Archiv ‘Doku / Menschen / Wissen’

Nicola Schmidt – Zehn wirklich wichtige Gespräche, die Kinder und Eltern wachsen lassen (ungekürzt)

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Liebe, Lügen, Tod und Grenzen – Wie wir bei schwierigen Themen die richtigen Worte finden

Von Alltagsfragen zu schwierigen Themen: Gespräche einfühlsam führen

Wir alle sprechen mit unseren Kindern – aber reden wir mit ihnen über die wirklich wichtigen Themen? In diesem Hörbuch finden Eltern Gespräche, die sie mit ihren Kindern führen sollten – von den ersten “Bababa”-Gesprächen, bei denen man einiges falsch und vieles richtig machen kann über die Frage, wie man Freunde findet, Gespräche über Sex, Selbstbestimmung, Toleranz und Empathie bis hin zur ewigen Frage danach, was nach dem Tod kommt.

Viele dieser Gespräche sind Eltern unangenehm oder sie wissen schlicht nicht, wie sie es anfangen sollen. In diesem Hörbuch finden sie kompakte Hilfe und Anregungen für Gespräche mit Kindern in verschiedenen Lebensphasen und erfahren, wie sie ihren Kindern die richtigen Fragen stellen und besser zuhören.

Dauer: 04:47:00 | Format: mp3 | Größe: 269 MB
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Dr. med. Matthias Riedl – Die Longevity-Food-Formel (ungekürzt)

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Die richtige Ernährung als Erfolgsfaktor für ein langes und gesundes Leben

80 wird das neue 50 sein – visionäre Forscher tüfteln intensiv an der Frage, wie sich das Beste aus dem Alter herausholen lässt. Doch die Erkenntnisse der Longevity-Medizin wirken auf die meisten teuer, kompliziert und alltagsfern. Höchste Zeit, dass Ernährungs-Doc Matthias Riedl dieses wertvolle Wissen übersetzt in leicht umsetzbare Fit-Aging-Strategien für jeden. Basierend auf den jüngsten Studien präsentiert er die Schlüsselfaktoren wie erhöhte Eiweißzufuhr, Zuckerreduktion, ein intaktes Mikrobiom und moderates Fasten. Er benennt zudem die absoluten No-Gos. Überzeugend und praxisnah zeigt er, wie schon kleine Veränderungen in der Ernährung eine große Wirkung haben. Länger leben lernen: kein Problem mit diesem Longevity-Guide.

Dauer: 04:35:00 | Format: mp3 | Größe: 220 MB
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Tatjana Kiel, u.a. – Bullshit-Bingo – Was Frauen nicht mehr hören wollen (ungekürzt)

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Schlagfertig kontern, cool bleiben und Eindruck hinterlassen

„Du musst nicht gleich hysterisch werden! Lächle doch mal! Hast du deine Tage? Und wer passt auf die Kinder auf?“

Wer kennt sie nicht, die Bullshit-Sätze, die uns sprachlos machen? Das Autorinnen-Team des Ladies Mentoring Netzwerks geht auf Recherchereise und sammelt unfassbare Geschichten, im beruflichen und privaten Kontext, die Frauen wirklich erlebt haben. Momente, in denen die schlagfertige Antwort ausblieb. Mit „Bullshit-Bingo“ sensibilisieren sie für die unterschätzten Folgen solcher Aussagen und zeigen Frauen, dass sie nicht allein sind. Gemeinsam erarbeiten sie perfekte Antworten, die dem Gegenüber noch lange in Erinnerung bleiben werden.

Dauer: 03:58:00 | Format: mp3 | Größe: 171 MB
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Ed Conway – Material World (ungekürzt)

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Wie sechs Rohstoffe die Geschichte der Menschheit prägen

Sand, Eisen, Salz, Öl, Kupfer und Lithium: Diese auf den ersten Blick unscheinbaren, aber magischen Materialien haben über das Schicksal und den Wohlstand von Imperien entschieden, Zivilisationen hervorgebracht und zerstört sowie unsere Gier und unseren Erfindungsreichtum über Jahrtausende hinweg genährt. Doch die Geschichte dieser unbesungenen Helden ist noch lange nicht zu Ende erzählt, der Kampf um ihre Kontrolle wird unsere Zukunft maßgeblich bestimmen. Denn diese Rohstoffe bilden das Gerüst unserer modernen Welt: Sauberes Trinkwasser, Elektrizität, lebenswichtige Impfstoffe und auch eine ökologische Wende wären ohne sie nicht vorstellbar. Ed Conway geht in diesem Buch der Geschichte und Zukunft unserer menschlichen Zivilisation auf neue Weise buchstäblich auf den Grund.

Dauer: 14:59:00 | Format: mp3 | Größe: 634 MB
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Made in Germany – Das Flughafenfiasko BER (Audible Original Podcast)

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Es ist einer der größten Skandale der deutschen Nachkriegsgeschichte: ein Flughafen, der einst das neue Drehkreuz Europas werden sollte. Ein Flughafen, der die Erfolgsgeschichte des Qualitätslabels Made in Germany fortschreiben sollte. Ein Flughafen, der so nie hätte gebaut werden dürfen. Ein Flughafen, der nicht fertig wird.

Die Geschichte des BER ist die Geschichte von 7 Milliarden Euro, größenwahnsinnigen Männern und Macht. In diesem Original Podcast hören Sie, wie es zu diesem Skandal kommen konnte und warum die Verantwortlichen nie zur Rechenschaft gezogen wurden.

Made in Germany – Das Flughafenfiasko BER ist eine Koproduktion mit DER SPIEGEL.

Dauer: 03:22:00 | Format: mp3 | Größe: 211 MB
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Im Untergund – Auf den Spuren der RAF (Audible Original Podcast)

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Sie leben seit mehr als 25 Jahren im Untergrund: Ernst-Volker Staub, Daniela Klette und Burkhard Garweg. Sie sind die letzten Überreste der Roten Armee Fraktion, die im deutschen Herbst die BRD terrorisierte. Obwohl sich die RAF längst aufgelöst hat, geistern die Drei noch immer mit bewaffneten Raubüberfällen durch die Republik. Wo verstecken sie sich? Warum stellen sie sich nicht der Polizei? Und was hat sie überhaupt in den Terror und den Untergrund getrieben?

Die Journalistin Patrizia Schlosser will das herausfinden und beginnt die Suche. Mit dabei: ihr Vater, der in der RAF-Ära Polizist war und den Terror hautnah miterlebte. Patrizia Schlosser sind journalistische Abenteuer eigentlich nicht fremd. Als Journalistin arbeitete sie bereits in Israel und den Palästinensischen Gebieten, recherchierte im Iran und erhielt für eine Webserie über einen syrischen Flüchtling den Civis Medien Preis. Als Teil eines Rechercheteams des NDR und der ZEIT wurde sie mit dem Helmut Schmidt Preis ausgezeichnet und arbeitete bereits für dpa, SPIEGEL ONLINE, Deutschlandfunk und den BR. Aber wenig konnte sie sich auf Im Untergrund vorbereiten: Nicht nur wegen der schwierigen Recherche über ein Jahr, sondern weil sie und ihr Vater dabei intensiv miteinander zu tun hatten. Ein Jahr Familientherapie ist nichts dagegen.

Dauer: 04:22:00 | Format: mp3 | Größe: 263 MB
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Samuel Neuhaus – Cannabis Anbau für Anfänger (ungekürzt)

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Die 10 besten Cannabis Sorten und Automatics günstig selber anbauen – Schritt für Schritt vom Samen bis zur Ernte – inkl. Materialliste & Tipps zum Autoflowering

Cannabis-Anbau: Informationen, Anleitung, Tipps und Tricks rund um den erfolgreichen Anbau der faszinierenden Cannabis-Pflanze

Sie nutzen Cannabis gerne zur Entspannung und möchten nun endlich selbst Ihre erste Ernte produzieren? Ob als Konsument oder Hobbygärtner, der Anbau der Pflanze fasziniert Sie? Und Sie fragen sich, ob das nicht auch bei Ihnen zu Hause klappt? Na klar – und dieses Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie!

Seit dem 1. April 2024 ist es soweit: Cannabis darf nun in Deutschland von erwachsenen Privatpersonen in bestimmtem Rahmen selbst angebaut werden. Ein Tag, der von vielen Nutzern der Pflanze sehnsüchtig erwartet wurde – und egal, ob Sie dazugehören oder erst kürzlich Ihre Cannabis-Begeisterung entdeckt haben, mit diesem Ratgeber können Sie loslegen! Sie erfahren zunächst kompakt und verständlich alles, was Sie über die biologischen Grundlagen der Pflanze, ihre Bedürfnisse sowie den Wachstumszyklus wissen müssen, und steigen anschließend richtig in die Praxis ein. Von Sortenauswahl und perfektem Anbauort über Aussaat und Pflege bis hin zu Ernte und Trocknung können Sie dank präziser Schritt-für-Schritt-Anleitungen sofort loslegen und unter optimalen Bedingungen Ihre ersten Pflanzen großziehen. Sie haben nicht so den grünen Daumen? Kein Problem! Denn die kinderleichten Anleitungen verhelfen auch blutigen Anfängern zu reicher Ernte, erfahrene Gärtner erhalten spannende neue Anregungen und dank Informationen rund um häufige Probleme, Gegenmaßnahmen sowie den gesetzlichen Rahmen steht Ihr Vorhaben von der ersten Sekunde an auf stabilen Füßen.

Cannabis kompakt: Grundlegendes Pflanzenwissen, Auswahl der perfekten Sorte, Unterschiede zwischen regulären, feminisierten und automatischen Samen, Indoor vs. Outdoor und benötigtes Equipment – steigen Sie in kürzester Zeit in die Anbau-Basics ein.

Anbau & Pflege: Mit präzisen Anleitungen läuft von Keimung und Aussaat über Bewässerung und Düngung bis hin zu Lichtverhältnissen, Temperatur und Beschneidung alles rund in Ihrem Beet.

Erntezeit: Der richtige Zeitpunkt, Erntetechniken, Trocknungsprozess und Lagerung – machen Sie die Früchte Ihrer Arbeit bereit für den perfekten Genuss.

Probleme & Fehlerbehebung: Erfahren Sie alles Wichtige zu den häufigsten Fehlern, Problemen, Schädlingen und Krankheiten, und lernen Sie passende und effektive Gegenmaßnahmen kennen.

Mit diesem Praxisratgeber machen Sie den Traum von der ersten eigenen Cannabis-Ernte wahr und werden im Handumdrehen zum Growing-Experten. Mit dem zusätzlichen Bonus-Teil zum Thema “Autoflowering”-Sorten lernen Sie darüber hinaus eine besonders unkomplizierte Sortenform kennen und können noch einfacher, schneller und mit reduziertem Aufwand in den Anbau einsteigen.

Dauer: 04:11:00 | Format: mp3 | Größe: 219 MB
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Konstantin Gerlach – Die Triggerpunkte Toolbox (ungekürzt)

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Schmerzpunkte und Faszien zuhause ganz leicht selbst behandeln, Verspannungen lösen, Stress mindern und das Wohlbefinden steigern – inkl. 21-Tage-Triggerpunkt-Yoga-Kurs

Ein quälender Rückenschmerz, Taubheitsgefühl in der Hand oder sogar Schwindelanfälle: Was höchst unterschiedlich klingt, hat nicht selten dieselbe Ursache – und zwar Triggerpunkte, die Muskeln, Faszien oder Nervenstränge erheblich in Mitleidenschaft ziehen und für vielfältige Beschwerden sorgen. Die gute Nachricht: Dagegen können Sie selbst ganz einfach aktiv werden und dieses Buch zeigt Ihnen, wie!

Punktuelle, knotenartige Verhärtungen meist in Muskeln und Faszien, seltener in Gelenkkapseln, Bändern und anderen Körperteilen: Triggerpunkte stecken hinter einem Großteil der Muskelschmerzen und unbehandelt können Sie die Beweglichkeit einschränken, dauerhafte Schmerzen verursachen und über das autonome Nervensystem sogar vielfältige Beschwerden bis hin zu Benommenheit, Herz-Rhythmus-Störungen oder Verdauungsproblemen auslösen. Zum Glück können Sie dagegen jedoch ganz ohne Pillen oder OP etwas unternehmen! Deswegen erfahren Sie in diesem Buch zunächst alles Wissenswerte rund um das Muskel- und Fasziensystem, lernen das Prinzip der Schmerzübertragung kennen und machen sich in kürzester Zeit zum Experten rund um Triggerpunkte. Anschließend können Sie mit praktischen Anwendungen selbst aktiv werden, Triggerpunkte am ganzen Körper aufspüren und mit unterschiedlichen Massagetechniken auflösen. Das geht ohne medizinische Ausbildung? Ja, denn die kinderleicht anzuwendenden Methoden können Sie dank einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitungen sofort selbst durchführen und damit im Handumdrehen für dauerhafte Beseitigung Ihrer Beschwerden sorgen.

Mit diesem Buch sagen Sie den Schmerzen den Kampf an und geben sich selbst eine hochwirksame und zugleich sanfte Behandlungstechnik an die Hand. Mit dem Anti-Triggerpunkte-21-Tage-Yoga-Plan im Bonusteil können Sie Ihre Selbstbehandlung zudem gezielt ergänzen und zusätzlich für optimale Kräftigung und Beweglichkeit Ihrer gesamten Muskulatur sorgen.

Dauer: 07:12:00 | Format: mp3 | Größe: 307 MB
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Stina Ziesemer – »Stell dich nicht so an!« (ungekürzt)

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Stina Ziesemer – »Stell dich nicht so an!« (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Triggersätze, die du ziehen lassen darfst

Die bekannte Influencerin Stina Ziesemer zeigt, wie man sich von toxischen Glaubenssätzen abgrenzt und endlich auf sich selbst hört.

Viele Menschen sehen sich mit den eigenen Triggersätzen konfrontiert, die andere ihnen als vermeintlich gut gemeinte Ratschläge mitgeben. Stina Ziesemer möchte anderen Mut machen, sich nicht mehr verunsichern zu lassen, sondern selbstbestimmt den eigenen Weg zu gehen und Triggersätze ziehen zu lassen.

Stina teilt ihre Geschichten und Erfahrungen aus verschiedenen Phasen ihres Lebens und zeigt, wie in diesen Zeiten Triggersätze ihr Denken und ihr Handeln beeinflusst haben. Sie erzählt vom Druck, sich verändern zu müssen – sei es körperlich oder durch das Befolgen fremder Erziehungsstile. Auch die schmerzhafte Konfrontation mit Urteilen über ihre Belastbarkeit oder Diagnosen bezüglich ihrer (mentalen) Gesundheit hat Stina erlebt. Und sie stellt klar: Es ist an der Zeit, endlich das zu tun, was wir selbst richtig finden.

Mit wertvollen Affirmationen und Impulsen ermutigt uns Stinas Ratgeber, die Meinungen anderer nicht ungeprüft zu übernehmen, sondern auf unser eigenes Bauchgefühl zu vertrauen.

Dauer: 05:40:00 | Format: mp3 | Größe: 314 MB
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Dr. med. Yael Adler – Genial ernährt! (ungekürzt)

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Dr. med. Yael Adler – Genial ernährt! (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Klüger essen, entspannter genießen, besser leben

Klug essen, ohne die Lebensfreude einzuschränken! – Das neue Hörbuch über Ernährung von der Nummer-1-Bestsellerautorin Dr. med. Yael Adler.

Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Ballaststoffe – wir wissen mittlerweile, dass all das wichtige Bestandteile unserer Ernährung sind. Aber wenn es um konkrete Empfehlungen geht, widersprechen sich selbst Expertinnen und Experten regelmäßig. Ständig werden wir mit neuen Diätformen und Superfoods bombardiert, die viele Fragezeichen hinterlassen.

– Paleo, High-Carb, Low-Fat oder doch vegan?
– Sind zuckerfreie oder vegetarische Ersatzprodukte tatsächlich gesünder?
– Welche Nahrungsergänzungsmittel sind tatsächlich wirksam?
– Wie viel Wasser sollten wir täglich trinken?

Bei all diesen wichtigen Themen lässt uns Dr. med. Yael Adler endlich durchblicken. Sie erklärt eingängig und unterhaltsam, welche Nährstoffe, Ernährungsformen und Ergänzungsmittel wirklich gut für uns sind und was wir lieber vermeiden sollten. Dabei gibt die Ärztin und beliebte TV-Expertin jede Menge praktische Tipps an die Hand, die ganz einfach in den Alltag zu integrieren sind. Yael Adler zeigt uns: Sich gesund zu ernähren, kann auch Spaß machen und bedeutet nicht, auf Genuss verzichten zu müssen.

Praktische Tipps für den Alltag von einer zertifizierten Ernährungsmedizinerin

Yael Adler lässt uns beim gesunden Essen endlich durchblicken. Sie erklärt unterhaltsam, welche Nährstoffe, Ernährungsformen und Ergänzungsmittel wirklich gut für uns sind und was wir lieber vermeiden sollten. Die Ärztin und beliebte TV-Expertin zeigt: Sich gesund zu ernähren, macht Spaß und bedeutet nicht, auf Genuss verzichten zu müssen.

»Genial ernährt ist besser als perfekt ernährt!« Dr. med. Yael Adler

Dauer: 11:56:00 | Format: mp3 | Größe: 676 MB
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