Archiv Gesundheit

Niels Birbaumer – Dein Gehirn weiß mehr, als du denkst (ungekürzt)

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Niels Birbaumer – Dein Gehirn weiß mehr, als du denkst (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Depressionen, Epilepsie, Schlaganfälle und ADS lassen sich kontrollieren, und zwar nur durch Lernen und ohne risikoreiche Medikamente. So lautet die bahnbrechende Erkenntnis des renommierten Hirnforschers Niels Birbaumer. Denn das Gehirn verfügt über fast grenzenlose Potentiale und gleicht bei der Geburt einer Tabula rasa: Nur wenig ist festgelegt, das meiste wird geformt. Darum haben wir großen Einfluss auf unser Denken und Handeln – und unser Gehirn kann sich selbst aus dem Sumpf seiner Erkrankungen ziehen.

Dauer: 07:21:00 | Format: mp3 | Größe: 411 MB
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Mirriam Prieß – Burnout kommt nicht nur von Stress (ungekürzt)

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Medizinisch fundiert – Ein Augenöffner!

Menschen, die ausgebrannt sind, sind überlastet. Aber was führt zu dieser Überlastung? Dr. Mirriam Prieß zeigt, dass bisher angenommene Ursachen von Burnout in Wahrheit nur Symptome sind. Erstmalig wird deutlich gemacht, dass der Aspekt von Beziehung die entscheidende Rolle spielt: die Beziehung zu sich selbst und zur Umwelt. Sie erklärt, warum gängige Behandlungsmethoden oft scheitern, und zeigt einen neuen Weg zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Der Bestseller erstmals als Hörbuch – gelesen von der Autorin.

Dauer: 07:38:00 | Format: mp3 | Größe: 432 MB
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Lars Wrobbel, Maximilian Breböck – Surfen auf der Wissenswelle (ungekürzt)

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Lars Wrobbel, Maximilian Breböck – Surfen auf der Wissenswelle (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Es gibt im deutschsprachigen Netz zu jedem nur erdenklichen Wissensgebiet fantastische Blogs und YouTube-Kanäle bzw. Vlogs und Podcasts.

Da es für viele Leute zeitlich schwierig bis unmöglich ist, mit der Content-Flut Schritt zu halten, ist mit Surfen auf der Wissenswelle – Erfolgeicher werden durch das richtige Mindset für Körper, Geist und Geldbeutel eine Art Best Of Buch entstanden, welches auf der einen Seite die Macher (und ihre Plattformen) dieser modernen Art der Wissensvermittlung vorstellt und sie auf der anderen Seite auf praxisnahe Fragen antworten lässt. Inspiration für die Idee war u.a. Tim Ferriss mit seinen Büchern Tools of Titans und Tribe of Mentors.

Dieses Hörbuch ist eingeteilt in 3 Oberkategorien:

Finanzen und Business
Sport und Gesundheit
Persönliche Entwicklung und inneres Wachstum

Dauer: 03:49:00 | Format: mp3 | Größe: 215 MB
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Julia Kindler – Heilfasten – Entgiften und entschlacken (ungekürzt)

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Heilfasten: Entgiften und entschlacken.Geniesse ein neues Leben, verliere Gewicht und werde nie wieder krank!

Wenn der Körper mit den Anforderungen der Gesundheit, einschließlich einer angemessenen Ernährung, Umwelt, Aktivität und Psychologie, ausgestattet ist, kann eine optimale Gesundheit erhalten werden. Wenn diese Anforderungen nicht ausreichend erfüllt werden, ist die Gesundheit gefährdet.

Oft ist das Heilfasten das beste Mittel, um die Wiederherstellung deiner Gesundheit und deiner körperlichen Fitness zu erleichtern. Es ermöglicht dem Körper, eine einzigartige physiologische Heilungsreaktion zu erzeugen, die beispiellos ist.

Das Heilfasten beschleunigt den Heilungsprozess und ermöglicht es dem Körper, sich in kürzester Zeit von schweren Krankheiten zu erholen. In meiner Recherche habe ich gesehen, wie das Fasten Lupus und Arthritis auslöscht, chronische Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme beseitigt, den Verdauungstrakt bei Patienten mit Colitis ulcerosa und Morbus Crohn heilt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und Angina schnell eliminiert.

In diesen Fällen waren die Genesungen dauerhaft: Das Fasten ermöglichte es den Leidenden, sich von ihren vielfältigen Giftstoffen zu befreien und sogar die Notwendigkeit einer Operation zu eliminieren, die einigen von ihnen als einzige Lösung empfohlen wurde.

Dauer: 01:33:00 | Format: mp3 | Größe: 104 MB
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Nora Deppermann – Schwangerschaft und Geburt – Was dir niemand vorher sagt (ungekürzt)

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Nora Deppermann – Schwangerschaft und Geburt – Was dir niemand vorher sagt (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Das in unserer Gesellschaft geprägte Bild der Schwangerschaft, das wohlige Gefühl der Entspannung, die sehnsüchtige Vorfreude, die rosa Einhörner auf weichen Wolken und der Duft von sinnlichen Massageölen sowie süße Essgewohnheiten – alles ein Schwindel?

Im Buch „Schwangerschaft und Geburt – Was dir niemand vorher sagt“ erfährst du aus erster Hand, was es wirklich(!) bedeutet schwanger zu sein und ein Kind zur Welt zu bringen. Nora schildert all ihre persönlichen Erfahrungen transparent, ehrlich und ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen.

„Ich habe mir im Verlauf meiner Schwangerschaft und auch im Zuge der Geburt häufig gedacht: – Hätt’ ich das mal eher gewusst! – Es geschehen Dinge mit dir, deinem Körper und auch deiner Beziehung, über die niemand, nicht einmal Familie, Freunde oder die Hebamme mit dir sprechen.“

Du nimmst exklusiv an Noras Schwangerschaft teil und erfährst, wie sich das Leben einer Leistungssportlerin, Stewardess und Ehefrau entwickelt – vom Kinderwunsch bis hin zur kleinen Familie im herrlichen Hamburg. Mach dich auf eines gefasst: Hier wird Klartext gesprochen!

„Ich bin mir sicher, dass jede Leserin und jeder Leser bereits am Titel erahnt, dass es in diesem Buch nicht nur um positive-, sondern auch um negative Erfahrungen, Erlebnisse und Gefühle geht. Inzwischen weiß ich, dass der Großteil, wenn nicht sogar alle Frauen, im Verlauf Ihrer Schwangerschaft Dinge erleben, die sie selbst kaum glauben wollen, sich schlecht fühlen und negative Gedanken mit sich herumtragen. Das ist nicht schlimm, sondern vollkommen normal. Diese Gefühle und Erfahrungen totzuschweigen, macht es nicht nur für einen selbst, sondern auch für all die Frauen, die irgendwann in der gleichen Situation stecken, umso schwieriger.“

Von lustigen Schrullen bis hin zu ehrlichen Erfahrungsberichten, findest du in diesem Buch wertvolle Tipps und tolle Momente, die nicht nur die werdende Mama, sondern auch den werdenden Papa bestens unterstützen.

Das Buch „Schwangerschaft und Geburt – Was dir niemand vorher sagt“ ist perfekt geeignet für Frauen, die gerade schwanger sind, irgendwann Kinder möchten oder bereits Kinder haben und hilft auch dem Mann, um seine Frau endlich besser zu verstehen.

Dauer: 04:14:00 | Format: mp3 | Größe: 233 MB
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Patrick Lynen – Entspannung für Erwachsene (ungekürzt)

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Der feine Duft karibischer Früchte, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Rauschen der Brandung: wie verlockend wäre es, gleich jetzt und nicht erst irgendwann im Urlaub zu entspannen und abzuschalten. Mit diesem Premium-Hörbuch gelingt das ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. Hören Sie wenn das Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommen will einfach einen der 15 sorgfältig produzierten und musikalisch sanft untermalten Tracks an.

“Entspannung für Erwachsene” bietet Ihnen eine reichhaltige Auswahl an Entspannungsmethoden für jede Stimmung und Situation: Fantasiereisen, geführte Hypnose-Meditationen, sanfte Naturgeräusche, positive Affirmationen und bewährte Einschlafhilfen. Die richtigen Töne und beruhigenden Frequenzen schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in seinen natürlichen Zustand.

Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Während Sie den gesprochenen Anleitungen oder Naturgeräuschen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über.

Geführte Fantasiereise: Mein Ort der Sicherheit,
Morgenmeditation: Emotionale Grundierung für den Tag, zum Anhören vor der Arbeit,
Gedankenreise: Wärmendes Licht,
Atemübung: Sanfte Tiefatmung,
Geführte Fantasiereise: Folge meiner Stimme,
Abendliche Atemübung zum Runterkommen vor dem Einschlafen,
Gedankenreise über das Meer,
Positive Affirmationen zur Regeneration von Stress und Ärger,
Mini-Meditation: Meine innere Insel,
PURE-NATURE: Beruhigender Gewitterregen, Naturgeräusche ohne Stimme,
Fantasiereise: Der Mond,
Einschlaf-Affirmationen mit Naturgeräuschen,
Fantasiereise: Frei wie ein Vogel,
Tiefenentspannung XXL für Gesundheit und Harmonie,
Geführte Hypnose-Meditation zum Einschlafen.

Dauer: 05:16:00 | Format: mp3 | Größe: 303 MB
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Marion Reddy, Iris Zachenhofer – Slow Slim – Der 12-Monats-Plan zum Schlankwerden und Schlankbleiben (ungekürzt)

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Mit Radikaldiäten abzunehmen hat einen großen Nachteil: Der Gewichtsverlust verändert dabei unser Gehirn auf eine Art, die wir nicht wollen. Denn danach können wir jahrelang Hunger haben, ohne genau zu wissen, woher er kommt. Dr. Iris Zachenhofer, Neurochirurgin und Psychiaterin und Dr. Marion Reddy, Neurochirurgin, räumen mit den Illusionen von den Schnelldiäten auf und bieten eine einfache Lösung für das Problem an: Wer dauerhaft abnehmen will, muss sich ein Jahr Zeit dafür nehmen. Der 12-Monats-Plan, den sie vorlegen, klingt einfach, aber er funktioniert.

Dauer: 05:42:00 | Format: mp3 | Größe: 315 MB
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Martina Leibovici-Mühlberger – Die Burnout Lüge – Was uns wirklich schwächt. Wie wir stark bleiben (ungekürzt)

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Die Art von Burnout, die unser Gesundheitssystem immer öfter diagnostiziert, gibt es in Wirklichkeit nicht. Das Phänomen Burnout ist eine Erfindung der Gesellschaft, die sich damit nicht dem wahren Problem stellen muss: Wir haben die Kontrolle und Reglementierung der Lebendigkeit auf die Spitze getrieben.

Burnout-Patienten sind Vorreiter eines Systemcrashs, doch wir sehen die Warnung nicht. Die Gesundheits- und Wellnessindustrie verdient viel Geld mit der Diagnose Burnout, doch sie macht alles nur noch schlimmer. Denn Ruhe, Entspannung und Ausgliederung aus der Arbeitswelt sind der falsche Weg. Work, pray, love!, empfiehlt die renommierte Ärztin und Psychotherapeutin Martina Leibovici-Mühlberger zur Vorsorge und Heilung: Wir müssen das, was Leben ausmacht, das Dynamische, Unvorhergesehene, Herausfordernde, wieder zulassen.

Dauer: 07:07:00 | Format: mp3 | Größe: 393 MB
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Klaus Bernhardt – Depression und Burnout loswerden (ungekürzt)

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Klaus Bernhardt – Depression und Burnout loswerden (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Endlich raus aus dem Dunkel der Depression.

Falsche Ernährung, falsche Medikamente, falsches Denken sind nur einige der oft überraschenden und unterschätzten Ursachen für die meisten Formen von Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen. Klaus Bernhardt zeigt anhand neuester Forschungen, dass es sich bei diesen Krankheiten oft um psychische und körperliche Reaktionen auf Mangelerscheinungen und Stresssituationen handelt. Äußerst zugänglich erklärt er die im Körper ablaufenden Prozesse und gibt unzählige praxiserprobte Tipps sowie leicht umsetzbare Maßnahmen an die Hand, was Betroffene tun können, um sich mit einfachen Mitteln schnell und dauerhaft von ihren Leiden zu befreien.

Dauer: 07:25:00 | Format: mp3 | Größe: 417 MB
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Steven R. Gundry – Böses Gemüse

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Wie gesunde Nahrungsmittel uns krank machen. Lektine – die versteckte Gefahr im Essen.

Vollkorn macht schlapp, Tomaten reizen den Darm, Nüsse fördern Allergien. Schuld sind Lektine – gefährliche Proteine, die in vielen angeblich gesunden Getreide-, Obst- und Gemüsesorten enthalten sind. Steven R. Gundry ist der erste Mediziner, der lektinfreie Ernährung in den Mittelpunkt ärztlicher Heilung stellt. Er behandelt seit vielen Jahren erfolgreich Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma, Autoimmunkrankheiten, Diabetes und Übergewicht. In diesem Hörbuch präsentiert Gundry die Erkenntnisse seiner Forschung und beschreibt die Gefahren der modernen Lebensmittelindustrie. Darüber hinaus benennt er die schädlichsten Lebensmittel und liefert er Ernährungsprogramm, das für Vegetarier und Veganer ebenso geeignet ist wie für Menschen, die Fleisch essen.

Dauer: 08:42:00 | Format: mp3 | Größe: 505 MB
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