Schokolade vorbei.

Wenn das bei dir so oder so ähnlich abläuft, stimmt alles mit dir. Doch das Auf und Ab fühlt sich ziemlich crazy an, wenn du noch nie etwas von deinen inneren vier Jahreszeiten gehört hast. In jedem Menstruationszyklus durchläufst du einmal einen inneren Frühling, einen Sommer, einen Herbst und einen Winter – genau wie draussen in der Natur.

In meinem Buch ‘Back to the Roots’ gebe ich mein ganzes Wissen rund um die inneren vier Jahreszeiten weiter. Ich zeige dir, wie du dich wieder mit dir selbst verbindest und das Wissen um deinen Zyklus im Alltag smart für dich nutzt. Leicht verständlich, erfrischend und immer mit einem Augenzwinkern, schreibe ich über uraltes Wissen, das uns in einer immer schneller werdenden Welt hilft, den inneren Rhythmus wieder wahrzunehmen, zu erforschen und mit ihm zu leben. Zykluswissen ist weder eine Methode noch eine Selbstoptimierungskeule. Es ist ein einfacher Weg, wieder zu deinem natürlichen Wesen zurückzufinden und deinen Alltag leichter und selbstbestimmter zu gestalten. Mit vielen konkreten Beispielen aus dem Alltag und praktischen Tipps. Ich berichte von typischen Stolperfallen als Mutter, Selbstständige und Partnerin und zeige dir, wie ich sie gelöst habe. So verstehst du, wie das zyklische Leben im ganz normalen und manchmal ziemlich verrückten Alltag gelingt und wie es praktisch umsetzbar ist.

Dauer: 09:51:00 | Format: mp3 | Größe: 574 MB
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