Archiv Freizeit & Leben

Nicole Strüber – Risiko Kindheit – Die Entwicklung des Gehirns verstehen und Resilienz fördern (ungekürzt)

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Nicole Strüber – Risiko Kindheit – Die Entwicklung des Gehirns verstehen und Resilienz fördern (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Warum sind die ersten Lebensjahre so entscheidend für die Entwicklung unseres Gehirns? Warum fällt es manchen Menschen im späteren Leben schwer, Stress zu bewältigen und die Impulse im Griff zu halten? Dieses Buch erklärt, wie Risikokindheiten unsere Persönlichkeit und Psyche beeinflussen, wie man diese Risiken vermeiden und die entstandenen Defizite im Erwachsenenleben beheben kann. Armut, traumatisierte oder depressive Eltern, Scheidung, Flucht, emotionale Vernachlässigung, überfüllte Kitas und viele weitere in der frühen Kindheit auftretende Risiken können die Entwicklung des kindlichen Gehirns und die Reifung von Persönlichkeit und Psyche negativ beeinflussen. Und dies über Generationen hinweg! In verständlicher Sprache verknüpft Nicole Strüber aktuelle internationale Forschungsergebnisse. Sie zeigt auf, warum diese Risiken das Auftreten psychischer Probleme begünstigen und erklärt das Phänomen der Resilienz. Der Leser erfährt, ob und wie man einer negativen Entwicklung vorbeugen kann, und worauf es ankommt, wenn er sich später, als Erwachsener, noch ändern möchte.

Dauer: 10:36:00 | Format: mp3 | Größe: 587 MB
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Nora Deppermann – Schwangerschaft und Geburt – Was dir niemand vorher sagt (ungekürzt)

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Nora Deppermann – Schwangerschaft und Geburt – Was dir niemand vorher sagt (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Das in unserer Gesellschaft geprägte Bild der Schwangerschaft, das wohlige Gefühl der Entspannung, die sehnsüchtige Vorfreude, die rosa Einhörner auf weichen Wolken und der Duft von sinnlichen Massageölen sowie süße Essgewohnheiten – alles ein Schwindel?

Im Buch „Schwangerschaft und Geburt – Was dir niemand vorher sagt“ erfährst du aus erster Hand, was es wirklich(!) bedeutet schwanger zu sein und ein Kind zur Welt zu bringen. Nora schildert all ihre persönlichen Erfahrungen transparent, ehrlich und ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen.

„Ich habe mir im Verlauf meiner Schwangerschaft und auch im Zuge der Geburt häufig gedacht: – Hätt’ ich das mal eher gewusst! – Es geschehen Dinge mit dir, deinem Körper und auch deiner Beziehung, über die niemand, nicht einmal Familie, Freunde oder die Hebamme mit dir sprechen.“

Du nimmst exklusiv an Noras Schwangerschaft teil und erfährst, wie sich das Leben einer Leistungssportlerin, Stewardess und Ehefrau entwickelt – vom Kinderwunsch bis hin zur kleinen Familie im herrlichen Hamburg. Mach dich auf eines gefasst: Hier wird Klartext gesprochen!

„Ich bin mir sicher, dass jede Leserin und jeder Leser bereits am Titel erahnt, dass es in diesem Buch nicht nur um positive-, sondern auch um negative Erfahrungen, Erlebnisse und Gefühle geht. Inzwischen weiß ich, dass der Großteil, wenn nicht sogar alle Frauen, im Verlauf Ihrer Schwangerschaft Dinge erleben, die sie selbst kaum glauben wollen, sich schlecht fühlen und negative Gedanken mit sich herumtragen. Das ist nicht schlimm, sondern vollkommen normal. Diese Gefühle und Erfahrungen totzuschweigen, macht es nicht nur für einen selbst, sondern auch für all die Frauen, die irgendwann in der gleichen Situation stecken, umso schwieriger.“

Von lustigen Schrullen bis hin zu ehrlichen Erfahrungsberichten, findest du in diesem Buch wertvolle Tipps und tolle Momente, die nicht nur die werdende Mama, sondern auch den werdenden Papa bestens unterstützen.

Das Buch „Schwangerschaft und Geburt – Was dir niemand vorher sagt“ ist perfekt geeignet für Frauen, die gerade schwanger sind, irgendwann Kinder möchten oder bereits Kinder haben und hilft auch dem Mann, um seine Frau endlich besser zu verstehen.

Dauer: 04:14:00 | Format: mp3 | Größe: 233 MB
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Patricia Römpke – Nidra Yoga – Einführung und Meditationen (ungekürzt)

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Nidra Yoga ist Yoga für die Seele. Hier geht es um Entspannung und Achtsamkeit. Nach einer Einstimmung in Nidra Yoga erhalten Sie hier neun geführte Meditationen, die Sie durch Ihren Körper führen. Fühlen Sie die Energie!

Dauer: 04:38:00 | Format: mp3 | Größe: 255 MB
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Nicole Strüber – Die erste Bindung (ungekürzt)

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Das menschliche Gehirn ist dafür verantwortlich, wie wir fühlen und wie wir uns verhalten. Aber warum tickt das Gehirn bei jedem unterschiedlich? Warum kann der eine gut mit Stress umgehen und der andere nicht? Dieses Buch erklärt, wie Gehirn und Persönlichkeit eines Menschen durch seine Gene und seine vorgeburtlichen und frühkindlichen Erfahrungen geprägt werden und warum vor allem die frühen Bindungserfahrungen so wichtig für die weitere Entwicklung sind.

Dauer: 10:05:00 | Format: mp3 | Größe: 557 MB
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Carolin Wett – Strahlendgrau (ungekürzt)

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“Strahlendgrau” ist ein Hörbuch voller Fragen, die uns unterstützen in den richtigen Situationen kritisch und dennoch anerkennend auf unser eigenes Leben zu schauen und die Antworten da zu suchen, wo sie zu suchen sind – in uns selbst.

Dauer: 02:34:00 | Format: mp3 | Größe: 142 MB
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Alexandra Reinwarth – Glaub nicht alles, was du denkst (ungekürzt)

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Alexandra Reinwarth trifft ihre Entscheidungen rational. Also einigermaßen. Das dachte sie zumindest, bis sie sich intensiver mit der Frage beschäftigte, ob das 17. Paar schwarze Schuhe im Schrank wirklich nötig war. Jetzt weiß sie: Der Verstand hat nichts zu melden. Regelmäßig wird man von anerzogenen Denkfehlern in die Irre geführt.

Scharfsinnig und witzig zeigt Alexandra Reinwarth, wie man diesen Fehlern auf die Spur kommt und endlich kluge Entscheidungen trifft. Eine unerlässliche Hilfe für alle, die sich wundern, warum sie gute Vorsätze nie einhalten, tolle Ideen nicht umsetzen und dauernd Dinge kaufen, die sie niemals brauchen werden.

Dauer: 05:16:00 | Format: mp3 | Größe: 302 MB
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Kurosch Yazdi – Junkies wie wir (ungekürzt)

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Spielen. Shoppen. Internet: In uns allen steckt ein Junkie, auch wenn wir das nicht immer wahrhaben wollen. Je nach persönlicher Prägung ist er stärker oder schwächer. Kurosch Yazdi, Chef der Suchtabteilung der Nervenklinik Wagner-Jauregg in Linz, zeigt, was den Junkie in uns weckt, wie er funktioniert und wie Konzerne unsere Verhaltenssüchte und die unserer Kinder nutzen und sie zur ganz normalen Kulturpraxis erklären. Ein Buch über dunkle Seiten in jedem von uns, über eine Generation junger Menschen, die als manipulierbare 24/7-Konsumenten den Tritt verlieren und über das Muster, das hinter jeder Sucht steckt: der Wunsch nach Beziehung.

Dauer: 06:13:00 | Format: mp3 | Größe: 342 MB
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Florian Höper – Eifersucht überwinden und eine glückliche Beziehung führen (ungekürzt)

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Florian Höper – Eifersucht überwinden und eine glückliche Beziehung führen (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

In diesem Hörbuch lernst Du, wie Du Deine Eifersucht überwinden und so eine glückliche und erfüllte Beziehung führen kannst.

Wenn Du dieses Hörbuch hörst und das Gelernte auch anwendest, dann wirst Du erfolgreich Deine Eifersucht bekämpfen, Deine Eifersucht loswerden, neues Selbstvertrauen gewinnen, Dein Selbstbewusstsein stärken und somit eine 100% erfüllte Partnerschaft führen können.

Warte nicht, bis Deine Beziehung zerbrochen ist, handel jetzt und überwinde Deine Eifersucht, bevor es zu spät ist und Deine Beziehung schon in die Brüche gegangen ist. Dann wirst Du zutiefst bereuen, es nicht gemacht zu haben.

Unbedingt solltest Du dieses Hörbuch auch als Single hören, die oder der seine Eifersucht ablegen will. Denn so bist Du perfekt auf Deine nächste Beziehung vorbereitet und bist endgültig in der Lage eine Beziehung ohne Eifersucht zu führen und so dafür zu sorgen, dass Deine neue Beziehung auch tatsächlich erfüllt und glücklich ist, sodass sie halten kann und nicht unnötig an Eifersucht zerbricht.

Denn jede Beziehung mit Eifersucht ist toxisch, macht beide Partner unglücklich und geht unumgänglich irgendwann in die Brüche.

Eine langfristig glückliche Beziehung kannst Du nur führen, wenn Du Dich Deiner Eifersucht stellst und Deine Eifersucht überwindest.

Höre jetzt das “Eifersucht überwinden und eine glückliche Beziehung führen” Hörbuch und sorge dafür, dass Du Deine Eifersucht loswerden und neues Selbstvertrauen gewinnen kannst. Ein für alle Mal.

Dauer: 04:40:00 | Format: mp3 | Größe: 260 MB
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Patrick Lynen – Entspannung für Erwachsene (ungekürzt)

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Der feine Duft karibischer Früchte, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Rauschen der Brandung: wie verlockend wäre es, gleich jetzt und nicht erst irgendwann im Urlaub zu entspannen und abzuschalten. Mit diesem Premium-Hörbuch gelingt das ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. Hören Sie wenn das Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommen will einfach einen der 15 sorgfältig produzierten und musikalisch sanft untermalten Tracks an.

“Entspannung für Erwachsene” bietet Ihnen eine reichhaltige Auswahl an Entspannungsmethoden für jede Stimmung und Situation: Fantasiereisen, geführte Hypnose-Meditationen, sanfte Naturgeräusche, positive Affirmationen und bewährte Einschlafhilfen. Die richtigen Töne und beruhigenden Frequenzen schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in seinen natürlichen Zustand.

Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Während Sie den gesprochenen Anleitungen oder Naturgeräuschen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über.

Geführte Fantasiereise: Mein Ort der Sicherheit,
Morgenmeditation: Emotionale Grundierung für den Tag, zum Anhören vor der Arbeit,
Gedankenreise: Wärmendes Licht,
Atemübung: Sanfte Tiefatmung,
Geführte Fantasiereise: Folge meiner Stimme,
Abendliche Atemübung zum Runterkommen vor dem Einschlafen,
Gedankenreise über das Meer,
Positive Affirmationen zur Regeneration von Stress und Ärger,
Mini-Meditation: Meine innere Insel,
PURE-NATURE: Beruhigender Gewitterregen, Naturgeräusche ohne Stimme,
Fantasiereise: Der Mond,
Einschlaf-Affirmationen mit Naturgeräuschen,
Fantasiereise: Frei wie ein Vogel,
Tiefenentspannung XXL für Gesundheit und Harmonie,
Geführte Hypnose-Meditation zum Einschlafen.

Dauer: 05:16:00 | Format: mp3 | Größe: 303 MB
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Marion Reddy, Iris Zachenhofer – Slow Slim – Der 12-Monats-Plan zum Schlankwerden und Schlankbleiben (ungekürzt)

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Marion Reddy, Iris Zachenhofer – Slow Slim – Der 12-Monats-Plan zum Schlankwerden und Schlankbleiben (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Mit Radikaldiäten abzunehmen hat einen großen Nachteil: Der Gewichtsverlust verändert dabei unser Gehirn auf eine Art, die wir nicht wollen. Denn danach können wir jahrelang Hunger haben, ohne genau zu wissen, woher er kommt. Dr. Iris Zachenhofer, Neurochirurgin und Psychiaterin und Dr. Marion Reddy, Neurochirurgin, räumen mit den Illusionen von den Schnelldiäten auf und bieten eine einfache Lösung für das Problem an: Wer dauerhaft abnehmen will, muss sich ein Jahr Zeit dafür nehmen. Der 12-Monats-Plan, den sie vorlegen, klingt einfach, aber er funktioniert.

Dauer: 05:42:00 | Format: mp3 | Größe: 315 MB
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