Archiv Lebensführung

Peter Holzer – Mut braucht eine Stimme – Wie Sie Ihrem Leben Wirkung geben (ungekürzt)

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Wir kommunizieren heute mehr als jemals zuvor. Und dennoch sind wir merkwürdig sprachlos: Abermillionen Tweets, Posts und Likes stehen in krassem Gegensatz zu einem tiefgehenden Mangel an Orientierung, Klarheit und Haltung – nicht nur des Einzelnen, sondern auch der Gesellschaft. Zwischen Dauergezwitscher und Verstummen, zwischen Geschwätzigkeit und resigniertem Schweigen kommt es mehr denn je darauf an, der eigenen inneren Stimme zu folgen und ihr nach außen wirksam Gehör zu verschaffen. Dazu braucht es Mut. Mut, die innere Haltung zu finden. Und Mut, für diese einzustehen und den Mund aufzumachen.

Dauer: 09:00:00 | Format: mp3 | Größe: 502 MB
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Sylvia Löhken – Leise Menschen – gutes Leben – Das Entwicklungsbuch für introvertierte Persönlichkeiten (ungekürzt)

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Nicht äußere Faktoren machen uns glücklich, sondern für ein gelungenes Leben kommt es vor allem auf unsere innere Haltung an. Sylvia Löhken macht Introvertierten Mut, gemäß ihren eigenen Neigungen, Bedürfnissen und Stärken zu leben. Fundiert und praxisnah beschreibt sie, wie Introvertierte ihre Stärken vorteilhaft nutzen und mit ihren Hürden umzugehen lernen. Denn Glück erfahren wir, wenn wir in der Lage sind, unser Leben selbstbestimmt in die eigene Hand zu nehmen.

Dauer: 07:56:00 | Format: mp3 | Größe: 443 MB
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Susanne Seethaler – Ausweg aus der Angst – Mit Achtsamkeit Ängste überwinden Achtsam leben (ungekürzt)

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Wie kann man Alltagsängsten, Phobien und selbst schweren Panikattacken achtsam begegnen? Eingängige, rasch umsetzbare Achtsamkeitsübungen und Meditationen weisen behutsam den Weg zu einem Leben ohne Angst. Susanne Seethaler, erfolgreiche Ratgeber- und Kochbuch-Autorin, litt selbst lange unter Panikattacken und ist, neben einem therapeutischen Weg, mithilfe dieser einfachen Übungen seit Jahren vollkommen beschwerdefrei.

Dauer: 02:37:00 | Format: mp3 | Größe: 144 MB
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Tetje Mierendorf – Halbfettzeit – Mein neues Leben ohne Rettungsringe

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Halbes Gewicht – doppelter Spaß!

Tetje Mierendorf ist Comedian, Schauspieler, Sänger und Synchronsprecher und bekannt unter anderem aus “Let’s Dance” und der Doku-Soap “Mein großer, dicker, peinlicher Verlobter”. Seine größte Leistung in den letzten drei Jahren: Er hat sich halbiert, d. h. 68 Kilo abgenommen! Wie ihm das gelungen ist und wie dieser Prozess nicht nur seinen Körper, sondern sein ganzes Leben verändert hat, beschreibt er in diesem Hörbuch. Neben vielen Infos und Tipps zu Ernährung, Stoffwechsel und Sport erfahren wir, warum Tetje Mierendorf eigentlich so dick geworden ist. Scham, Verletzlichkeit und Selbstwertgefühl spielen dabei eine Rolle – Themen, mit denen Männer in der Regel ja nicht gerade offen umgehen. Tetje ist da anders und besonders.

Dauer: 04:51:00 | Format: mp3 | Größe: 272 MB
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Lars Amend – Why not? – Inspirationen für ein Leben ohne Wenn und Aber (ungekürzt)

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Ständig orientieren wir uns an anderen – an erfolgreicheren, sportlicheren, glücklicheren oder gesünderen Menschen und vergessen dabei, dass wir es selbst in der Hand haben, zu sein wie wir gerne sein würden. Lars Amend zeigt, wie man durch die Beschäftigung mit seinen Träumen und Zielen das Leben führen kann, das man nicht mehr tauschen möchte. Als Coach hilft er, diesen Prozess in Gang zu bringen – mit Gedankenexperimenten, Fragen an sich selbst und kleine Aufgaben, um innerlich zu wachsen und die eigene innere Haltung zu verändern. Authentische Audio-Anleitungen und Videos in der kostenlosen Augmented-Reality-App unterstützen diesen Veränderungsprozess aktiv.

Die Grenzen setzen wir uns selbst, durch fehlenden Mut, Angst oder mangelndes Vertrauen in uns und unsere Fähigkeiten. Stattdessen sollten wir uns fragen: Warum eigentlich sollte es nicht gehen? Why not? Die Antwort kann sich der Hörer am Ende selbst geben – danach gibt es kein Aber, kein Hätte-Wäre-Wenn oder Geht-Nicht mehr!

Dauer: 07:07:00 | Format: mp3 | Größe: 394 MB
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Katarina Schickling – Besser einkaufen – Der Lebensmittel-Ratgeber für kritische Verbraucher (ungekürzt)

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Katarina Schickling – Besser einkaufen – Der Lebensmittel-Ratgeber für kritische Verbraucher (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Dieses Hörbuch ist ein Wegweiser durch den unübersichtlichen Dschungel aus Lebensmittelvorschriften, Tierhaltungs- und Produktionsbedingungen, Handelsstrukturen und Herkunftsquellen bei Nahrungsmitteln, der das tägliche Einkaufen so erschwert. Die Journalistin und Nahrungsmittelexpertin Katarina Schickling zeigt, was man beim Einkaufen beachten kann, wo Verbraucher hinters Licht geführt werden, welche Siegel vertrauenswürdig sind, was das Kauderwelsch auf Zutatenlisten wirklich bedeutet und wie Kunden das gelingt, was sie eigentlich wollen: mit gutem Gewissen gute Lebensmittel kaufen.

Als Fernsehjournalistin macht sie seit vielen Jahren Filme für ARD und ZDF über Ernährung. Sie hat für diese Dokumentationen oft in Ställen und Fabriken gedreht und viele Male hinter die Kulissen der Lebensmittelerzeugung geblickt. Die Ergebnisse dieser Recherchen gibt sie in diesem Hörbuch weiter. Aufgeteilt nach Lebensmittelkategorien macht sie die Erzeugung von Lebensmitteln transparenter:

Warum ist Milch so billig und weshalb ist das nicht nur für Konsumenten in Deutschland schlecht, sondern auch für die Menschen in Afrika? Welche Eier stammen wirklich von glücklichen Hühnern? Woran erkennt man, wieviel Zucker tatsächlich in einem Frühstücksmüsli enthalten ist? Welchen Rucksack an ökonomischen und ökologischen Konsequenzen kauft man mit ein, wenn es selbst gemachte Guacamole zum Abendessen gibt?

Viele möchten so gerne alles richtigmachen: Lebensmittel für den täglichen Bedarf einkaufen und dabei ein gutes Gewissen haben: politisch korrekt erzeugte Produkte, ökologisch ausgewogen, zu fairen Erzeugerpreisen. Ein Verbraucher sein, der das Tierwohl und die Transportwege bedenkt, sich gesund ernährt, und all das, ohne ein Vermögen auszugeben. Dabei stößt man jedoch ständig an Grenzen: Regional klingt plausibel – doch die Ökobilanz eines chilenischen Apfels kann, je nach Jahreszeit, besser sein, als die eines Bodenseeapfels, der seit der Ernte im Kühlhaus lagert.

Saisonal einkaufen hilft beim Sparen – aber wer weiß schon noch so genau, was wann wirklich wo Saison hat. Selbst wer immer das Teuerste kauft, geht nicht auf Nummer sicher: bei REWE, zum Beispiel, kann die “Ja!”-Milchtüte zuweilen die identische Milch enthalten, wie die doppelt so teure “REWE-Frischmilch”.

Katarina Schickling wirft einen Blick hinter die Kulissen: Man erfährt, unter welchen Bedingungen die Hauptnahrungsmittel Milch, Eier, Fleisch, Brot, Obst, Gemüse, Olivenöl und Kaffee wirklich produziert und gehandelt werden und wie man mit dem eigenen Kaufverhalten Fehlentwicklungen maßgeblich begünstigt. Denn fast nirgends wird so wenig Geld für Essen und Nahrung ausgegeben wie in Deutschland.

Incl. PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Dauer: 05:23:00 | Format: mp3 | Größe: 303 MB
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Graziella C. Blatter-Bianca – Der innere Delfin – Wege zu Glück und Freiheit (ungekürzt)

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Graziella C. Blatter-Bianca – Der innere Delfin – Wege zu Glück und Freiheit (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Anders als man vielleicht erwarten würde, ist keine Reise nach Hawaii nötig, wenn man sich mit Delfinen beschäftigen möchte. Dies ist auch in unseren Breitengraden möglich. Und kann dabei Lebensfreude durch die Delfinstrategie lernen. Die ist auf geistiger Ebene möglich und auch in verschiedenen Bereichen: ob als Strategie, als Therapie oder einfach nur als Lebenshaltung. Denn so eine spirituelle Reise in die Welt der Delfine kann Unglaubliches bewirken und sogar der Schlüssel zu einer komplett neuen und faszinierenden Denkweise sein. Gabriela Zorn liest ihnen vor, wie das funktioniert.

Die am 22. Juni 1962 in Zürich geborenen Graziella C. Blatter-Bianca besuchte die Primar- und Sekundarschule in Dübendorf ZH, das Wirtschaftsgymnasium in Wetzikon, das Unterseminar in Zürich-Stadelhofen und die Hotelhandelschule in Zürich, an der die ihr Diplom erhielt. Sie hat eine fundierte Ausbildung in verschiedenen Formen der Körpertherapie abgeschlossen, sowie Kenntnisse von diversen Naturheilverfahren. Zudem hat sie langjährige Praxis im kaufmännischen Bereich, genauso wie als Beraterin und Seminarleiterin. Zu all dem kamen noch Studien von Delfinen in Freiheit und Gefangenschaft. Mit Mensch und Tier kann sie durch ihre jahrelange Erfahrung sehr gut umgehen.

Dauer: 05:13:00 | Format: mp3 | Größe: 305 MB
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Michael Handel – Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein (ungekürzt)

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Michael Handel – Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Um gesund und zufrieden zu leben, greifen wir häufig zu teuren und anstrengenden Methoden. Wir quälen uns mit Diäten oder im Fitnessstudio, versagen uns Genüsse oder hoffen auf das nächste Superfood. Dabei gibt es viel natürlichere und erheblich wirksamere Möglichkeiten, um ein langes und erfülltes Leben zu führen. Dr. Michael Handel, Experte in Sachen Ernährung, Motivation und Psychologie, lüftet in diesem Gesundheitsratgeber seine Erfolgsformel: leicht umsetzbare Anleitungen und überraschende Erkenntnisse, mit denen wir das Wechselspiel von mentalem Wohlbefinden und körperlicher Gesundheit auf die angenehmste Art stärken können.

Ein ganz neuer Blick auf das, was uns wirklich hilft, und zugleich ein höchst sympathischer Ratgeber für alle, die endlich das Richtige tun wollen, ohne sich den Spaß am Leben zu verderben.

Dauer: 07:36:00 | Format: mp3 | Größe: 418 MB
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Barbara Fischer-Reineke – Arschbombe ins Glück – So werden Sie Ihr eigener Happiness-Produzent (ungekürzt)

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Barbara Fischer-Reineke – Arschbombe ins Glück – So werden Sie Ihr eigener Happiness-Produzent (ungekürzt) - Status: Online - (kostenlose Anmeldung erforderlich ->hier<-)

Humorvoll-leichter Selbstcoaching-Ratgeber mit Tiefgang für moderne Glückssucher. Anhand einer bewährten und geschützten Methode wird der Hörer angeleitet, sein eigenes Glück zu finden. In diesem Prozess wird er durch viele praktische Übungen unterstützt. Das Arbeitsheft zum Buch mit allen Illustrationen und Aufgaben steht zum Download bereit.

Dauer: 06:52:00 | Format: mp3 | Größe: 378 MB
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Christian Klein – Wie viel wiegt ein Instagram?

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Wünschen Sie sich auch manchmal ein Telefon mit Wählscheibe zurück? Leider kommen Sie um ein Smartphone nicht herum. Und so teilt sich die bildschirmgebeugte Bevölkerung nicht länger in Männlein oder Weiblein, sondern Smartphone-Nutzer und Smartphone-Halter. Die einen dealen an der Online-Börse, laden YouTube-Videos hoch oder snapchatten mit Pamela Reif, die anderen suchen verzweifelt nach der Tastatur, mit der sie telefonieren können. Mit viel Humor und großer Gelassenheit analysiert Christian Klein den Sinn und Unsinn des Smartphones in unserer Gesellschaft – und warum früher trotzdem nicht alles besser war.

Dauer: 04:48:00 | Format: mp3 | Größe: 269 MB
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