Archiv Leben

Olivier Nunge & Simonne Mortera – Gefühle in Balance (ungekürzt)

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Olivier Nunge & Simonne Mortera – Gefühle in Balance (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Achtsamkeit ermöglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der “Reihe Achtsam” leben eignen sich für den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und fundierten Impulsen für die Umsetzung im Alltag. Alle Bände wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt. Entschleunigung, Gelassenheit, innere Balance: Entdecken Sie die positiven Effekte von Achtsamkeitspraxis und innerer Entwicklung.

Jedes Gefühl hat eine Funktion auch wenn es sich um negative Empfindungen wie Wut, Eifersucht, Angst oder Trauer handelt. Denn Emotionen bergen die Möglichkeit, sich in allen Facetten zu spüren, sich selbst zu erforschen und zu entwickeln. Mithilfe zahlreicher Übungen schildern die Autoren, wie wir unsere emotionale Gesundheit erhalten und sich unsere Gefühle im Alltag besser steuern lassen.

Dauer: 01:44:00 | Format: mp3 | Größe: 101 MB
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Christina Hommelsheim & Walter Hommelsheim – Täglich neu verliebt – 33 Chancen für eine erfüllte Partnerschaft (ungekürzt)

(6 Vote(s), durchschnittlich mit 2,33 von 5)

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Christina Hommelsheim & Walter Hommelsheim – Täglich neu verliebt – 33 Chancen für eine erfüllte Partnerschaft (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Sie leben in einer Partnerschaft, Sie lieben Ihren Schatz – und dennoch zeigen sich immer wieder herausfordernde Themen? Möchten Sie wieder mehr Freude und Leichtigkeit in Ihre Beziehung bringen? Dann ist dieses praxisorientierte Hörbuch der renommierten Paar-Coaches Christina Grahn-Hommelsheim und Walter Hommelsheim genau das Richtige für Sie! Manchmal braucht es nur ein Umdenken, ein kreativ neues Ausprobieren, ein sich selbst neu betrachten Lernen – und schon kommen neuer Schwung und Glück in Ihre Partnerschaft zurück.

Hier finden Sie 33 Chancen für Wachstum und Entwicklung in der Partnerschaft – 33 wunderbare Übungen und Anregungen, um Ihr Zusammensein in ein neues Licht zu stellen, dunkle Problembereiche neu zu beleuchten, zu heilen und so Ihre gemeinsame Liebe füreinander neu zu entdecken. Die Autoren berichten zu jedem Thema auch aus ihren eigenen, ganz persönlichen Erfahrungen. Auf offene, berührende und oft erhellende Weise stellt Walter dabei seine männliche und Christina ihre weibliche Sichtweise dar.

Ja, es ist möglich: Sie können Ihr Miteinander wie bei einem Tanz immer wieder neu beleben und sich immer wieder neu in Ihren Partner verlieben! Sobald Sie Ihre Beziehung als einen steten Lern- und Entwicklungsprozess begreifen, fällt vieles leicht. Dann sind Sie bereit, sich immer wieder neu selbst zu betrachten und Ihren Partner immer wieder neu zu erleben. Verwandeln Sie Ihre Partnerschaft wieder in eine kraftvolle, kreative und wunderbare Liebesbeziehung. Dieses Hörbuch liefert Ihnen die nötigen Werkzeuge, sich und Ihren Partner auf ganz neue Art und Weise kennen und lieben zu lernen.

Dauer: 05:12:00 | Format: mp3 | Größe: 288 MB
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Paul Watzlawick – Anleitung zum Unglücklichsein (ungekürzt)

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Ein Sachbuchklassiker in Millionenauflage: Die Geschichte von dem Mann, der sich einen Hammer leihen will und statt dessen den Nachbarn beschimpft, oder die Story von dem Gatten, der jahrelang seiner Frau zuliebe Cornflakes isst – die Geschichten aus Paul Watzlawicks “Anleitung zum Unglücklichsein” sind Allgemeingut geworden. Auf die uralte Frage nach den Bedingungen menschlichen Glücks gewinnt Watzlawick eine neue Sicht, indem er sie ironisch in ihr Gegenteil verkehrt: Wie ist ein glückliches Leben möglich – und was können wir tun, um es zu verhindern?

Schauspieler Ernst Konarek liest aus dem Sachbuchklassiker und transportiert kongenial den heiter-ironischen Ton der Buchvorlage.

Dauer: 01:53:00 | Format: mp3 | Größe: 105 MB
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Ulrich Schnabel – Zuversicht – Die Kraft der inneren Freiheit (ungekürzt)

(8 Vote(s), durchschnittlich mit 3,75 von 5)

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Ulrich Schnabel – Zuversicht – Die Kraft der inneren Freiheit (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Pessimismus vernichtet, naiver Optimismus vergeudet Lebensenergie. Zuversicht hingegen ist die innere Freiheit, die uns Kraft gibt, über uns hinauszuwachsen, auch wenn die Umstände widrig sind, weil wir unserem Handeln Sinn und Freude zuschreiben. Zuversicht ist die Quelle aus der Körper und Psyche Energie schöpfen, wenn es schwierig wird. Denn neueste Erkenntnisse aus Medizin, Neurobiologie, Psychologie und Philosophie zeigen: Nicht die Herausforderungen sind entscheidend, sondern die innere Haltung, die wir dazu einnehmen. Bestsellerautor Ulrich Schnabel erläutert in seinem neuesten Buch kurzweilig und fundiert die aktuellen Forschungsergebnisse aus den unterschiedlichsten Disziplinen und zeigt, wie wir in uns die Fähigkeit zuversichtlich zu sein, neu entdecken und entwickeln können.

Dauer: 07:16:00 | Format: mp3 | Größe: 410 MB
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Kim Fleckenstein – Ab heute stresst mich gar nichts mehr (ungekürzt)

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Kim Fleckenstein – Ab heute stresst mich gar nichts mehr (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Raus aus dem Hamsterrad! Aus dem Bett und rein ins Auto. E-Mails, News-Feeds, Meetings, Überstunden – Multitasking Tag für Tag. Allen alles recht machen und zwar flott. “Zeit für Veränderung!” empfiehlt die Autorin Kim Fleckenstein gelassen. Ihr pragmatischer Ansatz: analysieren, umprogrammieren, Schalter im Kopf umlegen. Keine Zeit? Das Programm ist machbar: 3 Wochen, 3 Kapitel, plus ergänzende Meditationen.

Zur Belohnung wissen Sie nicht nur, welcher Stresstyp Sie sind und welche Stressmacher die Übeltäter sind. Sie bekommen auch jede Menge Tipps, Hinweise und Übungen an die Hand. Die beiliegenden Affirmationskarten zum Heraustrennen sind zusätzliche Motivationshilfen auf Ihrem Weg zu einem gelassenen Ich.

Dauer: 04:37:00 | Format: mp3 | Größe: 278 MB
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Svea Lang & Lasse Nielsen – Unstressbar – Das 3×3 Gesetz der Achtsamkeit (ungekürzt)

(2 Vote(s), durchschnittlich mit 3,00 von 5)

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Svea Lang & Lasse Nielsen – Unstressbar – Das 3×3 Gesetz der Achtsamkeit (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

3 x 3 = endlose Gelassenheit! Glaubst du etwa, dass mehr Gelassenheit und weniger Stress im Alltag für dich nur schwierig zu erreichen sind? Dass dein Leben jeden Tag an dir vorbeizieht, während du dich abstrampelst und immer mehr verlierst? Dann denkst du wie die meisten Menschen. Dabei erfordert eine spürbar positive Veränderung in deinem Leben gerade mal 3×3 Minuten täglich. Klingt zu schön? Ist es auch – aber es ist wahr! Achtsamkeit und Gelassenheit kann jeder lernen. Fernab von Esoterik und abstrakten Meditationskonzepten vermittelt dir dieser Achtsamkeits-Ratgeber praktische Tipps und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die du ohne große Überwindung in deinen Alltag einbauen kannst. Die entspannenden Übungen aus diesem kleinen Buch der Gelassenheit sind wissenschaftlich fundiert und kein New-Age-Hokuspokus. Lege jetzt einfach eine Pause ein und atme tief durch. Innerhalb weniger Minuten entführen dich die beschriebenen Kurzmeditationen aus deinem Gedankenkarussell in einen Zustand der inneren Klarheit und Ruhe. Schaffe dir selbst mit deinen Achtsamkeitsübungen einen erholsamen Kurzurlaub – ob im Büro, im Straßenverkehr zur Rushhour oder bei dir zu Hause.

• Gelassenheit lernen, innere Ruhe finden und loslassen lernen
• Achtsamkeitstraining, Stressbewältigung, Stressmanagement
• Praktische Meditation lernen, kurz und einfach durchzuführen
• Selbstvertrauen stärken, positives Denken und Selbstliebe lernen
• Persönlichkeitsentwicklung und Selbstreflexion lernen

Bereits nach wenigen Wochen bist du spürbar ruhiger und versprühst mehr Energie und Lebensfreude. Die beiden Autoren Svea und Lasse nehmen dich an die Hand, so dass du endlich ankommen kannst – dieses Buch führt dich zu dir selbst. Denn dein Inneres ist und bleibt immer der wichtigste Zufluchtsort in deinem Leben. Mit 3×3 Minuten täglich beginnt die Reise!

Dauer: 06:26:00 | Format: mp3 | Größe: 354 MB
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Sabine Fabach – Burn-out – Wenn Frauen über ihre Grenzen gehen (ungekürzt)

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Sabine Fabach – Burn-out – Wenn Frauen über ihre Grenzen gehen (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Irgendwann ist es genug mit Stress und 60-Stunden-Woche. Viele Frauen laufen seit Jahren am Limit, und ihnen geht die Luft aus. Mit dem Burn-out-Stufenmodell können Betroffene aus dem persönlichen Teufelskreis herausfinden. Es macht sie bekannt mit einer neuen Denkweise und neuen Strategien zur Bewältigung ihrer Aufgaben. Was anfangs noch Spaß und Engagement an der Arbeit ist, wird im Burn-out zu einem Strudel aus Müdigkeit, tiefster Erschöpfung und Mutlosigkeit. Doch dagegen können Frauen etwas tun! Mit dem Burn-out-Stufenmodell finden Sie Schritt für Schritt aus der Überforderung heraus.

Dieses Hörbuch erklärt die Hintergründe des Burn-out-Syndroms und zeigt den Weg zu einem neuen Umgang mit sich selbst. Dabei behält es die Lebensfreude im Auge, aber auch die Verursacher von Mehrfachbelastung und Stress. Unbedingt anzuhören von allen Frauen, die nahe daran sind, in der Fülle ihrer Aufgaben unterzugehen.

Inklusive 12-seitigem Booklet mit zahlreichen Abbildungen. Psychotherapeutin und Stress-Expertin Sabine Fabach arbeitet seit vielen Jahren im Wiener Institut Frauensache mit Frauen, die entweder direkt vom Burn-out betroffen sind oder sich davon bedroht sehen. Als Expertin publiziert sie regelmäßig zum Thema, hält Vorträge und leitet Seminare und Workshops.

Dauer: 06:17:00 | Format: mp3 | Größe: 357 MB
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Matthias Thöns – Patient ohne Verfügung – Das Geschäft mit dem Lebensende (ungekürzt)

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Matthias Thöns – Patient ohne Verfügung – Das Geschäft mit dem Lebensende (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Ein Plädoyer gegen Übertherapie am Lebensende

In deutschen Kliniken wird operiert, katheterisiert, bestrahlt und beatmet, was die Gebührenordnung hergibt – ein durchaus rentables Geschäft. Dr. Matthias Thöns berichtet aus seiner jahrelangen Erfahrung von zahlreichen Fällen, in denen alte, schwer Kranke mit den Mitteln der Apparatemedizin behandelt werden, obwohl kein Therapieerfolg mehr zu erwarten ist. Finanzieller Profit steht im Fokus des Interesses vieler Ärzte und Kliniken. Thöns’ Appell lautet deshalb: Wir müssen in den Ausbau der Palliativmedizin investieren, anstatt das Leiden alter Menschen durch Übertherapie qualvoll zu verlängern.

Dauer: 09:20:00 | Format: mp3 | Größe: 524 MB
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Bernd Hufnagl – Besser fix als fertig (ungekürzt)

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Bernd Hufnagl – Besser fix als fertig (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Wir arbeiten nicht hirngerecht! Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von Hektik, -Ablen-kung und Zeitdruck. Wir erledigen Dinge, die andere vorgeben, setzen Ziele um, die nicht unsere eigenen sind – und das alles möglichst gleichzeitig und schnell.

Unser Gehirn passt sich seit Jahrmillionen ständig neuen Rahmenbedingungen an – auch an die Welt des Multi-tasking. Allerdings mit für uns problemati-schen Folgen: Aufmerksamkeitsproblemen, Ungeduld und -zunehmender Oberflächlichkeit.

Zusätzlich werden -Demotivation, Stress und Burnout zu Bedrohungs-szenarien. Der Neurobiologe Bernd Hufnagl erklärt unterhalt – sam und verständlich, wie unser Gehirn in diesen Situationen reagiert.

In der Praxis bewährte Tipps ermöglichen sowohl Ursachen-bekämpfung als auch Symptomlinderung.

Dauer: 06:16:00 | Format: mp3 | Größe: 347 MB
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Remo H. Largo – Babyjahre – Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren (ungekürzt)

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Remo H. Largo – Babyjahre – Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Alle Eltern brauchen Babyjahre.

Eltern, die sich an einer kindgerechten Erziehung orientieren möchten, brauchen das Standardwerk von Remo H. Largo: die Babyjahre. In diesem Erziehungsratgeber über die ersten vier Lebensjahre gelingt es dem renommierten Schweizer Kinderarzt die Eltern an ihr Kind heranzuführen, ihnen sein Wesen verständlich und sie damit im Umgang mit ihrem Kind kompetenter zu machen. So vertrauen Hunderttausende Eltern und Großeltern auf Largos Konzept von der Einmaligkeit jedes Kindes und seiner individuellen Entwicklung.

Ein praktischer Wegweiser zur kindgerechten Erziehung – mit umfangreichem Zusatzmaterial zum Download.

Dauer: 16:03:00 | Format: mp3 | Größe: 900 MB
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